Найбільш шкідливі сніданки, які ви поки вважаєте корисними - список страв

Відео: "Ранок з Україною" (Телеканал Україна)

На сніданок - гастрит! Як безпечно пити каву вранці і чи варто їсти модний замінник мюслі - гранола? Дієтологи назвали ТОП найшкідливіших продуктів, які підвищують рівень цукру в крові і руйнують шлунки українців. Чим їх краще замінити? А ще рецепт корисного сніданку, який підкорив весь Інтернет - Боул.

Третє місце антітопа - гранола. Це модні мюслі з добавками. Вони, як попереджають медики, підвищують рівень цукру в крові, а потім викликають голод. Друге місце - круасани на голодний шлунок. Вони гарантують неприємну тяжкість. А перше місце несподівано займає газована вода, яка подразнює слизову шлунка.

Відео: Ранок з Україною (Телеканал Україна)   На сніданок - гастрит

Найбільш шкідливі сніданки

Фото: скріншот

"Замінити газовану воду можна звичайною водою, додавши трохи лимона, грейпфрута або м'яти. Виходить дуже смачний прохолодний напій", - радить дієтолог Олександра Шульгіна.

Холодна рідина може викликати спазм слизової, тому лікарі радить пити воду тільки кімнатної температури. Круасани або тістечка потрібно їсти тільки після каші або яєчні. А ось гранола з добавками краще замінити звичайною вівсянкою, додавши фрукти. Або приготувати модний легкий сніданок, який захопив соцмережі - боул.

Просто візьміть сир, молоко, мед і збийте в блендері до отримання однорідної мусу. Надішліть в миску. Прикрасьте свіжими ягодами і горіхами. Смачний і корисний сніданок готовий!

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як правильно вживати насіння Чіа . Сайт "Сегодня" також ділився рецептами смузі для схуднення .

Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .

джерело: сьогодні

Чим їх краще замінити?