Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

літній спортсмен

Володимир Михайлович Барнашов / Фото:   http://biathlonrus

Володимир Михайлович Барнашов / Фото: http://biathlonrus.com/main/2011/34433/

Ми знаємо, що спортсмени можуть закінчити свою кар'єру років в 30-40. Що їх чекає? Які плюси і мінуси отримують вони після інтенсивних занять спортом? >>

Зауважимо відразу, що доля тих, кому посміхнулася удача, хто завоював найвищі нагороди міжнародних чемпіонатів і олімпійських ігор, складається непогано, якщо дивитися на картину в цілому. Так, ціна їх медалей висока - непомірні навантаження позначаються в старшому віці. Але і підтримка, що отримується ними, як правило, дає змоги оплатити дороге лікування, реабілітацію.

Якщо ж розглядати питання про літніх спортсменів в їх загальній масі, то все не так безхмарно. Вони майже поголовно страждають від травм (зрозуміло, мова йде про атлетичних і командних видах спорту - ми передбачаємо бородату жарт щодо шахіста, вивіхнувшего палець).

Ще одна біда - дуже багато спортсменів на заході своєї кар'єри переживають періоди депресії, пов'язані з переходом в інше професійне якість. Далеко не завжди їм вдається знайти нове цікаве заняття, здатне до того ж прогодувати сім'ю.

Як показують дослідження, близько половини колишніх спортсменів йдуть на тренерську або «навколоспортивних» (адміністративну) роботу. Невелика частина (близько 1/5) влаштовується в поліцію або в охоронні підприємства. Є й такі, хто йде в кримінал. І це теж велика проблема, пов'язана, перш за все з недостатньою соціальною адаптацією і підтримкою колишніх майстрів і чемпіонів «середньої ланки».

Багато хто йде в звичайні школи вчителями фізкультури або ведуть фітнес-групи. Згодом люди звикають (о, це велике: «час лікує»!) До нової роботи і, по суті, до нового способу життя; але сам перехід буває дуже болючим. Як стверджують вчені, жінки виявляють більшу гнучкість і адаптивність до зміни обставин.

Втім, у жінок є одна тонка тема, про яку у нас не прийнято говорити: відсутність можливості народити дитину, яке часто буває пов'язано з фізичними перевантаженнями, прийомом допінгу. Ця проблема може сильно вдарити по психіці спортсменки, яка закінчила свою кар'єру. Отримані травми, особливості фізичного стану, пов'язані з різким зменшенням навантажень, неможливість народити, матеріальна незахищеність і ін. дають такої «сплав», з яким може впоратися далеко не кожна жінка. До речі, так само, як і не кожен чоловік.

Тут дуже багато залежить від оточення - підтримка близьких допомагає легше пережити важкі психологічні і фізичні травми.

Однак психологи радять: ні в якому разі не можна контролювати людини, нав'язувати свої рішення - треба просто бути поруч, створювати атмосферу дружби, тепла, довіри і любові. В іншому випадку спортсмен, який роками тренував себе на перемогу, може відчути себе ослабленим, зламаним, і це стане додатковим джерелом душевних страждань.

Відомо, що позитивний настрій допомагає швидше впоратися не тільки з хворобами, але і з травмами.

Вільям Белл, США, 1933 р.н. / Фото Інтернет

На жаль, в Росії немає широкої програми підтримки колишніх спортсменів. Відповідно до Закону, вони можуть претендувати на захист прав в міжнародних організаціях і «здійснення інших прав відповідно до законодавства Російської Федерації». Крім того, передбачено обов'язок спортсменів «дотримуватися санітарно-гігієнічні вимоги, медичні вимоги, регулярно проходити медичні обстеження з метою забезпечення безпеки занять спортом для здоров'я» (Ст.24 ФЗ 329). Читач і без особливих коментарів бачить, наскільки неконкретно (якщо не сказати - неможливо) сформульовані права та обов'язки атлетів в федеральному законодавстві.

Турбота про що пішли на відпочинок спортсменів перекладається на плечі пенсійного фонду та соціальних служб.

Багато що залежить від регіональної влади - і тут вже все вирішує «людський фактор», буде чи щасливої ​​доля людини після завершення кар'єри. Втім, є позитивні приклади. Так, в Омській області добре розвинене спортивний рух. Простори області - батьківщина багатьох чудових біатлоністів, лижників, троеборцев, гімнастів. В Омську є інститут фізкультури; проводяться регулярні змагання для юніорів з біатлону. Тут отримують підтримку і користуються великою повагою колишні спортсмени.

Згадаймо, наприклад, Володимира Барнашова, олімпійського чемпіона 1980 (Лейк-Плесіді), ентузіаста, завдяки якому цей вид спорту продовжує процвітати в цих краях. В Омську народився хокеїст Віктор Блінов, чемпіон Олімпіади 1968 р гімнастки-чемпіонки Євгенія Канаєва, Ірина Чащина; Олександр Пушніца, віце-президент Всесвітньої федерації самбо; боксер, дворазовий олімпійський чемпіон Олексій Тищенко.

Але ось сумна нота: в честь омського хокеїста Олексія Черепанова названий приз найкращому новачку КХЛ. Цей молодий спортсмен загинув у віці 19 років під час хокейного матчу від зупинки серця.

Тільки що у нас на очах, на льоду Олімпіади в Сочі, розігралася драма фігуриста Віктора Плющенко: травмований хребет не дозволив йому гідно закінчити виступ на іграх. Можна засуджувати спортсмена за те, що він вчасно не подбав про себе «в цілях забезпечення безпеки занять спортом для здоров'я». Але давайте подивимося на цей факт як на яскраве підтвердження високої ймовірності нещасних випадків під час змагань. Перед очима постають вже зовсім страшні кадри із хроніки вело- і мотоспорту, бобслею, футболу, хокею ...

Зауважимо ще раз, що наші міркування в меншій мірі стосуються зірок світового масштабу: за них борються клуби і країни, вони отримують «голлівудські» гонорари. Травми компенсуються солідними страховками; їм надають першокласну медичну допомогу.

Та й Олімпійський комітет Росії «своїх» не ображає. З 2007 року ветерани - легенди вітчизняного та російського спорту отримують кошти з Фонду підтримки олімпійців. Щомісяця гранти виділяються всім бронзовим, срібним і золотим призерам Олімпійських ігор минулих років. Вони починають отримувати кошти в місяць, наступний після виходу на пенсію, по інвалідності, за вислугою років або за віком. У минулому році було виплачено понад тисячу грантів.

Однак коли мова заходить про так званому «масовому спорті», то треба констатувати, що в Росії не існує широкої підтримки спортсменів «середньої ланки». Ця обставина не кращим чином впливає на розвиток всього спортивного та оздоровчого руху в країні.

Батькам (оскільки підготовка «профі» починається в ніжному віці) доводиться міцно задуматися, чи варто віддавати дитину в спорт: в разі перемоги він отримує славу і супутні їй блага, в разі середніх досягнень і тим більше травм - може залишитися без достатнього матеріального та медичного забезпечення. Таких прикладів сотні.

Важливо врахувати, що, як стверджують геронтологи, життя професійного спортсмена на 10, а то і на 20 років коротше, ніж у середньостатистичного жителя Росії. Йдеться про спорт «високих досягнень». Але і звичайні спортсмени, як ми вже говорили, не гарантовані від травм і перевантажень, тільки захист їх не поставлена ​​на широку ногу.

Ось і вступають в протиріччя дві істини: спорт - благо для здоров'я, спорт - небезпека, часом зі смертельним результатом.

Йоханна Кваас з Лейпцига (86 років). Йоханна почала займатися гімнастикою тільки в 50-річному віці / Фото: Інтернет

У літньому віці фізичні заняття - як для професіоналів, так і для любителів - це перш за все завдання розумова: необхідно правильно вибрати вид занять і навантаження, відповідний час і умови.

З віком зміни відбуваються у всьому організмі - в м'язовій і кістковій тканині, в судинах, в шкірі, в обмінних процесах, в діяльності найважливіших органів. Ми потребуємо в додатковому русі, щоб допомагати нашому «насосу» перекачувати кров - і в той же час повинні узгоджувати навантаження з новими, поступово згасаючими можливостями організму.

Чи необхідні холодні обливання, масажі, біг, тривалі прогулянки? Тисячу раз так - але з урахуванням індивідуальних особливостей.

Холодні обливання - швидкі, відразу розтерти; холодні ванночки (для ніг, рук) - не більше 5 секунд.

Масажі - тільки якщо дозволяють судини, щитовидка і ін.

Біг і тривалі прогулянки: запитайте дозволу у ваших вен і суглобів.

Баскетбол, волейбол, теніс, можуть стати причиною переломів, особливо при наявності остеопорозу.

Спортивні змагання з ривковимі навантаженнями (спринтерський біг, стрибки в висоту або довжину), а також підняття важкої ваги категорично протипоказані людям з серцевими захворюваннями і проблемами дихальної системи.

Мабуть, тільки у плавання у воді комфортної температури немає серйозних протипоказань. Крім, звичайно, хлорки, відсутність фена або фізичної недосяжності басейну (водойми).

Крім, звичайно, хлорки, відсутність фена або фізичної недосяжності басейну (водойми)

Хіроші Хокетсю, Японія, 1941 р.н. / Фото Інтернет

Пора підвести підсумок. Заняття фізичною культурою, фітнесом (назвіть як завгодно) необхідні всім людям похилого.

Але у спортсменів старшого віку є свої особливості і свої проблеми, причому не тільки фізичні, але і соціально-психологічні, які, при комплексному підході, можна успішно вирішувати. І не тоді, коли людина переходить в загальноросійську категорію пенсіонерів, але значно раніше. Зараз проблеми вирішуються «якось самі собою» - це залежить від колишньої команди, спортивного товариства, від місцевої влади, друзів, близьких. Вирішуються «як пощастить». А адже спортивні успіхи, та й здоровий індекс суспільства залежать від більш надійних і постійних величин: комплексної системи і підтримки фізичної культури і спорту. Залишається тільки сподіватися, що після успішної зимової Олімпіади-2014 підуть не тільки нагороди, а й висновки.

Всього вам доброго і благ земних,
Олена Шахова,
Гл. редактор «НП»

40. Що їх чекає?
Які плюси і мінуси отримують вони після інтенсивних занять спортом?
Чи необхідні холодні обливання, масажі, біг, тривалі прогулянки?