Жіночі груди - це орган, що складається з жирової тканини і підтримуваний м'язами. Всупереч поширеним помилкам, за допомогою фізичних вправ неможливо збільшити об'єм грудей, зробити її більш пружною або змінити її форму. Головною причиною цього є відсутність м'язових волокон в грудях. Тим часом, вправи для грудних м'язів допоможуть підтримувати груди, а також підвищити її м'язовий тонус. Зрозуміло, що за допомогою пластичної хірургії можна домогтися більш вражаючого результату, однак, незалежно від цього, ваша тренувальна програма обов'язково повинна включати в себе основні вправи для розвитку грудних м'язів.
Зміцнення грудних м'язів може сприяти деякому візуальному збільшенню об'єму грудей, при цьому розмір бюстгальтера залишиться колишнім. Помічено, що з віком жінка щороку втрачає приблизно 500 грам м'язової маси і набуває 1-2 кілограми жиру. В ході тренувань груди втратить деяку кількість жирової маси, що може трохи позначитися на розмірі грудей - швидше за все, груди трохи зменшиться.
Для візуального збільшення об'єму грудей допоможуть вправи на зміцнення спини. Це пояснюється тим, що пряма спина візуально підвищує об'єм грудей, а сутулість зменшує її. Для зміцнення м'язів спини включите в свою тренувальну програму вправи, спрямовані на стабілізацію спини, а також тягові вправи в тренажері. Це дозволить вам розправити груди і значно поліпшити поставу.
Відео по темі: "Тренування грудних м'язів для жінок"