М'яке вівсяне печиво принесе задоволення вашим смаковим рецепторам, а також буде корисно для організму в цілому. Воно ароматне, ніжне і до того ж дуже корисне! Але тільки в разі, якщо ви готуєте його самі з натуральних інгредієнтів. На жаль, але магазинна випічка тільки зашкодить вам, так як вона містить величезну кількість цукру і харчових добавок. Чи не сперечаємося, магазинне печиво набагато смачніше, ніж домашнє. Але невже ви дійсно готові пожертвувати своїм здоров'ям і красою заради ідеального смаку?
Користь і шкода вівсяного печива для вашої фігури 
Правильно приготоване ласощі принесе вам користь. Звичайно ж, якщо ви будете їсти печиво у величезних кількостях, воно зашкодить вам, тому важливо знати міру. Для збереження тонкої талії і відмінного самопочуття рекомендуємо вживати не більше 100 грам цієї випічки в день.
Якщо ви любите шкідливі солодощі і хотіли б позбутися цієї пристрасті, радимо замінити шкідливі цукерки на корисне печиво з Геркулеса власного приготування. Не полінуйтеся і приділіть годину часу на те, щоб приготувати його будинку. Так ви зможете задовольнити своє бажання з'їсти щось солоденьке і збагатите організм необхідними поживними речовинами.
Корисні властивості вівсяного печива для організму:
Клітковина. У 30 грамах ласощі міститься близько 2-3 грам клітковини, яка дуже корисна для вашого шлунка і кишечника. Вона потрібна вам щодня, волокно здатне знизити рівень холестерину також воно зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
Вітаміни - незважаючи на те, що вівсяне печиво не таке вже й дієтичне, воно набагато корисніше, ніж інші види ласощів. У 30 грамах випічки міститься до 25 грам фолієвої кислоти, яка так корисна для жінок. Також в складі є кілька вітамінів групи В, які позитивно впливають на стан шкіри.
Також в невеликій кількості в печиво є вітамін А, він корисний для очей, і вітамін К - покращує кровообіг, підвищує якість крові.
Прості рецепти домашнього вівсяного печива ви знайдете в нашій статті
Мінерали. У вівсяному печиво міститься один з найнеобхідніших нам мінералів - залізо. Воно відіграє важливу роль у формуванні червоних кров'яних клітин, а також захищає імунну систему. Також в ласощах є в невеликій кількості калій і цинк. 
Повільні і швидкі вуглеводи - завдяки їм ви зможете підвищити працездатність. Якщо ви дуже втомилися, а вам потрібно зробити багато роботи або піти на тренування, з'їжте пару вівсяних печенюшек.
Якщо говорити про шкоду вівсяного печива, то ласощі дійсно може нашкодити вам в деяких випадках. Сьогодні на полицях магазинів можна знайти вівсяне печиво, яке згідно з інформацією від виробника допомагає схуднути. Відразу хочемо вас попередити - не варто плекати ілюзій, така випічка містить величезну кількість цукру, також в ній є штучні ароматизатори.
Домашнє печиво набагато корисніше, але лише в разі, якщо ви не будете класти в нього маргарин або вершкове масло, цукор і пшеничне борошно. Всі перераховані компоненти лише шкодять вам, а от користі від них - нуль.
Занадто велика кількість жиру і вуглеводів можуть привести до розвитку діабету, появи зайвої ваги і до серцево-судинних захворювань. Тому радимо замінити при приготуванні масло на легку сметану або йогурт, пшеничне борошно на цельнозерновую борошно, а цукор - на фруктозу або безпечний цукрозамінник.
Важливо: ні в якому разі не використовуйте для приготування печива мюслі або вівсянку швидкого приготування, в них немає корисних речовин. Дуже добре підходить звичайний Геркулес, до того ж він коштує дуже дешево.
Протипоказання
Лікарі не рекомендують вживати вівсяне печиво тим, у кого діабет, зайва вага, а також алергія на вівсянку. У цих випадках краще відмовитися від ласощів і подумати про своє здоров'я.
Калорійність вівсяного печива
Точної цифри немає, так як все залежить від складу. В магазинному варіанті міститься максимальна кількість калорій - до 500. А ось в домашньому їх менше, але тільки якщо ви використовуєте дієтичні компоненти - близько 250-300 калорій.
Якщо ви додасте в тісто сухофрукти і мед, калорійність стане набагато вище. Тому постарайтеся не переборщити з цими інгредієнтами, так як в їх складі величезна кількість швидких вуглеводів.
Щоб насолодитися смачним і корисним вівсяним печивом, приготуйте його самі. Домашня випічка не поступатиметься за смаком магазинної, але для цього вам потрібно вибрати відповідний рецепт.
Жіночий інтернет-журнал Delafe.ru
Але невже ви дійсно готові пожертвувати своїм здоров'ям і красою заради ідеального смаку?