Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Русский рукопашный бой
    Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен - иппотерапия, верховая езда, конные шоу Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен расположен в 10 минутах езды от Калининграда, в поселке Холмогоровка. Его

*/ ?>

Ольга Буланова: Хатха-Йога для початківців. Найперші пози. Обговорення на LiveInternet

  1. Хатха-Йога для початківців «Крок за кроком»
  2. Йога: 5 вправ для жіночого здоров'я

Хатха-йога (санскр. हठयोग, haṭhayoga IAST, hʌʈʰʌjo: gʌ, «посилене злиття») - напрям йоги, система підготовки фізичного тіла для складних медитацій.

Кожна вправа відомо як впливає на певну частину тіла, орган або групу органів.

Спеціально підібрані комплекси асан, в яких важливу роль відіграє послідовність вправ, застосовують для поліпшення і зміцнення здоров'я, для боротьби з різними недугами. При виконанні асан враховують: дихання (на затримці, на вдиху або видиху); точку, куди має бути спрямована увага.

Комплекс хатха-йоги для початківців від Ольги Буланової «Найперші пози»

Цей фільм призначений для тих, хто тільки починає займатися йогою. У представленому комплексі використовуються прості пози, багато показані в різних варіаціях, у тому числі з використанням ременя і додаткової опори. Так само тут пояснюється виконання поз, які можуть не вийти з першого разу, але при регулярній практиці швидко освоюються. Якщо вам важко довго утримувати пози, можете виходити з пози раніше, ніж запропоновано в фільмі, поступово у вас буде виходити займатися в ритмі фільму. Майте на увазі, що під час менструації не варто напружувати м'язи преса і виконувати перевернуті пози, тому в цей період блоки "Навасана", "Зміцнення м'язів преса, лежачи на спині" і "Перевернуті пози" треба виключити з практики. Фільм знятий в Рішікеше на даху готелю Krishna Cottage.
Налаштовуємося на практику:

  • Сурья Намаскар
  • Баланси на одній нозі
  • пози стоячи
  • зміцнення рук
  • пози сидячи
  • Навасана
  • Прогини в "Кішці" і лежачи на животі
  • Компенсація прогинів: Йога Мудрасана і скручування
  • Зміцнення преса, лежачи на спині
  • Напівміст, Міст і скручування, лежачи на спині
  • Пасчімоттанасана і цикл перевернутих поз
  • шавасана

Хатха-йога допомагає знайти повноцінне здоров'я, задіявши приховані резерви власного організму, і своїми силами, своєю волею досягти зцілення.

Дивіться також:

Хатха-Йога для початківців «Крок за кроком»

Йога для чайників

Йога: 5 вправ для жіночого здоров'я