Збалансоване харчування - найкраща дієта
Інтернет кишить божевільним різноманітністю всіляких спорудити. Дієтними бум загострюється навесні, коли люди, подзаплившіе за зиму жирком, починають терміново шукати радикальні способи схуднення. При цьому, вибираючи собі чергові дієти для схуднення , Потенційні жертви цієї «дієтології» не враховують той факт, що те, що корисно одному, може завдати непоправної шкоди іншому. Майте на увазі:
- Більшість «нововведень» і «секретів» - не більше, ніж рекламний трюк, прагнення залучити покупців і відвідувачів.
- Якщо вам обіцяють зниження ваги за 2-5 днів - це дуже небезпечно для здоров'я.
- Якщо гарантують позбутися зайвих кілограмів, виключивши з раціону будь-якої один продукт - вас обманюють!
- Якщо дієти для схуднення пропонують дивні поєднання продуктів або складні харчові комбінації - це брехня!
- Якщо для досягнення результату потрібні чистки, клізми і одноманітні продукти (наприклад, тільки рис або овочі зеленого кольору) - це маячня! Просто один і той же продукт настільки набридає, що і апетит пропадає ... Біжіть подалі від таких дієт!
- Якщо Ви вірите, що є дієти, здатні прибрати жир з живота і боків - це не так! Ще не винайшли дієти, вправи та інші способи спалювання жиру в якихось певних місцях тіла! Можна тільки сприяти загальному жиросжиганию. Тоді ви і зможете прибрати живіт і боки.
Популярні дієти для схуднення. Користь і шкода дієт
Деякі дієти для схуднення абсурдні до неподобства і дивує, що люди вірять в їх чарівні властивості, а не в здоровий спосіб життя, збалансоване харчування і регулярне фізичне навантаження
- Японська дієта. Мабуть її назвали такою тому, що жителі Японії, на загальну думку, харчуються раціонально і правильно, а тому і живуть довго і щасливо. Ну, і, напевно, виходячи з присутності в її складі в великій кількості нешліфований рису. Передбачає мінімальну термічну обробку їжі, що негативно позначається на травленні. Велика кількість зеленого чаю в даній не є розумним кроком. Жителі Японії нічого не знають про цю дієту.
- Кремлівська. Суперпопулярна, знову таки завдяки назві. Є, по суті, аналогом дієти Аткінса, але в більш спрощеному варіанті, що йде на шкоду результату. Вкрай незбалансована, складна в підрахунках ваги, умовних одиниць і балів.
- Голлівудська. Знову дзвінке ім'я! Абсолютно розбалансований план харчування, який призводить до різкого зниження ваги. Побічні ефекти у вигляді порушення обміну речовин і швидкого набору ваги після виходу з дієти.
- Гречана дієта. Гречка - дуже корисний продукт, але в результаті незбалансованості гречаної дієти організм відчуває дефіцит білка і великої кількості вітамінів. В першу чергу це позначається на стані волосся, нігтів і шкіри. Гречка не містить всіх необхідних для здоров'я речовин.
- Рисова. Монодиета, в одному ряду з гречаної та іншими подібними. Величезний «букет» недоліків. Крім всіх загальних для монодієт негативних моментів, слід врахувати, що в рисі міститься досить велика кількість миш'яку.
- Дієта по групі крові. Те саме маячних дієт «з овочів зеленого кольору», фруктовим, часниковим і т.д., які не підкріплені жодним науковим дослідженням.
- Дієта кефіру. Як і всі попередні незбалансована. Кефір можна і навіть потрібно замінювати іншими кисломолочними продуктами, бажано з пробіотиками.
- Грейпфрутова. Надмірне вживання цього цитрусового може призвести до гастриту, якщо у вас підвищена кислотність. Хоча для схуднення грейпфрут підходить чудово. У ньому міститься така речовина - жиросжигатель, як нарингин.
- Дієти для схуднення Е. Малишевої, Н. Кідман, Л. Доліної, дієта Аткінса - по суті - рекламний хід. Популярні імена привертають увагу до дієт, які не дають бажаних результатів, що виявило.
За його результатами видно, що жодна з дієт не є кращою: Значна втрата ваги спостерігається при будь-якому харчуванні з низьким вмістом жирів і вуглеводів. Різниця у втраті ваги між різними видами дієт незначна. Для схуднення не рекомендуються будь-які види дієт.
худніть правильно , Не завдаючи непоправної шкоди своєму здоров'ю! Обходьте стороною всілякі рекламні трюки і маркетингові виверти!
Що ж дійсно корисно? Лляна олія , кокосова олія, спіруліна , Хлорелла і хлорофіл, ягоди асаї, молозиво, мед, горіхи, ягоди маки, насіння Чіа, проростки зерен і багато іншого.
Що ж дійсно корисно?