Не у масти, већ у мишићима: повећавамо соматотропин природним путем

1. Како делује хормон соматотропин у организму
2. Да ли је могуће повећати ниво соматотропина на природан начин

Соматотропин контролише раст ткива и регенерацију ћелија, а такође помаже у одржавању здравља унутрашњих органа. Људски хормон раста природно се производи од стране хипофизе током дана: ноћу (током сна) његов ниво достиже вршне вредности. У адолесценцији се соматотропин производи у великим количинама како би се осигурао правилан пубертет, а са годинама се смањује количина синтетизованог хормона раста.

Бодибилдери који желе да повећају мишићну масу, побољшају спортске перформансе и скрате период опоравка су добро упознати са хормоном раста. Претпоставља се да хормон раста има ефекат подмлађивања.

Како делује хормон соматотропин у организму

Соматотропин (такође познат као људски хормон раста) је пептидни хормон који производи предња хипофиза. Излучивање овог хормона регулише хипоталамус у складу са циркадијским ритмом (већина хормона раста се производи током спавања). Хипоталамус регулише секрецију хормона раста помоћу хормона соматотропин ослобађања (стимулација) и соматостатина (супресија).

Максимална количина хормона раста која се производи током спавања.

Соматотропин, који се производи у телу, делује комбиновањем са одређеним рецепторима који се налазе у циљним ткивима, укључујући мишиће и везиво. Хормон раста такође делује индиректно, присиљавајући ћелије јетре да производе полипептидне молекуле назване соматомедини.

Данас је ефекат инсулину сличног фактора раста-1 (ИГФ-1) најбоље проучаван. ИГФ-1 и хормон раста обављају важне функције у практично сваком систему тела - од раста и опоравка мишићног, везивног и коштаног ткива до селективне регулације различитих аспеката метаболизма, одржавања нормалне функције мозга и здравља срца.

Са годинама (почевши од око 20-25 година), соматотропин се лучи све мање, односно смањује ниво ИГФ-1. Смањење секреторне активности хормона раста и ИГФ-1 назива се соматопауза (посматрано од око 30 година). Овај период карактерише низ нежељених знакова старења, укључујући:

• кршење образаца спавања;
• ломљиве кости;
• накупљање масти у средњем делу тела (тј. у абдомену);
• смањење мишићне масе, снаге и издржљивости.

Да ли је могуће повећати ниво соматотропина на природан начин

Могућност убризгавања хормона раста може се дискутовати само у случају значајног дефицита хормона раста код деце и одраслих, што негативно утиче на њихово здравље. Ињекције у терапијске сврхе које је прописао лекар.

Међутим, ињекције соматотропног хормона су прилично сумњива метода добијања мишићне масе или губитка тежине због могућих нуспојава:

• главобоље и болови у мишићима;
• повишен крвни притисак;
• отицање удова;
• туннел синдроме;
• дијабетес;
• абнормални раст унутрашњих органа и коштаног ткива;
• очвршћавање артерија.

Узимање синтетског хормона раста обилује многим ризицима који не оправдавају његову корист.

Природни начини за повећање нивоа соматотропина:

1. Интервални тренинг високог интензитета . Можда је ово најбољи начин да се стимулише секреција хормона раста. 30 секунди интензивног стреса узрокује оштећење мишића, како би се вратила хипофиза која производи хормон раста.
2. Правилна исхрана. Можда не постоји ни један аспект људског здравља који не захтева уравнотежену исхрану: елиминацију прерађене хране, преференцијално конзумирање свежег воћа и поврћа, протеинске хране и минимизирање апсорпције слаткиша, производа од брашна и алкохолних пића. Што је виши ниво инсулина, то је нижи ниво соматотропина. Зато је боље јести намирнице са ниским гликемијским индексом, посебно пре спавања.
3. Кратки пост . Ова пракса помаже не само да се повећа ниво хормона раста, већ и да се оптимизује осетљивост на инсулин и лептин, што благотворно утиче на стање целог организма и ваше благостање.
4. Здрав сан. У условима недостатка сна, потпуни опоравак организма је немогућ, укључујући и максималну производњу хормона раста током спавања.

На основу горе наведеног, може се закључити да је најбољи начин за повећање производње соматотропина корекција начина живота и исхране. И самостално увођење синтетског хормона раста, према уредницима естет-портал.цом, може проузроковати значајну штету вашем здрављу.