Напій з імбиру і куркуми, щоб прискорити метаболізм і схуднути!

1. Чому худнуть, коли прискорюється метаболізм?
2. Продукти, що прискорюють метаболізм
3. Напій з імбиру і куркуми

Якщо ви хочете швидше позбутися від зайвої ваги, то крім збалансованого харчування і фізичних навантажень необхідно подбати ще й про те, щоб обмін речовин в вашому організмі відбувався швидше. Споживання певних продуктів харчування може прискорити метаболізм. І сьогодні ми хочемо представити вашій увазі напій з імбиру і куркуми, який допоможе вам схуднути значно швидше і при цьому без шкоди для здоров'я. Записуйте рецепт!

Чому худнуть, коли прискорюється метаболізм?

Обмін речовин, або метаболізм, - це одна з функцій нашого організму, пов'язана з витратою енергії, температурою, травленням, кровообігом і диханням. Коли наш метаболізм працює коректно, наше тіло спалює калорії збалансованим чином.

Але якщо метаболізм уповільнений, то нам стає дуже важко спалювати калорії. Ми швидко набираємо вагу, стаємо чутливими до холоду, травний процес сповільнюється і т.д. З цієї причини слід піклуватися про швидкість свого метаболізму і коригувати її за допомогою певних продуктів харчування та інших натуральних засобів (при необхідності).

Прискорення метаболізму забезпечить спалювання більшої кількості калорій при тих же зусиллях. А це, в свою чергу, призведе, до більш швидкої втрати ваги.

Читайте також: 5 порад, як «запустити» метаболізм

Продукти, що прискорюють метаболізм

Якщо ви вирішили схуднути, то не зайвим буде знати, які продукти харчування прискорюють обмін речовин. Ось деякі з них:

• Куркума: спеція, що діє як натуральний барвник (жовтий). Це антиоксидант, знеболювальний та протизапальний засіб.
• імбир : Екзотична, пряна і одночасно освіжаюча спеція. Імбир має сечогінні властивості і особливо корисний для жіночого здоров'я.
• Кокосове масло: активізує обмін речовин і допомагає позбавитися від жирових відкладень в області талії.
• Мигдаль: чудовий за своїми властивостями горіх. У ньому міститься кальцій, який, здатний знизити ризик розвитку остеопорозу і допомогти в лікуванні цього захворювання.
• авокадо : Один з кращих фруктів завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів, білка, клітковини і незамінних жирних кислот.
• Грейпфрут: ідеальний продукт для прискорення обміну речовин, а також для поліпшення очищає функції печінки і нирок.
• Зелений чай: древній лікарський напій з антиоксидантними і подщелачивают властивостями.
• Цейлонська кориця: вид спецій зі стимулюючою дією. Це натуральний афродизіак.
• Кайенскийперець: дуже пряна (гостра) спеція, яка сприяє травленню і спалюванню калорій.
• Кава: напій з сечогінними, антиоксидантні і стимулюючими властивостями.
• Вівсянка: поживний і калорійний злак, сприяє боротьбі із зайвою вагою.
• Боби: квасоля або боби активізують метаболізм і поліпшують функцію кишечника.

Ще, звичайно, не варто забувати, що протягом дня слід пити достатню кількість води. Це теж допоможе прискорити метаболізм природним чином.

Це цікаво: Вівсяна дієта: позбудьтеся від зайвих кілограмів!

Напій з імбиру і куркуми

Тепер ми розповімо вам, як приготувати цей дивовижний за своїми властивостями напій з імбиру і куркуми.

Не дивуйтеся, ми додали в рецепт кокосове масло, так як це дуже корисні для людського організму жири. Від них ви не видужаєте. Навпаки, тільки зможете прискорити процес спалювання калорій і жирів (особливо в області талії).

інгредієнти:

• 1 столова ложка порошку куркуми (10 г)
• Столова ложка порошку імбиру (10 г) або шматочок свіжого кореня імбиру (20 г)
• 1 столова ложка кокосового масла (15 г)
• 1 літр води
• Стевія або бджолиний мед (за смаком)

Спосіб приготування:

Для того щоб приготувати цей чудовий напій з імбиру і куркуми, дотримуйтесь наших інструкцій:

• Поставте воду на вогонь. Коли вона закипить, додайте туди імбир і куркуму і зніміть з вогню. Накрийте кришкою і дайте настоятися протягом 10 хвилин.
• Якщо ви використовуєте свіжий імбир, то ви повинні спочатку покласти його, поварити протягом 15 хвилин і тільки потім додати куркуму і вимкнути вогонь.
• Поки напій ще теплий, додайте в нього кокосове масло, стевію або бджолиний мед і добре перемішайте.
• Напій слід споживати теплим. Якщо він занадто охолоне, кокосове масло почне укріпляти.

Спосіб споживання:

Бібліографія

Afzal, M., Al-Hadidi, D., Menon, M., Pesek, J., & Dhami, MSI (2001). Ginger: An ethnomedical, chemical and pharmacological review. Drug Metabolism and Drug Interactions. http://doi.org/10.1515/DMDI.2001.18.3-4.159

Koo, HJ, McDowell, ET, Ma, X., Greer, KA, Kapteyn, J., Xie, Z., ... Gang, DR (2013). Ginger and turmeric expressed sequence tags identify signature genes for rhizome identity and development and the biosynthesis of curcuminoids, gingerols and terpenoids. BMC Plant Biology. http://doi.org/10.1186/1471-2229-13-27

Priyadarsini, KI (2014 року). The chemistry of curcumin: From extraction to therapeutic agent. Molecules. http://doi.org/10.3390/molecules191220091

Metzler, M., Pfeiffer, E., Schulz, SI, & Dempe, JS (2013). Curcumin uptake and metabolism. BioFactors. http://doi.org/10.1002/biof.1042