Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Обучение рукопашному бою
    В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида: – атакующие действия; – защитные действия; – контратакующие действия (атакующие действия как во

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

*/ ?>

Норми ГТО 2018: таблиця нормативів для чоловіків і жінок

  1. Зі статті ви дізнаєтесь:
  2. Детальніше про норми ГТО 2018 читайте в статтях:
  3. Основні цілі при здачі норм ГТО по віковим групам 2018 року направлено на:
  4. Норми ГТО 2018: таблиця нормативів шоста ступінь
  5. Яка послідовність тестування при здачі норм ГТО 2018 рік
  6. Здача норм ГТО 2018 для жінок і чоловіків поводиться в наступній послідовності:
  7. Норми ГТО 2018 для жінок: таблиця сьомий щаблі
  8. Відповідь підготовлена спільно з редакцією журналу « кадрове справу »
  9. Норми ГТО 2018 для чоловіків: таблиця
  10. Які існують способи поліпшити показники при здачі норм ГТО 2018

Дізнайтеся все про норми ГТО 2018, ознайомтеся з новою таблицею нормативів по віковим групам для чоловіків і жінок, на які значки можуть розраховувати учасники.

Зі статті ви дізнаєтесь:

Що таке норми ГТО 2018

ГТО - це програма підготовки, широко практикувалася в СРСР. Починаючи з 2014 року ГТО в оновленому вигляді почала застосовуватися в Росії.

Детальніше про норми ГТО 2018 читайте в статтях:

Норми ГТО 2018 з оновленою таблицею нормативів затверджені Наказом Мінспорту Росії від 19 червня 2017 року за № 542, який набирає чинності з 1 січня 2018 року. Державні вимоги Всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу «Готовий до праці і оборони» (ГТО) затверджені на 2018-2021 роки.

Завантажити документи по темі:

Здача норм ГТО 2018 розрахована для одинадцяти ступенів, або вікових груп. У додатку визначені обов'язкові випробування (тести) та випробування (тести) за вибором і за визначенням відповідного рівня розвитку фізичних якостей, а так же рухових здібностей і прикладних навичок. Крім цього, по кожній віковій групі присутні додаткові рекомендації по тижневої рухової активності з видами рекомендованих вправ.

Спортивні розряди з певних дисциплін рекомендованих видів спорту, які здають різні вікові групи в рамках норм ГТО 2018 року, привласнюють відповідно до вимог Єдиної всеросійської спортивної класифікації.

Довідка

Основні цілі при здачі норм ГТО по віковим групам 2018 року направлено на:

  1. поліпшення здоров'я нації;
  2. збільшення числа тих людей, які систематично займаються спортом;
  3. збільшення тривалості життя;
  4. формування потреб вести здоровий спосіб життя;
  5. модернізацію всієї системи фізичного виховання;
  6. збільшення кількість спортивних клубів і фізкультурних організацій в країні.

Здати норми ГТО 2018 можна, починаючи з шести років. Тестування розроблено для одинадцяти вікових груп. Обов'язкові випробування відрізняються для жінок, чоловіків, варіюються відповідно до вікової групою. Для працездатного населення країни застосовуються тести з 6 ступені, розрахованої на вік від 18 до 29 років. На 11 ступені тестування проходять громадяни від 70 років і старше.

Норми ГТО 2018: таблиця нормативів шоста ступінь

На шостий ступені обов'язкові випробування (тести) здають чоловіки і жінки відповідних вікових груп від 18 до 24 і від 25 до 29 років включно. Крім обов'язкових тестів присутні випробування на вибір і ті, які проводяться при наявності відповідних умов.

Норми ГТО 2018 для чоловіків: шоста ступінь

Норми ГТО 2018 для чоловіків: шоста ступінь

Норми ГТО 2018 для жінок: шоста ступінь

Норми ГТО 2018 для жінок: шоста ступінь

Як тестів за вибором для жінок і чоловіків шостого ступеня пропонують:

  • човниковий біг;
  • стрибки в довжину з розбігу або стрибки в довжину з місця поштовхом двома ногами;
  • метання спортивних снарядів вагою 700 г для чоловіків і 500 г для жінок;
  • піднімання тулуба з положення лежачи на спині;
  • біг на лижах на 5 км або крос на 5 км (біг по пересіченій місцевості).

При наявності умов для проведення випробувань проводиться тестування з:

  • плавання;
  • стрільбі з положення сидячи або стоячи з пневматичної гвинтівки з відкритим прицілом або з пневматичної гвинтівки з діоптричним прицілом, або «електронного зброї»;
  • самозахисту без зброї;
  • туристських походів з перевіркою туристських навичок.

Основні рекомендації по рухової активності на тиждень для учасників віком від 18 до 25 років:

  • ранкова гімнастика не менше 140 хвилин;
  • заняття в освітніх організаціях або в трудовому колективі 90 хвилин;
  • протягом робочого дня або занять в освітніх установах проводяться динамічні паузи, фізкультхвилинки, спортивно-туристичні годинники, виробнича гімнастика, активні зміни, ігрова, змагальна діяльність не менше 75 хвилин, розподілених рівними частинами на весь тиждень;
  • організовані заняття в спортивних секціях або в гуртках з легкої атлетики, з плавання, з лижних гонок, поліетилену, зі спортивної гімнастики, спортивного туризму, гирьового спорту, важкої атлетики, єдиноборств, фітнесу, технічним і військово-прикладних видів спорту, в групах здоров'я і загальної фізичної підготовки. Участь в спортивних змаганнях не менше 120 хвилин;
  • проведення самостійних занять фізичною культурою або іншими видами рухової діяльності 265 хвилин.

Для вікової групи від 25 до 29 років рекомендована фізична активність в тиждень складається не менше 12 годин.

Яка послідовність тестування при здачі норм ГТО 2018 рік

При здачі норм ГТО 2018 повинна дотримуватися певна послідовність. Тоді учасники програми зможуть повністю реалізувати свій творчий хист. Найбільш енерговитратні нормативи не планують на початку програми. Починають випробування з простих тестів. Між проходженням кожного наступного нормативу надають достатню кількість часу на відпочинок і відновлення.

Безпосередньо перед тестуванням організатори змагань повинні зайнятися організацією загальної розминки всіх учасників. Необхідно враховувати, що до здачі норм ГТО для визначення рівня фізичної підготовки, навичок і прикладних рухових умінь допускаються співробітники, які отримали дозвіл у вигляді довідки від лікаря після проходження медичного огляду.

Довідка

Здача норм ГТО 2018 для жінок і чоловіків поводиться в наступній послідовності:

  1. вправи на гнучкість;
  2. тестування координаційних здібностей;
  3. перевірка сили;
  4. змагання з швидкісним можливостям учасників;
  5. визначення швидкісно-силових можливостей;
  6. випробування на визначення прикладних навичок;
  7. в ув'язненні проходить тестування на витривалість.

В окремих випадках за рішенням організаторів змагань послідовність перевірки фізичної підготовки, сили, навичок і умінь може бути змінена. Результати фіксують спортивні судді, які враховують, чи дотримувалися учасники техніку виконання, послідовність тестування. Спортивні судді стежать, щоб між етапами проведення тестування учасники отримували достатню кількість часу для відпочинку і відновлення фізичних сил.

Безпосередньо під час проведення самих випробувань організатори стежать за тим, щоб всі учасники дотримувалися норм і правила техніки безпеки , Які спрямовані на збереження порядку і здоров'я всіх учасників змагань.

Індивідуальну або загальну розминку проводять тренери-викладачі або педагоги. Крім цього, можна провести самостійну розминку. Під час тестування і розминки учасники повинні бути в спортивному одязі та взутті.

Норми ГТО 2018 для жінок: таблиця сьомий щаблі

Норми ГТО 2018 у таблиці нормативів для жінок відповідає віковій групі від 30 до 39 років. У свою чергу сьома сходинка підрозділяється на підгрупи від 30 до 34 років включно, від 35 до 39 років включно.

У програму обов'язкових випробувань включений біг на 30 і 60 метрів, біг на 2000 метрів, підтягування на низькій перекладині з вису лежачи, згинання, розгинання рук в упорі на підлозі, нахили вперед з положення стоячи на гімнастичній лаві.

У програму   обов'язкових випробувань включений біг на 30 і 60 метрів, біг на 2000 метрів, підтягування на низькій перекладині з вису лежачи, згинання, розгинання рук в упорі на підлозі, нахили вперед з положення стоячи на гімнастичній лаві

Крім обов'язкового тестування проводиться випробування на вибір з наступних варіантів:

  • стрибки в довжину з місця поштовхом двома ногами, результати визначаються в сантиметрах;
  • піднімання тулуба з положення лежачи на спині, результати розраховуються за кількістю раз за одну хвилину;
  • метання спортивного снаряда, для жінок снаряд вибирається вагою 500 г, результати визначаються в метрах;
  • біг на лижах на 3 км, результати розраховуються в хвилинах і секундах;
  • замість бігу на лижах можна вибрати крос на 3 км, це біг по пересіченій місцевості з розрахунком результатів в хвилинах і секундах.

При наявності відповідних організаційних умов для проведення випробувань в змагання включають:

  • тестування з плавання на 50 м, результати визначають у хвилинах і секундах;
  • стрілянину з положень сидячи або стоячи з опорою ліктів об стіл або стійку, дистанція 10 м, результати визначають в кількості очок, змагання проводяться з використання пневматичної гвинтівки з відкритим прицілом, пневматичної гвинтівки з діоптричним прицілом або «електронного зброї»;
  • туристський похід, де перевіряються туристські навички, протяжність походу становить не менше 10 км.

тестування з плавання на 50 м, результати визначають у хвилинах і секундах;   стрілянину з положень сидячи або стоячи з опорою ліктів об стіл або стійку, дистанція 10 м, результати визначають в кількості очок, змагання проводяться з використання пневматичної гвинтівки з відкритим прицілом, пневматичної гвинтівки з діоптричним прицілом або «електронного зброї»;   туристський похід, де перевіряються туристські навички, протяжність походу становить не менше 10 км

Рекомендації по щотижневої рухової активності для жінок у віковій групі від 30 до 39 років - не менше 10 годин. В програму включають ранкову гімнастику, фізкультхвилинки, ігрову, змагальну діяльність, спортивно-туристичні годинники, організовані заняття в секціях, участь в спортивних змаганнях, самостійна організація фізичної активності та рухової діяльності.

слово редактора

Знак ГТО на грудях у нього
Знак ГТО на грудях у нього

Відповідь підготовлена спільно з редакцією журналу « кадрове справу »

Відповідає В'ячеслав ФІЛІППОВ,
Головний редактор журналу «Кадрове справа»

2017 рік оголосили роком цивільної оборони. Саме з цим пов'язані нові обов'язки роботодавців. І хоч перевірки МНС проводять не так часто, штрафи призначають високі. Оскаржити їх не вийде.

Тому заведіть потрібні журнали і розробіть програми інструктажів та навчання. Всі зразки ви знайдете в головному матеріалі цього номера. Плюс запишіться на заняття в навчальний центр, щоб потім самим навчати співробітників цивільної оборони. І перевірте, чи є корочка у вашого директора. Йому також потрібно бути готовим «до праці і оборони».


Повна версія відповіді доступна після безкоштовної реєстрації

Норми ГТО 2018 для чоловіків: таблиця

Норми ГТО 2018 у таблиці для чоловіків відповідають віковій групі від 30 до 39 років. У свою чергу сьома сходинка підрозділяється на підгрупи від 30 до 34 років включно, від 35 до 39 років включно.

У програму обов'язкових випробувань включений біг на 30 і 60 метрів, біг на 3000 метрів, підтягування з вису на високій перекладині або з вису лежачи на низькій перекладині, згинання, розгинання рук в упорі на підлозі або ривок гирі вагою 16 кг, нахили вперед з положення стоячи на гімнастичній лаві. Норми ГТО для чоловіків 2017

Норми ГТО для чоловіків 2017

Норми ГТО 2018: таблиця нормативів для чоловіків, випробування на вибір:

  • стрибки в довжину з місця поштовхом двома ногами, результати визначаються в сантиметрах;
  • піднімання тулуба з положення лежачи на спині, результати розраховуються за кількістю раз за одну хвилину;
  • метання спортивного снаряда, для чоловіків снаряд вибирається вагою 700 г, результати визначаються в метрах;
  • біг на лижах на 5 км, результати розраховуються в хвилинах і секундах;
  • замість бігу на лижах можна вибрати крос на 5 км, це біг по пересіченій місцевості з розрахунком результатів в хвилинах і секундах.

При наявності відповідних організаційних умов для проведення випробувань в змагання включають:

  • тестування з плавання на 50 м, результати визначають у хвилинах і секундах;
  • стрілянину з положень сидячи або стоячи з опорою ліктів об стіл або стійку, дистанція 10 м, результати визначають в кількості очок, змагання проводяться з використання пневматичної гвинтівки з відкритим прицілом, пневматичної гвинтівки з діоптричним прицілом або «електронного зброї»;
  • туристський похід, де перевіряються туристські навички, протяжність походу становить не менше 10 км.

Які існують способи поліпшити показники при здачі норм ГТО 2018

Попередня підготовка до здачі норм ГТО 2018 для чоловіків і жінок дозволяє легше пройти всі види випробувань, показати максимально високі результати. Протягом декількох місяців перед безпосереднім проходженням тестів необхідно дотримуватися рекомендацій з фізичної активності для різних вікових груп. норми ГТО 2017 таблиця нормативів.

Роботодавці, співробітники яких готуються до проходження випробувань, можуть організувати масові заняття з тренерами, в якості заохочення видавати абонементи в спортивні зали, секції, в басейн. Для отримання золотого знака ГТО необхідна тривала підготовка. Варто враховувати, що співробітники, які фізично підготовлені, швидше справляються з поставленими виробничими завданнями, забезпечують високу продуктивність, що в свою чергу дозволяє домогтися поточних і стратегічних цілей в більш короткі терміни.

ознайомтеся з нормативами ГТО для всіх вікових груп.