Лікування протрузий поперекового відділу. Досвід потерпілого.

29.06 2013

Автор: Руслан Барсікян | Переглядів: 21397

Протрузія міжхребцевого диска є частим захворюванням, яке може привести до грижі, операції і взагалі поганий, чи не комфортного життя. Раз вже ви читаєте цю статтю, то напевно вже знайомі з тим, що таке протрузія і які неприємності з нею пов'язані. Тому не буду вдаватися в медичні формулювання, а напишу про протрузії, грунтуючись на власному досвіді, людини, у якого їх, дайте не помилитися, шість, і який забув про них.

Для розуміння. Між хребцями є диски, їх вміст через підвищеного навантаження починає випинати і прагне порвати фіброзне кільце, це і є протрузія. Якщо ви не хочете щоб це сталося - займайтеся собою.

Через що можуть виникнути протрузии:

1. Неправильна постава. Так, в дитинстві треба було сидіти прямо. Але тепер пізно, сидите так, як вам зручно. Якщо прямо боляче, не робіть цього насильно. Згодом, коли поперекові м'язи прийдуть в тонус, ви автоматично сядете прямо, ось тоді і будете стежити за правильною поставою.
2. Різні захворювання хребта: остеохондроз , Сколіоз, остеопороз і інші. Суть в тому, що хребет це цілісна система, в якій одна слабка ланка руйнує весь ланцюжок. Потихеньку, але невблаганно.
3. Родові пошкодження. З цим нічого не зробиш. Дякуйте мати, що народилися хоч таким.
4. Довге сидіння за кермом, у комп'ютера, за офісним столом. Найбільше навантаження на хребет йде саме в положенні сидячи. Граючи в комп'ютерні ігри, ми забуваємо про спину, і навіть коли вона починає нити, ми продовжуємо грати. Не сидіть довго. Вставайте по можливості, розминайтеся, пройдіться, дайте крові наситити ваші судини і «нагодувати» спину поживними речовинами.
5. Постійно повторювані навантаження на хребет. Це може бути у вагітних, спортсменів або людей, чия робота пов'язана з важкою фізичною працею. Будь-яка розсудлива лікар вам скаже, що спорт шкідливий! Немає в ньому ніякої користі і це так. Істинна. Фізкультура, ось чим треба займатися. Відчуваєте різницю? А такі вправи як станова тяга, присед і жим лежачи взагалі вбивають хребет. А чи знаєте ви, що жим лежачи не входить в олімпійську програму саме через згубного впливу на спину? Так, саме так. Але чомусь фітнес інструктори мовчать про це або просто не знають, і по телевізору нам це не говорять. Задумайтесь над своєю захопленістю спортом. У міру все добре, що понад - зло.
6. Зайва вага. Дуже схоже на штангу. Ваша вага є природною навантаженням на міжхребцеві диски. Худніть.
7. Відсутність фізичного навантаження, малорухливий спосіб життя плюс неправильне харчування. Ось сидите за комп'ютером, хребет не харчується, п'єте колу, а в цей час ваші диски лізуть.

Перейдемо до практичних порад. По-перше, не намагайтеся робити що-небудь насильно, через біль. Більше ходіть і лежите. Стояти з протрузіями дуже важко і болісно. Краща зброя проти цієї недуги - це ходьба. Жодні ліки не дає такого ефекту як годинна або двогодинна прогулянка по рівній дорозі без спусків. Я починав зі ста метрів, а потім лягав на добу і не міг рухати нічим крім голови і рук. Минуло, тепер ходжу по кілька годин, включаючи прогулянки по пересіченій місцевості. Тільки під час ходьби диски харчуються необхідними речовинами, причому не відразу, а через певний час, треба розходитися. Також, перший час доведеться забути про стрибки і бігу, так як різкі рухи і удари об землю погано позначаються на здоров'ї хребта. Тільки помірна ходьба.

По-друге, не можна довго сидіти, а якщо сидите, займіть таку позу, при якій ви не відчуваєте болю. Напевно лікар вам сказав, що треба прямо тримати спину, ну спробуйте, подивимося, скільки ви так тривалого очікування. Забудьте про правильну поставу. Коли ви сидите строго прямо, на ваші протрузии чинять великий тиск, що ні в якому разі не можна залишати на протязі тривалого часу.

Медикаментозне лікування. Хоч скільки кололи мене лікарі - це тільки посилювало моє самопочуття. Однак, не всі ж випадки однакові, що допомогло мені, може нашкодити вам, тому я даю основні рекомендації і не закликаю відмовлятися від лікарів і їх допомоги. Тим більше, можливо вам попадеться якісний фахівець. Особисто я використовував Хондроксид і він мені допоміг. І до речі прописав мені його не лікар, а прийшов до його покупки самостійно, дізнавшись, що там містяться необхідні для хрящів і суглобів речовини: глюкозамін і хондроїтин.

Дуже важливу роль при лікуванні протрузії грає правильне харчування . Забуваємо про батончики, пепсі, консерванти, ароматизатори та інші гидоти. Тільки фрукти, овочі, все натуральне, без добавок . Більше пийте води. Вона потрібна як кров нашого тіла. Саме чистої води. Чай і соки не підійдуть, це зовсім інше. Особливу увагу приділяйте продуктам з вмістом вітамінів С, Е, В12 і фолієвої кислоти. Вони необхідні.

Фізкультура. Це в першу чергу вправи на зміцнення м'язів спини і розтяжка. Протипоказаний біг, стрибки, різкі рухи. Нічого не робити через біль. Почніть з малого, не поспішайте. Всі будуть радити вам плавання, але будьте обережні, в воді біль притупляється і ви можете не відчути надмірного навантаження.

Важливо навчитися відчувати своє тіло. Біль виникає через те, що диск випинає і зачіпає нервові вузли, зв'язки. Відбувається м'язовий спазм, який сковує ваші рухи. Організм дає вам зрозуміти, що треба щось поміняти, позу або навантаження, наприклад.

взагалі, остеохондроз , А зокрема протрузія, така хвороба, яка змушує тебе поглянути на життя по-іншому. Ти вже не можеш робити те, що тобі неприємно. Ти не можеш насильно тягати штангу, сидіти прямо через те що батьки або вчителі вічно довбали тобі про правильну поставу. Тобі доведеться забути про куріння, алкоголь , Наркотики, якщо дійшло до цього. Тепер твоїм життям керує твій організм, твоя спина, а не твоє его.

Здоров'я і терпіння.

У Вас недостатньо прав для коментування.