Названо головні симптоми нестачі вітаміну.
У напруженому графіку ніколи думати про те, чи достатньо вітаміну D ми отримуємо за день. А адже нестача цього вітаміну може призвести до неприємних і серйозних наслідків. Так, які ж симптоми? Давайте дізнаємося детальніше, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на Healthy Style .
Гіпертонія і підвищений тиск.
Якщо ви молоді, живете в сприятливих умовах і ведете здоровий спосіб життя, але все одно страждаєте від стрибків тиску і гіпертонії - це привід насторожитися (особливо, якщо ви не маєте спадкової схильності до цих захворювань). Підвищений тиск може свідчити про нестачу вітаміну D в організмі.
Ви часто підхоплюєте вірусні захворювання.
Вітамін D має прямий вплив на наш імунітет. Якщо нам не вистачає його, імунітет слабшає, і ми моментально чіпляємо кожен, що пролітає повз нас, вірус. Значна нестача вітаміну D може призвести до серйозних інфекцій і навіть аутоімунних захворювань.
Ви відчуваєте себе столітнім старцем (особливо, якщо доводиться нахилятися за чим-небудь).
Дефіцит вітаміну D сприяє розвитку артриту. Не знаємо, як ви, а ми-то тепер точно спробуємо внести в свій розпорядок дня одну-дві хвилини сонячних ванн.
Постійний дефіцит вітаміну D в дитячому та підлітковому віці може викликати хвороби серця.
Якщо у вас є діти, молодші брати чи сестри, то вам слід особливо стежити і за їх раціоном. На жаль, брак вітаміну D під час росту і розвитку організму може бути не помітний відразу, але, при цьому, стати причиною розвитку хвороб серця в майбутньому.
Ви постійно відчуваєте себе вичавленим, як лимон ...
Постійна втома може свідчити про що. Якщо ви помітили, що весь час відчуваєте себе вибитим з сил (навіть після хорошого відпочинку), варто сходити в аптеку і придбати собі вітамінний комплекс. Не забудьте тільки переконатися, що в його склад входить вітамін D.
... І все одно не можете заснути.
Здавалося б, що може бути гірше, ніж постійна втома і сонливість ?! Безсоння. Начебто і спати хочеться, та тільки не спиться. Якщо ця проблема вам знайома, спробуйте частіше бувати на сонці.
"Кістки ломить".
Важко описати це почуття, якщо сам його не відчував. Але, думається, якщо у вас дійсно заболят кістки, ви це відчуття ні з чим не переплутати.
У вас дуже сильно потіє голова.
У сенсі ДУЖЕ сильно. Якщо ви хоч раз замислювалися про те, щоб використовувати дезодорант як крем для обличчя та голови, зверніть увагу на те, скільки вітаміну D ви споживаєте.
Проблеми з травленням.
Заболів живіт, а ви нічого шкідливого не їли? Сходіть на пляж: можливо, сонце вам допоможе.
І, так - нестача вітаміну D може призвести до смерті.
Це може здатися неймовірним, але від дефіциту вітаміну D дійсно можна померти. В історії медицини зафіксовано особливо запущені випадки, коли тривалий дефіцит вітаміну D приводив до летального результату.
Як ви всі знаєте, вітаміни - це важлива складова нашого раціону. Велику їх частину ми отримуємо з їжі, а вітамін D можна також отримати шляхом звичайних сонячних ванн. Якщо ви раптом виявили у себе кілька ознак дефіциту вітаміну D, не чекайте серйозних наслідків - відвідайте лікаря.
Читайте також: Названі кращі способи прискорення росту волосся
Можна, звичайно, просто прийняти курс мультивитаминного комплексу, а й перед цим краще проконсультуватися у фахівця. Будьте здорові і не забувайте хоч іноді бувати на сонці.
Так, які ж симптоми?Здавалося б, що може бути гірше, ніж постійна втома і сонливість ?
Заболів живіт, а ви нічого шкідливого не їли?