Кундаліні-йога: Анахата чакра. Обговорення на LiveInternet

1. Кундаліні-йога: Муладхара Чакра

Четверта чакра - це серцева чакра. Це центральна чакра - четверта знизу і четверта зверху. Анахата - це прагнення до краси, гармонії і рівноваги.

Анахата - бачення краси в інших, в навколишньому світі, в природі. Ця чакра вирішує все сердечні справи, відповідає за взаємини. Відкриваючи і наповнюючи цю чакру, Ви зможете налагодити відносини з близькими, рідними, і перейти на якісне проживання життя.

Четверта чакра, анахата, відповідає за ту саму, про яку стільки написано і сказано - за Любов в її найчистіших проявляніях. За чутливість, співчуття, вірність, врівноваженість, відсутність страху бути відкинутими або нелюбимими.

Анахата- квітка любові

Санскр. अनाहत anāhata IAST - недоторканний, що не випробував удару, божественний звук - серцева чакра любові. Чакра розташована в центрі грудини паралельно серця (в китайській традиції відповідає середньому даньтянь, або чжун даньтянь).

Серцева чакра є центром любові, співчуття, турботи про інших, служіння, вірності і, відповідно, здатності зціляти. Завдяки її діяльності ми можемо підлаштовуватися під іншу людину, «відчувати» його, стикатися з ним і дозволяти йому стикнутися з нами - на емоційному, духовному і фізичному рівнях.

Здатність встановлювати контакт з іншим дозволяє нам підключатися до всієї всесвіту і Божественної сили. Через цю чакру ми сприймає красу природи і властиву їй гармонію і спрямовується до цієї гармонії на всіх рівнях нашого життя. Через цю спрямованості чакра викликає в нас бажання відчути гармонію, яка панує в різних видах мистецтва (в музиці, живопису та т. Д.), Саме існування якого стимулює і розкриває наші серця. Це - центр, в якому слова, звуки і видовища перетворюються у відчуття і емоції.

Серцева чакра розташована між чакрою сонячного сплетення, яка є центром основних емоцій, і горловий чакри, яка є центром самовираження, і саме через серцеву чакру ці основні емоції (від чакри сонячного сплетення) очищаються, готуючись висловити особистісну силу (в горловий чакри).

Анахата-чакра зображується у вигляді зеленого (або золотого) лотоса з дванадцятьма пелюстками і буквами на них: Кам, Кхам, Гам, Гхам, Нам, Чам, Чхам, Джам, Джхам, Джнам, Там, Тхам. В середині його - два перехрещених трикутника.
Трикутник з вершиною догори символізує духовний шлях розвитку або чоловіче начало (Шиву), а трикутник з вершиною, яка спрямована вниз, - шлях матеріального занепаду або внутрішню силу і жіноче начало (Шакті).
Перехрещені трикутники символізують «середню точку» духовного розвитку. У центрі зображений сяючий баналінгам. Над ним - Ишвара з червоною Какіні Шакті «в гірлянді з людських кісток, чиє серце пом'якшується питтям нектару». Біджа-мантра Анахати - Пам або буква Йам. На малюнках часто можна бачити і антилопу, символ стихії цієї чакри - повітря.

Світ анахата-чакри - пошук любові, пошук прекрасного в усьому, що попадається на очі, відчуття прекрасного і злиття з ним. Якщо для свадхистхани любов - пекуча пристрасть, сильна прихильність (то, що хочу), для маніпури любов - нав'язування іншим добра, якщо любов на нижніх центрах завжди існує разом з ненавистю, то любов анахати - чисте сприйняття, радість мелодії, ритму. На анахаті не існує протилежностей -Доброго і зла, гарного і поганого. На анахаті існують тільки ритми, мелодії, гармонії, і протилежності приймаються обидві разом, як доповнюють один одного.
Анахата - прийняття світу цілком і не оцінка і розподіл світу на погане і хороше. Людина з сильною анахатою радіє всьому - що б він не робив, де б він не знаходився; він сприймає не мети, недосягнення - а сам процес, нескінченну музику, в якій одна тема плавно змінюється іншою.

Органи тіла, пов'язані з чакрою: серце, система кровообігу, легені, імунна система, вилочкова залоза, верхня частина спини, шкіра, кисті рук.

Проблеми та захворювання, що виникають через дисбаланс в чакри: респіраторні захворювання, болі в серці, серцеві напади, підвищений тиск, напруженість, гнів, невдоволення життям, безсоння, втома.

Колір: зелений різних відтінків. При гармонійному поєднанні з нижніми чакрами - рожевий. Голос рівний, гарний, що виходить від серця, впевнений, але - м'який, мелодійний, які не будоражущем. Голос виходить з верхньої області спини.

Елемент: повітря.

Кристали: авантюрин, рожевий кварц.

Завдяки серцевої чакри ми можемо любити і прагнемо до любові. Вона керує нашими здібностями віддавати, дарувати і приймати любов, вона заохочує нашу здатність дарувати безмежну, абсолютно безкорисливу, позбавлену егоїзму любов, а також бути відкритими для Божественної любові. Вона породжує і прагнення до єднання на всіх рівнях: від фізичного, відчувається за допомогою любові до партнера, до єднання, яке виникає з любові до природи і всесвіту.

Подібно до того, як чакра сонячного сплетення відповідає: за самооцінку, серцева чакра також відповідає за любов людини до себе. Без справжньої любові до себе і прийняття себе неможливо як слід любити інших (докладніше див. Про самооцінці ... ). Слова «люби ближнього свого, як самого себе», кажуть нам, що ми всі повинні любити себе, щоб бути в змозі любити ближніх. Коли ми не відчуваємо до себе поваги і любові, через недостатнє усвідомлення ми виявляємо наші власні недоліки в кожному другому людині.

Люди, з якими ми стикаємося в житті, часто поводяться як дзеркала нашої власної особистості, і коли ми не приймаємо власні риси характеру, саме ці якості (прямо або непрямо) будуть викликати у нас гнів і турбувати в іншій людині.

Серцева чакра вчить, як віддавати себе іншим, прощати, виправдовувати і співчувати. Співчуття - це здатність «відчувати іншого», з розумінням співпереживати його болю і страждань, не засуджуючи його. Вираз «поставити себе на чиєсь місце» пояснює сутність співчуття. Коли ми засуджуємо людину, яка має певну проблему, страждає або журиться, справжнє співчуття не може реалізуватися всередині нас. Оскільки ми не перебуваємо на його місці, то не розуміємо тягот його життя. Людина сприймає видимість, а Бог заглядає всередину нас. Зовнішність часто оманлива, а засудження не дозволяє нам відкрити наші серця для любові і співчутливого розуміння.

Коли ця чакра заблокована або не збалансована людина відчуває непотрібні прихильності, залежність від любові і думки інших людей, він сумнівається в існуванні любові і боїться відмови, у нього збиратися пасивна агресія і йому самотньо і сумно, виникають проблеми з серцем і легенями. Коли цей центр заблокований, ваша грудна клітка розбалансована, діафрагма працює погано і ви втрачаєте 1/3 вашої життєвої сили.

Якщо чакра не збалансована ви будете давати свою енергію тим, кому це не потрібно і ділитися з тими, хто цього не бажає. Якщо чакра розблокована і збалансована людина товариська, любить інших без умов і бачить у всьому Бога. Він знаходиться в гармонійних відносинах, розуміє, що все йде так як повинно, він сповнений співчуття, добра і прощення.

Серцева чакра в урівноваженому стані також відповідає ще за один аспект: здатність зберігати «я» неушкодженим, що не ототожнювати його з іншими настільки, щоб «я» розчинилося в них. Вона також не допускає проникнення чужих страждань в «я».

Коли людина «занурюється» в чужі проблеми до такого ступеня, що вони руйнують його загальну врівноваженість або заважають йому жити, замість нагороди його підстерігають втрати. Щоб дарувати, людина повинна зберігати твердий і підключений центр, який не буде зметений в потоці болю і страждань іншої людини.

Потрібно вміти дистанціюватися, щоб знайти об'єктивність, яка допомагає бачити речі в правдивому світлі і тим самим дозволяє надати іншому допомогу, в якій той по-справжньому потребує. Здатність усуватися і дивитися на речі з боку, навіть якщо людина щиро відчуває себе причетним і відчуває живу бажання допомогти і обдарувати ближнього любов'ю і співчуттям, також виникає з енергетичної діяльності серцевої чакри.

Анахата при слабких нижніх центрах можлива, коли суспільство, батьки, релігійна група і т.п. ставлять людини в тепличні умови - коли не потрібно боротися. Така анахата - крихкість, відірваність від життя, готовність зависнути на першому, що попалося на очі. Анахата і муладхара - стійке поєднання для сільських жителів - радість життя, здоровий працю, любов до природи, християнська любов. Анахата і Свадхістхана - пекуче прагнення до красивих цілям, насолода досягнутим, радість боротьби. Анахата і маніпура - любов до праці, логіці, міркуванням, затята віддача себе роботі, боргу, справедливості, навчання інших. Анахата при неврівноваженість Свадхистхане - задоволення у вині, наркотики, зависання на низьких цілях і потім - важке похмілля, "любов п'яного".

Відсутність анахати при сильних вищих центрах може перетворити людину на злочинця. У такої людини зникає бачення зовнішнього світу, зникає адекватність сприйняття, і він починає творити наперекір. Анахата, підпорядкована неврівноваженим нижнім центрам, призводить до сильних трагедій, і в кінцевому підсумку може закритися.

Так, розкриття анахати під впливом наркотичних препаратів, викликає хвилі підйому і депресії. При підйомі анахата стає активна, висмоктуючи внутрішні резерви організму, а при депресії вона може ослабнути і закритися. В кінцевому рахунку наркоман може отримувати задоволення від власного руйнування, поки хвороби не позбавлять його цього задоволення, і він не спуститься до одного - страху смерті. Анахата при неврівноваженість маніпури - це захоплення своїми "здобутками", і в кінцевому підсумку - зрив і деградація, і закриття тієї ж анахати.
Стабільна анахата підпорядковує собі всі нижні центри, вона вимагає для опори високу нижню енергетику, і вона ж вносить гармонію в діяльність ніхніх чакр. Але при відсутності пропорцій між анахатою і ніенімі чакрами, або при відсутності зовнішньої опори, що компенсує недолік низьких енергій - живе на анахаті здається дурним, брудним, безпорадним, але - щасливим, щасливим там де він знаходиться. Не у всіх анахата стабільна, іноді вона відкривається під впливом хорошої музики, гарної природи, хороших друзів, красивих результатів роботи - а потім знову закривається, і людина знову занурюється в світ нижніх центрів і позбавляється щастя.

Сьогодні разом з Майєю Файнс починаємо розкривати четверту чакру - Анахата чакру

розминка

Різноманітні вправи - розтяжка хребта, напруга рук, знизування плечима, повороти з ведмежим захопленням і пробудження пристрасті

1. Сидячи на підлозі, розведіть широко ноги, візьміться за великі пальці ніг. Видихніть, опустивши голову до підлоги, вдихніть і підніміться. Повторюйте 2 хвилини. 2. Сидячи на колінах в позі Каменя. Пальці в замку Венери. Вдихніть і підніміть руки над головою, потім видихніть і поверніть руки на коліна. Продовжуйте 2 хвилини. 3. Сидячи на колінах, в позі Каменя, долоні на колінах. Вдихніть і підніміть обидва плеча вгору, видихніть і опустіть плечі. Продовжуйте 1 хвилину. 4. Сидячи на колінах, в позі Каменя. Складіть руки в замок Медведя перед грудьми на рівні серця. Натягніть замок, повільно з почуттям піднімайте і опускайте лікті. Дихайте глибоко в ритм руху ліктів протягом 1 хвилини. В кінці вдих, невелика затримка дихання і видих.

5. Проста поза зі схрещеними ногами. Підніміть руки під кутом 60 градусів, зігніть пальці, щоб вони впиралися б в подушечки долонь, великі пальці над головою прямі і дивляться один на одного. Розслабте плечі, підборіддя злегка опущений, з закритими очима зосередьтеся на третьому оці. І виконуйте дихання Вогню протягом 2 хвилин.

Потім вдихніть зведіть великі пальці над головою, видиху розігніть пальці і опустіть руки через сторони.

Ця вправа вирівнює его і душу, він працюватимуть разом, а не проти один одного.

6. Ляжте на спину і підніміть коліна до грудей, руки обіймають коліна. Підтягніть ніс до колін і виконуйте дихання Вогню протягом 1 хвилини. 7. Відпочинок 1 хв. Проста поза, пальці в Гьян-мудре, погляд в точку між брів, розслабитися. Медитуйте. 8. Вихід з медитації з мантрою Сат Нам, руки як при молитві.

основний комплекс

1. Сидячи на колінах в позі Каменя. Вдихніть і прогните тіло вперед, пропевая про себе САТ, видихніть і прогніться назад, подумки промовляючи НАМ. 2 хвилини.

2. Сидячи на підлозі, витягніть ноги вперед, розташуйте руки поруч зі стегнами, упріться руками в підлогу. На вдиху, відштовхуючись від підлоги руками піднімайте (підкидайте) все тіло і відпускайте різко - видих. Продовжуйте ритмічно протягом 1 хвилини.

Ця вправа стимулює гіпоталамус, головну залозу в вашому тілі, вона передає інформацію всьому тілу. Кожна залоза отримує наказ на розслаблення, на з'єднання, на перетворення в єдине ціле.

3. Сядьте навпочіпки, спина рівна, руки вперед на рівні серця, пальці в замку, вказівні пальці складені разом і вказують вперед, інші пальці переплетені. Дивіться вперед в нескінченність.

Дихання Вогню 2 хвилини. Вдих, затримка, видих.

4. Тепер встаньте і почніть крокувати на місці, піднімаючи коліна на рівень стегон. Здійснюйте удари кулаками на рівні грудей, продовжуйте ритмічно 1 хвилину. 5. Кундаліні лотос. Сядьте, візьміться двома пальцями кожної руки за великий палець відповідної ноги. Випрямити ноги на 60 градусів від статі, розвівши їх в сторони. Утримуйте рівновагу на куприку. Дихання Вогню 1 хвилину. Вдих, затримка - направте енергію вгору по хребту, видих.

6. Сядьте на ліву ногу, а праву стопу покладіть на ліве стегно. Втягніть діафрагму і вимовляєте ONG SOHANG, потужно від серця. 2 хвилини.

ONG SOHANG - Я нескінченність. Ця мантра відкриває серцеву чакру

7. Сидячи в простий позі розведіть руки в сторони так, щоб вони виявилися на одній лінії. Долоні розгорнуті вгору. Дихання Вогню 2 хвилини. Вдих, затримайте дихання на скільки зможете, видих. 8. Сидячи в простий позі, руки в замку Венери за шиєю. Вдих і нахиліть голову до землі, вимовляючи про себе САТ, видихніть і скажіть НАМ, піднімаючись в початкове положення. 2 хвилини. 9. Сидячи в простий позі витягніть руки вперед долонями вниз. Вдихніть і підніміть одну руку на 60 градусів, видихніть і опустіть її назад. По черзі рухайте руками 2 хвилини. Потім підніміть руки разом на рівень брів і затримайте дихання, видих. 10. Відпочинок 1 хв. Проста поза, пальці в Гьян-мудре, погляд в точку між брів, розслабитися. Медітіруйте.11. Вихід з медитації з мантрою Сат Нам, руки як при молитві.

медитація

1. Сидячи в простий позі зі схрещеними ногами, руки притиснуті до тіла, зігніть лікті щоб руки і долоні дивилися один на одного. При вдиху підніміть руку на 60 градусів вгору, на видиху опускайте, також з іншою рукою. 5 хвилин. На завершення руки вгору, потрясти руками і розслабитися.

Це дуже потужний і вимагає сил рух, воно стимулює і очищає лімфатичну систему і відкриває серцеву чакру, також очищає мозок, ми руйнуємо стару систему вірування, ми повертаємо сили, скидаємо вантаж минулого. Усвідомте свою божественність. Відчуйте трансформацію своєї сутності, усвідомте свою дхарму, своє призначення. Неможливе можливо!

2. Сидячи в простий позі зі схрещеними ногами, зосередьтеся на точці між бровами. Вимовляємо мантру САТ КАР ТАР 5 мінут.САТ- складіть руки біля грудей як при молітвеКАР - руки розводьте на рівень плечей на підлогу шляху до завершальної позеТАР - руки повністю розведені в різні боки паралельно землі

Якщо ви відчуваєте, що ваше серце закрите і через нього не тече любов, а ви хочете його відкрити то проведіть цю медитацію. 3. Відпочинок 1 хв. Проста поза, пальці в Гьян-мудре, погляд в точку між брів, розслабитися. Медитуйте. 4. Вихід з медитації з мантрою Сат Нам, руки як при молитві.

У перекладі з санскриту назва чакри Анахата перекладається як вічно звучить барабан. Ця чакра розташована в центрі грудей, паралельно серця, вона з'єднує три нижні чакри з трьома верхніми. В результаті, вона являє собою серце всієї системи чакр.

Послухайте музику тибетських чаш, яка допоможе Вам відчути, побачити енергію цієї чакри.

Тибетські чаші - Вібрації для чакри 4 (Анахата)

Серцева чакра є центром любові, співчуття, турботи про інших, служіння, вірності і, відповідно, здатності зціляти. Завдяки її діяльності ми можемо підлаштовуватися під іншу людину, відчувати його, стикатися з ним і дозволяти йому стикнутися з нами - на емоційному, духовному і фізичному рівнях.

Відповідає за: любов, почуття, симпатію, співчуття, співчуття, прийняття, радість, захоплення, відчуття гармонії і благодаті.

Управляє здоров'ям і функціонуванням серця, верхнього відділу хребта, грудей, плечей, рук, легких, верхнього відділу хребта.

Ознаки гармонійної чакри: гармонія в любові - вас люблять і ви любите, відчуття щастя, радості, доброта, емпатія, дбайливість, доброзичливість, як до себе, так і до людей.

Ознаки заблокованої чакри: відсутність радості, відчуття свого життя бляклої і сіркою, проблеми в любові, байдужість до людей, черствість, нездатність до співчуття або, навпаки, надмірна жалісливість і жертовність в прагненні догодити іншими, самозречення, нелюбов до себе, часте відчуття антипатії до оточуючим, жалість до себе, примхливість, утриманство, хвороби серця та інших органів, за які відповідає Анахата.

Симптоми дисбалансу Анахати:

Ви сумуєте за коханням? Вам важко любити саму себе? Ви пережили велике горе? Ви відчуваєте, що випали з компанії? Ви хочете, щоб у вашому житті було більше співчуття і доброти?

Ліки для Анахати:

Серця всюди! Носіть прикраси у формі сердечка, особливо з рожевого кварцу, смарагду або зеленої бірюзи. Кладіть рожевий кварц на ніч поруч з ліжком. Носіть рожеву піжаму або нічну сорочку, спите під рожевими простирадлами. Прикрасьте будинок зеленими рослинами. Чакру активізують троянди будь-якої форми і кольору, але особливо гарні рожеві троянди. Їжте побільше зелені. Харчуйтеся овочами зеленого кольору.
За матеріалами yoga-balans.ru, www.angelreiki.ru, innacoach.com

Дивіться також:

Кундаліні-йога: Муладхара Чакра

Кундаліні-йога: Свадхістана ЧАКРА

Кундаліні-йога: Манипура ЧАКРА