Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Натуральні методи боротьби з цукровим діабетом 2 типу

  1. Дієта при цукровому діабеті 2 типу
  2. Тренування при цукровому діабеті 2 типу

Фітнес-експерт і вчений Джон Берарді разом з відомим в США доктором Спенсером Надолскі дають рекомендації, як боротися з цукровим діабетом 2 типу за допомогою харчування, тренувань і прийому добавок

Фітнес-експерт і вчений Джон Берарді разом з відомим в США доктором Спенсером Надолскі дають рекомендації, як боротися з цукровим діабетом 2 типу за допомогою харчування, тренувань і прийому добавок.

Ці рекомендації ні в якому разі не можуть розглядатися як альтернатива медикаментозному лікуванню. Однак в поєднанні з прийомом ліків (а в деяких випадках - і без них) ці рекомендації полегшать процес боротьби з цукровим діабетом 2 типу.

У людей, які страждають від цукрового діабету 2 типу, організм не використовує гормон інсулін за призначенням. Через резистентності (втрати чутливості) до інсуліну глюкоза не може запасатися клітинами організму, що призводить до хронічно підвищеного цукру в крові (гіперглікемії).

Таким людям доводиться постійно контролювати рівень цукру в крові і в разі потреби робити ін'єкції інсуліну.

Доктор може прописати один або кілька препаратів для стимуляції вироблення інсуліну, перешкоди вироблення глюкози або поліпшення чутливості до інсуліну. Незалежно від того, які ліки ви приймаєте, зміни способу життя має стати фундаментом для боротьби з недугою.

Дієта при цукровому діабеті 2 типу

Як говорить доктор Надолскі, будь-який стиль харчування, який допоможе позбутися від зайвої ваги, поліпшить показники глюкози в крові. Разом зі зниженням кількості вісцерального жиру і підшкірного жиру в області живота знизиться і резистентність до інсуліну.

Існує досить багато наукових аргументів на підтримку середземноморської дієти, яка найкраще допомагає контролювати цукор в крові і зменшує об'єм талії (якщо, звичайно, постійно тримати дефіцит калоража в харчуванні, в інших випадках ніяка дієта не допоможе).

Переваги середземноморської дієти:

  • Зниження кількості споживання обробленого цукру і крохмалю, завдяки чому рівень цукру в крові знижується,
  • Заміна насичених жирів більш здоровими джерелами жиру (жирні сорти риби, оливкова олія),
  • Високе споживання рослинної їжі, яка забезпечує організм фітонутрієнтами і клітковиною. Фітонутрієнти можуть підвищувати чутливість до інсуліну, а клітковина контролює рівень цукру в крові за рахунок зниження швидкості травних процесів в шлунку, через що глюкоза надходить у кров повільніше.

Тренування при цукровому діабеті 2 типу

Тренування допомагають контролювати цукровий діабет 2 типу за рахунок:

  • Покращення чутливості до інсуліну (особливо завдяки тренуванням в стилі ВІІТ),
  • Зниження відсотка жиру в організмі,
  • Покращення роботи серцево-судинної системи,
  • Зниження стресу.

Дуже важливо обговорювати свої тренувальні плани з лікарем, так як діабет впливає на те, як наш організм використовує енергію. При розробці тренувальної програми необхідно враховувати наступні моменти:

  • Вид прийнятих ліків,
  • Час прийому медикаментів,
  • Рівень цукру в крові до тренування (і як він змінюється в ході тренування),
  • Що ви їсте до тренування,
  • Вид тренувань.

Читайте також на Зожніке:

Гід по Зожніку

Фітнес-калькулятори

Всі рецепти і денні раціони з КБЖУ

Чому не можна обмотувати харчовою плівкою і чому шкідливі термопоясу

9 кроків на шляху до вічного життя. Наука про те, як дожити до безсмертя

Розкажіть друзям: