Об'ївся на вихідних? Думаєш, чим би зайнятися, щоб позбутися від жирку? Співай: ця стаття як раз для тебе.
сквош
Читай також: Як швидко схуднути: головні поради з усього світу
Сквош на 50% спалює більше жиру, ніж біг. Час гри - мінус 1500 кілокалорій.
Вікові категорії грають в сквош:
- 5% молодше 25 років
- 25% 26-35 років
- 41% 36-45 років
- 22% 46-55 років
- 7% старше 56 років
Підлога:
- Чоловіки 68%
- Жінки 32%
Рід занять
- 61% Професіонал
- 10% Управлінці
- 8% Працюють на себе
- 8% Робочі
- 8% Службовці
- 5% Інші категорії
Джерело: sportbusiness.com
Бокс
Не будемо тебе годувати черговими розповідями про те, що бокс теж зміцнює здоров'я , Допомагає худнути і вчить крутий самообороні . Розповімо про деякі цікаві факти:
Рукавички зменшують ймовірність отримання поверхневих травм, хоча мізкам спортсменів від цього не легше. Деякі експерти навіть намагаються довести, що аксесуар навпаки - збільшує небезпеку пошкодження органу-носія IQ.
Піфагор був не тільки великим математиком і знаменитим філософом, але і крутим доречним. На 48-х Олімпійських іграх в 588 році до нашої ери він надрав дупи всім суперникам в кулачних боях. У ті часи це були не просто бої, а справжнє криваве видовище. Тому великих мудреців минулого часто зображують з пошкодженими особами.
Читай також: Будь спортивним: як швидко набрати форму
Дівчата теж вміють висловлювати свої емоції по-чоловічому. Тому жіночий бокс з'явився ще в 1904-му році як одне зі змагань на Олімпійських іграх. Але потім цю лавочку швидко прикрили. Відродження відбулося лише в 1988-му завдяки старанним санкцій шведської Аматорської Асоціації Боксу.
Володимир Висоцький мав пряме відношення не тільки до музики і кінематографу, а й до боксу, фехтування та карате. Тому в трюкаческіх фільмах він завжди обходився без допомоги каскадерів.
Вчися заробляти, як Майк Тайсон. Боксер в 1988 році нокаутував Майкла Спінкса і за 91 секунду - заробив $ 20 мільйонів. Дивись, як це було:
Футбол
Футбол - ще одна відмінна кардиотренировка, яка спалить твої кілокалорії і натренує ноги. І тут теж не без цікавих фактів:
Читай також: Як харчуватися любителям бігу
Футбольне "Оле-Оле-Оле" вперше з'явилося в Іспанії. Там це слово вигукували на кориді або танцях фламенко. В Іспанії слово потрапило завдяки своєму попередникові - слову Аллах, яке туди ще в VIII столітті принесли араби-завойовники.
- Хуліо Іглесіас у молодості був футбольним воротарем і виступав за мадридський Реал. Однак його футбольна кар'єра перервалася у віці 20 років, коли він потрапив в автокатастрофу і пролежав у лікарні три роки. Хлопець був паралізований, вільно працювали тільки руки. Іглесіас не втрачав часу і вчився грати на гітарі. Про результат ти вже здогадався.
3 листопада 1969 року в Великобританії відбувся самий недисциплінований в історії футболу матч. Команди Тонгхемского молодіжного клубу (Суррей) і Хау-ли (Хантс) так грубо боролися за місцевий кубок, що арбітру довелося покарати всіх 22 гравців, включаючи одного відправленого в госпіталь, і навіть суддю на лінії. Здається, це був не футбол, а справжній хокей з усіма його частими свавіллям.
- У фіналі кубка англійської ліги 2005 року фани так переживали за свої команди, що встановили рекорд шуму на стадіоні. Після голу гравця Ліверпуля Ріїсе у ворота лондонського Челсі мерсисайдське вболівальники закричали потужністю в 130,7 децибела. Досягнення було занесено в Книгу рекордів Гіннесса. Попередній рекорд - 128,74 децибела, був встановлений у 2000 році на матчі американського клубу Денвер Бронкос.
Джерело: smokingsection.uproxx.com
біг
Читай також: Стриптиз за футбол: головна вболівальниця Колумбії
Біг - це не тільки спосіб спалити 800 кілокалорій за годину заняття при швидкості 16 км / ч, а й привернути до себе увагу красунь, що сидять на лавочках, повз яких нарізати кола. Тому не ігноруй спорт, який допоможе не тільки схуднути, але і облаштувати особисте життя. А ще біг:
- вважається найпростішим фізичним заняттям, під час якого працюють всі основні групи м'язів;
- більш ефективний ввечері - вранці людський організм перебуває "в ще не пробудженому стані". Тому раптові кардіотреніровки можуть нашкодити серцю;
- відразу після трапези може викликати болі в боці - все тому, що повний шлунок віджимає підшлункову залозу;
- допомагає потрапляти в Книгу рекордів Гіннесса. Кенійський бігун Ной Нген 5-го вересня 1999-м року пробіг 1 кілометр за 2 хвилини 11 секунд;
- біг цікавить навіть офісних жінок. Тому вони влаштовують забіги на підборах. Є свій рекорд - 80 метрів за 1 хвилину 4 секунди. Панянки прив'язувалися до туфель скотчем і бинтами, щоб не пошкодити ноги.
Джерело: depositphotos.com
Автомийка
Читай також: Сталеве серце: 10 кращих кардиотренировок
А хочеш дешево, сердито і з користю спалити зайві кілокалорії? Тоді не гони машину на автомийку, а власними ручками спробуй її відмити. Залежно від рухів, накачаєш біцепси, трицепси, плечі, і зекономиш фінанси, які потім можна просадити в найближчому барі .
Джерело: norcalevo.net
Об'ївся на вихідних?Думаєш, чим би зайнятися, щоб позбутися від жирку?