В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые
Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на
Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему
Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен - иппотерапия, верховая езда, конные шоу Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен расположен в 10 минутах езды от Калининграда, в поселке Холмогоровка. Его
В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида: – атакующие действия; – защитные действия; – контратакующие действия (атакующие действия как во
Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua
Хатха-йога (санскр. हठयोग, haṭhayoga IAST, hʌʈʰʌjo: gʌ, «посилене злиття») - напрям йоги, система підготовки фізичного тіла для складних медитацій. 
Кожна вправа відомо як впливає на певну частину тіла, орган або групу органів.
Спеціально підібрані комплекси асан, в яких важливу роль відіграє послідовність вправ, застосовують для поліпшення і зміцнення здоров'я, для боротьби з різними недугами. При виконанні асан враховують: дихання (на затримці, на вдиху або видиху); точку, куди має бути спрямована увага.
Комплекс хатха-йоги для початківців від Ольги Буланової «Найперші пози»
Цей фільм призначений для тих, хто тільки починає займатися йогою. У представленому комплексі використовуються прості пози, багато показані в різних варіаціях, у тому числі з використанням ременя і додаткової опори. Так само тут пояснюється виконання поз, які можуть не вийти з першого разу, але при регулярній практиці швидко освоюються. Якщо вам важко довго утримувати пози, можете виходити з пози раніше, ніж запропоновано в фільмі, поступово у вас буде виходити займатися в ритмі фільму. Майте на увазі, що під час менструації не варто напружувати м'язи преса і виконувати перевернуті пози, тому в цей період блоки "Навасана", "Зміцнення м'язів преса, лежачи на спині" і "Перевернуті пози" треба виключити з практики. Фільм знятий в Рішікеше на даху готелю Krishna Cottage.
Налаштовуємося на практику:
- Сурья Намаскар
- Баланси на одній нозі
- пози стоячи
- зміцнення рук
- пози сидячи
- Навасана
- Прогини в "Кішці" і лежачи на животі
- Компенсація прогинів: Йога Мудрасана і скручування
- Зміцнення преса, лежачи на спині
- Напівміст, Міст і скручування, лежачи на спині
- Пасчімоттанасана і цикл перевернутих поз
- шавасана
Хатха-йога допомагає знайти повноцінне здоров'я, задіявши приховані резерви власного організму, і своїми силами, своєю волею досягти зцілення.
Дивіться також: