Молоко білок або вуглевод

8 грудня 2016, 16:59

😍Еда до / після кардіо при Жіросжіганіі😍

Постараюся конкретно, без води. 1. ранкове кардіо "натщесерце" Зовсім натщесерце виконувати навантаження не варто, а ось білковий легкоусваеваемие сніданок підійде нам для кращого спалювання жирів. Що це? Білковий омлет (3/4 Білка, 50 мл молока низкожирних, збити, посолити, вилити на антіпрігарку, смажити під кришкою без масла) плюс 1 ц / з хлібець. Через 40-50 хв -тренування. Після тренування, через 40-60 хв - складні вуглеводи + білок (без жиру), напр каша з низькожирним м'ясом / білою рибою і тд, або ще варіант, якщо п'єте спорт піт, відразу після ...

Читати повністю...

Пастила і солодощі фабрики "Коломчаночка".

За довгі роки свого розвитку Коломчаночка стала брендом, який зарекомендував себе як данину якості і любов до кондитерської справи, який об'єднує старовинні традиції і інноваціі.Ми хочемо бачити наших покупців здоровими і забезпечити їх не тільки смачними, а й корисними ласощами. Тому, вибираючи тільки натуральні і якісні інгредієнти, ми не сумніваючись рекомендуємо нашу продукцію дітям.

Читати повністю...

Алергія або ще щось ...

Малятку всього місяць, закатували висипання. Почалося все з роздратування на щоках. Тепер з'являються білі маленькі прищики на голові, плечах, обличчі, навколо все червоне і засихають корочкой.Ми на СВ, молока не вистачає і майже з народження їли Нутрилон, потім з'явилося здуття і зригування, перейшли на Нутрилон антірефлюкс, висипало, перейшли на Ненни, висипання залишилися і знову відрижки. Ходили до лікаря, здали кал на вуглеводи - норма.На Дисбактеріоз - поки не розумію, до лікаря на неделе.Кровь і сеча в норме.Сдала своє молоко на стерильність ...

Читати повністю...

Збираюся худнути після пологів)))

Ваша добова норма калорій дорівнює: тисяча вісімсот п'ятьдесят-два Ваше харчування Співвідношення КБЖУ (ккал / білків / жирів / вуглеводів) на добу: Ккал - 1800-2000 ккал Білок - 140-160 г Жири - 55-65 г Вуглеводи - 180-200 г (максимум !) ВАЖЛИВО! Ранок починаємо з 1 склянки води натще. У день необхідно випивати не менше 2 літрів чистої води (чай і інші напої в розрахунок не йдуть). Порада - не намагайтеся сильно різноманітити своє меню протягом дня, т. К. Приготування страв з великим ...

Читати повністю...

Календар розвитку дитини

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

Кето-дієта-це низкоуглеводная дієта з високим вмістом жирів і помірним вмістом білків. Така дієта змушує організм використовувати жири як основного джерела енергії. Зазвичай вуглеводи, що надходять з їжею, переробляються в глюкозу, яка вкрай важлива для харчування і функціонування мозку. Однак, якщо в раціоні присутній мала кількість вуглеводів, печінка перетворює жир в жирні кислоти і кетонові тіла. Кетонові тіла надходять в мозок і використовуються як джерело енергії замість глюкози. Сніданок (8.00- 10.30) Білковий коктейль (складається з: сиру, ягід, молока) один стакан ...

Читати повністю...

А яке м'ясне пюре Ви віддаєте перевагу?

На сьогоднішній день у нас встановився наступний режим харчування (принаймні останній тиждень): - ранок (починаючи з 4 до 7 ранку кожні 30-60 хвилин) - грудне молоко - 9 год. - 150 грамів гречаної каші на молоці (Heinz) - 10 ч. - грудне молоко і годинний сон з цицькою в роті - 12 - 13 год. - 100 грамів овочевого пюре (кольорова капуста або брокколі) + 50 грамів м'ясного пюре з овочами (Бабусин козуб) - 14-15 год. - грудне. ..

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Разом на 100 грам 4.69 - білки 1.82 - жири 16.59 - вуглеводи 98.75 - ккал На денну дозволену норму (тобто на 1 порцію) [b] нам знадобиться: [/ b] 2 ст. л. вівсянки (я брала з гіркою) 60 гр очищеного яблука 1 ст. л. кефіру 1 ст.л. молока 1.5% 1 білок 1. спочатку перемелює вівсяні пластівці в муку. 2. складаємо в блендер всі інгредієнти і гарненько перемішуємо! 3. викладаємо на розігріту сковороду з антипригарним покриттям на середній вогонь. 4. готуємо з двох ...

Читати повністю...

ФОТО-Меню правильного харчування на тиждень

+ Список продуктів на тиждень. Оригінал тут - http://menunedeli.ru/2013/03/menyu-pravilnogo-pitaniya-na-nedelyu/ Кількість продуктів, вказане в меню, розраховане на сім'ю з 3 чоловік. Сніданок: Вівсяна каша Калорійність на 100 гр: 127 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 3/3/24 гр. Обід: Щи по-уральських Калорійність на 100 гр: 30 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 2/0/5 гр. Полудень: Запіканка з брокколі і цвітної капусти Калорійність на 100 гр: 107 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 5/8/5 гр. Вечеря: Курка, запечена в духовці Калорійність на 100 гр: 197 кілокалорій Білки / ...

Читати повністю... Їж-Сміливо

7 квітня 2015 20:29

Хто він - рослинний білок?

Люди, які цікавляться питаннями схуднення і правильного харчування, знають, що існують два види білка: тваринний і рослинний. І якщо про джерела тваринного білка - м'ясі, рибі і молоці - знають усі, то рослинний білок, як правило, відходить на другий план. Заслужено чи він займає друге місце? І в чому сила і слабкість рослинного білка?

Читати повністю... Bosanova

19 серпня 2015 року, 00:38

А ви це купували?

Ніколи не розумів, як це можна продавати і купувати, та ще й за такими цінами. З точки зору розбору складу, це найчистіше наебалово з накруткою овер 1000%. Соя, нафта. З точки зору спортпіта це самий уебіщний білок (соя) замішаний з самим уёбіщним видом вуглеводів Мальтою. Швидкі вуглеводи в складі, і ви смієте називати продукт дієтичним?)))) ---------------------- грамотний розбір)

Читати повністю... Наталя

24 грудня 2013, 16:46

Місяць в Fit Curves, результати))))

Сьогодні мені тренер робив заміри за місяць і ось результати: РОСТ 165смвес знизився з 57 кг до 55 кгтелесний жир з 55% до 32% талія з 73 см до 69 смбедра НЕ ізменілісьмишци не виросли, але мене тренер заспокоїла, вони почнуть рости з 3 міс треніровок.Кушаю 5 разів на день: 3 рази + 2 перекусаутро: 70% вуглеводів і 30% белкаобед 50% на 50% вечерю 100% белок1-ий перекус фрукти-овощі2-ой перекус сир, кефір, молоко

Читати повністю... Sofia

12 жовтня 2016, 14:48

Моє післяпологове. 12 тижнів

Я вже не вважаю це післяпологовим періодом ... Швидше просто становлення форми. Я так не виглядала в цілому ніколи. Зараз вага 60 кг при зрості 167 см. Я вже не пам'ятаю, коли бачила такі цифри. Може років в 20! Після 5 тижнів збалансованого харчування за програмою БЖУ 35/25/40 я почала сушку і скоротила жири і вуглеводи до 15% і 25%. Зассет того, що білки залишилися такими ж - їсти не хочеться. Їмо так само 5 раз в день і кожні ...

Читати повністю... дарина

25 березня 2016, 8:46

Все, що я думаю про Енержі Дієт.

Сектанти Енержі Дієт заполонили інтернет-простір. Вони, як таргани, лізуть з усіх щілин, як зомбі, які прут на світло. В яке кафе не зайди - обов'язково знайдеться столик, де сидять ці ЗОЖевци і вербують в свою секту незміцнілі уми. У нас дохід, у нас здоров'я, у нас просто і легко. У Інстаграме вони підписуються на мене (та й на вас, впевнена) пачками, атакують в Директ з пропозиціями про чудо-бізнесі і докорами, коли відмовляєшся. Ні. Це все маркетинг. Суворий і нещадний. MLM ...

Читати повністю... ШтушаКутуша

15 листопада 2016, 10:49

7 рецептів з брокколі: заряд вітамінами! 👌🏻

1. Брокколі з сирно-часниковим соусом На 100 г: 64 ккал, білки - 8 г, жири - 2 г, вуглеводи - 4 м Інгредієнти: Брокколі 1 шт. (350 г) Сир 200 г Яйця 2 шт. Часник 1-2 зубчики Натуральний йогурт 4 ст. л. Лимонний сік, сіль, чорний перець за смаком Приготування: Брокколі розберіть на суцвіття і добре промийте. Відваріть протягом 10 хвилин в киплячій і трохи підсоленій воді до м'якості. Сир розімніть з розчавленим часником, додайте йогурт, сіль і перець ...

Читати повністю... Дар'я

15 квітня 2016, 13:45

день 11

За допомогою "щасливою мамулічкі" я нарешті зрозуміла, як розібрати свій день на 3 частини! Тепер, за порадою, у мене до 12 фрукти, до 15 вуглеводи, а потім білок і овочі. Стало набагато легше розуміти, що є) Сніданок: вівсянка молоко / вода + ложка цукру, кави з молоком Пізній сніданок: 2 яблука Обід: тарілка оочень ситного супу з локшиною (бульйон робила на кульках свинина / яловичина), хліб зерновий. Один обід, мені здається, близько 500 калорій сьогодні (ну там хліба грам 70, якщо судити по пачці) Полудень: печені ...

Читати повністю...

Все, що я думаю про Енержі Дієт.

Сектанти Енержі Дієт заполонили інтернет-простір. Вони, як таргани, лізуть з усіх щілин, як зомбі, які прут на світло. В яке кафе не зайди - обов'язково знайдеться столик, де сидять ці ЗОЖевци і вербують в свою секту незміцнілі уми. У нас дохід, у нас здоров'я, у нас просто і легко. У Інстаграме вони підписуються на мене (та й на вас, впевнена) пачками, атакують в Директ з пропозиціями про чудо-бізнесі і докорами, коли відмовляєшся. Ні. Це все маркетинг. Суворий і нещадний. MLM ...

Читати повністю... РексАннА

13 жовтня 2014 року, 15:32

Спалювати жир. БУДУЄМО М'ЯЗА

Думаєш, що краще з'їсти на сніданок? Обід? Вечеря? Тоді ця інформація для тебе. Ці кілька страв досконалі. Вони допомагають наростити м'язову масу, спалити жир, а також сприяють загальному оздоровленню. Але тільки за умови, що ти посилено тренуєшся. ІДЕАЛЬНИЙ СНІДАНОК 4 яєчних білка + 2 цілих яйця 1 порція вівсяної каші 1 банан Приблизно - 525 калорій, 38 г білка, 59 г вуглеводів, 15 г жирів Яйця - також простий в перетравленні білок, він дає м'язам зростання. Вівсяна каша багата складними ...

Читати повністю... Алінка

10 грудня 2016, 14:17

"GENESIS". Продуктовий кошик і Ко.

Всім привіт, мої дорогі дівчинки! Ось і підвела я майже все підсумки і уважно вивчила всі ваші візитки. Не всі ще харчування прислали, але щоб не затримувати інших - публікую другу частину підготовки до проекту.

Читати повністю...

Дієта, трохи спорту і ГВ.

Нормальна дієта, більше білка, менше вуглеводу, 5 разів на день невеликими порціями .. Без фанатизму. Білок для мене це сир, кура, індіанська груди, квасоля, нут, яйця, гречка. Багато води, кави вранці. Годую Андрія, їм сама, так не пропускаю їжу. Біг 3 рази в тиждень .. поки так трохи виходить. Кардіо вправи вдома, стрибаючи, махи, планка, віджимання, приседи. Пройшов тиждень. Відчуваю себе відмінно, на мою молока більше робиться після бігу, вдаюся як вершкова корівка, яка мріє сдоіться. (У нас СВ). Трохи пішли обсяги ...

Читати повністю...

Як харчуватися, щоб бути стрункою і не голодувати

До 15.00 - вуглеводи, овочі і білки: 1. Рис / гречка / вівсянка не більше 100 грам сухої крупи в день. 2. Будь-які овочі. 3. Запечені яблука - 2 шт. 4. Будь-які білки (див. Нижче). Після 15.00 - тільки білки і некрохмалисті овочі: 1. М'ясо (яловичина), курка, індичка. 2. Будь-яка риба. 3. Морепродукти. 4. Яйця. 5. Сир. 6. Протеїн (порошок розводимо в молоці або кефірі). 7. Огірок / помідор / селера / капуста / болгарський перець / редис / редька ...

Читати повністю...

Каша на сніданок і обід і овочі на вечерю

Добрий день. Доньці 8 місяців. Годую на сніданок кашею 200 гр, на обід овочами і допаювати молоком, в решту часу поки груди. На цьому тижні ввожу кролика, на тій введу яблуко, потім індичка і кефір. Вводжу повільніше, ніж більшість, тому що ось так :) Спочатку погано їла прикорм, і я не прихильник поспіху. Тому рад ввести швидше рибку, печиво і пр.я не прошу :)

Читати повністю... Алінка

11 грудня 2016, 17:07

"GENESIS". Поїхали) №1.

Усім доброго вечора! Чи готові? Розписую приблизний раціон, читаю ваші коментарі, кожному допомагаю визначити меню на завтра! Викладаю нашу щоденну розминку, КБЖУ деяких найпоширеніших продуктів. Пишу рецептики грудки, сиру і грейпфрута.

Читати повністю...

Хочу дізнатися вашу думку, безуглеводка.

Вобщем така справа. У мене брат який вивчає науку схуднення, якщо можна так висловитися. Так ось, він мене запевняє, що сидячи на безвуглеводної дієті, потрібно обов'язково їсти жири, вугдеводи містяться у всіх овочах, але такі як капуста романо, редиска, огірки, там вуглеводи які можна, помідор можна наприклад. Якщо їсти занадто багато білка і дуже мало жирів, то цей білок перетворюється в вуглевод який організм відкладає. Він за місяць схуд на 15 кг, коли їмо одні білки з жирами. Він кави п'є ...

Читати повністю... Юлія

19 вересня 2015 року, 20:25

Прийом лікаря зовсім не порадував ... 25 тиждень і відправили на дієту ... ще й білок ...

Дівчатка діліться у кого була подібна сітуація..25 тиждень ідет..вес +8 ... за 3 останні тижні +1.9 ... білок 0,066 ... була сьогодні на прийомі ... доктор сказала надбавка велика. Відправила на дієту ... сказала ніяких вуглеводів, картоплі макаронів, солодкого .... молочку з жирністю не більше 2% ... сказала їсти овочі білок ... трохи фруктів ... ось я їй розповіла своє зразкове меню: Сніданок в 6.30 каша або омлет, чай з сиром і шматочком бел хліба; о 10.30 фрукти; обід в 12 год як правило суп і всі; полуденок в 15 год молочка; вечерю до 19 год як ...

Читати повністю... Янна

13 серпня 2014 року, 14:40

гастроентеролог

Вторинна лактазная недостточность (аналіз: вуглеводи в нормі 0,4 (при нормі до 0,25% -во де то пишуть що до року межа норми 0,6-лікарі мабуть це не знають))) призначили лактазар або лактазу бейбі). Копрограма в нормі-но є де то незначні відхилення. Стілець і раніше поганий. Але ось з прийомом лактобактерина став краще, кащецеобразний хоч і колір жовтий. Але ось вчора 2 рази були кров'янисті прожилки. і Повітряна піна один раз ((((В ітогне алергія на білок коров'ячого молока, виключити всі молочне і навіть де приховане ...

Читати повністю... Katarina

27 березня 2016, 11:11

Чому необхідно урізноманітнити свій раціон білковими продуктами?

Білок (протеїн) - це «будівельник» м'язів людини. Тому при заняттях спортом, бодібілдінгом, пауерліфтингом важливо давати м'язової тканини багато білка для її зростання і розвитку. Людині, далекій від спорту, білок також потрібен для збалансованого харчування, від якого залежить загальне самопочуття, працездатність, настрій. На жаль, для складання правильного раціону, наповненого всіма необхідними елементами, у сучасної людини не завжди знаходяться час і сили. І ось тут-то приходить на допомогу білкова суміш. Як правило, рецепт протеїнового напою вже збалансований, в ньому в правильних пропорціях ...

Читати повністю... Варя

22 квітня 2015 року, 21:58

Кров в калі, кальпротектін фекальний.

У сина (нам через тиждень 6 місяців) починаючи з 3-Х місяців раз на тиждень в калі виявляли прожили яскравою крові. Стілець завжди рідкий. За капрограме багато слизу, лейкоцитів, білок ++, прихована кров +. Аналіз на вуглеводи 1-1,6. Діагноз: лактозная недостатність і алергія на коров'ячий білок. Лікування: ентерол бифиформ бебі, креон. Дієта з виключенням всіх молоко містять продуктів. Покращення після лікування. Два тижні тому просто - нежить і кашель - крім всіх ліків призначили проторгол. Через два дні лікування застуди стілець ...

Читати повністю... Катюшка Skorpy

16 квітня 2014 року, 23:21

Протеїновий батончик в домашніх умовах

Сама ще не робила. Зроблю - відзвітуюся тут же в цьому пості:) Кілька рецептів і порад з інтернету. Рецепт 1.1. Арахісова паста 100гр Білки 24 Жири 51 Вуглеводи 16 2. Вівсяна крупа 100гр Білки 11 Жири 6 Вуглеводи 65 3. Шоколад чорний 100гр Білки 6 Жири 35 Вуглеводи 48 4. Ізюм 50гр Білки 2 Жири 1 Вуглеводи 50 5. Насіння 100гр Білки 25 Жири 48 Вуглеводи 16 6. Молоко 250мл Білки 1 Жири 1 Вуглеводи 2 7. Протеїн Twinlab 240 ...

Читати повністю... Nuni

25 лютого 2017, 14:01

Добавка для годуючих Wakodo Mama Charge Breastfeeding Supplement, 120 капсул ДОКЛАДНО Добавка Для

Добавка для годуючих Wakodo Mama Charge Breastfeeding Supplement, 120 капсул Добавка для годуючих мам Wakodo Mama Charge Breastfeeding Supplement з вмістом риб'ячого жиру DHA, фолієвої кислоти і мультивітамінів. Збалансована добавка, яка підтримає не тільки жіночий організм під час годування, але також надасть підтримку і зростаючому організму дитини. У Складі є і лактоферин, який міститься в грудному молоці - захист від вірусів, піднімає імунітет. У добавці невикористані консерванти, ароматизатори та барвники. 2000 yen (19 $) Добова норма (4 капсули): Енергія: 11kcal ...

Читати повністю... Ната

22 листопада 2014 року, 20:49

алергія

Доброго дня! Доньці 6,5 місяців. Годуємо сумішшю Нутрилон 2 і кисломолочним. Через кілька тижнів червоніють щічки. Починаємо годувати Нутрилон безлактозний щічки проходять. Аналіз на вуглеводи - 0,01% (норма). Пробували Крихітку, Семілак - щічки червоніють після одного годування. З 2 до 4 місяців годували МДміл Козочка (унаслідок сильного почервоніння щік від нутрилон) - було все нормально, але потім вирішили знову на Нутрилон перейти. Прикорм один і той самий, алергія тільки на суміш. Апетит у дитини хороший, зригування, кольок, проблем зі стільцем і ...

Читати повністю...

Пастила і солодощі фабрики "Коломчаночка".

За довгі роки свого розвитку Коломчаночка стала брендом, який зарекомендував себе як данину якості і любов до кондитерської справи, який об'єднує старовинні традиції і інноваціі.Ми хочемо бачити наших покупців здоровими і забезпечити їх не тільки смачними, а й корисними ласощами. Тому, вибираючи тільки натуральні і якісні інгредієнти, ми не сумніваючись рекомендуємо нашу продукцію дітям. Вся продукція в яскравій і яскравій упаковці, ідеально підійде для прізента або подарунка! Приймаю замовлення на продукцію фабрики "Коломчаночка". Термін виконання замовлення 1-2 дня. Забрати можна по ...