Ні болю в м'язах після тренування

1 листопада 2015 року, 1:41

Ні болю в м'язах після тренування!?!

Дівчатка, Всем доброй ночи! Ситуація наступна, зважилася взятися за себе 2 тижні на ПП і почала ходити в тренажерний зал, займаюся з тренером.Так ось в чому справа пройшла 5 тренувань і немає болів в м'язах, хоча кожен раз мене ганяють добре, збільшують навантаження (в мені 83кг, все життя була ледачою ж..ой і я перший раз в житті ходжу в тренажерку) .З тренажерки я виповзаю, а потому вже години 4 нічого не відчуваю, як ніби ні куди і не ходіла.Девочкі скажіть будь ласка це погано?

Читати повністю... Olga B

16 листопада 2013, 22:19

Біль у м'язах після тренування.

Дівчата, я тільки почала ходити в зал, займаюся з інструктором три рази в тиждень. Після п'ятничної тренування болять м'язи на ногах після випадів. У понеділок знову в зал. Займатися через біль або виключити вправи на ці м'язи?

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

17 жовтня 2010, 20:10

Як зняти біль в м'язах після тренування?

Сходила позавчора в фітнес-клуб на upper body, в перший раз, тепер дуже сильно болять м'язи рук. Вчора навіть не так сильно боліли, ввечері сходила в баню, думала, може краще стане, але сьогодні (це виходить вже другий день після тренування) ТАК сильно болить, що навіть руки розігнути до кінця не можу, не те, що дитину на руки взяти ... Як зменшити біль?

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

я новачок в спорті 'особливо в силових тренірвках. Перечитала купу книг 'переглянула купу сторінок і щоденників ... остаточно заплуталася ... не могли б ви пояснити немнго? В одній книзі йдеться 'що одне тренування працюємо по максимуму' другу і третю знижуємо ваги і підходи 'щоб дати організму відпочити' м'язам відновитися '4 тренування знову більше ніж в перший раз. В іншій книзі 'що кожне тренування збільшувати навантаження хоч на чуть чуть ... так як же бути? Ще почула думку 'що якщо після тренування м'язи не ...

Читати повністю... Галча

6 квітня 2017, 21:29

37 тиждень

Весь день болить низ живота і сам живіт важкий вже годин 10 зі змінним успіхом (((вколоти папаверин? Такого раніше не було і почуття що живіт втомився як після тренування м'язи ...

Читати повністю... Роза

27 січня 2016, 20:06

біль після тренування

Дівчата-спортсменки, скажіть, як ви знімаєте біль після тренування? Я давно не займалася, а коли прийшла в зал, трохи переоцінила свої можливості, тепер так м'язи болять, що я навіть ходити нормально не можу

Читати повністю... Аліса

10 листопада 2015 року, 22:50

Дорогі матусі, допоможіть будь ласка!

У дочки завтра тренування з художньої гімнастики. Вчора теж було тренування. Сьогодні у Ані болять м'язи на ногах і прес. Вона плаче, каже що нічого не зможе нормально зробити т.к у неї болять м'язи. Чим я можу їй допомогти? Їй 6 років, крему від болю у нас ніякого немає. Зовсім не хочеться, щоб їй було боляче ...

Читати повністю... Юлія

18 листопада 2016, 6:19

травма

Порадьте крем або гель. Почала підтягуватися пару тижнів назад, пошкодила спину. Біль між лопаток. Не знаю м'яз або хребець болить. Думала пройде, два тижні займалася через біль. Знаю, що не треба було. Особливо боляче віджиматися. Чим замінити віджимання, що б не було навантаження на це місце? Чим лікуватися? Я в печалі, ніколи не припиняла тренування, тільки при харчовому отруєнні і то на один день.

Читати повністю... Кетрін Де

14 листопада 2016, 20:28

Біль в паху?

народила 6 листопада, через тиждень з'явився біль між ніг .. чи то кістки лобкові, то чи м'язи .. як ніби вдарили мене між ніг. якщо хто займається кінним спортом - ось можуть зрозуміти, як після напруженої тренування все болить. але я вже пару місяців як і скакала ((були ЕР, без розривів і швів. хто-небудь стикався?

Читати повністю... Катя

20 жовтня 2016, 14:47

Заняття вдома. Питання.

Коли не можеш вийти з будинку з певних причин (маленька дитина або домашні справи) то заняття вдома-справжній порятунок. Я сама почала тренування по відео Джилліан Майклз, вмираю звичайно, як все болить з незвички, сісти на стілець не можу. Начебто і кинути хочеться всі ці заняття, але розумію, що потрібно перехворіти і при постійних тренуваннях біль піде. Дівчата а у вас був досвід занять вдома, без тренера? Як справлялися з болем в м'язах? Вже подумую, може знеболююче пити?

Читати повністю... GAiA

20 квітня 2016, 10:26

болять м'язи

Добрий день. Що робити то ?! М'язи болять після тренування і так кожен раз. різні групи м'язів на позаминулому тижні боліли ноги, три або чотири дні не могла займатися, потім діти захворів. Вчора отзанімалась, тепер відвалюються м'язи на сідницях. Це ж пипец! Ні сісти ні встати, я розумію, що м'язи слабкі. Але щоб привести їх в порядок, то треба робити вправи щодня ну або хоч через день. А тут виходить, не те щоб займатися, ходити не можливо)) що можна зробити, щоб ...

Читати повністю... Julia

22 березня 2015 року, 00:55

для коханої СПИНИ

Якщо ви постійно або дуже часто відчуваєте болю в спині, вам терміново потрібна зміцнює тренування для м'язів спини і преса, тому що ці групи м'язів утримують весь хребет. При цьому зовсім не потрібно бігти за абонементом в спортзал. Досить дуже простого комплексу вправ в домашніх умовах 2-3 рази на тиждень, і ви забудете про болі в спині.

Читати повністю... Оля

18 серпня 2016, 20:52

18 серпня - день 3

Вага вранці: 56,6 кг (-0,3; всього -0,4) Нещільний вечерю: + тренування: + Без їжі після вечері: + Як і раніше болять грудні м'язи, і я більшу частину віджимань ганебно роблю з колін. Чи не втрималася від морозива на десерт. Не можна мені без вуглеводів перед розумовою працею%) Ну і краще спокійно з'їсти одне морозиво зі знанням, що це можна, ніж тиждень триматися, потім взяти "зовсім трохи" і зірватися на цілу коробку)

Читати повністю... Arrivederci

7 лютого 2016, 14:40

худну

Поки за 3 тижні змогла вибратися на фітнес тільки 4 рази: то з дитиною нікому посидіти, то хворію, то м'язи болять після тренування))) Але прогрес вже на обличчя - мінус 6 кг! Залишилося 5 кг до добеременное ваги і ... кілограм так 15 до нормальної фігури 😝

Читати повністю... Оля

17 серпня 2016, 20:39

17 серпня - день 2

Вага вранці: 56,9 кг (-0,1) Нещільний вечерю: + тренування: + Без їжі після вечері: + Як і в минулі рази, найбільше з незвички болять грудні м'язи) Сьогодні мені вдалося не жерти під час Тимошкіної денного сну - пила зелений чай без усього. На полуденок перекусила кефіром - зголодніла. Вечеря - маленька порція рису з курячої підливою, склянку кефіру і банан ...

Читати повністю... Світлана

23 квітня 2016, 13:18

Болить нижній прес або зв'язки ....

Доброго дня! Сьогодні синочкові тиждень! Мене тим часом турбують болі в нижній частині живота і в паху. Боляче вставати без опори .. Біль схожа на ту, що з'являється після посиленого тренування в нижній частині преса. Ця ж біль з'являється коли піднімаю ногу (при одяганні наприклад) Є ще болю в паху при спробі відвести в сторону ногу. Що це може бути? Під час вагітності був сімфізіт. Діагноз не ставили, була легка ступінь ... Чи можуть нинішні болю бути відгомонами сімфізіта? Або просто м'язи ...

Читати повністю... Mary-ka

12 лютого 2016, 8:40

Фітнес і планування

У мене була довга перерва в силових тренуваннях. Ходила на кардіо (сайкл), вчора вперше за довгий час сходила на памп. Сьогодні другий день після трену, пересуваюся я насилу XD Болять майже всі м'язи. Звідси перше питання (в інтернеті інфу не знайшла), може хто то спостерігав за собою таке. Чи може трохи піднятися БТ на тлі м'язового болю після тренування (на 2 день). У мене на 0,3 вище звичайної для першої фази. І друге питання на засипку)) Є тут ...

Читати повністю... Юлія

18 листопада 2016, 6:23

Я в печалі(

Третя травма спини за місяць, вже боліло між лопатками і в шийному відділі, тепер поперек. Вчора весь ранок планувала тренування, підбирала вправи, а потім мила підлогу і мене переклинило. У підсумку замість тренування лежала в ліжку з вовняним поясом і жерла. Я це все до чого, може і не варто того гіпертрофована сідничний м'яз?

Читати повністю... Sofia

23 вересня 2016, 13:27

Плоди старань))

Подивився мабуть на мене Слава, на моє харчування, тренування, режим і результати ... і сам пішов. На йогу правда, але все ж. Вчора підтягувався і віджимався будинку)) Сьогодні дзвонить, щоб запитати що можна їсти в моєму режимі ... Ну що ж доведеться готувати на двох за 7 коробочці за день 😅😅😅 Ну і по тренуваннях. Все болить, але м'язи поки не ростуть ... зате стали окреслюватися наявні. Думаю зростання піде в другому і третьому місяці. Зараз потрібно було їх розбуркати.

Читати повністю...

Біль в промежині

У мене 27-й тиждень йде і не так давно почало боліти в промежині, прям іноді сидіти боляче, коли навпочіпки сідаю боляче. Чи не зарано ?! На скільки я розумію це швидше за все розбіжність кісток таза починається, але болять прям м'язи, як після тренування допустимо, після бігу як всі м'язи болять, щось подібне. Не пам'ятаю як в першій б було, але по-моєму боліло вже після 30-го тижня. До лікаря 13-го піду, проконсультуюся. Є такі ж ранні як я ?!

Читати повністю...

Заняття третє)

Сьогодні втретє потрапила в руки цього цього маленького монстра)))) дається вже краще) м'язи міцніють) втома вже не так відчутна) м'язи звичайно ще болять) але не так як раніше) на вагах мінус 1 кг. Разом 56 кг з ранку) післязавтра пропускаю тренування, тому що приїжджає сестра)))) ураааа

Читати повністю... Юля

21 жовтня 2013, 22:40

SOS !!! потягнула м'яз

Присідала під час тренування з ДМ - одна нога спереду, інша ззаду. У тій, що була спереду - різкий біль в ділянці сідниць м'язі. Віддає в стегно і нижче - до ікри. Що зараз екстрено вжити і чи можна продовжувати тренування або дочекатися, поки біль піде?

Читати повністю...

І знову про свої враження ...

Вчора я вже писала про свої враження від першого тренування з Джилл. Думала 'що сьогодні буде ще гірше' адже весь вчорашній день я ходила як термінатор з сильними болями в усіх м'язах мого тіла.

Читати повністю...

Потягнула руку ...

На 3 тренуванні ми з тренером перестаралися або я перестаралася ..., загалом, не дуже розумію що це, але схоже м'яз потягнула, болить рука від ліктя вниз, в зігнутому стані норм, але розгинати руку боляче ... сподіваюся нічого серйозного, але думаю немає, скоріше просто потягнула, вчора робили тренування з упором на ноги-попу, четверта за рахунком і мені не набридло .... я відчула ті м'язи, про існування яких я і не припускала))) як все горіло ... це що -то ... і зводило м'язи і здавалося, що їх просто розірве, але напрочуд сьогодні не болить нічого майже, ну так легка ... добре ...

Читати повністю... Руся

27 жовтня 2015 року, 10:44

Рівень 2 тренування 2

Тренування пройшло простіше, ніж вчора, хоча дуже болять м'язи. трохи проспали тренування, тому закінчувати мені довелося одній. дивлячись на свої успіхи, я в мріях вже написала свою програму))) і навіть майже підібрала музику)) але поки я як і раніше з Джил і не збираюся припиняти наші тренування ...

Читати повністю...

звіт 1

вибачте я йду з затримкою. про харчування. ось прям як написано не їм - і не встигаю і готую собі разом з дітьми здебільшого і потім у нас ГВ і алергія. так що наприклад рибу ми не їмо від слова взагалі. але я прибрала все булки, все солодке і намагаюся їсти більше овочів і не є вуглеводи. майже. так що сподіваюся ефект в цій частині буде. просто мабуть не такий швидкий. про заняття. я роблю вакуум. в понеділок...

Читати повністю...

Зміцнення м'язів спини

Про таку частини тіла, як спина, часто забувають, складаючи програму тренувань, - і не дивно: поки вона вас не турбує, не болить і не дивує хворими вигинами, її неважко не помічати. Тонус м'язів спини не надто впливає на ваш загальний зовнішній вигляд, до того ж, спина не відноситься до так званих проблемних зонах, які з усіма своїми жировими відкладеннями або в'ялими м'язами видають ваш нездоровий спосіб життя з головою. Але в реальності спина - це, по суті, «каркас» всього тіла ...

Читати повністю... Уляна

2 грудня 2014 року, 14:39

Як полегшити біль у м'язах?

Власне ось і все питання)) дівчинки. підкажіть будь ласка - як зменшити мешечную біль після тренування. Я просто новачок, і з незвички після 2-х днів занять по 30 хвилин, болять м'язи. Вчора ще нічого, а сьогодні ось після заняття набагато сильніше! Якщо так і буде, завтра навіть встати не зможу, а хотілося б ще і попою потрясти! Як вгамувати цей біль напруги? Всім заранее спасибо!

Читати повністю... Вікторія

23 березня 2015 року, 18:58

у кого нитку таке буває?

Не в перший раз починаю тренування з ДМ. І кожного разу одне й теж. Де то на 5-6 день першого рівня починає дратувати. Не хочеться жах як займатися. Ось немає сил. Занепад. Силові ще нічого, а ось стрибки неї. Тіло болить все. ЩЕ діти якщо відвернуть, все сказився і кидаю. Зробити паузу на день? М'язи дуже болять? Що можна зробити?

Читати повністю... Поліна

18 жовтня 2015 року, 11:50

Болять м'язи внизу живота

Дівчатка, підкажіть, чи нормально це - йде 21 тиждень, болять пахові м'язи (ну це норма, я розумію), але разом з ними, коли сідаю, встаю, одягаю взуття, перевертаюся, коли лежу - починає боліти якась м'яз внизу живота - по колу знизу ... це ре тягне біль, як при місячних, а саме м'язова - наче після тренування)) Позавчора була на 2 скринінгу, всі показники в нормі, крім довжини шийки матки, яка місяць тому була 43 мм, а позавчора намерілі 39 (

Читати повністю...

Дівчата що це?

Сьогодні 19 дц (5 дпо), дві ночі поспіль стріляли біль у задній прохід і невеликі болі внизу живота, майже над лобком, таке було при бер. але на терміні 5-9 тижнів. УЗД на 13дц дф 18 * 22мм, м-відлуння 12 мм, ендометрій 7 мм, по аналізах candida ab. 4 дні тому була на тренуванні, м'язи все болять, може ще від цього, так віддає. Терапевт своє виключив, до гінеколога піду через два дні. Дівчата, у кого таке було, що це таке?

Читати повністю...

Біль у спині. гімнастика

Після цих вправ ви забудете про болі в спині назавжди. це повинен знати кожен Якщо ви постійно або дуже часто відчуваєте болю в спині, вам терміново потрібна зміцнює тренування для м'язів спини і преса, тому що ці групи м'язів утримують весь хребет. При цьому зовсім не потрібно бігти за абонементом в спортзал. Досить простого комплексу вправ в домашніх умовах 2-3 рази на тиждень, і ви забудете про болі в спині.

Читати повністю... ssavicheva

27 грудня 2015 року, 14:06

Форма через місяць після пологів

Почала тренуватися, поступово збільшуючи навантаження. Спочатку робила просту гімнастику, яку показували в пологовому будинку. Потім включила вправи на всі групи м'язів, але без ваги або з еспандером. Останні два тренування можна назвати повноцінними, з вагою, але м'язи після не болять, що дивно. Боялася перестаратися. Постараюся знайти час і записати відео тренувань. Вага не змінюється. Але я і не прагну. Грудьми годую, їсти хочеться весь час.

Читати повністю... Бабайка

13 березня 2015 року, 15:21

болить попа

Привіт. Займаюся з Джилл, закінчую бодіреволюшн. Залишилася 11 і 12 трену. Так ось, після 10 тренування болить попа, ладно перший раз з незвички, ладно і другий, але навіть і третій і четвертий, ось вчора зробила останній раз і тепер ходжу, відчуваючи м'язи. Начебто боліт- значить розвивається, росте, на кшталт на розтяг не схоже, проходить за 2-3 дня. Вправ там якихось особливо звірячих не помічено, роблю не на зубах, а попа болить ... Це вона у мене така квола або все ж ...

Читати повністю... Юля

22 січня 2016, 10:42

"Поверніть мені моє тіло !!!" (замітка про МОЛОЦІ !!!)

Здавалося б, до чого тут молоко ?? А ось причому: ..на другий день моїх наполегливих занять, м'язи боліли жахливо, ходила як робот, не сісти не встать без болю (ще б пак, практично рік без фіз навантажень). І тут я згадала рада мого тренера (в студентські роки я серйозно займалася бігом, і була у мене тренер, чудова, я скажу, жінка!), Так ось, вона говорила що після кожного тренування потрібно випити молока !!!! щоб м'язи не хворіли і результат зміцнювався. Пояснюється це тим, що під час навантаження ...