Кілька років тому я освоїла прекрасну техніку, як дивитися на світ, якщо трапилося щось вкрай неприємне - обдурили, обікрали, агресивно напали, повели себе неадекватно, підставили ...
Так, в такій ситуації складно пригадати, що «світ не зобов'язаний бути зручним». Хочеться запитувати: «Ну чому він / вона так ?!» І відповідь «люди - різні», в тому числі дурні або непорядні, чи не дуже втішає.
Отже, обіцяна техніка.
1-й етап. У цей момент треба уявити, що ви потрапили під дію стихії. Наприклад, я «вийшла з дому без парасольки, і пішов дощ» або «залишила машину під деревом, яке звалило ураганом». І відразу образа знижується - нерозумно ображатися на дощ або будувати плани помститися урагану. Люди різні. Світ не зобов'язаний бути зручним. Те, що сталося з вами - це як стихія, а не злий намір проти вас. Нашкодити вам люди діють малоосознанно. Швидше за все, вони інфантильні і реалізують свій несвідомий сценарій - розуму в їхніх діях не більше, ніж в діях вітру.
2-й етап. Задуматися, як я зможу уникнути цього типу проблем і убезпечити себе в майбутньому. Наприклад, буду дізнаватися прогноз погоди, думати і прибирати машину заздалегідь. Отримаю юридичні знання і буду правильно оформляти договори. Або отримаю фінансові знання і спланую, що буду робити в разі банкрутства контрагентів, - і заздалегідь це зроблю. Візьму передоплату. Перевірю всю інформацію. Не буду мати справ з людьми, які вже повелися непорядно по відношенню до інших. Не стану співпрацювати з дилетантами. Спочатку з'ясую відгуки, а потім буду укладати договір і вносити передоплату. Не буду підписувати документи не читаючи. Не буду сліпо вірити, а перевірю. Не буду жаліти або піддаватися на інші маніпуляції.
3-й етап. А мета-то в мене якась? І навіщо вона мені?
4-й етап. Що я зроблю для отримання потрібного результату?
користуйтеся :)
Ольга Юрковська на Фейсбук:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya
від редакції
Деякі люди не можуть перестати хвилюватися перед важливою подією. До нього ще далеко, заздалегідь нічого не відомо, але вже страшно. В голові нав'язливо виникають найжахливіші картинки, і відігнати ці думки дуже складно. Психолог Ярослав Вознюк пропонує техніку, яка за 5-7 хвилин допомагає знизити рівень тривожності: http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost .
Люди схильні створювати драми на порожньому місці, тим самим ухиляючись від насолоди справжнім моментом і не дозволяючи йому просто бути. Екхарт Толле, німецько-канадський письменник, в книзі «Сила справжнього» пропонує такий варіант сприйняття реальності: ми ніколи не опинимося в майбутньому, тому що завтра стане вже сьогоднішнім днем. Ми ніколи не опинимося у вчорашньому дні, тому що він вже пройшов. Ми є тільки сьогодні, живемо тут і зараз, забуваючи часом про теперішньому моменті і витрачаючи енергію і сили на ілюзорні «вчора» і «завтра». Читайте з нами основні ідеї з книги http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego
Можливо, вам доводилося потрапляти в скрутні ситуації, коли діяти звичним чином стає неможливо і здається, що виходу немає. Психолог Людмила Юшкевич впевнена, що криза - це привід для зростання і розкриття потенціалів, які дрімають в нас і чекають своєї години. Її рекомендації читайте в статті: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik
А мета-то в мене якась?
І навіщо вона мені?
Що я зроблю для отримання потрібного результату?