В даний час існують різні засоби для того, щоб бути здоровою людиною у всіх сенсах цього слова. У цій статті ми поговоримо про один з видів спорту, який допомагає залишатися здоровими і повними сил - скандинавської ходьбі. 
Що являє собою ходьба з палицями?
Ви, напевно, бачили, як деякі ходять, тримаючи в обох руках спеціальні палиці. Це і є даний вид спорту.
При подібній ходьбі, як опору, використовують палиці для лиж, тільки вони дещо змінені. Таку ходьбу використовують в подорожах на далекі відстані або в горах. Це і відрізняє її від звичайної ходьби.
Історія виникнення
Спорт цей придумав Марк Кантана в 1997 році, який є за національністю фіном. Було дано навіть офіційна назва - оригінальна скандинавська ходьба. Лижники, які займаються даним видом спорту, показують взимку результати набагато краще колишніх.
Творець такого спорту придбав патент і видав книгу для всіх, хто хоче повчитися цієї ходьбі. Саме тому даний спорт отримав велике поширення і став дуже популярний.
У чому полягає користь?
Німецькі фахівці вивчили цей вид спорту і довели його користь і переваги серед інших.
Коли людина виконує подібну тренування, він тренує м'язи попереку і плечі. Навантаження на м'язи йде значно більше, ніж при звичайній ходьбі.
Якщо людині потрібно лікування суглобів ніг, то даний вид спорту якнайкраще допоможе в цьому.
Так як людина спирається на палиці, коли йде, то сильне навантаження на колінні суглоби знижується значно.
Гарне вплив виявляється на серцево-судинну систему, так як в кілька разів зростає число серцевих скорочень.
Завдяки їй, також, поліпшується координація рухів і тренується рівновага. Постава у людей значно поліпшується.
Крім вищесказаного, знижується холестерин та інші шкідливі речовини, які знаходяться в крові людей. Починає поліпшуватися робота кишечника, організм стає здоровим.
Якщо ви хочете схуднути, то скандинавська ходьба - це те, що вам потрібно. Багатьом відомо, що, чим більше людина рухається, тим швидше худне. Також, якщо ви не хочете в майбутньому набирати вагу, то ходьба з палицями - це відмінний профілактичний засіб. Ніяких зайвих жирових відкладень не буде. Калорії будуть спалюватися в кілька разів швидше, ніж при звичайній, нехай навіть спортивної, ходьбі. Ця вправа можуть виконувати, як молоді люди, так і вже у віці.
Протипоказання
Треба сказати, що цей вид спорту підходить для занять всім, без винятку. Чи не важливий високий рівень підготовки.
Протипоказань, як таких, немає. Але слід вдаватися до цього виду спорту обережно тим, хто страждає від серцево-судинних захворювань. Слід тримати під контролем свій пульс і тиск.
Якщо є якісь проблеми, то спочатку слід проконсультуватися з фахівцем, інакше, замість користі, ви отримаєте шкоду.
Не забувайте, що не можна сильно навантажувати відразу свій організм. Робіть це поступово. Тільки за цієї умови можна уникнути ускладнень і дискомфорту при виконанні такої ходьби. Та й організм менше буде втомлюватися.
На початковому етапі заняття найкраще проводити з досвідченим тренером, інакше, є ризик, що навантаження буде розподілена неправильно.
У наші дні людина має необмежені можливості, для підтримки свого організму в здоровому і бадьорому стані. Для цього не обов'язково вживати якісь добавки. Найголовніше, займатися спортом. Як тільки з'являється вільний час, присвятіть його свого здоров'я. Не обов'язково бігти в дорогі тренажерні зали, адже, скандинавська ходьба - це доступний вид спорту, для якого знадобляться всього лише лижні палиці і ваш час.
Не забувайте, що при якихось задавнених випадках не можна самостійно призначати собі даний вид спорту. Сходіть до фахівця і проконсультуйтеся з ним. Тільки знає лікар зможе правильно поставити діагноз і дозволити або заборонити займатися таким видом ходьби. Запустивши якусь хворобу, можна потім не вилікувати її. Краще проводити профілактичні заходи, ніж купувати дорогі ліки.
Що являє собою ходьба з палицями?Що являє собою ходьба з палицями?
У чому полягає користь?