У перекладі з санскриту слово «чакра» означає «колесо». 
Найбільш відомими і грають найважливішу роль в існуванні людини є сім основних чакр, розташованих уздовж середньої лінії тіла, паралельно хребетному стовпа. Вони відповідають за фізичний, розумовий і духовне здоров'я людини.
Вища космічна енергія спрямовується через чакри до фізичного тіла людини. Ця енергія, вона також називається енергією життя, має визначальне значення для нашого життя і фізичного, розумового і душевного здоров'я. Коли виникає ситуація, при якій енергія не протікає гармонійно через чакри або коли одна з чакр блокована або розкрита занадто широко, це призводить до виникнення дисбалансу, який проявляється у всіх сферах життя людини.
В індійській і в інших стародавніх, освічених культурах, чакр приписуються певні кольори, стихії, знаки і властивості. І сьогодні ми поговоримо про Манипура чакри.
Манипура чакра - центр діяльності
Третя чакра відома як пупкова чакра, це колесо воїна духу. Це чакра працьовитості, старанності, акуратності.
Манипура чакра самовираження, це прагнення виділитися в суспільстві, це чакра оцінки себе та інших, це прагнення до справедливості, боргу, воздаянию по заслугах.
Санскр. मणिपूर maṇipūra: мані - коштовність; пур - місто - пупкова чакра влади, багатства, інтелекту і сили волі.
Манипура, в перекладі з санскриту означає «діамантове місце». Чакра розташовується на сонячному сплетінні, яке знаходиться в області діафрагми, між грудиною і пупком.
Чакра сонячного сплетіння символізує наше сонце - центр нашої особистої сили.
Колір третьої чакри жовтий. Елемент вогонь.
Манипура зображується у вигляді яскраво-жовтого лотоса з десятьма пелюстками. На пелюстках санскритські літери Дам, Дхам, Нам, Там, Тхам, Дам, Дхам, Нам, Пам, Пхам. У центрі лотоса - червоний трикутник зі свастиками, в середині якого - червоний Рудра на бику (або барана-Агні) разом з Лакіні-Шакті, «чиї груди красна від крові, яка тече з рота». Стихія, яку асоціюють з цією чакрою, - вогонь. Біджа-мантра цієї чакри - буква Рам.
На рівні духовної еволюції Манипура-чакри людини починають цікавити такі питання, як сенс життя, її місце в загальній схемі буття. У тантрических традиціях вважається, що коли Кундаліні досягає цієї чакри, починається справжня духовна еволюція.
З духовної точки зору, робота цієї чакри полягає в тому, щоб допомогти нам реалізувати своє призначення в матеріальному світі, - виконати свою життєву місію якнайкраще, використовуючи наші таланти і здібності, і пройти по нашому особистому шляху долі в матеріальному світі так, щоб досягти самореалізації на всіх рівнях.
Манипура відповідає за інтелект. Почуття гніву блокує енергію Кундаліні на рівні цієї чакри, не даючи можливості Кундаліні пробитися в духовний центр людини (серцеву чакру). Усвідомивши і прийнявши гнів, людина дозволяє Кундаліні протікати в вищі центри свідомості. Злість, гнів і лють активують даний центр на всю можливу потужність, що може ввести людину в стан афекту.
Манипура-чакра розвивається і збільшує обсяг інформації, що зберігається енергії (так як це найважливіший центр життєвої сили людини) при дії «через не можу», тобто коли необхідна витривалість.
При розвитку Маніпури розвиваються такі якості, як витривалість, усвідомленість, рішучість, чесність, відкритість, твердість, прямолінійність, відповідальність, щедрість.
Тільки при активній Маніпуре людина здатна проявляти справжні почуття до інших людей, так як Манипура є трампліном для Кундаліні в духовний центр свідомості людини - Анахата-чакру.
При досить освоєної Маніпуре людина починає довіряти своїм відчуттям частіше, ніж неспокійному розуму. У підсумку він усвідомлює істинність відчуттів і ілюзорність розуму, що дозволяє здійснювати йому дії, грунтуючись на внутрішніх відчуттях реальності.
За іншими джерелами можна знайти взаємодоповнюючі опису властивостей Маніпури, але в одному аспекті вони все сходяться - це перша і основна чакра вольової структури людини. Простіше кажучи, це чакра волі.
У фізичному тілі відповідає за травну систему.
- Органи: сонячне сплетіння, шлунок, підшлункова залоза, жовчний міхур, печінка, селезінка, наднирники
- Ендокринна система: підшлункова залоза і печінка.
- Колір: всі відтінки жовтого.
- Кристали: бурштин, жовтий турмалін, цитрин і топаз.
Проблеми та захворювання, що виникають через дисбаланс в чакри: розумовий і нервове виснаження, замкнутість, проблеми зі спілкуванням, камені в жовчному міхурі, діабет, проблеми з травною системою, виразки, алергії, захворювання серця.
Манипура є центром нашої особистої енергії, бажань, его і самореалізації. Відносини з іншими людьми, здатність вступати в тривалі гармонійні стосунки, наші бажання, то, що ми любимо, і навпаки, те, що нам не подобається, - значна частина всього цього визначається цією чакрою. Ця чакра управляє нашим бажанням домогтися визнання і положення в суспільстві, а також прагненням виділитися в натовпі, прагненням до влади, досягненню цілей і реалізації наших завдань і надій, так само як і прийняттям існуючих в суспільстві норм поведінки.
Сильна маніпура - це в першу чергу гарні ділові якості. Людина, який зосереджений на цій чакрі відчуває потребу в досягненні цілей і в просування до вершин цього світу. Він може використовувати свою волю, щоб маніпулювати або надихати інших, щоб домогтися свого.
Коли чакра збалансована людина має сильну волю, він відданий, цілеспрямований, у нього сильна особистість, внутрішній баланс, натхнення, гарне здоров'я і лідерський характер. Коли третя чакра заблокована, людина може стати злим, жадібним, сором'язливим і зневіреним. Йому все заважає, у нього немає сил, він позбавлений спонтанності, він готовий прогнутися, щоб отримати визнання, у нього проблеми з травленням, печінкою, жовчним міхуром і підшлунковою залозою.
Коли чакра сонячного сплетення відкрита, наша здатність сприймати світло (і дозволяти йому просвіщати нас і сяяти всередині нас) велика і впливає на все, що ми робимо. Ми відчуваємо себе щасливими, задоволеними, задоволеними.
Так давайте відкриємо третю чакру - Манипура - разом з Майєю Файнс. 
Розминка - Сурья-намаскар (Привітання Сонця)
Цей комплекс підсилює серцеву діяльність, розтягує хребет, масажує внутрішні органи, допомагає травній системі. Відбувається тренування легенів, кров насичується киснем. Синхронізація Ваші руху з диханням, щоб створити неперервні ритм. Незалежно від прийнятої пози.
1. Встаньте рівно, ноги разом, стопи торкаються один одного, вага рівно розподілений між двома ногами, знайдіть свій баланс. Руки уздовж тіла, пальці разом. Видих.
2. Вдихніть і підніміть руки над головою, долоні зведені разом, вирівняйте спину піднявши груди і розслабивши плечі, подивіться вгору на великі пальці.
3. Видихніть, нахилившись вперед до ніг. Нахиляючись тримайте спину прямо. Потягніться так, как-будто ви намагаєтеся дістати до підлоги верхівкою, розслабивши шию і наблизивши обличчя до колін. Тримайте коліна прямо, упріться в підлогу долонями паралельно стопах. Пальці рук і ніг на одній лінії. 
4. Вдихніть, підніміть голову, розпряміть хребет, руки або хоча б кінчики пальців на підлозі. 
5. Видихніть і зігніть коліна, зробіть крок або стрибну назад. Лікті зігнуті. Вдихніть і випрямити лікті, прогните спину і підніміть верхню частину спини, щоб зняти напругу з нижньої частини. Лоб дивиться в небо, пальці рук широко розсунуті. Поза кобри. 
6. Видихніть, підніміть стегна і прийміть позу перевернутого трикутника, п'яти і долоні впираються в підлогу, лікті і коліна прямі, пальці рук розставлені, дивіться на пупок. Замріть в цьому положенні, зробивши 5 вдихів і видихів. 
Повторюємо все в зворотному порядку:
7. Вдихніть, зробивши крок вперед, підніміть голову, розпряміть хребет, руки або хоча б кінчики пальців на підлозі.
8. Видих. Повторюємо упр. 3 
9. Вдих. Повторюємо упр. 2 
10. Видих. Встаньте рівно, ноги разом, стопи торкаються один одного, вага рівно розподілений між двома ногами, знайдіть свій баланс. Руки як при молитві.
Потім повторюємо все з самого початку.
Комплекс Сурья-Намаскар необхідно виконати 7 разів.
11. Проста поза, руки в Гьян-мудре, розслабтеся. Потім мантра Сат Нам, руки в молитві.
основний комплекс
Комплекс - Набха крия, Набха це нервове сплетіння навколо пупка, в цій зоні розташовано близько 72000 нервовий закінчень. Даний комплекс зміцнює зону пупка, преса і активізує зону третьої чакри.
1. Ляжте на спину і перейдіть в позу Натягування: голова і ноги підняті над підлогою на 15 см, носочки витягнуті. Виконуйте дихання Вогню і утримуй положення протягом 1,5 хвилин. Потім відразу ж зробіть глибокий вдих і притягну коліна до грудей. Голова при цьому лежить на підлозі. Видихніть і покладіть ноги на підлогу. Відпочинок. 
2. Сядьте прямо, покладіть ліву ногу на праве стегно (підлозі лотос). Підніміть руки і витягніть їх паралельно висунутої вперед ноги.
Вдих і відхиліться назад рівною спиною на 30 градусів з видихом нахиляється вперед і торкаємося пальців. Поміняти ноги. 2 хв.
3. Ляжте на спину, руки вздовж тіла, підтягніть коліна до грудей і почніть ударяти по сідницях то однієї, то іншої п'ятою.
Вдих, коли піднімаєте ногу, видих при ударі об сідницю. 2 хвилини. Потім на вдиху підтягніть коліна до грудей і покачайтеся на хребті вліво і вправо. Розслабтеся.
4. Ляжте на спину. Вдихніть і підніміть праву ногу (кут 90 °), видихніть і опустіть її. Повторіть з іншою ногою.
Продовжуйте по черзі піднімати ноги.
Дихайте глибоко і енергійно, 2 хвилини.
5. Не зупиняючись, витягніть руки вгору до неба, долоні спрямовані один до одного.
На вдиху піднімайте обидві ноги одночасно і опускайте їх на видиху. Дотримуйтеся вимог кут 90 °.
Не міняйте положення рук для збереження балансу і енергії. Виконуйте 2 хвилини. 
6. Підтягніть коліна до грудей. Утримуйте їх руками. Відкиньте голову назад. Відпочивайте в такому положенні 2 хвилини. 
7. Не змінюючи положення, вдихніть і розведіть руки в сторони до підлоги, випрямляючи ноги і утримуючи їх під кутом 60 ° від статі. Утримуйте ноги прямими в колінах. На видиху поверніться у вихідне положення. Продовжуйте 2 хвилини. 
8. Лежачи на спині, підтягніть ліве коліно до грудей. Утримуйте його обома руками. Швидко піднімайте праву ногу на 90 ° і потім опускайте.
Видихайте, коли опускаєте ногу, і вдихайте при підйомі. Продовжуйте 1 хвилину. Поміняйте ноги і продовжуйте те ж саме з іншою ногою ще 1 хвилину.
Повторіть весь цикл, змінюючи ноги. розслабтеся
9. Встаньте. Підніміть руки над головою так, щоб вони притискалися до вух. Розгорніть долоні вгору до неба, кінчики пальців дивляться назад.
Видихніть і нахиліться вперед, щоб торкнутися землі, прямі руки притиснуті до голови.
Вдихніть і підніміться вгору.
Продовжуйте виконувати нахили дуже повільно з глибоким диханням. На видиху виконуйте мулабандху.
Продовжуйте протягом 2 хвилин, потім збільште швидкість і продовжуйте ще 30 секунд.
медитація
Медитація зі звуком Хар - це а медитація для вигнання внутрішньої люті і поможетдостічь внутрішнього балансу.
Сядьте в просту позу, очі закриті, руки зігнуті в ліктях під 90о кисті дивляться вперед, сильно стиснути кисті в кулак, сильним і ритмічним махом наблизьте руки до діафрагми, руки перехрещуються. Рухи дуже енергійні, але руки не стосуються тіла. Вимовляємо голосно Хар коли руки розводимо, мимовільний вдих при схрещуванні. 5 хвилин. Вдих, затримка 15 сек., Руки перед діафрагмою, стиснути сильно кулаки і потім видих, розслабитися, повторити ще 2 рази.
Так ми стимулюємо гіпоталамус, думки приходять в баланс, злість йде. Якщо робити кілька днів поспіль, то внутрішня злість, яка проникає в ваша підсвідомість зникне, дозвольте їй піти. Це дуже сильне вправу. Коли внутрішня злість піде залишиться тільки мудрість.
yoga-balans.ru
Чакра сонячного сплетіння символізує наше сонце - центр нашої особистої сили. Цією чакрою ми поглинаємо життєдайну і стимулюючу силу сонця, а в результаті встановлюємо активний зв'язок з рештою людства і з фізичним світом.
Вона відповідає за розвиток нашої особистості і передачу наших емоцій в світ. Управляє здатністю впливати на оточення, внутрішньою силою і інтелектом в його практичному аспекті. Через чакру сонячного сплетення ми встановлюємо зв'язок зі світом і сприймаємо його.
Манипура є центром нашої особистої енергії, бажань, его і самореалізації. Відносини з іншими людьми, здатність вступати в тривалі гармонійні стосунки, наші бажання, то, що ми любимо, і навпаки, те, що нам не подобається, - значна частина всього цього визначається цією чакрою. Ця чакра управляє нашим бажанням домогтися визнання і положення в суспільстві, а також прагненням виділитися в натовпі, прагненням до влади, досягненню цілей і реалізації наших завдань і надій, так само як і прийняттям існуючих в суспільстві норм поведінки.
Чакра сонячного сплетіння дає нам можливість засвоювати знання і досвід.
Чакра сонячного сплетіння також грає вкрай важливу роль в нашій духовності.С духовної точки зору, робота цієї чакри полягає в тому, щоб допомогти нам реалізувати своє призначення в матеріальному світі.
За рахунок внутрішньої цілісності і нашої здатності сприймати світ третя чакра поступово перетворює жовте світло чакри сонячного сплетення в золотий світло мудрості, знання і достатку.
Послухайте музику тибетських чаш, яка допоможе Вам відчути, побачити енергію цієї чакри.
Тибетські чаші - Вібрації для чакри 3 (Манипура)
Гармонійна робота чакри сонячного сплетення створює відчуття спокою і внутрішньої гармонії.
Людина з врівноваженою чакрой відчуває себе в гармонії з собою, зі своєю роллю в житті, зі своїм оточенням. Він приймає себе і шанобливо ставиться до характерів і почуттів інших. Людина з добре збалансованою чакрой сонячного сплетення здатний відчувати любов до всього людства і почуття спільності з ним. Для нього важливі бажання і почуття людей, точно так же, як і якість життя тих, хто перебуває поруч з ним, а його вчинки і рішення спрямовані на їх благо. Людина відчуває себе наповненим енергією. Він активний, проникливий, незалежний і терпимо.
Порушення рівноваги в чакри сонячного сплетення проявляється в неприборкане прагненні людини управляти як своїм внутрішнім, так і зовнішнім світом. Його Его не урівноважене, у нього гостра потреба в статусі і повазі. При відсутності рівноваги в чакри може проявитися прагнення маніпулювати іншими, зловживати владою, гордовитість і яскраво виражене прагнення придушувати інших. Людина прагне до першості і стає амбітним.
Коли чакра знаходиться в стані дисгармонії, людина відчуває постійне занепокоєння і незадоволення. Він стає відчайдушно амбітним і відчуває гостру потребу в матеріальних досягненнях і успіхах, щоб відчувати себе гідним і довести це іншим людям.
Ознаки гармонійної чакри: впевненість в собі, почуття власної гідності, чітке уявлення своїх цілей, завзятість в їх досягненні, оптимізм, успіх в кар'єрі, фінансове благополуччя.
Ознаки заблокованої чакри: труднощі з грошима, занепокоєння і невпевненість у фінансовій області, неполадки з діловими партнерами, начальниками-підлеглими, підвищена агресивність і інші негативні емоційні прояви, зловживання владою, придушення інших, трудоголізм, вередливість, велика вимогливість, критичність, надмірний контроль, або нерішучість, боязкість, слабкість в тілі, нудота, запаморочення, порушення діяльності шлунково-кишкового тракту та інших органів, якими управляє третя чакра.
Симптоми дисбалансу Маніпури.
Ви втратили впевненість у собі? Думки постійно розсіюються? Вам важко правльно оцінити себе? Ви боїтеся, що недостатньо хороші для даної людини, ситуації, проекту?
Ліки для Маніпури:
Сонце, яскраве сонячне світло. Вийдіть на світло сонця. Наповніть свій будинок жовтими деталями, квітами (нарцисами або кульбабами). Знову і знову награвали пісеньку «Хай завжди буде сонце». Їжте лимони. Нехай всюди супроводжує аромат лимона. Одягніть або просто носите з собою цитрин.
innacoach.com
Читайте також: Кундаліні-йога: Свадхістана ЧАКРА
Ви втратили впевненість у собі?Думки постійно розсіюються?
Вам важко правльно оцінити себе?
Ви боїтеся, що недостатньо хороші для даної людини, ситуації, проекту?