Підготовка боксера: фізичний розвиток і зміцнення духу

1. Як приблизно проходить силова підготовка боксера?
2. Що розвиває спортивна підготовка боксерів?
3. Як проходить предсоревновательная підготовка боксера?

Багато боксери сприймають цей спорт не просто як «кілька занять на тиждень». Для них це стиль і спосіб життя. У цьому сенсі підготовка боксера ведеться безперервно.

Відмінна фізична підготовка боксера вимагає серйозної роботи. Боєць повинен регулярно відвідувати тренажерний зал, робити силові вправи. Це допомагає йому розвивати головні якості:

• стійкість,
• витривалість,
• працездатність,
• силу удару.

Силова підготовка боксера дає йому істотну перевагу на змаганнях. Однак щоб виграти у суперника, важлива і психологічна підготовка. Гармонійний розвиток усіх аспектів неминуче призводить до успіху на рингу і в житті. Перевірено!

Як приблизно проходить силова підготовка боксера?

Для кожного спортсмена завжди складається персональний план тренувань для розвитку тіла і духу. Як правило, в базові фізичні навантаження включені аеробні вправи.

Наприклад, серед них:

• біг
• підходи на прес
• стрибки через скакалку
• тренування на витривалість рук
• виконання вправ на снарядах, на турніку, бруси

Що розвиває спортивна підготовка боксерів?

У процесі спортивної підготовки у боксерів розвиваються:

• мускулатура, зокрема, м'язи грудини, трицепс, плечові, дельтовидні і ін.
• координація рухів
• і багато іншого

Боксер - спортсмен, який повинен володіти і комбінованої формою ведення бою, і нокаутуючим ударом. Це спортсмен, для якого важливі витривалість, вміння підтримувати бій на високому темпі і різних дистанціях. Для того щоб бути успішним, просто регулярно тренуватися мало. Особлива увага приділяється предсоревновательной підготовці боксера.

Як проходить предсоревновательная підготовка боксера?

Змагання є відповідальним моментом. Вони можуть підвести підсумок активну підготовку.

Як правило, спецпідготовка стартує за 10-15 діб до бою. При цьому бійцю важливо пройти всі аспекту підготовки:

• фізіологічний,
• техніко-тактичний,
• фізичний,
• психологічний.

Налаштуватися на бій, відточити удари, підтягнути тіло і багато іншого важливо, особливо якщо професіонал націлений тільки на перемоги.

Крім цього, важливо не забувати і про режим сну, харчування, тренувань, відпочинку. Варто робити все, щоб підтримувати свою вагу в нормі.

Безумовно, перед боєм з тими чи іншими супротивниками варто вивчити їх від і до. Дізнатися все про стиль, манеру ведення бою, можливості і намітити тактичний план ведення бою. Важливо тверезо оцінювати власні можливості і сили противника і в той же час мати позитивний настрій.

Всьому цьому і багато чому іншому вчать провідні фахівці, що працюють в спортивному клубі «Бойові рукавички». Наші тренери підготують кожного, зможуть зробити упор на потрібні аспекти і гармонізувати розвиток спортсмена.

Уточніть інформацію, що цікавить і приходьте займатися. Адреса клубу: Москва, Липецька, д. 7а.

• Телефон: 8-925-4-800-800
• E-mail: [email protected].
• Час роботи: з 8:00 до 21:30 щодня.