Приблизно 30 років тому вчені виявили природний газ, що виробляється в організмі, який розслаблює гладкі м'язи в кровоносних судинах, сприяючи збільшенню вмісту кисню в крові і посилення кровотоку. З тих пір було опубліковано більше 30 000 наукових робіт, що підтверджують важливу роль оксиду азоту в вазодилатації (розслабленні гладкої мускулатури стінок кровоносних судин) і в клітинної комунікації.
Що таке оксид азоту?
Оксид азоту (NO) являє собою природний газ, що виробляється в організмі під дією певних ферментів, званих синтази оксиду азоту, які руйнують амінокислоту аргінін. Оксид азоту діє в якості важливої сигнальної молекули в судинній системі, розширюючи кровоносні судини і збільшуючи кровоток і доставку поживних речовин в м'язові клітини.
Корисні властивості оксиду азоту
Вазоділатаціонним ефект оксиду азоту надзвичайно важливий для спортсменів, особливо для культуристів, тому що збільшення в крові кількості поживних речовин і доставка більшої кількості кисню до м'язів дозволять довше тренуватися, незалежно від виду спорту.
Під час фізичної активності відбувається зростання серцевого викиду і перерозподіл кровотоку в м'язових волокнах. Коли ви тренуєтеся, кисень в м'язах виснажується. При нестачі кисню організм починає виробляти молочну кислоту, яка в кінцевому підсумку призводить до м'язової втоми - до такої міри, що ви не можете більше продовжувати тренування. Оксид азоту зменшує кількість молочної кислоти, що виробляється під час фізичних вправ, і продовжує час до настання виснаження. Прискорюючи доставку кисню і поживних речовин в м'язи, оксид азоту покращує їх реакцію на фізичні навантаження і підвищує спортивні результати. Відомо також, що він прискорює виділення з організму аміаку і сприяє збільшенню поглинання глюкози клітинами.
Добавки з оксидом азоту
Основними інгредієнтами добавок з оксидом азоту є аргінін і цитрулін . Ці дві амінокислоти, як відомо, є попередниками оксиду азоту, тому додавання до складу продуктів аргініну і цитруллина може поліпшити дію оксиду азоту. В результаті фізичного навантаження в плазмі крові підвищується рівень лактату і аміаку. Дослідження показують, що аргінін здатний знижувати їх кількість. Завдяки цій дії, продовжується час до настання м'язового виснаження. У поєднанні з BCAA і глютамином аргінін може підвищити ефективність тренування за рахунок більшого насичення крові киснем.
І все ж, можливо, одним з найбільш важливих для культуристів властивостей добавок з аргініном, є його здатність стимулювати вироблення гормону росту. Наукові дослідження показують, що рівень гормону росту підвищується при пероральному прийомі L-аргініну, який поєднується з фізичним навантаженням. В основному це пов'язано зі здатністю аргініну пригнічувати секрецію соматостатину - гормону, який пригнічує гормон росту. Як відомо, гормон росту відповідальний за зростання клітин і тканин: це робить його абсолютно необхідним для росту м'язів.
Як бачите, користь аргініну виходить далеко за рамки його здатності стимулювати синтез NO. Як показали наукові дослідження, аргінін може безпосередньо впливати на зростання м'язів. Цитрулін - ще одна амінокислота, яка, завдяки більш високій швидкості всмоктування в порівнянні з аргініном, може успішно відновлювати вироблення оксиду азоту. Ви можете в ній потребу, якщо організм отримує обмежена кількість цієї амінокислоти.
висновок
Тепер зрозуміло, чому добавки з оксидом азоту дуже популярні серед спортсменів і культуристів - вони сприяють вазодилатації і допомагають організму доставляти необхідні поживні речовини в клітини м'язів, покращуючи таким чином спортивні результати. Відвідувачі тренажерних залів люблять відчувати на собі ефект від пампинга , Одержуваний завдяки прийому добавок з оксидом азоту.
Аргінін і цитрулін - це два дуже корисних інгредієнта, які також включають до складу добавок. Вони підсилюють вироблення оксиду азоту, а іноді можуть проявляти і інші корисні властивості, наприклад, впливати безпосередньо на зростання м'язів. Ви можете вибирати для себе продукти з високим ступенем біодоступності, наприклад, цитрулін малат і аргінін-альфа-кетоглютарат .
Що таке оксид азоту?Що таке оксид азоту?