"Витривалість - це майже все".
UFC днями під час зйомок свого реаліті-шоу TUF 28 - провели цікавий експеримент на витривалість між двома топами організації в середній вазі: чемпіоном Робертом Віттакером і претендентом Келвіном Гастелумом.
Якщо вам ліньки дивитися відео - то просто скажемо, що Гастелума після виснажливого кросу рвало навиворіт, а Уіттакер ж себе чудово почував.
Роберт - входить до трійки найбільш витривалих бійців UFC, і про його системі тренувань на кардіо - ми вже писали.
За мотивами відео ми вирішили зібрати 5-ку найглибших і дотепних висловлювань легенд спорту на тему витривалості. Отже, поїхали.
Фірас Захабі (один з кращих тренерів сучасної ММА):
"Конор Макгрегор втрачає 50% своєї сили, коли втомлюється. Я кличу удар Конора з лівої дотиком смерті. Але у нього є ціна. Звідки береться сила? Головний фактор - кріплення м'язів до кістки. Це генетика.
У Майка Тайсона був потужний лівий хук не тому, що його вчив тренер. Він міг би пробивати такий лівий хук навіть з посереднім тренером. Справа в важелі. Уяви важку жердину, яку мені потрібно підняти. Залежно від того, де я за неї схоплений, мені буде простіше чи складніше це зробити. Якщо я візьмуся за неї ближче до верхівки, то важіль буде більше. Від того, де твої м'язи кріпляться до кістки, залежить, яким буде важіль.
Якщо у тебе більше швидких м'язових волокон, в них буде менший запас кисню, але ти зможеш бити швидше. Якщо ж більше повільних, то кисню буде більше, але таким швидким ти не будеш. Є хлопці начебто Ніка Діаса, які вирубують кількістю ударів - він не зможе вирубати тебе одним. Структура м'язів Конора така - що їм потрібно дуже багато кисню, тому організм забирає його у всього тіла, і боєць починає сідати.
Щоб змінити ситуацію, Конору потрібно скласти інший план тренувань, йому потрібно також підсушитися і ввести інший режим харчування для корекції водно-соляного балансу "
***
Олександр Белявський (один з кращих шахістів світу середини 80-х. Працював з Карповим і Каспаровим):
"Карпов був прекрасний в будь-яких інтелектуальних іграх. Але що вражало мене в ньому найбільше - це його поріг втоми. На четвертій годині гри, коли навіть найсильніші шахісти через стомлення починають помилятися, Карпов діє сильніше, ніж на початку партії. Знаю ще лише одного такого гросмейстера - нинішнього чемпіона світу Магнуса Карлсена.
Він буде перемагати до тих пір, поки не з'явиться інший шахіст, у якого стан втоми настає пізніше, ніж у колег. Не впевнений, що Карлсен буде грати до бальзаківського віку, коли шахова сила починає спадати. Зараз всі процеси прискорилися. Але поки - він феномен. На 4-5 годині гри починає додавати, вносячи величезну енергію в будь-яку позицію на дошці "
(додамо, що недавно Магнус дав інтерв'ю, де як раз заявив, що подібна енергія в ньому початку спадати, і мучити суперників на 4-5 години гри, як раніше - не виходить - прим. "Ніч в клітці")
***
Гаррі Каспаров (легенда шахів, 20 років був першим номером світового рейтингу. Володіє 7-м рівнем IQ в історії людства):
"Витривалість дає мені потрібний алгоритм концентрації. Коли я добре готовий фізично - я розумніший себе буденного. Мізки вгризаються в інформацію, легко переробляють її і структурують. Приходять нові ідеї.
Коли я лінувався, переставав бігати або займатися силовою роботою - я починав позіхати під час партій. Недолічувалася варіанти. У 25-30 років я віджимався за підхід 100 раз на кулаках. В один момент мені стало ліньки і я скинув норму до 50. Вже через тиждень відчув, що мізки розм'якшилися, що щось не те.
Правда, після 40 - не допомагає для важкої професійної роботи вже і спорт. Ти просто здаєш з кожним тижнем. Але знову-таки, я маю на увазі професійні шахи. Якщо у вашій звичайному житті немає такої інтелектуальної завантаження, ваш мозок буде зношуватися набагато повільніше "
***
Роман Зенцов (колишній спаринг-партнер Федора Емельяненко - в інтерв'ю Олександру Лютикова):
"У пікового Федора було правило: три тренування на день-три пробіжки. Це правило Федора, він любить бігати. Це те, що дає йому витривалість. Він привчив мене: кожне тренування починається з кросу. О 16 годині, наприклад, тренування. З 15:30 ти бігаєш.
І коли починається тренування, все тільки втягуються, ще розслаблені, а ти вже завантажений, пульс підскочив - і поступово звикаєш на цьому тлі боротися, спарингувати. У цьому є великий сенс.
Чому люди готуються, готуються, а після першого-другого раунду починають здихати? А тому, що ти ще битися не почав і тільки виходиш на бій, а серце вже сильніше б'ється, адреналін в кров впорскується: зовні ти начебто не напружений, але організм у тебе вже працює на середніх оборотах і витрачає резерви ".
Кращі матеріали дня:
Журналіст затролліл Конора Макгрегора в твіттері, і Конор досить жорстко відповів
Джон Джонс: "Неможливо побудувати будь-яку стратегію на бій, якщо у тебе немає підборіддя"
Відео дня. Дем'єн Майя розвалюється на канвасе, як на пляжі, провокуючи Камару Усмана, залізти до нього в партер. Але тут до Усману приходить оригінальна ідея ...
Тайрон Вудлі: "Коли ми тренувалися з Колбі разом - я оплачував йому зал, готель і тачку. Він попросив купити також йому зброю і документи. Хлопець не впевнений у своїй бійці і хотів всюди тягати пушку"
Звідки береться сила?Чому люди готуються, готуються, а після першого-другого раунду починають здихати?