- Кунг-фу (ушу)
- Карате (Карате-до)
- Тайський бокс (Муай тай)
- тхеквондо
- Джиу джитсу
- Айкідо
- крав мага
- Пенчак силат
- Вовінам-вьетводао
- Арніс
Ще кілька десятиліть тому єдиноборства були для нас чимось дуже екзотичним. Ми ходили в відеосалони, щоб подивитися бойовики з Брюсом Лі, Чаком Норрісом, Джеккі Чаном, Дольфом Лундгреном, Ван Даммом.
Копіювали руху, прийоми, купували сумнівної цінності методичні посібники з єдиноборств, продаж яких, піймавши момент, організовували хитрі ділки.
Зараз справи йдуть інакше. Сьогодні нам доступна інформація про будь-якому єдиноборстві світу: література, відео, абсолютно будь-які методичні матеріали. Тільки тренуйся. Ось тут ми і постаємо перед вибором: яким же саме видом єдиноборств зайнятися, який з них краще, ефективніше? Що ж. Проведемо короткий огляд кращих східних єдиноборств.
Кунг-фу (ушу)
Існує більше ста стилів цього китайського єдиноборства. Всі стилі абсолютно різні, їх класифікують за декількома принципами.
По боках світла. Це південні і північні стилі. Прийнято вважати, що південні стилі «м'якші», в них переважає внутрішня робота. Північні, навпаки, жорсткі, з застосуванням грубої сили.
Виділяють також за трьома центрам, де зароджувалося кунг фу: Шаолінь, Емей і Удан.
Існує ще поділ по дистанції, на якій ведеться бій: стилі з технікою ближнього бою (дуаньда) і технікою бою на дальній дистанції (чанцюань).
Це розділення вельми умовно і не зовсім вірно, оскільки є стилі з технікою ведення бою і на дальній, і на ближній дистанції, існують стилі, які зароджувалися ні в Шаолінь, ні в Емее, ні в Удані. Також у багатьох стилях ушу поєднується м'яка робота з жорсткістю. Найбільш поширені ефективні стилі кунг фу: Вин Чунь, Багуа-чжан, сін'іцюань, шаоліньцюань, Хоуцюань (Кулак мавпи), Хунцзяцюань (Кулак сім'ї Хун), хуацюань (Кулак Хуа Цзуна), Хуцюань (Кулак тигра), Хунцюань (Червоний кулак, або кулак Хуна), Хецюань (кулак журавля), Тайцзицюань.
Карате (Карате-до)
Одне з найбільш популярних видів єдиноборств в світі. Техніка в основному ударна, жорстка. Походить від Окінава-ТЕ. Популярна така версія походження: на Окінаві селянам заборонялося мати будь-яку зброю, тому вони і розробили свою систему самозахисту і голими руками, і за допомогою знарядь праці (тонфа, нунчаки).
Насправді, на Окінаві з 300-тисячний місцевим населенням доводилося кілька десятків самураїв японського гарнізону, тому ні про яке протистояння не може бути й мови. В основному бойові мистецтва там практикували переселенці з Китаю і техніка карате схожа з жорсткими «зовнішніми» китайськими стилями ушу.
Найбільш поширені і ефективні стилі: Шотокан, Кекусинкай, Годзю-рю, Вадо-рю, Сіто-рю.
Тайський бокс (Муай тай)
Таїландський бойове мистецтво. В основі - жорсткі удари ногами, руками, колінами, ліктями. Техніка проста і ефективна, використовується в підготовці бійців змішаних єдиноборств, армійських підрозділів спецназу і поліції. Про Муай тай рекомендую почитати цю статтю від Андрія.
тхеквондо
Корейське бойове мистецтво, в техніці акцент на роботу ніг, удари руками - з короткої дистанції.
Джиу джитсу
Японська система самооборони заснована на больових і задушливих прийомах, боротьбі в партері. Дуже ефективна техніка, застосовна в реальних умовах на вулиці. Існує ще бразильське джиу-джитсу, яке увібрало в себе всю найкращу техніку численних японських шкіл.
Айкідо
Японське бойове мистецтво, засноване на відхід з лінії атаки і використанні сили супротивника проти нього самого. Проводяться больові захвати і замки рук, після чого робиться кидок або удушення.
крав мага
Ізраїльська армійська система рукопашного бою, з акцентом на швидкій нейтралізації противника і впливі на больові точки та життєво важливі органи. У цій системі немає філософського початку, як в інших східних єдиноборствах, основне завдання - фізичне виживання.
Пенчак силат
Індонезійські бойові мистецтва, загальна назва більше п'ятдесяти стилів. Практикується як бій з голими руками, так і зі зброєю. У техніці органічно поєднуються і борцівські прийоми, і ударна техніка. Основне завдання - = перекидання противника з негайним добиванням.
Вовінам-вьетводао
В'єтнамська школа єдиноборств, де об'єднані воєдино чотири стилю в'єтнамського рукопашного бою. Характерні подбіви і захоплення ногами на різних рівнях, робота ліктями, головою колінами.
Арніс
Філіппінське бойове мистецтво, в основі якого бій однією або двома палицями. Існує понад сто стилів. Ефективно, завдяки простоті техніки.
Це короткий огляд лише небагатьох найбільш ефективних східних єдиноборств. Їх набагато більше, тому дуже важко визначитися з вибором системи самооборони для себе. Пробуйте, дивіться, порівнюйте, і ви знайдете те, що підходить саме вам. Найчастіше ефективність залежить не від системи, а від рівня підготовки бійця. Головне тренування і робота над собою, Брюс Лі казав, що буде побоюватися не того, хто вивчив безліч технік, а того, хто один удар тренував безліч разів.
avtor: Ігор Круглов, для сайту super-mens.ru
Наступні матеріали:
Попередні матеріали:
Ось тут ми і постаємо перед вибором: яким же саме видом єдиноборств зайнятися, який з них краще, ефективніше?