- Чистка організму з точки зору фізичного здоров'я
- Очищення організму в йозі
- 6 основних видів технік Крійі (шаткарми):
- Тонкі аспекти очищення організму в йозі
- Методи очищення організму
Великий піст завжди вважали строгим періодом очищення душі і тіла. І з цим не посперечаєшся, адже на 48 днів посту ми відмовляємося від нездорового харчування, перевантажує наш організм, а саме - всього смаженого, копченого, солоного, солодкого, ненатурального, сухого. Відмова від цих шкідливих продуктів, безсумнівно дасть відчутні позитивні результати на самопочуття. А деякі з нас, можливо, перенесуть придбані звички здорового харчування за межі Великого Посту в звичайний режим життя.
Раніше пісних обмежень було досить для повного очищення організму від шлаків без додаткових очисних процедур. Правда, тоді питання екології ніс стояв так гостро, і продукти не містили хімії, барвників, покращувачів смаку, кольору, терміну зберігання тощо, як зараз. За допомогою ефективних методів очищення організму, враховуючи місячну активність внутрішніх органів за місячним календарем і їх добову активність, ми можемо істотно допомогти своєму організму домогтися ефективних результатів в оздоровленні та очищенні.
Чистка організму з точки зору фізичного здоров'я
Навіть якщо ви ведете відносно здоровий спосіб життя, регулярно займаєтеся йогою, не маєте шкідливих звичок, важливо періодично займатися очищенням організму. Наше тіло подібно до автомобіля, в якому потрібно періодично міняти масло і фільтри, проводити техогляд, перевіряти двигун, мити і протирати скла. Наш організм так само потребує чищення, як зовнішньої, так і внутрішньої. Якщо ми добре доглядаємо за своїм автомобілем, то він прослужить нам довго. Те ж саме можна сказати і про наше тіло. Хвороби, нездужання, слабкість і немічність значно заважають досягнення наших цілей. Уявіть собі ситуацію: жили ви 60 років в брудному мегаполісі без можливості часто виїжджати на природу, вели не самий здоровий спосіб життя: курили і випивали, частенько перекушували фастфудом, рідко займалися активним спортом, в добавок сидяча робота і стреси ... У підсумку, вирішили ви зайнятися духовним розвитком і розумінням сенсу життя, але організм ваш настільки подістаскался, що хвороби прикували вас до ліжка. І який там сенс життя! До ранку би дожити. Так що одне із завдань очисних процедур - це продовження життя і зміцнення здоров'я. Йоги, наприклад, загартовують і зміцнюють своє фізичне тіло для того, щоб воно не відволікало практикуючого хворобами і недугами на шляху до досягнення більш високих цілей в практиці, наприклад, тривале перебування в медитативних позах.
Очисні процедури дозволяють поліпшити фізичне самопочуття, позбутися від наявних або тільки починаються хвороб, виглядати молодше, свіже і красивіше, мати здоровий колір обличчя, позбавитися від висипань на обличчі, алергії, мішків і кіл під очима, повернути хороший сон і відмінне самопочуття.
Після очисних процедур все шестерінки і валики в вашому організмі працюють з новою силою, йому не доводиться витрачати багато часу і енергії на переробку роками копівшегося «сміття». Гарантовано з'явиться бажання перейти до нового здорового способу життя і правильного харчування, тим більше передумови для цього вже створені!
Очищення організму в йозі
Сучасні пристрої для промивання носа
Очищення організму - одна з невід'ємних складових практики йоги. Про необхідність дотримання зовнішньої і внутрішньої чистоти (Щауча) говориться в другому щаблі восьмеричного шляху, описаного в Йога-сутрах Патанджалі - данням. Для очищення тіла пропонуються особливі очисні процедури, які не тільки очищають наше тіло, вони роблять більш спокійним і стійким наш розум.
Шаткарми або Кріі, особливі процедури, що складаються з шести унікальних йогических технік очищення тіла, енергетичних центрів (чакр) і тонких енергетичних каналів, описаних в першоджерелі Хатха-Йога прадіпіка і Гхеранда самгіті. Очисні процедури також описані і в більш пізніх книгах відомих йогинов: «Йога сукшма Вьяяма» Д. Брахмачарі, «Особиста гігієна йога» Шрі Йогендра і тд.
Кріі (пер. З санскриту - «дія» або «очищення») або Шаткарми (шат- «шість», карма - «дія») мають таке ж важливе значення, як асани і Пранаями, оскільки без регулярного очищення організму не варто очікувати істотних результатів від практики. На перших етапах занять йогою Шаткарми спрямовані на очищення організму від шлаків, відновлення здоров'я і збільшення життєздатності організму шляхом позбавлення від забруднень і токсинів.
6 основних видів технік Крійі (шаткарми):
Очищення на токих рівнях
• Неті: очищення носових пазух (Джала Неті і Сутра Неті).
• Дхауті: очищення шлунково-кишкового тракту.
• Наолі: глибокий масаж всіх внутрішніх органів.
• Басті: очищення кишечника.
• Капалабхаті: очищення внутрішніх пазух голови, зняття глибинного напруги в м'язах через розслаблення центральної нервової системи.
• Тратаку: очищення очних каналів, відновлення зору, а так само чистка свідомості і нервової системи.
На фізичному рівні в першу чергу очищається травна система: шлунок, кишечник, потім проводиться чистка печінки , В деяких випадках робиться чистка крові або лімфи, очищення органів почуттів, очищення покривів тіла, в яких накопичується слиз, токсини та інші шкідливі речовини. З давніх часів техніки шаткарми зазнали деяких змін пов'язані з розвитком прогресу і багато з описаних в древніх текстах вправ зараз не практикуються або істотно видозмінилися. Так, наприклад, для промивання носа в будь-якій аптеці можна придбати Пристрій для промивання носа і готові соляні суміші для приготування розчину. В сучасних традиціях практики йоги існує безліч класифікацій методів Крійі і шаткарми, заснованих на особистому досвіді і напрацювання відомих йогинов і шкіл йоги: по застосовуваних методів і засобів, за очищається органам, методи очищення організму за відповідними першоелементами, по чакр, за інтенсивністю, за оболонок (Кошам) і т.д.
Тонкі аспекти очищення організму в йозі
Хоча очисні процедури надають потужний терапевтичний ефект, вони ніколи не розроблялася спеціально для лікування. Вони створювалися для досягнення гармонії тіла, розуму і душі і підготовки до подальших практикам.
Виходячи з ведичної концепції будови людської істоти з різних оболонок (кіш) і їх тісний взаємозв'язок, очищення фізичного тіла запускає процеси очищення на більш тонких рівнях: енергетичному, психо-емоційному, інтелектуальному, приводячи в кінцевому підсумку до гармонійного функціонування кожної з окремо і взаємодії їх один з одним. Важливо продовжувати чищення на всіх рівнях, оскільки "відставання" однією з оболонок не дозволить ефективно і гармонійно розвиватися в практиці надалі.
В результаті чистки організму можна відчути повноцінний комплексний ефект:
відновлюється вільне перебіг енергії по каналах, енергетичні блоки зникають. Усуваються енергетичні дисбаланси.
звільняється колосальну кількість «життєвої сили» і збільшуються життєві здатності практикуючого завдяки тому, що раніше ця енергія витрачалася на боротьбу з недугами і необхідністю очищення організму.
розум звільняється від неспокою і відволікань, поліпшується концентрація.
розширюються ментальні можливості і здатності практикуючого;
- підвищується чутливість як зовнішня, так і внутрішня на всіх рівнях;
- врівноважується емоційний і психічний стан.
Всі перераховані вище результати дозволяють значно збільшити шанс практикуючого досягти вершини восьмеричного шляху і мети йоги.
Методи очищення організму
Існує кілька методів очищення організму, які відрізняються інтенсивністю і засобами.
Механічні чистки підходять не всім, а деяким можуть бути навіть протипоказані з фізіологічних причин. Це стосується інтенсивних очисних процедур, таких як чищення печінки по Морицу (або чищення печінки оливковою олією, див. Книгу «Дивна очищення печінки»), тюбаж печінки, очищення печінки по Малахову, наскрізна чистка ШКТ, йоговськая чистка печінки та ін., про які необхідно проконсультуватися з лікарями-фахівцями.
Деяким варто почати з більш м'яких способів очищення організму. Якщо мова йде про чищення печінки, то досить ефективними може бути відмова на деякий час від солодкого, смаженого, алкоголю, гострого, солоного і вживання більшої кількості свіжих соків з морква, яблука, селера, буряка, огірків і т.д. Щадним є очищення організму травами. Також ефективні регулярні одноденні голодування.
Очисні процедури варто проводити до тих пір, поки повністю не буде усунуто всі забруднення організму. Після цього їх можна проводити час від часу або за потребою.
Оскільки образ і умови життя, а також фізіологічні особливості у кожної людини індивідуальні, ступінь засмічення організму шлаками теж різна і частота виконання очисних процедур оределяется для кожного конкретного випадку.
_____________
З найкращими побажаннями
Юля
