Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Кундаліні-йога: Муладхара чакра. Обговорення на LiveInternet

Чакра (санскр. चक्र, cakra IAST, букв. «Коло», «колесо», «диск», «мандала») в духовних практиках індуїзму - центри сили і свідомості, розташовані у внутрішньому (тонкому) тілі людини.
Чакра (санскр
В індуїзмі вважається, що в тілі людини чакр відповідають різні нервові сплетення і залози. В духовних практиках індуїзму чакри - це точки перетину Наді, за якими в тілі людини протікає життєва енергія (прана).

З чакрами тісно пов'язана тантрична концепція кундаліні, «пробудження» і «підйом» якого по чакр, від нижчої (муладхари) до вищої (сахасрарі) супроводжується духовної еволюцією.

Муладхара чакра - корінь життя

Ця чакра асположен в самому низу, вона опора, фундамент всього існування. На кореневої чакри вирішується за все одне основне питання жити чи не жити. Сильна Муладхара - це в першу чергу вміння вижити, вона являє образ нас самих, нашої присутності на землі. Вона наповнюється нашим досвідом, особливо тим який ми отримуємо в ранньому дитинстві. Колір - червоний. Елемент - земля.

Муладхара Чакра (санскр. मूलाधार mūlādhāra IAST: mūla - корінь, основа; adhāra - фундамент, базис, опора) - перша червона чакра енергетичного потенціалу (кундаліні), розташована в області промежини поруч зі статевими органами.
Її положення злегка розрізняється у чоловіків і жінок:
Муладхара Чакра (санскр Чоловіки: посередині між анальним отвором і статевим органом, приблизно в сантиметрі над поверхнею шкіри
Жінок: у шийки матки, де піхву з'єднується з маткою.
Вважається, що з Муладхари відходять найголовніші наді: Сушумна (проходить через інші чакри), Іда і Пінгала.
інші назви
У Тантрах: Адхара, Брахмападма, Бхумічакра, Чатурдала, Чатухпатра, Мулачакра, Мулападма
В Упанішадах: Адхара, Брахма, Мулаканда
У Пуранах: Адхара
Муладхара Чакрв символічно позначається у вигляді темно-червоного лотоса з чотирма пелюстками і санскритськими буквами vaṃ, śaṃ, ṣaṃ, saṃ на них. У центрі лотоса - жовтий квадрат, емблема елементу «земля», в який вписаний трикутник з вершиною, спрямованої вниз, символ Кама-йоні. У центрі трикутника - лингам (сваямбхулінгам, лингам як такої, або дхумралінгам - димчастий лингам), який обвиває в три з половиною обороту сплячий змій-Кундаліні. Іноді тут також зображують слона з сімома хоботами, як символ сили і міцності.
Всередині янтри можна бачити букву биджа (насіннєвий) -мантра laṃ.
Муладхара асоціюється з інертним, суєтним світом в його найнижчих проявах (самозбереження і комфорт).
Муладхара відповідає за виживання. Справжній страх блокує енергію Кундаліні на рівні цієї чакри (закриваючи їй шлях до вищих центри свідомості), що вводить людину в повний ступор, включаючи інстинкти виживання.

Відповідає за: базове здоров'я, основну життєву силу, інстинкти, турботу про своє фізичне існування: про їжу, житло, захист, відтворення потомства
Для розвитку Муладхари необхідно розвивати в собі такі якості, як дисциплінованість, старанність і пунктуальність.
Відповідає за: базове здоров'я, основну життєву силу, інстинкти, турботу про своє фізичне існування: про їжу, житло, захист, відтворення потомства   Для розвитку Муладхари необхідно розвивати в собі такі якості, як дисциплінованість, старанність і пунктуальність За іншими джерелами Муладхара являє собою волю до життя, бажання жити. У традиційній індійській літературі ця чакра називається кореневою, оскільки з неї починається зростання свідомості.
У фізичному тілі відповідає за регенеративні процеси і імунну систему.
Органи: товста кишка, сечовий міхур, простата, матка, ноги.
Ендокринна система: нирки, надниркові залози.

Кристали і мінерали: агат, рубін, онікс, гематит, червона яшма, кровавік, червоний корал, Купрій, гранат, гагат, родохрозит, шпінель, димчастий кварц, александрит, чорний турмалін.
Зараз з'явилося безліч шкіл і методик роботи з чакрами. Йде бум. Люди в гонитві за силою кинулися опановувати всілякими методами розкриття чакр з метою підпорядкування собі сил, за які вони відповідають. Все це цілком зрозуміло - кому ж не хочеться тихенько так «парити над землею», поглядаючи з висоти свого польоту на жалюгідних смертних, метушаться внизу подібно комашки?

Отже, починаємо чудову серію передач, де інструктор Майя Файнс, учениця Шива Чарана Сінгха, представляє клас кундаліні йогі.Кундаліні-йога навчає гармонійному впливу на чакри, а разом з ними - на залози внутрішньої секреції, які визначають наш емоційний, фізичний і розумовий стан, розкривають наш творчий потенціал, розвивають інтуїцію і відчуття єдності зі світом. Для очищення і відновлення кожної з семи чакр, кожна з яких могла бути заблокована внаслідок хвороб, травм або стресів, Майя пропонує сім окремих програм.

Кожен урок містить розминку (асани), Крійі, медитації і співом для чакри, з якою працюємо. Авторське музичний супровід настільки гармонує з практикою і мантрами, що не піддатися їх чарівності просто неможливо.

Сьогодні разом з Майєю Файнс починаємо розкривати першу чакру - Муладхара

Сьогодні разом з Майєю Файнс починаємо розкривати першу чакру - Муладхара


Крия для Муладхари - 1 чакра

Розминка - це комплекс вправ, спрямований на посилення циркуляції церебральної рідини і виведення токсинів. Ці вправи стимулюють 26-ій хребець, який відповідає за Вашу молодість. Вік вимірюється гнучкістю хребта, щоб бути молодим потрібно бути гнучким.

1. Їзда на верблюді 3 хв.

Сядьте в позу зі схрещеними ногами. Візьміться обома руками за щиколотки. Прогніть спину зі вдихом вперед 1а, на видиху зігніть спину назад 1б. Тримайте голову на одному рівні. Спочатку повільно, потім прискорюємося. Вдих, затримка, мулабандху.

Вдих, затримка, мулабандху

2. Відпочинок.

Проста поза руки на щиколотках, потім Гьян-мудра, завмріть, зберіться, сфокусуйтеся, сконцентруйте свою енергію. Тепер покладіть руки перед собою утворивши пальцями коло в районі пупка

3. Суфійський коло 3 хв.

Кругові рухи хребта, обертаємо підборіддям так як ніби малюємо коло навколо себе, вдих тому, видих вперед, погляд між брів. Працює весь хребет. Спочатку повільно потім прискорюємося. Вдих, затримка, мулабандху.

4. Відпочинок 1 хв.

Проста поза, потім Гьян-мудра, звикнете до змін.

5. Проста поза.

Візьміться руками за плечі -так щоб великі пальці були позаду - передпліччя паралельні підлозі. З вдихом поверніть корпус разом з головою наліво, з видихом - направо. Дихайте глибоко і повільно. Погляд між брів, очі закриті. Продовжуємо, тепер пальці в Гьян-мудре, з кожним поворотом руки піднімаються вище вгору, потім вдих витягнути руки над головою долоні разом як при молитві і витягнути їх вгору.

6. Відпочинок 1 хв.

Проста поза, пальці в Гьян-мудре, дозвольте тілу прийняти енергію

7. Проста поза.

Повільно обертайте головою за годинниковою стрілкою потім у зворотний. Вдих, коли голова закинута і видих, коли голова опущена. Руки в Гьян-мудре. Вдих - витягніть шию вгору видих.

8. Сядьте з широко розставленими прямими ногами.

Руки наверху- вдих, потім видихніть, нахиліться до лівої ноги і захопіть пальці ноги. Підніміться з вдихом, і потім з видихом нахиліться до правої ноги, захопіть пальці ноги. Подумки вимовляєте Сат Нам. 3 хвилини. Руки вгору вдих, затримка, розслабитися.

9. Сядьте з витягнутими вперед прямими ногами.

Вдих руки вгору і видих нахиляється до ніг, обхоплюємо шкарпетки ніг і затримуємося в цьому положенні. Розслабитися 1 хв.

10. Відпочинок 1 хв.

Проста поза, пальці в Гьян-мудре, розслабитися, потім Мантра Сат Нам, руки в молитві.

Крия для 1-ої чакри - це комплекс вправ на гнучкість хребта і на посилення травлення і очищення організму. Цей комплекс дуже активний, напружується нижня частина спини, тому виконуйте все акуратно, не поспішаючи, в своєму темпі.

1. Сідаємо на ліву п'яту, п'ята в промежині, права нога випрямлена, долоні на підлозі біля стегон з боків сідниць, нахили вперед. Вдих вгорі, видих внизу. 2 хв.

2. Тепер те ж саме що і в попередньому положенні тільки дві ноги витягнуті вперед 2 хв. 2

3. Відпочинок.

Лягти на спину, підтягнути коліна до грудей, обхопити їх руками, розслабитися 1 хв.

Лягти на спину, підтягнути коліна до грудей, обхопити їх руками, розслабитися 1 хв

4. Ляжте на спину.

Глибоко вдихніть. З видихом сядьте, візьміться за пальці ніг і нахиліться вперед. Вдих знову ляжте на спину. Подумки вимовляєте Сат на вдиху, Нам - на видиху. Продовжуйте 2 хвилини з глибоким диханням.

5. Ляжте на спину.

Повільно підніміть ноги вгору і заведіть їх за голову, торкнувшись ними статі. Це - поза плуга. Потім поверніть ноги в початкове положення на підлозі і сядьте, нахиліться вперед, обхопивши носочки. Продовжуйте міняти положення від пози Плуга до нахилу вперед безперервно, м'яко і плавно розтягуючись 2 хвилини.

6. Відпочинок.

Лягти на спину, підтягнути коліна до грудей, обхопити їх руками, розслабитися 1 хв.

7. Ляжте на спину.

Підтягніть коліна до грудей і щільно притисніть їх обома руками. Витягніть ноги, покладіть їх на підлогу. Сядьте і візьміться за кінчики пальців ніг. Продовжуйте цей цикл ритмічно протягом 2 хвилин. Відпочинок.

8. Поза-Жаби

Виконуємо 26 разів, С закритими очима погляд між брів. Потім піднятися, руки на талії, вдих носом видих ротом робимо потужно 5 разів.

9. Проста поза.

Розслабитися, очі закриті, потім Мантра Сат Нам, руки в молитві

10. Широко розставити ноги, руки за спиною в замку, нахили до ніг, тягнемося носом до коліна, при нахилі руки за спиною піднімаються. При нахилі вимовляємо HAR, при підйомі в центральному положенні Hare. 2 хвилини 10 11. Тепер те ж саме тільки ще нахил до підлоги. Вліво, вгору, прямо, вгору, вправо, вгору, вліво ... .. при нахилі HAR, при підйомі Hare, руки також піднімаються. 2 хвилини 12. Широко розставити ноги, спина пряма, руки прямі підняти вгору долоні в замку (переплітаються прямі пальці), різкий поворот вправо і вліво, рухається вся верхня частина, руки голова і тулуб разом. Подумки вимовляємо мантру HAR 2 хвилини 13. Широко розставити ноги, спина пряма, руки скласти перед грудьми обхопивши долонями лікті. Різкий поворот в сторони як в попередній вправі, рухаємо тільки тулубом, головою, не змінюючи кут ліктів, лікті нерухомо. 2 хвилини 14. Проста поза, Гьян-мудра, розслабитися, потім Мантра Сат Нам, руки в молитві.

http://yoga-balans.ru/kriya-dlya-muladhary-1-chakra/

Муладхара дарує нам відчуття впевненості і стабільності, яка необхідна нам для нашого розвитку на всіх рівнях. Чим надійніше ми стоїмо на землі, тим простіше і легше стає наше фізичне існування в матеріальному світі.

Перша Чакра, її енергетика є основоположною для чоловіків. Саме вони повинні бути більш потужними і сильними, саме чоловіки повинні бути фундаментом і точкою опори (землею) енергетично для жінки (для сім'ї, само собою для себе). У чоловіків перша Чакра має фізичну прив'язку - передміхурову залозу. Це робить зв'язок між енергетичним центром і фізичним тілом потужнішою.

Послухайте музику тибетських чаш, яка допоможе Вам відчути, побачити енергію цієї чакри.

Тибетські чаші - Вібрації для чакри 1 (Муладхара)

Люди з сильно розвиненою енергетикою першої чакри мають непохитним спокоєм, стриманістю, упевненістю, терплячістю, великою фізичною силою, міццю.

Властивості цієї енергетики в більшій мірі притаманні чоловікам. У жінок від природи ця Чакра, розвинена слабо, і необхідну енергію і якості цієї стихії жінка повинна отримувати від спілкування з чоловіком. Саме чоловік повинен бути фундаментом і противагою жіночої емоційності. Якщо ж з якихось причин жінці доводиться самій ставати фундаментом і точкою опори це обов'язково несе їй проблеми психологічного і фізичного плану: робить її нещасною, руйнує її емоційність, веде до різних захворювань - зокрема до захворювань ендокринної системи, гормональних порушень.

Ознаки гармонійної чакри: гарне фізичне здоров'я, активність, жвавість, впевненість в собі, хоробрість.

Ознаки заблокованої чакри: відчуття себе жертвою обставин, почуття небезпеки, страхи, нервозність, відхід від фізичної реальності, невпевненість в своїх силах, егоїзм, зверхність, жадібність, хтивість, надмірне напруження в тілі, часті травми, забої, проблеми з ногами, ступнями, нижньою частиною хребта.

Симптоми дисбалансу чакри: Ви відчуваєте втому, фізичну слабкість? У вас сексуальні проблеми? Ваші місячні болючі або приходять нерегулярно? Ваша впевненість в своїх силах втрачена вже деякий час? Ви стурбовані, вас охоплюють всілякі страхи? Вам важко що-небудь робити?

Ліки для муладхари: Одягніться в червоне. Ходіть в червоній сукні. Прикрасьте будинок червоними деталями. Намалюйте губи яскраво-червоною помадою. Активізувати муладхару допоможе будь-яка червона їжа (яблука, черешня, трохи м'яса, морси червоного кольору і т.п.). Увімкніть найсексуальнішу музику, яка у вас є, танцюйте під неї бурхливо і пристрасно. Кричіть якомога голосніше «ТАК! ТАК! ТАК! ». Проспить кілька ночей в червоній ночнушке, носите червону білизну. Одягніть прикраси з червоними каменями або просто носите з собою червоний камінь (рубін, яшму).

Приділіть увагу цій чакрі, так як вона дуже важлива і є основною в питаннях виживання і життєвої опори. Стійте міцно на ногах, щоб в подальшому могли успішно йти по життю.

Ефект від роботи з чакрою: зосередження на цій чакрі веде до посилення життєвої енергії, підвищення стійкості до хвороб, дає бадьорість і витривалість, рішучість в мирських справах.

Кінцева мета відкриття чакр - безперешкодний підйом життєвої енергії кундаліні по центральному каналу (сушумне)
Успіхів!

Читайте також Кундаліні-йога - шлях до оздоровлення

Все це цілком зрозуміло - кому ж не хочеться тихенько так «парити над землею», поглядаючи з висоти свого польоту на жалюгідних смертних, метушаться внизу подібно комашки?
У вас сексуальні проблеми?
Ваші місячні болючі або приходять нерегулярно?
Ваша впевненість в своїх силах втрачена вже деякий час?
Ви стурбовані, вас охоплюють всілякі страхи?
Вам важко що-небудь робити?