მოწევის მოშორება, წონა მოიპოვა და 15 კგ დაკარგა

ჩემი ამბავი დაიწყო მოშორება დამოკიდებულების - მოწევა . ბევრს ვუსმენდი იმ ფაქტს, რომ ყოფილი მწეველები სწრაფად წონაში იძინებდნენ, მაგრამ ახლა მხოლოდ ახლა ვხვდები. სიგარეტის უარყოფა გახდა დიდი სტრესი ჩემი სხეულისთვის და დავიწყე ეს სტრესი. Buns, სენდვიჩები, შოკოლადი და მე განუყოფელი გახდა. ��ა თქმა უნდა, ამან გამოიწვია დამატებითი ფუნტი? მე კი არ მალევე შეამჩნია, რომ ჩემი ჩვეული კარადები უკვე ამოვარდნილია, და როცა მე გავაკეთე, მე ვერ შევძელი. ამრიგად, მე მივიღე 20 დამატებითი ფუნტი . დაინახა, რა მოხდა ჩემთვის, მე ვიყავი გადაწყვეტილი წონაში და რაც შეიძლება სწრაფად. ამისათვის გადავწყვიტე, ფიტნეს ცენტრიდან პროფესიონალი ტრენერებისთვის მივედი. როგორც აღმოჩნდა, მარტივი დიეტები არაეფექტურია, მათ უნდა შეურიგდნენ ძალაუფლების ტრენინგთან და კარდიო აქტივობებთან ერთად.

მე მირჩიეს დიეტა დაბალი carb და დიდი რაოდენობით ცილის მოხმარებული (ეს არის იმისათვის, რომ დაწვა fat და ააშენოს კუნთების ამავე დროს). მწვრთნელმა ჩემთვის ჭამა ყველა ჭამა ჭამა, ფქვილი და შემწვარი. მე უნდა მზარეული რამდენიმე წყვილი, ან ღუმელში. ეს დიეტა ჩემთვის უჩვეულო გახდა, მაგრამ საკმაოდ სავარაუდოა. ერთად დიეტა მე შედგა კომპლექტი წვრთნები, რომ მე შესრულებული დარბაზი. ტრენინგებს კვირაში სამი დღე დაუთმეს და ტრენინგის შემდეგ კიდევ ერთი საათის განმავლობაში ტრამვაიზე გავატარე.

შემიძლია ვთქვა, რომ წონის დაკარგვა ჩემთვის ძალიან რთულია შემიძლია ვთქვა, რომ წონის დაკარგვა ჩემთვის ძალიან რთულია ... და აღმოჩნდა, რომ დიეტა არ არის ყველაზე რთული . რა თქმა უნდა, ტკბილეულის უარყოფა იყო ჩემთვის დარტყმა, მაგრამ ძალადობა მხოლოდ მკვლელია. ჩემი ტრენერი, რომელმაც შეიტყო ჩემი გეგმები სწრაფი წონის დაკარგვა, გადაადგილდებოდნენ ჩემს ოთახში, როგორც მთის თხა. ამის შემდეგ დამირეკე სარბენი და არ ჩანდა, რომ არა ფილონლა. პირველ თვეში დავკარგე ათი ფუნტი. წონა ჩვენი თვალით იყო წასული. მაგრამ მწვრთნელმა დაუყოვნებლივ გააფრთხილა, რომ უფრო მეტ წონაში, უფრო სწრაფად წავა. მართლაც, შემდგომი პროგრესი იყო ნაკლებად მხიარული - უკვე ხუთი კილოგრამი ჭარბი წონა მეორე თვის დიეტა და ვარჯიში. მე ვაღიარებ, რომ ამ ეტაპზე უფრო მეტისმევა შემეძლო, მაგრამ მე პატარა თავისუფლება ჩავაბარე დილით დილით შაქრით და იშვიათი შესვენების დროს. ამრიგად, 2 თვის განმავლობაში 15 კილოგრამი ჭარბი წონა დავკარგე და არ ვაპირებ შეჩერებას. მე განისაზღვრა არა მარტო ჩემი წარსულის ზომაში დაბრუნება, არამედ კიდევ უფრო გაუმჯობესდეს ჩემი ფიგურა.

კეტრინ რუბსოვა გვიზიარებს ჩვენს ისტორიას

?ა თქმა უნდა, ამან გამოიწვია დამატებითი ფუნტი?