ефективні дієти
Багато дівчат на превеликий жаль страждають від зайвої ваги. Причини можуть бути зовсім різними. На щастя в Інтернеті можна зустріти досить велику кількість різноманітних варіантів дієт, які можуть допомогти впоратися із зазначеною проблемою. Але, тут є один невеликий нюанс. Мало хто замислюється про те, якої шкоди організму може принести така дієта. Безумовно, ви зможете скинути заповітні кілограми, але яка ціна цього. Саме тому потрібно знайти ефективні дієти без шкоди для здоров'я. Такі варіанти може запропонувати тільки фахівець.
В першу чергу необхідно негайно точно визначитися з причиною швидкого збільшення у вазі. Не рідко трапляється так, що ожиріння викликане будь-яким серйозним захворюванням. Звичайно ж, в такому випадку ніяка кремлівська дієта тут допомогти не зможе. Взагалі, потрібно відразу зазначити, що хворим людям дієти з сильним обмеженням того чи іншого продукту категорично заборонені. Саме в підборі дієти, що не шкодить здоров'ю, і полягає основне завдання кваліфікованого дієтолога.
Після виявлення причини ожиріння, необхідно з'ясувати яким чином протікає обмін речовин у конкретної людини. Звичайно ж, адже, як відомо в частих випадках організм людини витрачається не жирові накопичення, а вуглеводні і білкові запаси.
Виявити компоненти, які згоряють найпершими, дієтолог зможе за допомогою методу біоімпедансометріі. Не варто забувати про те, що разом із запропонованою дієтою дієтолог повинен ретельно спланувати графік фізичних вправ.
Отже, давайте розберемося, які дієти може запропонувати дієтолог. Не забуваємо про те, що дієта повинна бути абсолютно нешкідливою.
Названо ефективні дієти без шкоди здоров'ю
ефективні дієти
Для людей, які страждають на цукровий діабет відмінно підійде дієта, відповідно до якої практично виключається вживання хліба. Також така варіація підходимо тим, у кого рівень глюкози сильно перевищує норму. Тут є один невеликий нюанс. Калорійність харчування в повній мірі залежить від будь-яких фізичних вправ, які виконує пацієнт, а також від його вікової категорії. Замість хліба тут дана дієта рекомендує вживання більшої кількості різноманітних овочів, які не мають великою кількістю вуглеводів, наприклад, капуста чи огірки. Звичайно ж, вживати хліб можна, але денна кількість встановлює дієтолог відповідно до поставленим діагнозом. Після того, як вага починає нормалізуватися, лікар веде підрахунок вживання хлібних одиниць в день, щоб пацієнт знову швидко не набрав вагу.
Ефективні дієти без шкоди здоров'ю відео
Якщо вам поставили діагноз, пов'язаний з ожирінням через деяких порушень в роботі підшлункової залози, то лікар запропонує дієту за методикою Монтіньяка. Відповідно до описаної дієтою вам необхідно зменшити вживання продуктів, які мають у своєму розпорядженні великою кількістю вуглеводів, швидко засвоюваних в організмі. Сюди відносяться макаронні вироби, білий хліб і т.д. Потрібно відразу відзначити, що вага за даною методикою буде знижуватися досить-таки повільно. Але, така дієта є повністю нешкідливою. Потрібно відзначити такий нюанс, що такий варіації дієти потрібно дотримуватися протягом усього життя для досягнення результату.
Дуже часто дієтологи рекомендують дотримуватися різноманітних маложирних дієт. Сенс такої варіації досить простий. Вам необхідно обмежити вживання жирів до 30 грамів, а також зменшити обсяг вживаної їжі. Як і в попередньому варіанті, вага буде знижуватися досить повільно, але без будь-якої шкоди для організму.