- Що це таке
- Механізм дії L-карнітину для схуднення
- Види L-карнітину
- Як приймати L-карнітин для схуднення
З метою позбавлення від зайвої ваги жінки використовують найрізноманітніші методи. Один з них - прийом спеціальних препаратів і біодобавок, що сприяють схудненню завдяки специфічним активних компонентів. Добре, якщо дані інгредієнти мають натуральне походження. Чудово зарекомендували себе в цій справі амінокислоти. L-карнітин - одна з них.
Фото: L-карнітин для схуднення
Що це таке
L-карнітин, який ще називають левокарнітіна, відноситься до вітаміноподібною з'єднанням. У широкому сенсі його прирівнюють до біологічно активних речовин групи В - навіть абревіатурою специфічної наділили: В11. Однак ця дія помилково, оскільки вітаміном як таким L-карнітин не є, хоча і має органічне походження.
Власне, від вітамінів дану складову білка відрізняє здатність самостійно утворюватися в організмі людини і тварин при наявності деяких речовин, наприклад ферментів. Крім того, для її успішного синтезу в достатній кількості потрібно регулярно ласувати рибою , М'ясними продуктами, кисломолочними напоями, тобто білковою їжею. В іншому випадку розвивається дефіцит замінної амінокислоти в організмі, що може мати негативні наслідки для здоров'я.
З хімічної точки зору L-карнітин є унікальним поєднанням двох інших протеїнових компонентів: метіоніну і лізину. Ця речовина концентрується в поперечно смугастих м'язах і печінці людини. При витрачанні замінної амінокислоти у внутрішньому середовищі тіла відбувається виділення величезного обсягу енергії.
Механізм дії L-карнітину для схуднення
L-карнітин володіє безліччю корисних властивостей, що дозволяють підняти загальний рівень здоров'я людини. Однак нас з вами цікавить сила з'єднання в контексті позбавлення за допомогою нього від ненависних кілограмів.
Як же діє л-карнітин, і чому діяльність замінної амінокислоти призводить до зменшення зайвої ваги, а саме, до схуднення? Це відбувається на клітинному рівні. У кожній клітині тіла людини є мітохондрії. Ці складові мініатюрної біосистеми призначені для вироблення енергії з жирних кислот. Ось останні до своєрідних станцій з переробки ліпідів і доставляє л-карнітин. Саме завдяки цьому помічникові жирні кислоти швидко і безперешкодно проникають всередину кожної клітини, прямо в «жерло» мітохондрій, і мембрани - клітинної оболонки - в цьому випадку їм не перешкода. В результаті мітохондрії переробляють надходить жир в енергію. Як наслідок, зайві кілограми тануть на очах.
Висновок напрошується сам собою: L-карнітин відіграє роль не грубки, але кочегара в нашому організмі. Без нього, мітохондрії не в змозі були б підтримувати нормальний рівень енергії і боротися з ожирінням. А адже саме така ситуація зараз характерна для дуже багатьох людей по всьому світу: в тому числі дефіцит замінної амінокислоти робить їх фігуру оплившей і не привабливою, а функціонування більшості внутрішніх органів - утруднений.
Фото: L-карнітин для схуднення
Між іншим, зниження ваги завдяки л-карнітину відбувається не тільки за рахунок полегшення процесу спалювання жирів. Складова білка ще й рівень «поганого» холестерину в крові знижує, і протистоїть стресам, і покращує роботу надниркових залоз, і підвищує витривалість, і підсилює прояв кров'ю функції перенесення кисню. В общем-то, виходить, що L-карнітин для ефективного схуднення - засіб просто незамінний. Тим більше, що результати, досягнуті за допомогою цього з'єднання, зберігаються надовго.
Види L-карнітину
L-карнітин випускають в декількох формах.
Найпрактичнішою є таблетована або капсулована. Однак особам, охочим схуднути швидше, вона не підходить через те, що жіросжігательний ефекту після прийому такого препарату потрібно чекати дуже довго. Причина - тривале розчинення таблетки / капсули л-карнітину в шлунку.
Якщо ви з метою позбавлення від ненависних кілограмів активно займаєтеся спортом, придбайте напій з замінної амінокислотою в складі. Крім L-карнітину така форма біодобавки містить певний набір калорій (вуглеводів) - вони витрачаються під час тренування. Що трапиться, якщо ви скористаєтесь напій з амінокислотою без звернення за додатковою допомогою в боротьбі із зайвою вагою до інтенсивних фізичних навантажень? Ви ще більше погіршить своє становище, домігшись збільшення власної маси тіла.
Таким чином, найкращим видом L-карнітину для схуднення за умови відсутності регулярних спортивних тренувань є ампульне форма біодобавки. В одній пластиковій ампулі міститься 1500-3000 мг амінокислоти. Дана кількість одно середньодобової норми споживання л-карнітину. Але головна перевага ампульної форми біодобавки перед іншими її видами полягає в швидкому включенні в роботу. Вже через 5 хвилин після вживання препарату кров людини збагачується л-карнітин і жирні кислоти починають перероблятися мітохондріями клітин тіла в енергію.
Як приймати L-карнітин для схуднення
Препарати з унікальною замінної амінокислотою у складі нудно вживати відповідно до визначеної схемою. Це необхідно для досягнення максимального позитивного ефекту.
Якщо ви включаєте в програму схуднення фізичні навантаження, то перед тренуванням (за півгодини) слід прийняти 600 мг л-карнітину в рідкому вигляді, а ще стільки ж відправити в шлунок у формі капсул / пігулок перед кожним прийомом їжі (разова доза виходить рівної 200 мг ).
Ті з вас, хто спортом займатися не має наміру в якості допомоги собі, повинні розділити кількість л-карнітину, що знаходиться в ампулі, на дві порції. Першу приймайте під час трапези, другу - перед фізичним навантаженням (наприклад, прогулянкою, роботою в саду, прибиранням в квартирі, зарядкою). Для того, щоб л-карнітин змусив ваш організм спалювати жир, все одно доведеться докласти хоча б бодай якісь зусилля у вигляді рухової активності, інакше ніякого толку від біодобавки не буде.
Фото: L-карнітин для схуднення
Вибрали таблетки або капсули? Пийте їх по 1-2 тричі на добу під час їжі. Ожиріння високого ступеня дозволяє збільшити щоденну дозу вдвічі. Однак, як уже було згадано вище, в даному випадку на швидкий результат розраховувати не варто.
Зверніть увагу:
- Не варто приймати L-карнітин довше місяця.
- Курси прийому біодобавки слід повторювати двічі на рік з інтервалом в 6 місяців.
- На голодний шлунок вживання L-карнітину заборонено, як і ввечері.
Судячи з численних позитивних відгуків в Інтернеті, L-карнітин поза всяким сумнівом показує дивовижні результати. Правда, більшість людей, що спробували біодобавки на основі цієї замінної амінокислоти, сходяться на думці, що без занять спортом і скорочення вживання багатої вуглеводами і жирами їжі потрібний ефект не наступить.
Левова частка споживачів вибирає рідку форму. Багато людей себе звуть ін'єкції л-карнітину. Але, що найважливіше, здатності складової білка в плані схуднення підтверджують і лікарі.
Автор: Пономаренко Надія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: L-карнітин для схуднення
Повернутися до початку розділу Фітнес і спорт
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я
Як же діє л-карнітин, і чому діяльність замінної амінокислоти призводить до зменшення зайвої ваги, а саме, до схуднення?
Що трапиться, якщо ви скористаєтесь напій з амінокислотою без звернення за додатковою допомогою в боротьбі із зайвою вагою до інтенсивних фізичних навантажень?