Якщо вирішили освоїти техніку проведення бою, але немає можливості або грошей, щоб відвідувати тренера, не переживайте. Зовсім нескладно навчитися битися в домашніх умовах, але звичайно, це складніше зробити без тренера і суперників.
Підготовка до навчання
Вважається, що найкраще вчитися за допомогою боксерської груші . Але не поспішайте купувати рукавички для бою, якщо підійти до цього питання несерйозно, то результату не буде. Навчання бійці будинку - більш тривалий процес, ніж в секції. Почніть з тренувань витривалості: біг, ходьба, плавання, стрибки. Ще однією важливою складовою сильного бійця є його мускулатура. Не варто забувати про силові тренування - гантелі, гирі і т. Д.
вибір методики
В даний час існує велика кількість книг і відео - уроків по техніці бою. Книги не кращий варіант, так як в них ви можете тільки прочитати опис прийомів, але не дізнаєтеся, як саме їх застосувати. Тому краще скористатися відео - курсами. Їх можна знайти в інтернеті або ж купити на дисках. Але не захоплюйтеся покупкою, спочатку виберіть конкретний вид єдиноборств , Методику навчання та мета, для чого вам це потрібно. Якщо ви будете хапатися за все відразу, нічого путнього не вийде. Якщо ваша мета досягти гармонії з власним тілом, поліпшити гнучкість і спритність, то вам підійдуть курси зі східних єдиноборств - у - шу, кун - фу. А якщо ваша мета - навчитися силових прийомів, щоб в подальшому битися, підійдуть бокс, вільна боротьба, кікбоксинг, дзюдо, самбо.
Процес навчання
Складність самостійного навчання в тому, що ви не бачите своїх помилок, і не знаєте, наскільки дієвими є ваші прийоми. Тому краще вчитися разом з другом або знайомим, також бажаючим освоїти бойові мистецтва. Так ви зможете освоїти не тільки теорію, а й практику бою. Звичайно, без допомоги професіонала у вас навряд чи вийде повністю опанувати будь - яким видом єдиноборств, але ви цілком можете вивчити основні прийоми самозахисту або ж нападу, які зможете використовувати при нагоді в вуличній бійці .
Існують спеціальні методики, які допоможуть навчитися битися в домашніх умовах. Крім техніки ударів і захисту, вони включають в себе техніку правильного дихання, швидкої розтяжки і швидкого набору м'язової маси. В інтернеті є навіть спеціальні сайти, які допоможуть вам скласти індивідуальну програму занять, з урахуванням вашої фізичної підготовки і цілей, які ви перед собою ставите.
Психологія вуличної бійки, відповіді на питання:
Відео розміщено у відкритому доступі на сторонньому ресурсі, редакція блогу не несе відповідальності за зміст ролика і його якість і не гарантує Вам його доступність і можливість перегляду в подальшому
На цьому у мене все. До зустрічі на сторінках мого блогу.
З повагою, Юрій Куценко
Всі статті блогу