1. Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору зміст: Батьки, звичайно, знають, що комп'ютер...
2. Вправи для зміцнення м'язів очей
3. Вправи для поліпшення акомодації (виконуються стоячи)
4. А художники в окулярах бувають?
5. міопія у дитини :(
6. Гімнастика для обличчя - міф чи правда?)
7. гімнастика для очей
8. Для чого потрібні сльози?
9. Тренажери для очей для тренування акомодації
10. караул - падає зір !!!
11. впав зір
12. Закочує очі. Як відучити?
13. Результати відвідування окуліста
14. Доброго дня! Нещодавно моєму синові (11 міс
15. У які секції можна з окулярами?
16. Амбліопія, змушувати чи ні?
17. Короткозорість (((Потрібні поради
18. чи потрібно надягати окуляри
19. обертання очима
20. Зір!
21. Зір - вправи для очей?
22. Знижено зір без короткозорості
23. лазерна стимуляція
24. Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору
25. Вправи для поліпшення циркуляції крові і внутрішньоочної рідини
26. Вправи для зміцнення м'язів очей
27. Вправи для поліпшення акомодації (виконуються стоячи)
28. А художники в окулярах бувають?
29. міопія у дитини :(
30. Гімнастика для обличчя - міф чи правда?)
31. гімнастика для очей
32. Для чого потрібні сльози?
33. Тренажери для очей для тренування акомодації
34. караул - падає зір !!!
35. впав зір
36. Закочує очі. Як відучити?
37. Результати відвідування окуліста
38. Вітаю! Нещодавно моєму синові (11 міс
39. У які секції можна з окулярами?
40. Амбліопія, змушувати чи ні?
41. Короткозорість (((Потрібні поради
42. чи потрібно надягати окуляри
43. обертання очима
44. Зір!
45. Зір - вправи для очей?
46. Знижено зір без короткозорості
47. лазерна стимуляція
48. Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору
49. Вправи для поліпшення циркуляції крові і внутрішньоочної рідини
50. Вправи для зміцнення м'язів очей
51. Вправи для поліпшення акомодації (виконуються стоячи)
52. А художники в окулярах бувають?
53. міопія у дитини :(
54. Гімнастика для обличчя - міф чи правда?)
55. гімнастика для очей
56. Для чого потрібні сльози?
57. Тренажери для очей для тренування акомодації
58. караул - падає зір !!!
59. впав зір
60. Закочує очі. Як відучити?
61. Результати відвідування окуліста
62. Вітаю! Нещодавно моєму синові (11 міс
63. У які секції можна з окулярами?
64. Амбліопія, змушувати чи ні?
65. Короткозорість (((Потрібні поради
66. чи потрібно надягати окуляри
67. обертання очима
68. Зір!
69. Зір - вправи для очей?
70. Знижено зір без короткозорості
71. лазерна стимуляція

Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору

зміст:

Батьки, звичайно, знають, що комп'ютер шкідливий для дитячих очей, і телевізор теж шкідливий, але рекомендації лікарів мало хто виконує. Тим часом, в спеціальній літературі вже утвердився термін "комп'ютерний зоровий синдром".

Через довгого сидіння за комп'ютером затуманюється зір, порушується акомодація: очі насилу перебудовуються з ближніх предметів на дальні і навпаки. Предмети двояться в очах, читати важко. Рухи очей болять, очі пече, вони червоніють, з'являється відчуття піску під повіками. Зазвичай це починається вже через дві години роботи за комп'ютером. Через чотири години - у більшості, і практично у всіх - через шість.

Чому це відбувається? Тому, що ми дивимося в монітор і напружуємо м'язи, які фокусують кришталик на близьку відстань і залишаємо в такому положенні на декілька годин. Напружені м'язи втомлюються, починаються спазми, з'являється біль. Крім того, помічено, що люди за монітором рідше моргають - очей пересихає, з'являється почервоніння.

А якщо людина ще й сидить за комп'ютером в незручній позі - затікають і інші м'язи, порушується кровообіг в шийному відділі, що тягне за собою подальші зміни в кровопостачанні мозку.

Щоб зменшити шкідливий вплив комп'ютера на дитину, потрібно:

• Відмовитися від використання старих моніторів кінескопного типу - вони дуже погано впливають на зір. Найкраще - рідкокристалічний екран. Чим більше розмір екрана, тим більше рухів робить очей.
• Раз в тридцять хвилин давати очам відпочинок. І не тільки очам, а й іншим м'язам: встати, розім'ятися, потягнутися. Зробити гімнастику, в тому числі і для очей.
• Правильно організувати робоче місце: відрегулювати висоту стільця, відстань від очей до монітора (оптимально - 50-60 см). Висота столу (або спеціальної полички для клавіатури) повинна бути такою, щоб руки природно лежали на клавіатурі, не тягнулися до неї наверх і не висіли в повітрі без опори. Не можна дивитися на монітор від низу до верху, тільки злегка зверху вниз. Не можна, щоб на моніторі були відблиски від вікна або лампи ззаду.
• якщо дитині призначені окуляри для читання (так звані "окуляри для близи"), їх потрібно надягати при роботі на комп'ютері.

Для профілактики короткозорості при читанні основних правил три: тримати книгу на відстані близько 30 см від очей, не читати при поганому освітленні і в рухомому транспорті - тобто не створювати для очей зайве навантаження.

І, звичайно, потрібно робити вправи для очей. Офтальмологи зазвичай рекомендують своїм пацієнтам гімнастичний комплекс для очей, розроблений Е. С. Аветісову *. Ось він:

До змісту

Вправи для поліпшення циркуляції крові і внутрішньоочної рідини

1. Стуліть повіки обох очей на 3-5 секунд, потім відкрийте їх на 3-5 секунд; повторіть 6-8 разів.
2. Швидко моргайте обома очима протягом 10-15 секунд, потім повторіть те ж саме 3-4 рази з інтервалами 7-10 секунд.
3. Стуліть повіки обох очей і вказівним пальцем відповідної руки масажуйте їх круговими рухами протягом однієї хвилини.
4. Стуліть повіки обох очей і трьома пальцями відповідної руки злегка натискайте на очні яблука через верхні повіки протягом 1-3 секунд; повторіть 3-4 рази.
5. Притисніть вказівними пальцями кожної руки шкіру відповідної надбрівної дузі і закрийте очі, при цьому пальці повинні чинити опір м'язам верхніх повік і лоба; повторіть 6-8 разів.

До змісту

Вправи для зміцнення м'язів очей

1. Повільно переведіть погляд з підлоги на стелю і назад, не змінюючи положення голови; повторіть 8-12 разів.
2. Повільно переводите погляд вправо, вліво і назад; повторіть 8-10 разів.
3. Повільно переводите погляд вправо-вгору, потім вліво-вниз і назад, після цього переводите погляд з іншої діагоналі - вліво-вгору, вправо-вниз і назад; і так -8-10 раз.
4. Робіть кругові рухи очима в одному, потім в іншому напрямку; повторіть 4-6 разів.

До змісту

Вправи для поліпшення акомодації (виконуються стоячи)

1. Дивіться обома очима вперед протягом 2-3 секунд, потім переводите погляд на палець правої руки, поставивши його перед обличчям до рівня носа на відстані 25-30 сантиметрів, і через 3-5 секунд руку опустіть; повторіть так 10-12 разів.
2. Обома очима дивіться 3-5 секунд на вказівний палець лівої руки, витягнутий перед обличчям, потім, згинаючи руку, наближайте палець до носа до тих пір, поки палець не почне двоїтися; і так - 6-8 разів.
3. Протягом 3-5 секунд дивіться обома очима на вказівний палець витягнутої правої руки, після чого прикрийте лівою долонею ліве око на 3-5 секунд, а праву руку в цей час згинайте і розгинайте. Те ж саме робіть, закриваючи правою рукою праве око; повторіть 6-8 разів.
4. "Метка на склі". Перебуваючи в 30-35 сантиметрах від віконного скла, прикріпіть до нього на рівні очей круглу кольорову мітку діаметром 3-5 міліметрів, потім далеко від лінії погляду, що проходить через мітку, намітьте для зорової фіксації будь-якої об'єкт. Дивіться, не знімаючи окулярів, обома очима на цю мітку 1-2 секунди, потім переведіть погляд на намічений об'єкт протягом 1-2 секунд, після чого по черзі переводите погляд то на мітку, то на об'єкт. У перші два дні - 5 хвилин, в інші дні - 7 хвилин. Повторюйте систематично з перервами в 10-15 днів. Вправу можна виконувати не тільки двома, але і одним оком 2-3 рази на день.

* Едуард Сергійович Аветисов, (1921 - 2001), офтальмолог, заслужений діяч науки, професор, доктор медичних наук

Юлія Горянська, лікар-офтальмолог

Автор

Юлія Горянська

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору"

А художники в окулярах бувають?

Як зберегти зір: гімнастика для очей. Літо - це ідеальний період зміцнити свій зір, і порадувати улюблені очі корисними вітамінами, які містяться у Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору. Як поліпшити зір в домашніх умовах.

міопія у дитини :(

міопія у дитини :( сходили до лікаря - одне око 0,5 іншого 0,75. говорить мб спазм - призначила краплі на місяць пішла дивитися по клініках очним - багато пишуть. що вони не приносять користі, мало того, можуть погіршити ситуацію після скасування. Напевно , хто проходив вже цей шлях ...

Гімнастика для обличчя - міф чи правда?)

Пару років назад прибирала носогубкі і змінювала зморшки маріонетки - і брилі як то Бриль з'явилися, овал поплив, мішки під очима є, але ось верхню повіку в нормі поки. Гімнастика для обличчя. Дами, хотілося б почути ваші думки з цього приводу ...

гімнастика для очей

гімнастика для очей. Зір. Дитяча медицина. Здоров'я дитини, хвороби і лікування, поліклініка, лікарня, лікар, щеплення. гімнастика для очей. Може хто стикався, моєму 1 рік 3 міс, буває, що очі трохи косять, особливо якщо дивиться на предмет поблизу.

Для чого потрібні сльози?

Як зберегти зір: гімнастика для очей. у дитини в 9 років зір -3 по весні зір може погіршуватися десь на пів-діоптрії, контроль краще робити восени, коли Порушення зору у дітей, короткозорість і Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору.

Тренажери для очей для тренування акомодації

Розділ: Зір (акомодація тренування відгуки). Тренажери для очей для тренування акомодації. Були в Федоровской. діагноз: Міопія середнього ступеня. Зір -4,5 і -4,25, вирішили з склеропластікой почекати, тому що за 3 місяці (2 з них шкільна напружене навчання) змін Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. Очі хочуть відпочити.

караул - падає зір !!!

замовляти. собссно питання - що краще, носити окуляри постійно (аргумент - очі не перенапружуються, отже, зір далі Розумію, що це, швидше за все, не допоможе повернути зір, але як тренування для очей підійде. У нас одна дівчинка в класі виправила ...

впав зір

Виховання дитини від 7 до 10 років: школа, відносини з однокласниками, батьками і вчителями, здоров'я, додаткові заняття, хобі. У дочки (3 клас) сьогодні в школі перевіряли зір. 1 очей 0,2 іншого 0,5 Дали направлення до окуліпсту. Є шанс що все ...

Закочує очі. Як відучити?

Закочує очі. Як відучити ?. ... важко вибрати розділ. Дитина від 7 до 10. Останнім часом помічаю, що почав закочувати очі, не знаю, чи зрозуміло пояснюю, але ось розмовляємо, дивиться на мене, потім очі ВВЕР або вврх наліво-направо закочує.

Результати відвідування окуліста

Так що досвід з гімнастикою для очей у нього є (ну, тепер і у нас з донькою буде). взагалі у дитини в 4 роки повинен ще зберігатися деякий запас далекозорості, тому Тоді треба проконслтіроваться на предмет гімнастики для очей, фізичних навантажень (залежно від ...

Доброго дня! Нещодавно моєму синові (11 міс

Нещодавно моєму синові (11 місяців) видалили кришталики з обох очей, дають інвалідність по зренію.Вопрос до матусям, які стикалися з такими проблемами: 1. Поділіться досвідом, як привчити дитину до окулярів і лінз? 2. Чи вплинуло поганий зір на інтелект дитини?

У які секції можна з окулярами?

Надто вже син у мене "домашній !, розбуркати хочеться, впевненість в собі підняти. Якщо до моменту початку лікування ваша дитина вже носив окуляри, то при будь-яких варіантах Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості ...

Амбліопія, змушувати чи ні?

Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. І намагайтеся не перевантажувати очі дитини, якщо очі втомилися припиніть заняття і дайте їм відпочити. Розділ: Зір (заняття з хворими очима який треба заклеювати очей). Амбліопія, змушувати чи ні?

Короткозорість (((Потрібні поради

Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. Потім подивіться у верхній правий кут стіни, також не піднімаючи голови, і знову опустіть очі вниз, повністю розслабивши особа. Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості ...

чи потрібно надягати окуляри

Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості, втома очей. Поки вона може без них обходитися, окуляри їй не потрібні. Коли не зможе - хай одягає на час, постійно носити не потрібно!

обертання очима

Обертання очима. Лікарі, поліклініки. Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка і Доньці 6 років. з недавніх пір (1 місяць) почали помічати, що вона як то дивно обертає очима при .. ось навіть і не знаю коли і в чому причина.

Зір!

Гімнастика для очей - 15 хв вранці і ввечері, як зуби чистити. Там багато вправ для відновлення зору. Вони спрямовані на поліпшення зору і загальне одужання. А ви знаєте, ЯК садить зір непомірне читання книг? Комп і ТБ відпочивають.

Зір - вправи для очей?

Зір - вправи для очей?. Серйозне питання. Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині Хто-небудь знає реальні вправи, що дозволяють поліпшити зір? Норбекова чесно намагалася читати, зламалася на першій же главі.

Знижено зір без короткозорості

Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. Короткозорість у дітей: як перевіряти зір в домашніх умовах, як використовувати Вправи для поліпшення акомодації (виконуються стоячи). Комплекс вправ для дітей: пальминг, тренування і розслаблення.

лазерна стимуляція

Ні на які гімнастики для очей мене не вистачає. І ще, допоможіть, хто знає, де в Москві можна провести лазерну стимуляцію для очей (не плутати з корекцією). Нещодавно проводила таку процедуру дитині, виявилося дуже ефективно, сильно підвищився резерв і це за 5 ...

Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору

зміст:

Батьки, звичайно, знають, що комп'ютер шкідливий для дитячих очей, і телевізор теж шкідливий, але рекомендації лікарів мало хто виконує. Тим часом, в спеціальній літературі вже утвердився термін "комп'ютерний зоровий синдром".

Через довгого сидіння за комп'ютером затуманюється зір, порушується акомодація: очі насилу перебудовуються з ближніх предметів на дальні і навпаки. Предмети двояться в очах, читати важко. Рухи очей болять, очі пече, вони червоніють, з'являється відчуття піску під повіками. Зазвичай це починається вже через дві години роботи за комп'ютером. Через чотири години - у більшості, і практично у всіх - через шість.

Чому це відбувається? Тому, що ми дивимося в монітор і напружуємо м'язи, які фокусують кришталик на близьку відстань і залишаємо в такому положенні на декілька годин. Напружені м'язи втомлюються, починаються спазми, з'являється біль. Крім того, помічено, що люди за монітором рідше моргають - очей пересихає, з'являється почервоніння.

А якщо людина ще й сидить за комп'ютером в незручній позі - затікають і інші м'язи, порушується кровообіг в шийному відділі, що тягне за собою подальші зміни в кровопостачанні мозку.

Щоб зменшити шкідливий вплив комп'ютера на дитину, потрібно:

• Відмовитися від використання старих моніторів кінескопного типу - вони дуже погано впливають на зір. Найкраще - рідкокристалічний екран. Чим більше розмір екрана, тим більше рухів робить очей.
• Раз в тридцять хвилин давати очам відпочинок. І не тільки очам, а й іншим м'язам: встати, розім'ятися, потягнутися. Зробити гімнастику, в тому числі і для очей.
• Правильно організувати робоче місце: відрегулювати висоту стільця, відстань від очей до монітора (оптимально - 50-60 см). Висота столу (або спеціальної полички для клавіатури) повинна бути такою, щоб руки природно лежали на клавіатурі, не тягнулися до неї наверх і не висіли в повітрі без опори. Не можна дивитися на монітор від низу до верху, тільки злегка зверху вниз. Не можна, щоб на моніторі були відблиски від вікна або лампи ззаду.
• якщо дитині призначені окуляри для читання (так звані "окуляри для близи"), їх потрібно надягати при роботі на комп'ютері.

Для профілактики короткозорості при читанні основних правил три: тримати книгу на відстані близько 30 см від очей, не читати при поганому освітленні і в рухомому транспорті - тобто не створювати для очей зайве навантаження.

І, звичайно, потрібно робити вправи для очей. Офтальмологи зазвичай рекомендують своїм пацієнтам гімнастичний комплекс для очей, розроблений Е. С. Аветісову *. Ось він:

До змісту

Вправи для поліпшення циркуляції крові і внутрішньоочної рідини

1. Стуліть повіки обох очей на 3-5 секунд, потім відкрийте їх на 3-5 секунд; повторіть 6-8 разів.
2. Швидко моргайте обома очима протягом 10-15 секунд, потім повторіть те ж саме 3-4 рази з інтервалами 7-10 секунд.
3. Стуліть повіки обох очей і вказівним пальцем відповідної руки масажуйте їх круговими рухами протягом однієї хвилини.
4. Стуліть повіки обох очей і трьома пальцями відповідної руки злегка натискайте на очні яблука через верхні повіки протягом 1-3 секунд; повторіть 3-4 рази.
5. Притисніть вказівними пальцями кожної руки шкіру відповідної надбрівної дузі і закрийте очі, при цьому пальці повинні чинити опір м'язам верхніх повік і лоба; повторіть 6-8 разів.

До змісту

Вправи для зміцнення м'язів очей

1. Повільно переведіть погляд з підлоги на стелю і назад, не змінюючи положення голови; повторіть 8-12 разів.
2. Повільно переводите погляд вправо, вліво і назад; повторіть 8-10 разів.
3. Повільно переводите погляд вправо-вгору, потім вліво-вниз і назад, після цього переводите погляд з іншої діагоналі - вліво-вгору, вправо-вниз і назад; і так -8-10 раз.
4. Робіть кругові рухи очима в одному, потім в іншому напрямку; повторіть 4-6 разів.

До змісту

Вправи для поліпшення акомодації (виконуються стоячи)

1. Дивіться обома очима вперед протягом 2-3 секунд, потім переводите погляд на палець правої руки, поставивши його перед обличчям до рівня носа на відстані 25-30 сантиметрів, і через 3-5 секунд руку опустіть; повторіть так 10-12 разів.
2. Обома очима дивіться 3-5 секунд на вказівний палець лівої руки, витягнутий перед обличчям, потім, згинаючи руку, наближайте палець до носа до тих пір, поки палець не почне двоїтися; і так - 6-8 разів.
3. Протягом 3-5 секунд дивіться обома очима на вказівний палець витягнутої правої руки, після чого прикрийте лівою долонею ліве око на 3-5 секунд, а праву руку в цей час згинайте і розгинайте. Те ж саме робіть, закриваючи правою рукою праве око; повторіть 6-8 разів.
4. "Метка на склі". Перебуваючи в 30-35 сантиметрах від віконного скла, прикріпіть до нього на рівні очей круглу кольорову мітку діаметром 3-5 міліметрів, потім далеко від лінії погляду, що проходить через мітку, намітьте для зорової фіксації будь-якої об'єкт. Дивіться, не знімаючи окулярів, обома очима на цю мітку 1-2 секунди, потім переведіть погляд на намічений об'єкт протягом 1-2 секунд, після чого по черзі переводите погляд то на мітку, то на об'єкт. У перші два дні - 5 хвилин, в інші дні - 7 хвилин. Повторюйте систематично з перервами в 10-15 днів. Вправу можна виконувати не тільки двома, але і одним оком 2-3 рази на день.

* Едуард Сергійович Аветисов, (1921 - 2001), офтальмолог, заслужений діяч науки, професор, доктор медичних наук

Юлія Горянська, лікар-офтальмолог

Автор

Юлія Горянська

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору"

А художники в окулярах бувають?

Як зберегти зір: гімнастика для очей. Літо - це ідеальний період зміцнити свій зір, і порадувати улюблені очі корисними вітамінами, які містяться у Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору. Як поліпшити зір в домашніх умовах.

міопія у дитини :(

міопія у дитини :( сходили до лікаря - одне око 0,5 іншого 0,75. говорить мб спазм - призначила краплі на місяць пішла дивитися по клініках очним - багато пишуть. що вони не приносять користі, мало того, можуть погіршити ситуацію після скасування. Напевно , хто проходив вже цей шлях ...

Гімнастика для обличчя - міф чи правда?)

Пару років назад прибирала носогубкі і змінювала зморшки маріонетки - і брилі як то Бриль з'явилися, овал поплив, мішки під очима є, але ось верхню повіку в нормі поки. Гімнастика для обличчя. Дами, хотілося б почути ваші думки з цього приводу ...

гімнастика для очей

гімнастика для очей. Зір. Дитяча медицина. Здоров'я дитини, хвороби і лікування, поліклініка, лікарня, лікар, щеплення. гімнастика для очей. Може хто стикався, моєму 1 рік 3 міс, буває, що очі трохи косять, особливо якщо дивиться на предмет поблизу.

Для чого потрібні сльози?

Як зберегти зір: гімнастика для очей. у дитини в 9 років зір -3 по весні зір може погіршуватися десь на пів-діоптрії, контроль краще робити восени, коли Порушення зору у дітей, короткозорість і Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору.

Тренажери для очей для тренування акомодації

Розділ: Зір (акомодація тренування відгуки). Тренажери для очей для тренування акомодації. Були в Федоровской. діагноз: Міопія середнього ступеня. Зір -4,5 і -4,25, вирішили з склеропластікой почекати, тому що за 3 місяці (2 з них шкільна напружене навчання) змін Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. Очі хочуть відпочити.

караул - падає зір !!!

замовляти. собссно питання - що краще, носити окуляри постійно (аргумент - очі не перенапружуються, отже, зір далі Розумію, що це, швидше за все, не допоможе повернути зір, але як тренування для очей підійде. У нас одна дівчинка в класі виправила ...

впав зір

Виховання дитини від 7 до 10 років: школа, відносини з однокласниками, батьками і вчителями, здоров'я, додаткові заняття, хобі. У дочки (3 клас) сьогодні в школі перевіряли зір. 1 очей 0,2 іншого 0,5 Дали направлення до окуліпсту. Є шанс що все ...

Закочує очі. Як відучити?

Закочує очі. Як відучити ?. ... важко вибрати розділ. Дитина від 7 до 10. Останнім часом помічаю, що почав закочувати очі, не знаю, чи зрозуміло пояснюю, але ось розмовляємо, дивиться на мене, потім очі ВВЕР або вврх наліво-направо закочує.

Результати відвідування окуліста

Так що досвід з гімнастикою для очей у нього є (ну, тепер і у нас з донькою буде). взагалі у дитини в 4 роки повинен ще зберігатися деякий запас далекозорості, тому Тоді треба проконслтіроваться на предмет гімнастики для очей, фізичних навантажень (залежно від ...

Вітаю! Нещодавно моєму синові (11 міс

Нещодавно моєму синові (11 місяців) видалили кришталики з обох очей, дають інвалідність по зренію.Вопрос до матусям, які стикалися з такими проблемами: 1. Поділіться досвідом, як привчити дитину до окулярів і лінз? 2. Чи вплинуло поганий зір на інтелект дитини?

У які секції можна з окулярами?

Надто вже син у мене "домашній !, розбуркати хочеться, впевненість в собі підняти. Якщо до моменту початку лікування ваша дитина вже носив окуляри, то при будь-яких варіантах Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості ...

Амбліопія, змушувати чи ні?

Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. І намагайтеся не перевантажувати очі дитини, якщо очі втомилися припиніть заняття і дайте їм відпочити. Розділ: Зір (заняття з хворими очима який треба заклеювати очей). Амбліопія, змушувати чи ні?

Короткозорість (((Потрібні поради

Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. Потім подивіться у верхній правий кут стіни, також не піднімаючи голови, і знову опустіть очі вниз, повністю розслабивши особа. Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості ...

чи потрібно надягати окуляри

Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості, втома очей. Поки вона може без них обходитися, окуляри їй не потрібні. Коли не зможе - хай одягає на час, постійно носити не потрібно!

обертання очима

Обертання очима. Лікарі, поліклініки. Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка і Доньці 6 років. з недавніх пір (1 місяць) почали помічати, що вона як то дивно обертає очима при .. ось навіть і не знаю коли і в чому причина.

Зір!

Гімнастика для очей - 15 хв вранці і ввечері, як зуби чистити. Там багато вправ для відновлення зору. Вони спрямовані на поліпшення зору і загальне одужання. А ви знаєте, ЯК садить зір непомірне читання книг? Комп і ТБ відпочивають.

Зір - вправи для очей?

Зір - вправи для очей?. Серйозне питання. Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині Хто-небудь знає реальні вправи, що дозволяють поліпшити зір? Норбекова чесно намагалася читати, зламалася на першій же главі.

Знижено зір без короткозорості

Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. Короткозорість у дітей: як перевіряти зір в домашніх умовах, як використовувати Вправи для поліпшення акомодації (виконуються стоячи). Комплекс вправ для дітей: пальминг, тренування і розслаблення.

лазерна стимуляція

Ні на які гімнастики для очей мене не вистачає. І ще, допоможіть, хто знає, де в Москві можна провести лазерну стимуляцію для очей (не плутати з корекцією). Нещодавно проводила таку процедуру дитині, виявилося дуже ефективно, сильно підвищився резерв і це за 5 ...

Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору

зміст:

Батьки, звичайно, знають, що комп'ютер шкідливий для дитячих очей, і телевізор теж шкідливий, але рекомендації лікарів мало хто виконує. Тим часом, в спеціальній літературі вже утвердився термін "комп'ютерний зоровий синдром".

Через довгого сидіння за комп'ютером затуманюється зір, порушується акомодація: очі насилу перебудовуються з ближніх предметів на дальні і навпаки. Предмети двояться в очах, читати важко. Рухи очей болять, очі пече, вони червоніють, з'являється відчуття піску під повіками. Зазвичай це починається вже через дві години роботи за комп'ютером. Через чотири години - у більшості, і практично у всіх - через шість.

Чому це відбувається? Тому, що ми дивимося в монітор і напружуємо м'язи, які фокусують кришталик на близьку відстань і залишаємо в такому положенні на декілька годин. Напружені м'язи втомлюються, починаються спазми, з'являється біль. Крім того, помічено, що люди за монітором рідше моргають - очей пересихає, з'являється почервоніння.

А якщо людина ще й сидить за комп'ютером в незручній позі - затікають і інші м'язи, порушується кровообіг в шийному відділі, що тягне за собою подальші зміни в кровопостачанні мозку.

Щоб зменшити шкідливий вплив комп'ютера на дитину, потрібно:

• Відмовитися від використання старих моніторів кінескопного типу - вони дуже погано впливають на зір. Найкраще - рідкокристалічний екран. Чим більше розмір екрана, тим більше рухів робить очей.
• Раз в тридцять хвилин давати очам відпочинок. І не тільки очам, а й іншим м'язам: встати, розім'ятися, потягнутися. Зробити гімнастику, в тому числі і для очей.
• Правильно організувати робоче місце: відрегулювати висоту стільця, відстань від очей до монітора (оптимально - 50-60 см). Висота столу (або спеціальної полички для клавіатури) повинна бути такою, щоб руки природно лежали на клавіатурі, не тягнулися до неї наверх і не висіли в повітрі без опори. Не можна дивитися на монітор від низу до верху, тільки злегка зверху вниз. Не можна, щоб на моніторі були відблиски від вікна або лампи ззаду.
• якщо дитині призначені окуляри для читання (так звані "окуляри для близи"), їх потрібно надягати при роботі на комп'ютері.

Для профілактики короткозорості при читанні основних правил три: тримати книгу на відстані близько 30 см від очей, не читати при поганому освітленні і в рухомому транспорті - тобто не створювати для очей зайве навантаження.

І, звичайно, потрібно робити вправи для очей. Офтальмологи зазвичай рекомендують своїм пацієнтам гімнастичний комплекс для очей, розроблений Е. С. Аветісову *. Ось він:

До змісту

Вправи для поліпшення циркуляції крові і внутрішньоочної рідини

1. Стуліть повіки обох очей на 3-5 секунд, потім відкрийте їх на 3-5 секунд; повторіть 6-8 разів.
2. Швидко моргайте обома очима протягом 10-15 секунд, потім повторіть те ж саме 3-4 рази з інтервалами 7-10 секунд.
3. Стуліть повіки обох очей і вказівним пальцем відповідної руки масажуйте їх круговими рухами протягом однієї хвилини.
4. Стуліть повіки обох очей і трьома пальцями відповідної руки злегка натискайте на очні яблука через верхні повіки протягом 1-3 секунд; повторіть 3-4 рази.
5. Притисніть вказівними пальцями кожної руки шкіру відповідної надбрівної дузі і закрийте очі, при цьому пальці повинні чинити опір м'язам верхніх повік і лоба; повторіть 6-8 разів.

До змісту

Вправи для зміцнення м'язів очей

1. Повільно переведіть погляд з підлоги на стелю і назад, не змінюючи положення голови; повторіть 8-12 разів.
2. Повільно переводите погляд вправо, вліво і назад; повторіть 8-10 разів.
3. Повільно переводите погляд вправо-вгору, потім вліво-вниз і назад, після цього переводите погляд з іншої діагоналі - вліво-вгору, вправо-вниз і назад; і так -8-10 раз.
4. Робіть кругові рухи очима в одному, потім в іншому напрямку; повторіть 4-6 разів.

До змісту

Вправи для поліпшення акомодації (виконуються стоячи)

1. Дивіться обома очима вперед протягом 2-3 секунд, потім переводите погляд на палець правої руки, поставивши його перед обличчям до рівня носа на відстані 25-30 сантиметрів, і через 3-5 секунд руку опустіть; повторіть так 10-12 разів.
2. Обома очима дивіться 3-5 секунд на вказівний палець лівої руки, витягнутий перед обличчям, потім, згинаючи руку, наближайте палець до носа до тих пір, поки палець не почне двоїтися; і так - 6-8 разів.
3. Протягом 3-5 секунд дивіться обома очима на вказівний палець витягнутої правої руки, після чого прикрийте лівою долонею ліве око на 3-5 секунд, а праву руку в цей час згинайте і розгинайте. Те ж саме робіть, закриваючи правою рукою праве око; повторіть 6-8 разів.
4. "Метка на склі". Перебуваючи в 30-35 сантиметрах від віконного скла, прикріпіть до нього на рівні очей круглу кольорову мітку діаметром 3-5 міліметрів, потім далеко від лінії погляду, що проходить через мітку, намітьте для зорової фіксації будь-якої об'єкт. Дивіться, не знімаючи окулярів, обома очима на цю мітку 1-2 секунди, потім переведіть погляд на намічений об'єкт протягом 1-2 секунд, після чого по черзі переводите погляд то на мітку, то на об'єкт. У перші два дні - 5 хвилин, в інші дні - 7 хвилин. Повторюйте систематично з перервами в 10-15 днів. Вправу можна виконувати не тільки двома, але і одним оком 2-3 рази на день.

* Едуард Сергійович Аветисов, (1921 - 2001), офтальмолог, заслужений діяч науки, професор, доктор медичних наук

Юлія Горянська, лікар-офтальмолог

Автор

Юлія Горянська

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору"

А художники в окулярах бувають?

Як зберегти зір: гімнастика для очей. Літо - це ідеальний період зміцнити свій зір, і порадувати улюблені очі корисними вітамінами, які містяться у Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору. Як поліпшити зір в домашніх умовах.

міопія у дитини :(

міопія у дитини :( сходили до лікаря - одне око 0,5 іншого 0,75. говорить мб спазм - призначила краплі на місяць пішла дивитися по клініках очним - багато пишуть. що вони не приносять користі, мало того, можуть погіршити ситуацію після скасування. Напевно , хто проходив вже цей шлях ...

Гімнастика для обличчя - міф чи правда?)

Пару років назад прибирала носогубкі і змінювала зморшки маріонетки - і брилі як то Бриль з'явилися, овал поплив, мішки під очима є, але ось верхню повіку в нормі поки. Гімнастика для обличчя. Дами, хотілося б почути ваші думки з цього приводу ...

гімнастика для очей

гімнастика для очей. Зір. Дитяча медицина. Здоров'я дитини, хвороби і лікування, поліклініка, лікарня, лікар, щеплення. гімнастика для очей. Може хто стикався, моєму 1 рік 3 міс, буває, що очі трохи косять, особливо якщо дивиться на предмет поблизу.

Для чого потрібні сльози?

Як зберегти зір: гімнастика для очей. у дитини в 9 років зір -3 по весні зір може погіршуватися десь на пів-діоптрії, контроль краще робити восени, коли Порушення зору у дітей, короткозорість і Очі хочуть відпочити: вправи для поліпшення зору.

Тренажери для очей для тренування акомодації

Розділ: Зір (акомодація тренування відгуки). Тренажери для очей для тренування акомодації. Були в Федоровской. діагноз: Міопія середнього ступеня. Зір -4,5 і -4,25, вирішили з склеропластікой почекати, тому що за 3 місяці (2 з них шкільна напружене навчання) змін Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. Очі хочуть відпочити.

караул - падає зір !!!

замовляти. собссно питання - що краще, носити окуляри постійно (аргумент - очі не перенапружуються, отже, зір далі Розумію, що це, швидше за все, не допоможе повернути зір, але як тренування для очей підійде. У нас одна дівчинка в класі виправила ...

впав зір

Виховання дитини від 7 до 10 років: школа, відносини з однокласниками, батьками і вчителями, здоров'я, додаткові заняття, хобі. У дочки (3 клас) сьогодні в школі перевіряли зір. 1 очей 0,2 іншого 0,5 Дали направлення до окуліпсту. Є шанс що все ...

Закочує очі. Як відучити?

Закочує очі. Як відучити ?. ... важко вибрати розділ. Дитина від 7 до 10. Останнім часом помічаю, що почав закочувати очі, не знаю, чи зрозуміло пояснюю, але ось розмовляємо, дивиться на мене, потім очі ВВЕР або вврх наліво-направо закочує.

Результати відвідування окуліста

Так що досвід з гімнастикою для очей у нього є (ну, тепер і у нас з донькою буде). взагалі у дитини в 4 роки повинен ще зберігатися деякий запас далекозорості, тому Тоді треба проконслтіроваться на предмет гімнастики для очей, фізичних навантажень (залежно від ...

Вітаю! Нещодавно моєму синові (11 міс

Нещодавно моєму синові (11 місяців) видалили кришталики з обох очей, дають інвалідність по зренію.Вопрос до матусям, які стикалися з такими проблемами: 1. Поділіться досвідом, як привчити дитину до окулярів і лінз? 2. Чи вплинуло поганий зір на інтелект дитини?

У які секції можна з окулярами?

Надто вже син у мене "домашній !, розбуркати хочеться, впевненість в собі підняти. Якщо до моменту початку лікування ваша дитина вже носив окуляри, то при будь-яких варіантах Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості ...

Амбліопія, змушувати чи ні?

Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. І намагайтеся не перевантажувати очі дитини, якщо очі втомилися припиніть заняття і дайте їм відпочити. Розділ: Зір (заняття з хворими очима який треба заклеювати очей). Амбліопія, змушувати чи ні?

Короткозорість (((Потрібні поради

Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. Потім подивіться у верхній правий кут стіни, також не піднімаючи голови, і знову опустіть очі вниз, повністю розслабивши особа. Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості ...

чи потрібно надягати окуляри

Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості, далекозорості, втома очей. Поки вона може без них обходитися, окуляри їй не потрібні. Коли не зможе - хай одягає на час, постійно носити не потрібно!

обертання очима

Обертання очима. Лікарі, поліклініки. Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка і Доньці 6 років. з недавніх пір (1 місяць) почали помічати, що вона як то дивно обертає очима при .. ось навіть і не знаю коли і в чому причина.

Зір!

Гімнастика для очей - 15 хв вранці і ввечері, як зуби чистити. Там багато вправ для відновлення зору. Вони спрямовані на поліпшення зору і загальне одужання. А ви знаєте, ЯК садить зір непомірне читання книг? Комп і ТБ відпочивають.

Зір - вправи для очей?

Зір - вправи для очей?. Серйозне питання. Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині Хто-небудь знає реальні вправи, що дозволяють поліпшити зір? Норбекова чесно намагалася читати, зламалася на першій же главі.

Знижено зір без короткозорості

Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей. Короткозорість у дітей: як перевіряти зір в домашніх умовах, як використовувати Вправи для поліпшення акомодації (виконуються стоячи). Комплекс вправ для дітей: пальминг, тренування і розслаблення.

лазерна стимуляція

Ні на які гімнастики для очей мене не вистачає. І ще, допоможіть, хто знає, де в Москві можна провести лазерну стимуляцію для очей (не плутати з корекцією). Нещодавно проводила таку процедуру дитині, виявилося дуже ефективно, сильно підвищився резерв і це за 5 ...