Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Особистий досвід: дієта при цукровому діабеті 2 типу

  1. "Я нічого не можу тут є"
  2. Пов'язані симптоми:
  3. Знайте принципи харчування при цукровому діабеті 2 типу
  4. Пов'язані хвороби:

* Результат не гарантований і є індивідуальним, так як залежить від багатьох факторів.

Життя з діагнозом " цукровий діабет ", Звичайно, відрізняється від життя до того, як вас вразило це захворювання. Ніхто не любить насильно заганяти себе в рамки, тим більше, якщо це стосується отримання задоволення від їжі. Ілен Реймонд Раш, письменниця видання WebMD, зіткнулася з гестаційним діабетом 30 років тому під час вагітності. За цей час автор статті зібрала багато інформації. А зараз вона ділиться своїми спостереженнями, як же знайти баланс при підборі продуктів для себе.

"Я нічого не можу тут є"

У минулому році в Нью Йорку мені попалася на очі карикатура, як дві жінки прийшли в ресторан, сіли на терасі, переглянули меню, і одна сказала інший: "Я нічого не можу тут є".

Так, це сумна правда. Для багатьох з нас вживання їжі перетворилося у щось жахливо неприємне, небезпечне.

Якщо у вас в списку ваших справ записано, що пора позбутися старих звичок у їжі, я не стану звинувачувати вас за те, що ви збентежилися, як та жінка на карикатурі. Чи варто вам бігти від страшного глютену? Відмовитися від вживання вуглеводів? Весь час переживати з приводу рівня цукру в крові , - і високого, і низького?

Пов'язані симптоми:

Орієнтуйтеся на себе

Так як я не лікар, то не можу вам точно сказати, що буде краще для вас. Але дозвольте мені поділитися маленьким секретом, який мені недавно розповів дієтолог, який працює в Університеті штату Пенсільванія (США). Якщо ви вибираєте оптимальну для себе дієту при діабеті , То орієнтуйтеся тільки на свої бажання і відчуття.

Так само, як в світі немає двох абсолютно однакових людей, так само і немає однакового обміну речовин. Я з'їм кілька шматочків яблука, і мій цукор злітає. А в цей же час у моїх друзів з цукровим діабетом 2 типу холодильник забитий контейнерами з літніми фруктами, і у них немає ніяких стрибків глюкози. Середня порція пасти карбонара для кого-то взагалі не проблема. А для мене - це вуглеводні надмірності.

Читати також: Особистий досвід: 6 рад для тих, хто хоче схуднути

Знайте принципи харчування при цукровому діабеті 2 типу

Зрозуміло, існують адекватні рекомендації, які важливі для тих, хто зіткнувся з лікуванням цукрового діабету 2 типу . Наприклад, якщо ви збираєтеся є вуглеводи, то вибирайте цільнозернові страви. До того ж, якщо хочете включити побільше овочів в свій раціон, віддавайте перевагу менш крохмалисті сортам. У випадку з цукровим діабетом 2 типу вельми корисний зелений салат. Допускаються помірні порції м'яса і сиру. Будьте обережні з алкоголем.

Дозвольте вам дати ще парочку корисних порад. Подумайте про те, щоб записувати своє меню. Прогулюйтеся протягом півгодини-години в день. Спробуйте на собі силові вправи. (Я особисто недавно освоїла вправи з використанням еластичної стрічки). Намагайтеся не стояти під час їжі і ретельно жуйте їжу. Їду накладайте в тарілки поменше, щоб перехитрити самого себе.

Пов'язані хвороби:

Їжа - не ворог

Якщо ви хочете керувати захворюванням "цукровий діабет" 2 типу за допомогою дієтичного харчування, то ваги і глюкометр стануть кращими для вас помічниками. Якщо ви контролюєте свою вагу кожен день, це допоможе триматися наміченого плану дій. Після того, як ви досягли бажаного ваги, постарайтеся не набрати знову навіть 1-2 кг. Корисно знати, чому ті, хто швидко схуд, набирають вагу знову . Якщо регулярно вживаєте в їжу солодке, можете зробити висновки: які продукти піднімають цукор в крові або що відбувається, коли з-за голоду рівень глюкози впав. Також є шанси відстежити, як впливають вправи на ваш обмін речовин.

І наостанок найважливіше: щоб бути успішним, вам потрібно слідувати плану дій, який зручний для вас і відмінно підходить вашому організму - план, який ви можете вписати в свій режим дня, і продовжувати насолоджуватися життям. Пам'ятайте, що цей план не повинен перетворити їжу на ворога.

джерело: WebMD

Читайте також: Корисний хліб при цукровому діабеті: рецепти

Чи варто вам бігти від страшного глютену?
Відмовитися від вживання вуглеводів?