Омолодження шкіри: як боротися з в'ялістю тіла, кращі засоби проти старіння

1. Чому шкіра втрачає свою еластичність
2. Способи повернення і підтримки пружності шкіри
3. Загальні правила
4. Домашні засоби
5. Масла, що підтягують шкіру
6. натуральні скраби
7. ванни
8. Контрастний душ
9. Креми
10. маски
11. обгортання
12. косметологічні процедури
13. Вплив харчування на пружність кожи
14. Чи допомагає лікувальне голодування боротися з в'ялістю шкіри
15. Харчові добавки для підтяжки шкіри
16. Вправи для підтяжки шкіри
17. Відео: вправи для підтяжки шкіри обличчя і шиї
18. Як підтягнути шкіру після скидання ваги
19. Відео: як підтягнути шкіру
20. Відгуки

Більшість людей стикається з проблемою в'ялої шкіри в певному віці. У одних це відбувається раніше, в інших пізніше. У будь-якому випадку, якщо не доглядати правильно за своїм тілом, шкіра з часом втратить свою пружність. Коли це вже сталося, не впадайте у відчай. Вивчіть різні методи боротьби з в'ялістю і виберіть для себе найбільш підходящий.

Чому шкіра втрачає свою еластичність

Шкіра може втратити свою еластичність в будь-який момент, незалежно від віку і статі людини. Але помічено, що частіше в'ялість спостерігається все-таки у жінок.

Є й інші причини втрати пружності:

• старіння - з віком організм втрачає одну з найважливіших здібностей - самостійно синтезувати білки, саме це є основною причиною обвисання шкіри;
• швидке зниження ваги - під час цього процесу тканини не встигають адаптуватися до нових контурах тіла, тому шкіра відвисає, тонус втрачається; не вдавайтеся до швидкими способами схуднення, якщо хочете зберегти пружність тіла після зменшення його обсягів, крім того, стрімке зниження ваги руйнує структуру шкіри і сприяє утворенню розтяжок;
• відсутність необхідної кількості вологи в організмі - найчастіше така проблема виникає після інфекційного захворювання травної системи або внаслідок тривалого перебування під прямими сонячними променями, нестача вологи в клітинах епідермісу веде до втрати пружності шкіри;
• наявність шкідливих звичок - тютюн, алкоголь і наркотичні препарати ведуть до сильного отруєння організму, в зв'язку з цим обмін речовин порушується, всмоктування корисних речовин блокується, а шкіра втрачає свою еластичність;
• постійне перебування під сонячними променями - якщо не користуватися захисними засобами, ультрафіолет робить украй негативний вплив на епідерміс, він поступово втрачає свою еластичність; то ж можна сказати і про солярії;
• неправильний догляд - шкіру необхідно очищати, зволожувати і живити, якщо цього не робити, епідерміс швидше втратить свою пружність;
• згубний вплив навколишнього середовища - погана екологія призводить до недостатнього засвоєнню корисних елементів організмом, в зв'язку з недоотриманням необхідних поживних речовин шкіра швидше втрачає еластичність; то ж відноситься і до продуктів харчування поганої якості;
• наявність хронічних захворювань - це безпосередньо впливає на вироблення колагену і еластину - речовин, що відповідають за пружність шкіри;
• стрес - постійні переживання знижують здатність організму до вироблення колагену, в зв'язку з цим шкіра стає більш в'ялою.

За пружність шкіри відповідають особливі білки: колаген та еластин. Вони виконують одну з найважливіших функцій в організмі - підтримка щільності стінок і здатності клітин прилягати до жирової тканини.

В'ялість шкіри може з'явиться в будь-якому місці: на руках, ногах, животі, шиї

Способи повернення і підтримки пружності шкіри

Немає стовідсоткового рецепту позбавлення від в'ялості шкіри. Необхідно розуміти, що тільки комплексні дії призведуть до гідного результату.

Загальні правила

Існують загальні правила, яких потрібно дотримуватися, щоб повернути пружність шкірі:

• стежити за цифрою на вагах - як уже було сказано вище, різке схуднення загрожує зниженням тургору шкіри, якщо ви не хочете мати в'яле тіло, слід відмовитися від швидких способів зниження або збільшення ваги;
• повноцінно відпочивати - хороший сон забезпечить правильну роботу організму, завдяки чому клітини шкіри будуть в тонусі;
• частіше вдаватися до фізичної активності - спорт прискорює метаболізм, сприяє нарощуванню м'язової маси і підвищенню еластичності шкіри;
• харчуватися максимально здоровою їжею - від надходження достатньої кількості корисних речовин в клітини залежить пружність епідермісу;
• не забувати про питний режим - замініть газовану воду і алкоголь мінеральною водою і чаєм, пийте мінімум 2 літри рідини в день; клітини, насичені вологою, з меншою ймовірністю втратять еластичність без вагомої причини;
• не перебуваєте під прямими сонячними променями занадто довго, ультрафіолет висушує шкіру, в зв'язку з чим вона набуває неприємного вигляду; то ж відноситься і до любителів солярію, потрібно скоротити звичну кількість відвідувань як мінімум в два рази;
• приймайте вітаміни - з їжею складно отримувати всі необхідні речовини щодня, через що клітини швидше втрачають тонус, саме тому варто допомогти своєму організму, періодично вживаючи біологічно активні добавки до їжі;
• проводити водні процедури - ванни, контрастний душ і гідромасаж при регулярному застосуванні допоможуть повернути пружність шкіри;
• робити обгортання, маски і скрабірованіе, ці процедури сприяють прискоренню обміну речовин, якісного оновлення шкіри і підвищенню пружності;
• користуватися антицелюлітними маслами (цитрусовими, мигдальним і т. д.), ці речовини насичують шкіру вологою і вітамінами, завдяки чому тканини стають більш еластичними;
• застосовувати спеціальні креми для підвищення пружності шкіри, засіб можна придбати в косметичному магазині або приготувати самостійно.

Домашні засоби

Щоб зробити шкіру більш еластичною, не обов'язково відвідувати професійного косметолога. Існує безліч способів підтримки і відновлення пружності тіла в домашніх умовах.

Масла, що підтягують шкіру

Масла є самостійними засобами по догляду за в'ялою шкірою. Вони містять безліч вітамінів і інших корисних речовин. Такі продукти сприяють:

• прискоренню внутрішньоклітинного обміну речовин, процесу регенерації тканин і вироблення білків;
• зміцненню оболонки клітин;
• запобігання процесу окислення;
• нормалізації водного балансу;
• виведенню токсинів з клітин.

Найбільш ефективно борються з в'ялістю наступні масла:

• мигдалю;
• зародків пшениці;
• персика;
• абрикоса;
• авокадо;
• волоського горіха;
• гарцинии індійської;
• касторки;
• рису;
• лимона;
• апельсина;
• грейпфрута.

Єдиним протипоказанням до застосування масел для повернення пружності шкіри є індивідуальна непереносимість. Перед використанням засобу проведіть тест: нанесіть краплю емульсії на згин ліктя і почекайте добу. Якщо подразнення не з'явилося, сміливо використовуйте продукт.

Масла проти в'ялості шкіри завжди використовуються однаково: наносяться на проблемні місця після прийняття ванни або душу масажними рухами. Робити це необхідно 1 раз в день. Беріть зовсім небагато кошти, оскільки воно є дуже концентрованим. Дочекайтеся повного вбирання, що не змивайте. Ефект з'явиться лише при регулярному використанні, тому наберіться терпіння.

Ефірна олія - ​​безпечний і ефективний продукт для позбавлення від в'ялості шкіри

Існує безліч рецептів сумішей масел для боротьби з в'ялістю шкіри. Найбільш ефективні з них:

• 120 мл олії абрикосових кісточок, 80 мл олії авокадо, 10 крапель ефіру пачулі, 20 крапель ефіру сандалу, 5 крапель ефіру насіння моркви;
• 40 мл олії кунжуту, 10 крапель ефіру грейпфрута, 7 крапель ефіру солодкого апельсина, 5 крапель ефіру імбиру, 5 крапель ефіру кардамону, 3 краплі ефіру чорного перцю;
• 40 г масла ши, 30 г масла кокоса, 5 г масла манго, 6 г масла какао, 8 г крохмалю.

Якщо не знайдете певного інгредієнта, просто виключіть його з рецепта.

Перед приготуванням суміші масла слід трохи підігрівати на водяній бані і тільки потім змішувати.

натуральні скраби

Засоби, зроблені своїми руками, практично не мають протипоказань (крім індивідуальної нестерпності) і вкрай позитивно впливають на шкіру. Натуральні скраби сприяють:

• оновленню епідермісу;
• видалення забруднень з поверхні;
• поліпшенню клітинного дихання;
• підвищення тургору шкіри.

Засіб слід використовувати під час прийняття душу або ванни. Важлива умова - чиста шкіра. Це означає, що перед нанесенням складу необхідно скористатися милом або гелем для душу.

Найбільш ефективні домашні скраби проти в'ялості шкіри:

• соляної - найпростіший рецепт, візьміть кілька столових ложок великої морської солі і додайте 3 краплі олії грейпфрута;

  Морська сіль сприяє активному злущування відмерлих клітин шкіри

• кавовий - рецепт відрізняється здатністю швидко і ефективно видаляти омертвілі клітини з поверхні шкіри; з'єднайте 3 столові ложки кавової гущі з 10 мл олії оливи;

  Масло оливи робить шкіру м'якою і ніжною

• з содою - речовина з'єднайте з водою так, щоб вийшла пастоподібна консистенція.

  Сода дбайливо і ефективно очищає, завдяки чому клітинний метаболізм поліпшується, шкіра стає більш пружною

ванни

Сьогодні люди вважають за краще швидко прийняти душ. Але варто хоча б інколи робити вибір на користь повноцінного відпочинку в гарячій ванні. Процедура не тільки сприяє глибокому розслабленню, але і ефективно бореться з в'ялістю шкіри.

З безлічі рецептів ванн для підвищення пружності виділяються такі:

• змішайте 300 мл молока, 100 г меду і 40 мл олії троянди, помістіть на водяну баню на кілька хвилин, не доводьте до кипіння; склад, отриманий в результаті, влийте в гарячу ванну і полежіть у ній півгодини;

  Молоко живить клітини епідермісу і пом'якшує шкіру

• візьміть по 5 г буркуну лікарського, березового листя, м'яти, меліси, чебрецю і квіток ромашки, а також 10 г остудника (якщо не знайдете деяких інгредієнтів, просто виключіть їх з рецепта), залийте окропом (500 мл) і настоюйте протягом години, потім вилийте відвар в гарячу ванну і насолоджуйтеся процедурою; трави відмінно тонізують шкіру і запобігають передчасному старінню клітин;

  Сухі квіти ромашки мають приємний аромат і сприяють поступовому усуненню в'ялості шкіри

• 100 г сухої гірчиці додайте у ванну, наповнену водою кімнатної температури; регулярне проведення такої процедури сприяє не тільки підвищенню пружності шкіри, але і поліпшення кровообігу, зменшення набряклості, зниження ваги і скорочення проявів целюліту.

  Гірчиця розігріває шкіру, завдяки чому обмінні процеси в клітинах прискорюються

Ванну слід приймати 1-2 рази на тиждень. При хорошому самопочутті під час сеансу перерв робити не потрібно.

Контрастний душ

Контрастний душ називають «ледачою гімнастикою» для судин, шкірного покриву і м'язів. Процедура має ефект, рівний тривалого заняття бігом або плаванням. Зрозуміло, для досягнення помітного результату необхідно проводити сеанси регулярно. Контрастний душ володіє наступними корисними для шкіри властивостями:

• бореться зі зморшками;
• повертає тонус тканинам;
• сприяє запобіганню передчасного старіння шкіри;
• прискорює внутрішньоклітинний метаболізм;
• скорочує обсяг підшкірно-жирової клітковини;
• сприяє зменшенню проявів целюліту;
• виводить токсини з клітин шкіри.

Існують основні правила, яких потрібно дотримуватися при проведенні процедури:

• починати сеанси краще влітку, щоб досягти додаткового ефекту - зміцнення імунітету до холодної пори року;
• не можна приймати контрастний душ при загостренні хронічних захворювань, високій температурі і наявності запальних процесів в організмі;
• виконувати процедури потрібно регулярно, в ідеалі - 2 рази на день;
• приймати душ необхідно не пізніше ніж за годину до виходу на вулицю, щоб організм встиг відновитися;
• що стосується кількості раз зміни температури води, для початку трьох буде достатньо, з часом можна дійти до 5-6;
• завершувати процедуру слід холодною водою;
• гарячий струмінь не повинна доставляти вам дискомфорт або залишати опіки, якщо це відбувається, зменшуйте температуру.

Креми

Креми є відмінним доповненням до комплексу заходів по боротьбі з в'ялою шкірою. Якщо ви хочете придбати продукт в магазині, переконайтеся, що в складі є ретинол, гіалуронова кислота, кофеїн, каротин, вітаміни Е і С. Але крем можна приготувати і в домашніх умовах. В цьому випадку ви будете впевнені в безпеці кошти. Рецепти найефективніших кремів проти в'ялості:

• 20 г бджолиного воску і 40 мл олії какао з'єднати, а потім поставити на водяну баню, під час приготування постійно помішувати дерев'яною лопаткою, коли склад придбає однорідну консистенцію, додати до нього 4 краплі олії насіння моркви і 20 мл гліцерину, після розчинення необхідно влити 10 мл лимонного масла і 50 мл олії абрикосових кісточок;

  Бджолиний віск є основою більшості рецептів домашніх кремів

• 30 г гіркого шоколаду, 1 ст. л. масла какао, 50 г натурального меду і 40 г ланоліну з'єднати в одній ємності і поставити на водяну баню, коли склад придбає однорідну консистенцію, остудити;

  Гіркий шоколад наповнює шкіру поживними речовинами і сприяє зменшенню в'ялості

• в 50 мл дитячого крему розчинити 2 таблетки мумійо, потім додати до складу по 10 крапель апельсинового і ялівцевого масла.

  Муміє має неприємний запах, але результат від застосування речовини того варто

Наносити креми рекомендується на чисту шкіру. Застосовувати описані рецепти можна щодня, без перерв.

маски

Маски проти в'ялості допоможуть повернути тонус шкіри обличчя і тіла. Краще зробити засіб самостійно з натуральних інгредієнтів. Найдієвіші рецепти:

• змішайте 1 ст. л. кавовій гущі, 1 ч. л. цукру і 2 ст. л. масла оливи, час дії маски - 15 хвилин;

  Кавова гуща відмінно тонізує і підтягує шкіру

• мед, вівсяну муку і кокосове молоко з'єднайте в пропорції 1: 1: 1, час дії маски - півгодини;

  Для маски зручніше використовувати рідкий мед

• 100 г глини розвести водою до пастоподібного стану, додати 40 г кавовій гущі і 10 крапель апельсинового ефіру, час дії маски - 20 хвилин;

  Глина сприяє глибокому очищенню шкіри, завдяки чому клітини приходять в тонус

Натуральні маски не роблять агресивного впливу на шкіру, тому їх можна застосовувати 1-2 рази в тиждень на постійній основі. Для кожної процедури рекомендується готувати свіжий склад.

обгортання

Обгортання трохи відрізняються від масок. Їх тримають довше - від півгодини до 40 хвилин. Крім того, під час процедури оброблювані зони обмотують харчовою плівкою. Обгортання роблять 1-2 рази в тиждень курсами по 10-15 процедур. Потім перериваються на місяць і при необхідності відновлюють сеанси.

Рецепти найефективніших обгортань:

• з'єднати 1 ч. л. винного, столового або яблучного оцту зі склянкою води, змочити марлю в отриманої рідини і прикласти її до проблемних областях, не забувайте обмотати зону впливу харчовою плівкою;

  Для обгортання краще використовувати винний або яблучний оцет, оскільки вони діють м'якше

• змішайте мед і косметичну грязь в співвідношенні 1: 1, можна додати кілька крапель ефіру лимона;

  Ефір лимона активно тонізує і підтягує шкіру вже з першого застосування

• 2 ст. л. масла кокоса з'єднати з ефірами м'яти і лаванди (по 2 краплі).

  Кокосове масло вважається базовим і використовується як основа для домашніх косметичних засобів

косметологічні процедури

Сьогодні салони пропонують великий вибір косметологічних процедур для зменшення в'ялості шкіри.

ін'єкційні:

• ботокс і диспорт - ці речовини блокують міміку, завдяки чому ефективно усувають зморшки; ми постійно жмуримося, морщить лоб і хмуримося, ці дії і є причинами утворення мімічних зморшок, а ботокс і диспорт не дозволяють виявляти емоції так, як ми звикли;
• мезотерапія - введення під шкіру спеціальних коктейлів, основою яких є суміш гіалуронової кислоти, вітамін і амінокислот; процедура допомагає не тільки боротися з в'ялістю, але і очищати епідерміс від прищів і пігментних плям;
• контурна пластика - зморшки заповнюються спеціально розробленими філлерамі;
• біоревіталізація - під час сеансу шкіра наповнюється вологою і корисними мікроелементами;
• плазмоліфтінг - наповнення проблемної зони збагаченої плазмою пацієнта, плюс методу полягає у відсутності алергічних реакцій; плазмоліфтінг запускає процес оновлення, завдяки чому шкіра стає більш пружною;
• Laennec - японське засіб-імуномодулятор, після введення якого шкіра поступово відновлює свою еластичність.

Апаратні методи повертають пружність шкіри за допомогою впливу лазера або механічних пристроїв. Різновиди таких способів:

• лазерне шліфування;
• ультразвукова терапія;
• мікрострумова терапія;
• гідромеханопілінг;
• PF-пілінг - колаген скручують в щільні спіральки, завдяки чому проявляється помітний ефект ліфтингу.

Мезоніті - саморассасивающіеся ниточки, завдяки яким можна успішно підтягти в'ялу шкіру на обличчі і тілі.

Існує також безліч методів підтяжки шкіри за допомогою масажу. Визначитися з необхідним вам видом допоможуть в професійному салоні.

Вплив харчування на пружність кожи

Раціон людини безпосередно впліває на еластичність епідермісу. Шкідливі продукти (цукерки, майонез, чіпси) НЕ ма ють Клітини кожи необхіднімі пожівнімі Речовини. У зв'язку з ЦІМ тонус тканин поступово зніжується, Тіло становится в'ялим. Такоже Сильний Вплив на тургор кожи надає алкоголь. Він сприяє поступового руйнування м'язових волокон, через що фігура втрачає свою підтягнутість.

Щоб позбутися від в'ялості шкіри, намагайтеся вживати більше корисної їжі

Необов'язково повністю міняти своє меню, щоб позбутися від в'ялості шкіри. Досить внести в свій раціон такі зміни:

• їжте гречку, цю кашу не дарма назвали антивікової, в крупі міститься рутин - речовина, що підтримує природний синтез колагену і уповільнює процес утворення зморшок;
• вживайте більше висівок, фруктів, ягід, капусти, моркви, огірків, зелені, насіння і пророщених злаків, в перерахованих продуктах міститься багато кремнію, який допомагає зберегти пружність шкіри;
• намагайтеся частіше снідати вівсянкою або яйцями, ці продукти містять багато заліза, завдяки якому вироблення колагену поліпшується; також мікроелемент міститься в печінці, червоному м'ясі і курці;
• включите в меню кокоси, бразильські горіхи, філе тунця, часник, коричневий рис і зерна пшениці, вони включають в себе багато селену, який захищає шкіру від негативного впливу навколишнього середовища, завдяки цій властивості епідерміс втрачає свою еластичність набагато повільніше;
• вживайте продукти, у складі яких є цинк: дріжджі, теляча печінка, какао, гарбузове насіння і гриби; мікроелемент допомагає підтримувати пружність шкіри і запобігає передчасному старінню;
• уникайте надмірно солодкої, гострої та солоної їжі, оскільки її вживання призводить до втрати тонусу клітин.

Чи допомагає лікувальне голодування боротися з в'ялістю шкіри

Лікувальне голодування вкрай не рекомендується практикувати самостійно. Такий метод є дуже небезпечним, оскільки може спричинити за собою негативні наслідки:

• різкий набір ваги відразу після закінчення голодування;
• збій менструального циклу;
• розлади травної системи;
• Порушення роботи нірок и печінкі;
• сильна слабкість;
• Запаморочення;
• Нудота;
• зниженя імунітету;
• в рідкісних випадках - летальний результат.

Для шкіри головна небезпека голодування полягає в тому, що організм втрачає не тільки жир, але і м'язову масу. У зв'язку з цим епідерміс стає менш пружним. Чи не голодуйте для зменшення в'ялості шкіри, в цьому немає сенсу.

Харчові добавки для підтяжки шкіри

Одна з основних причин втрати пружності шкіри - нестача вітамінів і мікроелементів. Щоб позбутися від в'ялості епідермісу, приймайте добавки з вмістом заліза, цинку, селену і кремнію. Щоб правильно вибрати препарат, рекомендується звернутися до лікаря.

Вправи для підтяжки шкіри

Фізичні вправи відіграють важливу роль у підвищенні пружності шкіри. Найефективніші прийоми проти в'ялості:

• присідання - це класичне вправа відмінно підтягує сідниці і сприяє підвищенню пружності шкіри, з часом м'язи стають більше, завдяки чому в'ялість майже повністю зникає;

  В як навантажувач при присіданні можна використовувати гантелю

• скручування - під час виконання вправи кров активно приливає до м'язів преса, завдяки цьому клітини наповнюються живильними речовинами і киснем, в зв'язку з чим тканини стають більш еластичними;

  Скручування - одне з найпростіших вправ для пружного живота

• віджимання - вправа призначена для м'язів грудей, але воно приводить в тонус і шкіру рук;

  Дівчатам можна віджиматися від лавки або іншій поверхні, щоб було легше

• махи ногами в сторони - вправа можна робити як з власною вагою, так і з обважнювачами; махи тренують м'язи ніг і сприяють усуненню в'ялості;

  Один з варіантів виконання махів убік - заклад носка вперед

• планка сприяє підвищенню тонусу м'язів всього тіла, підтягує шкіру і зміцнює організм в цілому.

  Планка є одним з найбільш ефективних статичних вправ

Завдяки фізичним вправам до клітин приливає кров, за рахунок чого вони швидше оновлюються і активніше виробляють колаген.

Відео: вправи для підтяжки шкіри обличчя і шиї

Особливості підтяжки шкіри в залежності від віку

Існують певні особливості підтяжки шкіри в залежності від віку:

• до 30 років - якщо ви зіткнулися з неприємною проблемою в ранньому віці, зверніть увагу на ваше харчування, спосіб життя і режим сну; швидше за все, буде досить включити в раціон більше овочів і фруктів, зайнятися спортом, більше відпочивати; можна користуватися натуральними кремами і скрабами, оскільки домашні засоби не завдадуть шкоди шкірі;
• від 30 до 40 років - в цьому віці варто почати використовувати маски для пружності шкіри і регулярно робити контрастний душ, не забувайте про домашніх кремах і скрабах;
• від 40 до 55 років - застосовуйте масла і приймайте ванни, з 45 років можна піти до косметолога, щоб пружністю вашої шкіри займався професіонал;
• старше 55 років - в цьому віці помітно підтягти шкіру допоможуть тільки косметологічні процедури або оперативне втручання.

Як підтягнути шкіру після скидання ваги

Після значного зниження ваги у кожного, хто худне виникає проблема в'ялості шкіри. Це пов'язано з тим, що тканини не встигають прийняти необхідну форму, оскільки звикли перебувати в певному положенні. Справитися з цією проблемою допоможуть регулярні заняття спортом, правильне харчування і процедури по догляду за шкірою. Якщо ситуація складна, знадобиться оперативне втручання, але до нього вдаються лише в тих випадках, коли інші методи не працюють.

Відео: як підтягнути шкіру

Профілактика в'ялості шкіри

Якщо в'ялість вас ще не турбує, варто зайнятися профілактикою. Наступні заходи допоможуть вам довше зберегти молодість і пружність шкіри:

• регулярний контрастний душ; процедуру можна виконувати і для шкіри обличчя, просто вмивайтеся холодною і теплою водою поперемінно; замінити контрастні обливання можна обтирання: змочіть шматочок вати в розчині солі (1,5 ч. л. морської солі на 250 мл) і протріть нею обличчя;
• щоденне використання зволожуючого крему; достатня кількість вологи в клітинах - запорука пружності шкіри, зверніть увагу, що засіб необхідно наносити вбиває рухами, а не розмазувати;
• регулярне нанесення тонізуючих масок на обличчя і шию;
• активний спосіб життя: прогулянки, заняття спортом, ранкова гімнастика;
• вживання великої кількості фруктів, овочів і горіхів;
• включення в раціон папайї, ананаса і ківі, ці фрукти містять бромелайн і папаїн, що відновлюють колагенові волокна;
• зведення стресових ситуацій до мінімуму;
• нормальний режим сну (7-10 годин на добу);
• вживання 2-3 літрів рідини в день.

Відгуки

З дряблостью шкіри можна і потрібно боротися. По можливості вибирайте найбільш безпечні методи. До ін'єкційним і апаратним косметологічних процедур вдавайтеся в останню чергу. Краще зверніть увагу на натуральні засоби, правильне харчування і фізичні вправи. Зрозуміло, ці методи не дадуть швидкого ефекту. Зате згодом шкіра стане більш підтягнутою, а шкоди для здоров'я не буде.