Позбавляємося від сором'язливості

Часом ми опиняємося в таких життєвих ситуаціях, коли сором'язливість бере верх. Ось тільки одні потрапляють в такі ситуації вкрай рідко, а інші практично постійно. Ті люди, які страждають від надмірної сором'язливості, не можуть навіть запитати час у незнайомця; переживають почуття ніяковості, коли виявляються у великому колі малознайомих людей; насилу заводять нові знайомства і йдуть на контакт.

За своїми наслідками зайва сором'язливість, так само як і патологічна фантазія у дітей , Наприклад, може стати серйозною проблемою.

Чому багато настільки сором'язливі і як побороти сором'язливість?

Зазвичай на це впливають кілька факторів. Як правило, сором'язливі люди дуже люблять «копатися в собі», занадто довго обдумуючи свої можливі дії, особливо в соціальних ситуаціях. Вони мають занижену самооцінку і вважають, що оточуючі також не найвищої думки про них.

Безсумнівно, сором'язливі діти, деякі дівчата і молоді люди виглядають досить мило. Але це до пори до часу. Сором'язливим людям їх якість доставляємо масу неприємностей, та й оточуючих це часом дратує. Крім того, підвищена нервова збудливість, яку викликає сором'язливість, може служити причиною гіпергідрозу , Що виявляється і зовсім катастрофою для сором'язливого людини. Що робити, якщо ви відносите себе саме до цієї категорії людей? Як позбутися від сором'язливості?

Для початку вам необхідно розібратися в собі. Чому вона виникає? Через низької самооцінки? А може через забобони, нав'язаних оточуючими, ви боїтеся виглядати нерозумно або смішно? Як тільки ви зрозумієте, що змушує вас постійно соромитися, ви зможете подолати свою сором'язливість.

Вам слід усвідомити той факт, що більшість людей зайняті своїми проблемами, своєю зовнішністю і, нарешті, тим, що про них подумають інші. Якщо ви зробите або скажете щось не те, велика ймовірність того, що люди навколо просто не звернуть на це увагу, а якщо і звернуть, то незабаром забудуть і зануряться в роздуми, що стосуються їх самих.

Перестаньте постійно аналізувати свої недоліки, краще перейдіть на гідності, яких у вас напевно не мало. І робіть так постійно. Як тільки ви задумаєтеся про якомусь нестачі, тут же згадуйте про достоїнства, які компенсують цей недолік.

Не впадайте в перфекціонізм. Ви не повинні бути кращим у всьому, навіть в пошуках відповіді на питання про те, як позбутися від сором'язливості. Одні щось роблять краще, інші гірше, ідеальних людей немає, і це нормально. Також не варто комусь наслідувати. Так, ви можете поставити в приклад впевненого в собі людину, яка з легкістю домагається поставлених цілей. Але це зовсім не означає, що ви повинні стати його копією. Розвивайте своє Я. Пам'ятайте, що всі ми живі люди зі своїми страхами та переживаннями, і абсолютно все навколо роблять помилки.

Щоб ваші недоліки не заважали вам жити, боріться з ними. Для цього потрібно постійно самовдосконалюватися. Ви соромитеся тому, що не вмієте чітко викладати свої думки? Тоді запишіться на курси ораторського мистецтва. Або вам не дає спокою страх погладшати , Через якого ви хочете замкнутися в своїй кімнаті і не виходити з неї? фітнес, акваджоггінг або танці допоможуть вам. Така боротьба викорінить не тільки ваші недоліки, але і допоможе побороти комплекси. Ось побачите, що як тільки почнете помічати за собою певні успіхи, ваша самооцінка в рази зросте.

Намагайтеся більше спілкуватися, щоб розвивати навички спілкування. Для початку робіть це з тими людьми, які перебувають у вашій зоні комфорту: родичі, близькі друзі, колеги. Потім можете поступово перемикатися на незнайомців на вулиці. Наприклад, питайте час або дізнавайтеся, як пройти до певного місця. Ось побачите, що оточуючі із задоволенням допоможуть вам, і ніхто вас за це не засудить.

До речі, дуже добре допомагає читання вголос. Ви можете це робити як наодинці з собою, так і поруч з кимось. Читайте вашу улюблену літературу. Так ви поступово будете розвивати свою дикцію і звикати до звучання свого голосу. Поступово ви побачите, що страх спілкування з оточуючими починає зменшуватися і ви зможете подолати сором'язливість.

Деякі намагаються боротися зі своєю сором'язливістю і комплексами шляхом придушення когось ще слабшого. Але це не найкращий спосіб самоствердитися. Також не кращий спосіб впоратися з сором'язливістю - алкоголь і наркотики. Цілком можливо, що на якийсь час ви зможете відчути себе впевненіше, але як тільки стан сп'яніння пройде, все повернеться на круги своя.

Любіть себе і розвивайтеся. Тільки так ви зможете подолати сором'язливість. Може бути, вам також буде цікава детальна стаття про позбавленні від харчової залежності .