Користь ківі для здоров'я

Ківі - один з тих продуктів харчування, які ми цінуємо за бездоганний смак. Але вкрай важливо і те, що фрукт ще дуже корисний для здоров'я. Регулярне вживання ківі допоможе зміцнити імунітет, захистити організм від вірусів, прискорити обмін речовин. Зацікавилися? Зараз ми вам докладніше розповімо, яка ж користь ківі для нашого здоров'я.

Корисні властивості ківі

Унікальність і користь ківі для здоров'я в тому, що він містить всі необхідні нашому організму вітаміни і мікроелементи. До складу ківі входять білки, жири, вуглеводи і клітковина. Дуже цікавий факт: вітаміну С в ківі міститься навіть більше, ніж в цитрусових, серед всіх фруктів і овочів за вмістом вітаміну С саме ківі вважається рекордсменом. Також користь ківі для здоров'я ще і в тому, що фрукт містить високу кількість фолієвої кислоти, такої важливої для жіночого здоров'я. Важливо відзначити і дієтичні властивості ківі. Калорійність продукту всього 50 ккал на 100 грам, тому він незамінний для всіх тих, що худнуть і для людей, схильних до швидкого набору ваги. Саме ківі - той фрукт, в якому зовсім не потрібно себе обмежувати. Головне, що в ньому поєднується бездоганний смак і величезна користь для здоров'я.

Читайте також: Чому корисно їсти ківі

Чому потрібно їсти ківі

1.Защіщает від вірусів. Користь ківі для здоров'я в тому, що завдяки високому вмісту вітаміну С фрукт допомагає захистити організм від вірусів, хвороб, зміцнити імунітет.

2.Виводіт холестерин. Завдяки тому що ківі багатий безліччю мікроелементів, він сприяє виведенню з організму шлаків, токсинів, нітратів і значно знижує рівень холестерину в організмі.

3.Сніжает ризик серцевих захворювань. Мікроелементи, які входять до складу ківі, допомагають зміцнити здоров'я серця, захищають організм від гіпертонії і навіть онкологічних захворювань.

Читайте також: 5 причин є ківі кожен день

4.Помогает схуднути. Тут довго пояснювати не потрібно. Завдяки своєму відмінному складу і низької калорійності ківі значно прискорює обмін речовин, виводить з організму все зайве і навіть знижує рівень цукру в організмі. Для того щоб їжа краще перетравлюється, рекомендується після рясної трапези або перед сном з'їсти один плід ківі. Якщо робити це регулярно, то вже через деякий час ви відчуєте помітні результати.

5.Помогает боротися з депресією. Незамінний властивість ківі ще і в тому, що продукт підвищує настрій і допомагає помітно нейтралізувати стан стресу.

Ківі - продукт харчування, який взимку досить доступний і поширений. Чому ж не включити цей чарівний фрукт в свій раціон? Вживайте ківі частіше, і ви обов'язково помітите позитивний результат. Будьте здорові!