Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

М'язові гени забувають про фітнес

Після того, як ми перестали займатися спортом, гени в наших м'язах досить швидко повертаються до звичайного, «неспортивної» активності.

Якщо ми регулярно ходимо в спортзал, наша м'язова маса збільшується: щоб впоратися з навантаженням, в м'язах підвищується активність самих різних генів, які допомагають посилити синтез білка, додати нові м'язові волокна в біцепси, трицепси і ін. Якщо ж вправи припинити, м'язи зменшуються і слабшають. Однак, може бути, не дивлячись на таке зменшення, гени все-таки пам'ятають, що в недавньому минулому нам доводилося багато вправлятися, і, можливо, якщо ми знову повернемося до регулярних занять, то гени, завдяки своїй пам'яті, включатися вже набагато швидше, і ми досягнемо бажаної фізичної форми швидше, ніж в перший раз?

Через кілька місяців після припинення тренувань гени м'язів вже не пам'ятають ні про які тренування. (Фото HannahWells / pixabay.com/.)

<

>

У клітинах дійсно існують молекулярні механізми, що дозволяють ДНК (тобто генам), «запам'ятовувати» життєві обставини. Такі механізми, звані епігенетичними, надовго змінюють активність тієї чи іншої ділянки ДНК, і навіть якщо ті обставини вже давно пройшли, епігенетичні модифікації утримують певні фрагменти ДНК у відповідному стані готовності (або, навпаки, в стані повної неготовності, якщо конкретний ген в таких- то і таких-то обставин не тільки не потрібний, а навіть заважає).

Однак якраз у м'язів такої «пам'яті», на жаль, немає. Карл Йохан Сундберг (Carl Johan Sundberg) і його колеги з Каролінського інституту поставили наступний експеримент: трохи більше двох десятків людей, які вели переважно сидячий спосіб життя, повинні були швидко качати ногою протягом 45 хвилин; цю вправу слід проробляти чотири раз на тиждень протягом трьох місяців. Тренувати потрібно було тільки одну ногу, причому автори роботи враховували, яку ногу тренував кожен учасник експерименту, толчковую (домінуючу) чи ні.

Тренувати потрібно було тільки одну ногу, причому автори роботи враховували, яку ногу тренував кожен учасник експерименту, толчковую (домінуючу) чи ні

Потім наступали дев'ять місяців відпочинку, а потім ту ж саму вправу потрібно було виконувати вже обома ногами. На кожному етапі тренування з м'язів брали біопсію, щоб проаналізувати активність генів м'язових клітин. В результаті виявилося, що на другій стадії тренування, коли людина працювала обома ногами, активність генів була однаковою що в тій нозі, яка весь час відпочивала, що в тій, якій кількома місяцями раніше старанно качали. Тобто м'язи не пам'ятали минулої фізичну активність, і в молекулярно-генетичному сенсі починали тренування з нуля. Деякі зміни в епігенетичних модифікаціях генів начебто вдалося побачити, проте самі дослідники сумніваються в достовірності даних, отриманих щодо епігенетики м'язових генів. Повністю результати опубліковані на сайті PLOS Genetics .

У тому, що м'язи забувають про фітнес, яким їх мучили зовсім недавно, є свій сенс: підтримувати велику м'язову масу варто з точки зору метаболізму досить дорого, і тому, якщо потреба в накачаних м'язах зникає, організм швидко урізує витрати на них, змушуючи в тому числі і гени забути, як вони працювали під дією навантаження.

Тут можна згадати, що два роки тому ми розповідали про іншій статті , Яку опублікували ті ж дослідники: тоді йшлося про епігенетичних модифікаціях, які відбувалися з ДНК в тренованих м'язах, і які мали відношення до м'язової енергетиці, регуляції запалення і т. Д. Таких модифікацій знайшли близько 5 000, проте їх шукали відразу після тренування , і тоді ми говорили, що тут відразу ж виникає питання: якщо перестати займатися спортом, як довго збережеться змінена картина генетичної активності, як довго метильние групи будуть залишатися на своїх місцях на ДНК? Ну що ж, тепер ми знаємо, що недовго.

Однак, нехай м'язи і не пам'ятають, як вони працювали, це пам'ятають нейрони, які ними керують. Коли ми говоримо, що «руки пам'ятають», ми маємо на увазі саме про нейронної пам'яті: в ланцюжках нервових клітин записується послідовність і координація рухів, і тому ми можемо після довгої перерви правильно взяти в руки тенісну ракетку або сісти на велосипед і не звалитися . Правда, зусиль на те, щоб піднятися на велосипеді в гору, після довгої перерви доведеться витратити досить багато.