Природа подбала про індивідуальність кожного з нас. І для того, щоб досягти максимальних успіхів у спорті, потрібно знати свій соматотип, якій ділиться на три основні типи статури. Основним визначальним чинником для вибору тренінгу є визначення особистої категорії формоутворення тіла, інакше успіхів Вам не бачити. Якщо Ви вирішили займатися з тренером, то він в першу чергу повинен позначити Ваші особливості і підібрати найефективнішу програму.
Але як дізнатися тип статури самому Вам допоможе ця стаття.
І так - типи статури чоловіків:
- Мезоморфний тип - характерний швидким обміном речовин, прекрасними силовими даними, прагненням бути завжди в активній фазі і тим самим має хороші показники приросту м'язів.
- Ендоморфний тип - виражений повільним метаболізмом, стрімким набором жирової маси тіла, з цим і відповідно низькими силовими показниками.
- Ектоморфний тип - це тип худорлявих хлопців. У них мало жирового прошарку в тілі, а й м'язи теж не особливо виражені.
Ця класифікація і визначає основні типи статури, закладені генетично. Далі розглянемо, як визначити тип статури за фізіологічними даними чоловіки:
- Мезоморф - широка грудна клітка і плечі, прекрасно складені від природи, «мрія грецького скульптора».
- Ендоморф - «товстун», наявність живота, широка талія, стегна, короткі руки і ноги.
- Ектоморф - вузенькі плечі і грудна клітка, худорляві кінцівки.
Але «чисті» типи чоловічого статури в житті зустрічаються не так часто, в основному треба більше сказати про тих параметрах, які в Вас переважають в більшій мірі, і тим самим допоможуть в досягненні цілей. Не слід так само упускати момент підбору правильного харчування для кожного типу чоловічого тіла, так як проходження правилам тієї дієти, яка підходить саме Вашому типу, складе не менший відсоток успіху, ніж тренування для кожного типу статури. Бажання і працьовитість творять чудеса. Почніть вірити в себе і свої сили, набирайтеся досвіду (в цьому наш ресурс Вам знадобиться) і все неодмінно вийде!
З повагою редакція ресурсу: naturalpeople.ru