»Як набрати вагу в домашніх умовах 
Як можна поправитися. Як правильно набрати вагу
Коли все навколо збожеволіли на схудненні, ми з Вами розглянемо питання зворотні, а саме, як можна поправитися, тобто як правильно набрати вагу в домашніх умовах. Ми не вередує, просто існує досить багато людей, для яких набрати вагу є великою проблемою. Для кожного, хто шукає якомога поправитися, це не просто бажання стати важче на 5-25 кілограм, а це і впевненість в собі, і зовнішня привабливість, можливість одягнути улюблені речі, роздягнутися на пляжі і не стукати кістками, придбати сексуальність і бути розкутим у відносинах з партнером. Зовнішній вигляд завжди викликає оціночну реакцію у інших людей: виникають питання - може ця людина бідний і йому не вистачає на їжу, або він страждає на серйозне захворювання, а може він з тих, хто просто не може їсти і хворий на анорексію.
Але, пам'ятайте, перш, ніж почати будь-які процедури, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, тому що часто проблеми з вагою означають проблеми зі здоров'ям. Наприклад, до втрати ваги може привести захворювання шлунково-кишкового тракту, викривлення хребта і деякі інші захворювання.
Як можна набрати вагу
Є багато порад "як" - для втрати ваги, але якщо ви задалися питанням "як можна набрати вагу" ми Вам для цього дамо кілька корисних порад, які допоможуть правильно і швидко набрати вагу, максимально здоровими способами.
1. Перш за все, необхідно очистити кишечник з метою позбавлення від шлаків і поліпшення обміну речовин. Для цього застосовується клізмотерапія .
2. Хороший ефект дає правильне самонавіювання .
3. Для того, щоб набрати вагу, необхідно налагодити харчування для набору ваги
4. Для струсу організму, щоб він почав набирати "про запас", добре використовувати одноденні і тривалі голодування.
5. Застосування лікарських трав і засобів народної медицини, які покращують апетит, додатково допоможуть набрати вагу.
6. Як щодо фізичних вправ? Такі вправи, як підняття важких предметів, вправи на опір можуть допомогти збільшити розмір м'язів, що призведе до збільшення ваги тіла. Але пам'ятайте, що аеробні вправи, такі як біг і їзда на велосипеді або велотренажері, краще підходять для спалювання жиру і надмірні подібні тренування можуть привести до втрати ваги, а не його набору. Необхідною вправам можна навчитися в оздоровчих клубах, тренажерних залах, або будинки з відповідним обладнанням.
7. Можна було б спробувати купити харчові добавки для бодібілдингу, які обіцяють набір ваги і зростання м'язів .
Але майте на увазі, що якщо ви відчуваєте, що не можете набрати вагу, просто збільшенням споживання калорій, вам слід звернутися до лікаря, перш ніж приймати протеїн або інші добавки.
Статті про набір ваги
раціон культуриста
Раціон культуриста є елементом системи тренувань і прямо пропорційно залежить від її цілей, оскільки саме харчування забезпечує синтез м'язової тканини і утилізацію жирового прошарку
6. Як щодо фізичних вправ?