Пивний живіт у жінок: причини появи як прибрати

1. Через що з'являється пивний живіт?
2. Які ризики виникають пиво?
3. Як позбутися від пивного живота?
4. Порада перша: будьте поміркований
5. Порада друга: рухайтеся

Сьогодні на сайті «Худеем без проблем» ми обговорюємо проблему появи пивного живота у жінок. Через що він росте? Як з ним боротися?

Чим взагалі загрожує вживання пива для жінок? І що відбувається в цей час в організмі? Про це нижче.

Через що з'являється пивний живіт?

Очевидна відповідь на це питання буде невірним. Жовтнева революція відбулася в листопаді, Столітня війна між Францією і Англією тривала 116 років, а пивний живіт росте зовсім не через пиво.

Пиво трохи калорийнее кефіру, але є одне «але»: ніхто не закушує кефір сухариками, чіпсами, горішками і в'яленою рибкою. Саме з цієї «закуски» і набігають непотрібні кілокалорії. Ну а пиво (як і будь-який інший алкоголь) тільки збільшує почуття голоду.

Коли в організм надходять калорії, він або їх тут же витрачає на життєдіяльність людини, або залишає про запас. Логічно припустити, що «пивні» калорії хитрий організм саме запасає - йому просто нікуди більше дівати цю зайву енергію.

Поступово ця невитрачена енергія і стає нещасливим «пивним животом».

Багато хто задається питанням, чому ці негарним жирових відкладень схильний саме живіт. Все тому, що сьогодні у більшості з нас дуже слабкі м'язи преса, які повинні зберігати нормальну форму живота. А коли м'язи слабкі, ніщо не заважає їм розтягуватися, поступаючись місцем непотрібного підшкірного жиру.

Отже, підіб'ємо підсумок. Основні причини появи пивного живота у жінок і чоловіків :

• велика кількість калорійної закуски до пива;
• мала рухливість;
• слабкі м'язи преса.

Які ризики виникають пиво?

Пивний живіт у жінок і чоловіків, як ми вже з'ясували, зростає зовсім не через хмільного напою, однак не варто думати, що пиво зовсім нешкідливе.

Давним-давно було помічено, що жінки, які п'ють часто пиво, стають більш «мужніми», а чоловіки - більш «жіночними». У перших грубіє голос, у других він пом'якшується, у перших з'являється рослинність на обличчі, у других округлюються форми тіла. А все тому, що пиво - джерело фітоестрогену.

Жіночий організм - дуже складна структура, яка сама регулює свій гормональний фон. Саме тому будь-яке зовнішнє втручання в нього (на кшталт постійного вливання фітоестрогену або інших гормональних препаратів) вкрай небажано, тому що може привести до дуже серйозних наслідків на зразок безпліддя, не кажучи вже про порушення менструального циклу.

Як позбутися від пивного живота?

Думаючи про позбавлення від пивного живота, варто пам'ятати про те, що жирові відкладення «пивного» нічим не відрізняються від жирових відкладень живота звичайного, а пивний живіт у жінок нічим не відрізняється від пивного живота у чоловіків.

Що ж робити при появі пивного живота? Сайт hudeem-bez-problem.ruсобрал кілька простих, але дієвих порад.

Порада перша: будьте поміркований

Слідкуйте за тим, чим харчуєтеся. Чай краще газованої води, а варену картоплю краще смаженого. Пийте більше звичайної негазованої води - організму потрібно її два літри в день! Загалом, здорове харчування сприяє зменшенню живота і перешкоджає появі оного.

Також було б непогано відмовитися від алкоголю (і від пива зокрема). Якщо це неможливо, то відмовтеся від калорійної і дуже шкідливою закуски до нього. Пам'ятайте: живіт росте саме через калорійності закуски. Виберіть замість чіпсів огірок або лист салату, вони корисніше.

Найрадикальніший спосіб - сісти на дієту, щоб прибрати живіт !

Порада друга: рухайтеся

Обсяги живота ростуть через малу витрати енергії. Рухайтеся, не давайте організму запасати жир «на чорний день». Робіть вранці хоча б невелику зарядка (десяток присідань, стрибки, нахили), піднімайтеся і спускайтеся по сходах, віддайте перевагу пішу прогулянку транспорту, якщо це можливо.

Пивний живіт у жінки не з'явиться ні за що, якщо її черевні м'язи будуть укріплені. Природа зробила так, що жіночі черевні м'язи за замовчуванням більш розвинені - саме тому пивний живіт у жінок не так поширений.

Кожен день приділяйте хоча б 10-15 хвилин на вправи по зміцненню преса . Причому варто пам'ятати про те, що вправи для преса - це не тільки «лежачи на підлозі піднімати і опускати верхню частину тулуба». Можна також «піднімати і опускати» нижню частину тулуба (тобто ноги), а можна зміцнювати прес за допомогою дихальних вправ.

Дорогі жінки! Пиво - не отруйна пійло, але і не зелений чай. Будьте помірковані, дивіться, що їсте, більше рухайтеся - і ніякі проблеми від ячмінного напою ви не знайдете. Крім того, не забувайте частіше сміятися, адже це не тільки підвищує настрій, але і зміцнює м'язи преса.

-
Автор - Пестова Василиса,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!