18 травня 2017 р
мелатонін є гормон, який виробляється епіфізом. Він бере безпосередню участь в синхронізації природних циклів сну і неспання, завдяки чому заслужив свою другу назву - гормон сну. Крім того, він надає комплексну дію на продуктивність ряду систем організму, в першу чергу - імунітету. Очевидно, що недолік гормону призводить до букету неприємних наслідків, таких як безсоння, погіршення настрою, слабкість і т.д. Для того, щоб поповнити запаси організму можна купити мелатонін в аптеці Москви, СПБ, або будь-якого іншого міста, адже препарати подібного класу не є особливою рідкістю.
Зміна часових поясів, робота в нічну зміну, з отсипной днем, і природне старіння організму є причинами для зниження кількості виробництва мелатоніну, в результаті чого відбувається порушення біоритмів, з'являється безсоння, виникає відчуття пригніченості і ефект втоми навіть після тривалого сну.
Періоди неспання і сну людини здатні змінюватися, підлаштовуючись під наявні в наявності зовнішні умови, такі як наявність освітлення. Ближче до вечора спостерігається підвищення швидкості виробництва мелатоніну, що дозволяє підготувати організм до переходу до нічного відпочинку. До сімдесяти відсотків добової норми мелатоніну виробляється в організмі в період між північчю і п'ятою годиною ранку, що збігається з фазою найбільш ефективного відпочинку.
Для того, щоб позбутися від навіть сильної безсоння можна застосовувати препарати з мелатонином замість різного роду снодійних засобів. Більш того ціна на покупку мелатоніну в аптеці (Міськздрав або будь-який інший) виявляється набагато нижче ніж на навіть самі бюджетні снодійні препарати, ефективність яких залишає бажати кращого. Крім того, не можна обійти стороною і ще одна відмінність препаратів, таких як Natrol Melatonin 5 мг. (60 таб.) , або NOW Melatonin 3 мг. (60 капс.) від популярних снодійних засобів. Вони не викликають звикання, і не призводять до розвитку синдрому відміни, плюс до цього, у них ще й набагато менше протипоказань і можливих побічних ефектів.
Під час сну мелатоніну поширюється по організму, потрапляючи практично в усі органи і тканини, забезпечуючи сильну антиоксидантну дію. Цей гормон забезпечує потужний захист клітинних структур від руйнівного впливу вільних радикалів, і загальмовує окислювальні процеси. Більш того, численні дослідження довели, що мелатонін за своєю ефективністю відноситься до найбільш потужним антиоксидантам. За великим рахунком, при достатній кількості цього гормону забезпечується ще й значна захист від процесів старіння і їх зовнішніх проявів. Зниження ж змісту мелатоніну безпосередньо призводить до погіршення стану шкірного покриву, а також зниження якості та ефективності роботи ряду внутрішніх органів людини і їх систем.
Мелатонін в таблетках по 3 мг. і 5 мг. продається в більшості країн світу вільно, тобто без рецепта. Також знайти його можна в багатьох магазинах зі спортивним харчуванням як в якості однокомпонентного препарату, так і в складі комплексних засобів. Зверніть увагу, що денна норма прийому мелатоніну становить не більше десяти міліграмів, при тому що в більшості випадків буде достатньо навіть удвічі меншою дозування. Приймати подібні препарати слід за п'ятнадцять хвилин до відходу до сну, бажано вже перебуваючи в ліжку. Побічні ефекти від прийому мелатоніну не встановлені, список протипоказань можна почитати в інструкції по вживанню.