Після йоги болить спина

21 вправа з йоги для позбавлення від болю в спині

Йогатерапія хребта. Комплекс йога вправ для самостійного позбавлення від болю. Корисна стаття для тих, хто пошкодив спину і страждає від болю. За допомогою вправ, детально описаних і проілюстрованих в даній статті, можна самостійно позбавитися від хворобливий відчуттів в попереку, а так же зміцнити м'язи спини і живота для запобігання проблем в майбутньому. Можна охарактеризувати ці вправи, як йога для спини. Стаття буде цікава інструкторам йоги і йогатерапевтам, які витягнуть безсумнівну користь з даного матеріалу і зможуть ефективно допомагати нужденним. Напуття ...

10 лютого 2016, 22:12

"Біль в попереку, мабуть, одна з найбільш частих скарг на наших класах" Здорова спина ", говорить йог

"Біль в попереку, мабуть, одна з найбільш частих скарг на наших класах" Здорова спина ", говорить йогатерапевт Надія Солнцева. Вона може бути різкою," пронизує "або ниючий; супроводжує певні положення або руху тіла або не залежить від зовнішніх чинників; охоплювати весь поперековий пояс, локалізуватися в області хребта, або ж, навпаки, в двох точках біля нього. Як позбутися від больового синдрому? Читайте на нашому сайті першу частину статті про болях у попереку. http://happyparenthood.ru/boli-v- poyasnitse-chto-delat-sovetyi-yogaterapevta / # спина # леченіеспіни # Леченіепоясніци # болівпоясніце # йога # йогапрактіка # йогатерапевт

Читати повністю...

Знову моя спина (((

Почалося все давно, мені було 20 років тоді. Просто сиділи вдома з мамою базікали, я потягнулася за чашкою чаю і тут - Херако! Гучний тріск, моторошна біль, іскри з очей, руки / ноги не рухаються - защемило нерв. Пішла до невролога в нашу студентську поліклініку - той сказав: "Ось і все - прощай, молодість; здрастуй, старість!". І після цього, регулярно, приблизно 2-3 рази на рік така біда. Вже не так іскрометний, але боляче, дискомфорт великий.

Читати повністю... Тетяна

31 жовтня 2016, 14:20

Заняття після кесаревого розтину

Дівчатка, милі, дуже потрібна Ваша допомога і поради, після пологів було КС, пройшов лише місяць і я розумію що навантаження ніякі не можна, але дуже сильно болить шия спина і отже голова, що робити, може йога, або ще якісь вправи, вже тиждень мучуся і плнімаю що голова болить саме через шиї, чекаю ваших порад ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

24 листопада 2016, 13:21

Біль в ребрах

Начебто і термін ще не великий, а ребра болять вже кілька тижнів. Сьогодні якось ще сильніше, ніж зазвичай. Здається, що ще рано для цього. Робота сидяча, кілька разів на тиждень ходжу на йогу, щоб спину розвантажувати. У кого таке було, чим рятувалися?

Читати повністю... Вікторія

9 серпня 2017, 00:59

Спорт на 19 тижні

Дівчата, а яким спортом ви займаєтеся? На цьому тижні розболілася спина, після сидіння на стільці, та так, що плакати хотілося. Протягом декількох днів вона болить в різних місцях. Для 19 тижні зарано якось для болів в спині, мені здається, хочу поукр .....

Читати повністю...

благополучна вагітність

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Друзі! Назріло питання. Мене він давно цікавив. Але як то не доходила справа ... Так ось у моєї приятельки 1 триместр. Болить спина, поперек. Стріляє. Так ось ми трохи непонял всяка біль загроза ?? Ми з нею разом займалися йогою останні роки. І ось у мене завжди боліла спина, тільки завдяки регулярним заняттям болю пішли, як я зрозуміла одна з причин її приходу в нашу групу аналогічна. Однак варто мені більше 5 ...

Читати повністю... StyleHunter

20 квітня 2015 року, 1:42

Варшава з дитиною

Підкажіть по Варшаві - які є цікаві місця погуляти з однорічною дитиною, якщо пару днів зі Старим містом жити будемо? Які є зручні і смачні kids-friendly кафе і ресторани? Куди йти, що дивитися? Чи є йога / пілатес / розтяжка з дітьми? після перельоту болить спина, дуже потрібно і на йогу сходити, і за дитиною доглянути. Може, в дитячих центрах є таке?

Читати повністю... Spinne

22 грудня 2016, 22:02

спина

Спина початку боліти тижні з 10. Останній тиждень болить просто пекла, таке відчуття, що хребет просто висипається в труси. В першу вагітність таких проблем не було, зараз мабуть м'язи вже розтягнулися і не тримають нічого. Пекельно болить поперек, іноді віддає кудись в ногу і болить область між лопатками, під вечір ледве пересуваюся. Ходжу до остеопату, ходжу на йогу, толку просто нуль ... Зараз замовила собі бандаж, один з найдорожчих. В першу Б у мене був якийсь простенький, але примірявши його ...

Читати повністю... Марина

3 лютого 2017, 23:04

Защемлення нерва

І знову цей нерв сьогодні знову щемануло (до слова, вдруге за Б. Перший раз поїхала по швидкої ... не могла ворушитися взагалі! Зі сльозами 20 хв сповзала з ліжка. Але не про це зараз. Нам би день простояти, та ніч протриматися! День уже, а ось ночі боюся (в минулий раз саме вночі остаточно і заклинило. Сьогодні чоловік привіз траумель, колючим масажером проїхала по спині, намазала, поробила зарядочку (типу "кішки" в йозі). Так ось, шукаючи інфу про те , як полегшити біль ...

Читати повністю... Карина

17 березня 2014 року, 12:21

Йога або пілатес?

Доброго всім дня. Коли то давно займалася трохи йогою і була задоволена тим, що забула про болі в спині (у мене сколіоз грудного відділу) Так от після вагітності і пологів, знову спина нагадала про себе, в зв'язку з цим хотілося б відновити заняття. Прошу допомоги пояснити так сказати доступною мовою відмінність між йогою і пілатесом і що мені краще вибрати? А також який одяг придбати для занять?

Читати повністю... Ольга Progressor

27 листопада 2015 року, 1:27

Йога, перші кроки

Отже, хочу зафіксувати свої перші маленькі успіхи в заняттях йогою через 2 місяці від початку тренувань. Почну з того, що результатом піврічного застою і депресії стало звернення мого погляду в сторону цієї дисципліни. Я мала на багато цілей, і всі вони зійшлися в йозі: - шукала внутрішньої рівноваги, спокою - хотіла зняти навантаження з постійно забитої думками голови - влітку я класно схудла (до 52 кг), а восени різко поправилася (до 57-58). І якщо раніше така вага мене влаштовував, то після ...

Читати повністю... Валерія

8 грудня 2013, 20:28

Йога та інші вправи

Дівчата, чи можна починати на 27 тижні займатися спеціальною йогою для вагітних, якщо ніколи йогою в принципі не займалася? Дуже болить спина і ноги, прокидаюся від найсильніших судом, іноді навіть встати не можу, повзучи пересуваюся ... потрібно щось робити, інакше я скоро зовсім слягу і більше не встану до самих пологів.

Читати повністю... SidorovaKoza

20 січня 2016, 17:50

мрт спини

Добрий вечір! У мами часто болить спина, пам'ятаю ще з підліткового віку її скарги. Лікувалася до цього йогою ... І взагалі спортом. Вмовила її сходити на мрт. Ось результат. До лікаря на наступному тижні. Може хтось розбирається і напише що бачить?

Читати повністю... Ганна

30 листопада 2014 року, 10:41

Заняття спортом під час Вагітності

Дівчата, до Б я активно займалася фітнесом (стпеп, сила, йога). Зараз я ходу тільки на доріжку і так легкі вправи, але так спина болить ... Відчуваю реально не вистачає навантаження. У нас в клубі на жаль немає занять для Б. Може хто-небудь підкаже клуби в районі м. Червоногвардійська, Домодєдовському (в загальному південь москалі). І так само повідомте - в басейн з якого терміну можна ходити?

Читати повністю... Данечка

4 лютого 2017, 4:18

Зимуємо добре)

Сьогодні рівно 28 тижнів! Надбавка 9 кг, і це я ще плаваю, йогою займаюся, ходжу і фрукти їм. Сподіваюся, що в РД я поїду максимум 15, хоча хто знає ... Вага мене не лякає, я розумію, що спорт все зробить потім, мене більше турбує, що буде важко народжувати, ногам під кінець важко буде. У Таїланді ще плюс, що якщо щось болить, спина / ноги / шия, сходив на масаж і як новенький. Плюс море і басейн завжди з тобою, не треба абонемент купувати, час ...

Читати повністю... Валентина

18 серпня 2016, 17:23

вагітність

В ході вагітності велике навантаження лягає на Вашу спину і хребет: вони підтримують збільшується вага Вашого тіла. Зазвичай прибавка в вазі становить 10-14кг. Крім того, вагітні часто відхиляють верхню частину тулуба назад, намагаючись компенсувати зміщення центру ваги, що виникають внаслідок зростання живота. В результаті виникає прогин спини. Але давайте скажемо відверто, хто з вагітних жінок замислюється про це, коли є більш важливі речі? Чи знаєте Ви, що Ваша спина також схильна до дії гормонів? Вони сприяють тому, щоб процес пологів проїв легше ...

Читати повністю...

Результати 2 тижнів

Зважити я через 2 тижні свого харчування, без підрахунку кал, але ПП ... ппц -1 кг всього, ясна річ це ні про що і надовго мене не вистачить з такими темпами. Найприкріше, що я адже прибрала і солодке і борошняне і не сказала б, що мені взагалі було ситно, скоріше навпаки, важко було че вже там. Я ласун. Тому з сьогоднішнього дня я просто вважаю калорії і не сильно парюся з принципами пп, харчуватися буду на 1200 кал, цей спосіб колись допоміг мені без спорту позбудеться від 7 ...

Читати повністю... Наталі

25 березня 2015 року, 10:28

грижа (

ну ось і зробила я МРТ вчора (як і передбачала у мене грижа поперекового відділу хребта (((засмутилася (занадто багато часу за комп'ютером і кермом (((Ще й протрузія одна .. Підкажіть у кого така ситуація? Чи впливає це на Ваш спосіб життя ? до побачення фітнес, йога, активний спосіб життя? Привіт, постійне оніміння ноги? Болі в спині? Операція? Страшні наслідки?

Читати повністю...

Наша фізкультура)

Сходили тут на радощах на йогу і в басейн у вихідні. Басейн малюкові сподобався начебто, був спокійний як удав) я правда і плавала як черепаха (страшнувато як то після перерви і заборони на півроку проявляти активність сильно) і від цього весь час мерзла, доводилося в сауну грітися ходити кожні 15 хвилин. А от щодо йоги враження неоднозначні - вправ на дихання і яке то особливе розслаблення не було, в основному були асани на витягування, прогини різні, кілька перевернутих поз (сказали, що для ...

Читати повністю... Ані

14 лютого 2017, 14:11

Підкажіть по групових занять

Привіт, дівчатка! Спочатку з-за болів в спині я пішла на ЛФК, але не до такої групи де біля стінки стояти нагинатися, а туди від куди я мокра повзла. Коли заняття закінчилися (які робили мене щасливою), я пішла на йогу. Спочатку було нелегко, але я довга і гнучка, швидко втягнулася. Потім стала походжати ще в інші групи, бувало, що й не витримую, через 20 хвилин повзла. Зараз не працюю і є можливість займатися частіше. Мені от цікаво, раніше я ...

Читати повністю... Anastacia

24 серпня 2015 року, 8:23

Курси для вагітних

Всім привіт! Дівчата, я от тут подумала на дозвіллі і вирішила, що настав час записатися куди-небудь на курси для вагітних. І в зв'язку з цим у мене парочка питань) Хто-небудь вже записався? Ходіть? Подобається? Що входить в курси? Скільки платите? І питання конкретно з тверічанкам: в яку консультацію / пологовий будинок ходите на курси? Або, може, плануєте піти? Хочу курси хороші, з теорією і йогою для вагітних! Мені завжди від болів в спині тільки йога допомагала, зараз, природно, не ходжу через вагітність, але ...

Читати повністю... Олюшка

8 грудня 2015 року, 19:28

Про користь йоги під час вагітності

Здоров'я в особливо важливий і відповідальний період життя - вагітність - найголовніша цінність. Причому здоров'я і фізіологічне, і психологічний. Сучасна жінка під час вагітності часто чує, що їй не можна то, не можна це. Зрозуміло, період вагітності приносить з собою ряд обмежень для жінки, але обмежень розумних, а не побудованих на різноманітних міфах! Наприклад, майбутня мама цілком в змозі займатися йогою. Адже йога, крім усього іншого, ще й допоможе підготуватися до пологів. Багато лікарів визнають, що майбутні мами, що практикують йогу, володіють ...

Читати повністю... Наталія

9 квітня 2015 року, 23:50

24я тиждень

Так вже 24я наша тиждень. Ми періодично активно копошимося в пузі. Десь з 20неделі я почала робити зарядку майже кожен день. Саме на цьому терміні шалено захворіла спина, аж ходити було боляче. Займаюся в основному йогою для вагітних (на youtube відкриваю). Болі пройшли в спині, так що все добре. Моя прибавка в вазі значна, близько 7-8 кг. Терезів будинку немає, на прийомі 2неделі тому важила 64кг (до вагітності був близько 57кг). Думаю, що до 13кг загальної збільшення я все-таки вкладуся! ...

Читати повністю...

Дівчата, а є хто тут з грижею хребта?

Вообщем, відлітали ми майже на крилах з синочком 35 тижнів і тут на тобі. Чесно кажучи, давно чекала будь-яких привітів від своєї спини, тому що по життю вона у мене проблемна через шиття і нестримну любов до творчості. Пару років тому в черговий раз як вона почала боліти, пішла я до лікаря. Там мені і рентген і МРТ зробили. Знайшли малесеньку тільки-тільки починається грижу грудного відділу хребта. Сказали - більше спорту і берегти себе. Ну я після цього і йогою, і ...

Читати повністю...

Заняття йогою для вагітних

Майбутні мами часто звертаються до йоги для вагітних, коли стикаються з неприємними симптомами, притаманними всім триместрах вагітності: болем в спині, в колінах, раннім токсикозом вагітності, набряками або судомами в ногах.

Читати повністю... Аліса

25 квітня 2017, 8:32

Гімнастика: вправи для спини, йога для початківців

Робіть цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестане боліти відразу ж. Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні ...

Читати повністю...

20,5 тижнів. А животик то зростає!)

Вирішила зробити цей запис, бо з учорашнього дня раптом різко стала відчувати себе вагітною))) До цього пам'ятала про це тільки під час токсикозу, і коли штовхає наш малюк, але вчора про себе дали знати і болю в спині, і загальне відчуття тяжкості . На роботі протягом дня два рази ходила на масажне крісло, допомагало хвилин на 15ть, і все починалося знову. Увечері ж врятувало заняття йогою! Лаю себе, що все ніяк не повернуся до занять спортом після застуди ...

Читати повністю...

Йога для початківців. Як стати йогом за 30 днів!

У той час як йога стає все більш популярною формою активного здорового способу життя і доводить всі свої переваги і блага для здоров'я, багатьом людям все ще складно перейти від солодких диванних мрій про фізичну і духовну досконалість до практичних кроків з придбання цього совершенства.Поетому хотілося б , щоб цей 30-денний курс йоги для початківців спонукав вас приступити до занять йоги і зробити вправи йоги звичною частиною своєї жізні.Етот курс розроблений таким чином, що, відчувши всі преимущест а йоги, ви отримаєте непереборне бажання вдосконалюватися далі. Розглядайте ...

Читати повністю...

Масаж спини

Дорогі матусі, розкажіть як відчуває ваша спина після пологів, тому що у мене боліла сильно! Я думала через те що змістився центр ваги без живота, і м'язи відвикли від навантаження, але потім залишилося точкова біль між лопаток, виявилося - затиск. Я звивалася як могла: гімнастика, йога і висіла на турніку, нічого не допомогло. Ось проходжу курс масажу. Як ви справлялися? Чи робили масаж і де?

Читати повністю... Єлизавета

29 листопада 2015 року, 12:00

Семінар з йоги для вагітних і плануючих вагітність

Запрошуємо на семінар всіх майбутніх мам (хто тільки планує вагітність, теж може приходити :) термін вагітності не має значення, йога дозволяє вибудувати індивідуальну практику для кожного триместру. Наявність або відсутність досвіду в йозі не має значення !!! Все покажемо, розберемо, що незрозуміло, і роздамо інформацію для занять вдома! Тема семінару: домашня практика для майбутніх мам, заснована на класичній йозі. Мета проведення семінару: теоретичне та практичне ознайомлення з позами і диханням, які можна і потрібно виконувати майбутнім мамам, щоб підготувати своє прекрасне тіло ...

Читати повністю... Morkofffkina

27 жовтня 2015 року, 10:37

Пренатал йога. Звіт про заняття і нова вправа

Привіт! Сьогодні відбулося моє друге заняття з йоги для беременяш. Вставати було пекельно складно, так як погода ну взагалі не балує. Однак, я ні крапельки не пошкодувала що пішла. Сьогодні на занятті я була одна і вся увага була тільки нам з пузяшей. Були вправи як на першому уроці, але або щось в них додавалося іншого, або взагалі вставляли абсолютно нова вправа. Мені дуже сподобалося, як зазвичай, вправа для спинки моєї. Не знаю як у вас, але у ...

Читати повністю... майя

25 лютого 2014 року, 23:38

При вдиху біль в спині ... Що робити?

Останнім часом стала помічати, що іноді з'являється при вдиху біль в спині. Вона не різка, негостра. Таке відчуття, що злегка вдарили в спину по центру. Зазвичай біль з'являється після того, як я нахилялася пару раз, наприклад, коли потрібно щось з підлоги дістати або коли прибираю з пилососом квартиру. Після фізичних вправ для вагітних болю в спині немає, а якщо і спостерігалася біль при вдиху до заняття, то після вправ все приходило в норму. Під час першої вагітності сильно боліла поясниця. Зараз вона майже не ...

Читати повністю... Наталя

15 лютого 2015 року, 18:16

Набір в ранкову групу йоги

Діви, чоловік набирає ранкову групу динамічної йоги з елементами дихальної практики цигун, для тих, хто хоче встигати займатися до роботи. Заняття плануються в центрі (ст.м. Павелецька). Суть занять - більш плавне, дихальна йога, заряджає енергією, походить нам, місіс хворим спинах :) Під кат скину текст його повідомлення, раптом кого-небудь зацікавить :)

Читати повністю... Ірина

1 вересня 2014 року, 15:00

Мамина йога в Зеленограді

Друзі, ми раді повідомити, що з 8 вересня в Творчому центрі "Енергія" к.1116 знову буде проходити хатха-йога з автором книги "Легко народити легко" Катериною Осоченко і Йога-програма "Мама + малюк" Інги Матейчук. Практика буде спрямована на вирішення типово жіночих проблем, що виникають протягом декількох років після пологів. Заняття йогою допоможуть відновити здоров'я і душевну рівновагу; розвантажити жінок психологічно і емоційно; дати можливість відновити фізичну форму після народження дитини.

Читати повністю... Олена

8 листопада 2016, 18:52

ростемо

Животик по немногу зростає 😃 в п'ятницю 24 тижні буде, з 5 грудня хочу у відпустку піти і з 23 декрет. Хочу почати на фітнес або йогу для вагітних. Мені здається мені допоможе він болю в куприку, в спині. Тим більше є заняття поруч з будинком ... Відчуваю себе бегемотиком. Важко із зайвою вагою, але після пологів буде спорт і тільки. Перестала себе відчувати красивою дівчиною, хоча мужговоріт, що я красива, ще більше стала, але все таки потім буду ...

Читати повністю... Наталя

10 листопада 2015 року, 13:04

Про що говорить біль в попереку і як дати собі раду?!

Чергова стаття на тему йоги, буде присвячена, мабуть одному з найважливіших відділів хребта, попереку. Як показує практика серед усіх болів в спині саме вона виявляє себе найчастіше. Звідки ж береться ця біль? Ймовірно це пов'язано з тим, що багато людей в наш час боятися втратити стабільність з власне благополуччя, згідно метафізиці хвороб по Ліз Бурбо саме за це відчуття самодостатності і відповідає поперек. Якщо розглядати медичні аспекти прояви хворобливих відчуттів в поперековому відділі хребта, найбільш актуальними і поширеними ...

Читати повністю... Олександра

19 серпня 2015 року, 8:05

Сильні болі в спині.

Замучили сильні болі в спині, прямо відчуваю себе жуком-інвалідом. Варто мені не зовсім вдало нагнутися, як чути хрускіт і хребет в районі попереку "заїдає". Потім не можу зігнутися-розігнутися кілька днів, не можу сідати і вставати зі стільця, важко спати. На мої скарги лікар сказала: - "А що ти хочеш? Ти ж вагітна!" )) Я розумію, що масаж - не варіант, мазати мазями не можна і звертаюся до мого інструктора йоги, яка мене "загинає" як треба, а потім витягаючи стегна "вщелківается" спину ...

Читати повністю... ssavicheva

29 січня 2016, 6:52

Аеройога.

Через місяць після третіх пологів я зважилася випробувати новий вид фізичного навантаження і відправилася на заняття до аеройоге. Незвично, але класно! Для молодої мами, у якої болить спина і руки - ідеальний варіант. Відчуваю, як м'язам і хребту стало легше! Дякую за нові враження йога-студії!

Читати повністю... Тетяна

26 вересня 2013, 18:28

Чи допомогла вам йога?

Ббешкі, поділіться досвідом :) Чи була комусь заняття йогою при болях в спині? Ще ходити і ходити, а мені хоч караул Кречів, спина болить. Пішла до остеопату, але через 2 тижні болю поновилися :(