Proizd Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно
Видео тренировок по рукопашному бою В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые
Рукопашный бой русский видео Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на
Видео самоучитель по айкидо Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему
Русский рукопашный бой Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен - иппотерапия, верховая езда, конные шоу Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен расположен в 10 минутах езды от Калининграда, в поселке Холмогоровка. Его
Уроки айкидо на видео Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько
Обучение рукопашному бою В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида: – атакующие действия; – защитные действия; – контратакующие действия (атакующие действия как во
Видео для школьников по пожарной безопасности Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua
*/
?>
|
Ольга Буланова: Хатха-Йога для початківців. Найперші пози. Обговорення на LiveInternet - Хатха-Йога для початківців «Крок за кроком»
- Йога: 5 вправ для жіночого здоров'я
Хатха-йога (санскр. हठयोग, haṭhayoga IAST, hʌʈʰʌjo: gʌ, «посилене злиття») - напрям йоги, система підготовки фізичного тіла для складних медитацій.
 Кожна вправа відомо як впливає на певну частину тіла, орган або групу органів.
Спеціально підібрані комплекси асан, в яких важливу роль відіграє послідовність вправ, застосовують для поліпшення і зміцнення здоров'я, для боротьби з різними недугами. При виконанні асан враховують: дихання (на затримці, на вдиху або видиху); точку, куди має бути спрямована увага. Комплекс хатха-йоги для початківців від Ольги Буланової «Найперші пози»
Цей фільм призначений для тих, хто тільки починає займатися йогою. У представленому комплексі використовуються прості пози, багато показані в різних варіаціях, у тому числі з використанням ременя і додаткової опори. Так само тут пояснюється виконання поз, які можуть не вийти з першого разу, але при регулярній практиці швидко освоюються. Якщо вам важко довго утримувати пози, можете виходити з пози раніше, ніж запропоновано в фільмі, поступово у вас буде виходити займатися в ритмі фільму. Майте на увазі, що під час менструації не варто напружувати м'язи преса і виконувати перевернуті пози, тому в цей період блоки "Навасана", "Зміцнення м'язів преса, лежачи на спині" і "Перевернуті пози" треба виключити з практики. Фільм знятий в Рішікеше на даху готелю Krishna Cottage. Налаштовуємося на практику: - Сурья Намаскар
- Баланси на одній нозі
- пози стоячи
- зміцнення рук
- пози сидячи
- Навасана
- Прогини в "Кішці" і лежачи на животі
- Компенсація прогинів: Йога Мудрасана і скручування
- Зміцнення преса, лежачи на спині
- Напівміст, Міст і скручування, лежачи на спині
- Пасчімоттанасана і цикл перевернутих поз
- шавасана
Хатха-йога допомагає знайти повноцінне здоров'я, задіявши приховані резерви власного організму, і своїми силами, своєю волею досягти зцілення. Дивіться також: Хатха-Йога для початківців «Крок за кроком» Йога для чайників Йога: 5 вправ для жіночого здоров'я
|
|