Практика цигун: комплекс при варикозі

1. Цигун і варикоз: чому він виникає і як з ним боротися
2. Комплекс занять при варикозі
3. Заняття цигун для боротьби з варикозним розширенням вен
4. Вправа №1 для активації меридіанів ніг
5. Вправа №2
6. Вправа №3
7. Вправа №4
8. Вправа №5
9. Вправа №6
10. Вправа №7
11. Вправа №8
12. Вправа №9
13. Вправа №10
14. Вправа №11
15. Вправа №12
16. Примітка

Перші затверділі вузлики і розширені вени на ногах можуть з'явитися ще в юності, а в подальшому цей стан тільки погіршується.

Медицина мало що може запропонувати для лікування, в той час як цигун, комплекс при варикозі шукайте нижче, - це практика китайських ченців, здатна на таке. Зменшити вени на ногах, позбутися від постійних набряків і зупинити розвиток хвороби - це не міф, а реальна можливість.

Цигун і варикоз: чому він виникає і як з ним боротися

Як і будь-яка система в організмі людини, фортеця стінок судин і здоров'я вен залежить від гармонійної циркуляції енергетики Ци в тілі. Найчастіше винуватцем з'явилися вузлів на ногах і руках стає знижена вироблення колагенових і еластинових волокон. Стінки таких судин тендітні, що не еластичні, часто деформуються під потоком крові з часом.

Посилюватися варикоз часто починає після сорока років, однак при несприятливому способі життя або поганий генетиці, хвороба може захопити організм і до настання тридцяти років.

Ця недуга заподіює і безліч моральних страждань - стирчать вени лілового відтінку, які відразу наливаються і розбухають від будь-якої фізичної активності або навіть ходьби - видовище не з приємних. Крім того, часто з'являються і фіолетові судинні сітки в місцях ураження, набряки, припухлості.

В результаті порушеного кровообігу в кінцівках, вони швидше втомлюються, з'являється відчуття тяжкості в ногах, отруйна життя.

Надалі такі венозні вузли можуть запалюватися, викликаючи біль і дискомфорт. Відбиваючись на всьому здоров'я організму, хвороба тягне за собою порушення складу і згортання крові, призводить до тромбозу.

Заняття цигун допоможуть налагодити роботу судинної системи, приведуть в порядок органи крові, усувають негативний вплив варикозу, а разом з тим і розв'яжуть проблеми естетичного характеру. Ви зможете знову відчувати легкість в своїх кінцівках, втратите необхідність їх приховувати.

Заняття активує серцево-судинні меридіани тіла, а також вплине на органи, які беруть участь в процесі кровотворення і вироблення гормонів. Такий комплексний підхід надасть помітний терапевтичний ефект, який буде посилюватися і нарощуватися від заняття до заняття.

На сьогоднішній день медицина дає невтішні прогнози щодо варикозу. Медики вважають, що він невиліковний, і якщо він почався - то буде лише прогресувати.

Лікарі радять приймати медикаменти і проходити систематичне лікування для того, щоб зупинити хворобу, але в зрілому віці це виявляється все менш ефективним.

Сидяча або, навпаки, надмірно важка фізична робота можуть спровокувати погіршення хвороби, виступивши в ролі каталізатора і прискоривши процес. У чоловіків проблеми з варикозним розширенням вен можуть перейти і на статеві органи, втім, досить часті подібні випадки і серед прекрасної половини людства.

На це все сучасній медицині нічого відповісти, тому розчаровані люди шукають альтернативні шляхи для лікування. Китайська традиційна медицина - одна з найдавніших і відомих в світі - це відповідь на багато хвороб людства. Для практики цигун не існує невиліковних хвороб, тому що в основі будь-якої недуги лежить енергетичний дисбаланс. І з ним відмінно справляється китайська гімнастика.

Комплекс занять при варикозі

На початкових етапах порушення потоку Ци в кровоносній системі і в венах тіла може виглядати досить необразливо. Мало хто взагалі звертає на ці симптоми увагу, а тим часом вони виступають першими вісниками починається захворювання:

• Холодні ноги і руки;
• Підвищена стомлюваність кінцівок;
• «Ниючі» відчуття в ногах;
• Поява набряків;
• Сверблячка в місцях, де в подальшому проявляється венозний вузол.

Небезпека цього захворювання криється ще й у тому, що в серйозній стадії недуги починається підвищене утворення тромбоцитів. А саме вони, як відомо, ведуть до утворення тромбів, які є причиною серцевих інфарктів і інсультів мозку.

Як і зазначалося вище, один збій в організмі завжди тягне за собою ряд інших захворювань, тому порушується вся система в цілому. Вихід - впливати на всю кровоносну систему і венозну сітку, щоб зупинити ці патологічні процеси.

При цьому варто відзначити, що найчастіше до подібних захворювань призводить скупчення негативної енергетики, яка чинить негативний вплив на внутрішні органи і здоров'я серцево-судинної системи. Причиною подальшого виникнення варикозу бувають:

• Часті стреси;
• Негативні переживання протягом тривалого періоду часу;
• Неврівноваженість психіки;
• Депресії, почуття нещастя;
• Перевантаженість мозку;
• Хронічна втома.

На початковому етапі ці стани не надають вираженого впливу на здоров'я, однак в подальшому накопичилася негативна енергія неминуче виливається в хворобу. Варто зауважити, що навіть з виникненням недуги негативна енергія з тіла нікуди не дівається, вона залишається в ньому і продовжує збиратися. Ось тому важливо провести енергетичну очистку, щоб дати своєму організму перший відчутний поштовх на шляху до міцного здоров'я.

При виникненні варикозного розширення вен в першу чергу страждають меридіани, розташовані в кінцівках. Так, при наявності скупчення варикозних вузлів на задній частині ноги (під колінами, у щиколоток і позаду стегна) виявляється купейним меридіан сечового міхура.

Якщо велика частина горбистих вен проявилася на внутрішній стороні ноги, то це вказує на порушення роботи меридіана нирок. Найчастіше хворі і самі відзначають, що у них є ті чи інші проблеми з сечовивідної системою, на додачу до варикозу.

У цьому випадку доцільно буде виконувати оздоровлення тих меридіанів, які і викликають дане захворювання.

Крім наведеного нижче комплексу для зміцнення судин і нормалізації роботи всіх меридіанів, зверніть свою увагу і на йогу. Вона може стати відмінним доповненням в боротьбі з варикозним розширенням вен, допоможе вам зміцнити проблемні місця і знімати відчуття «гарячих ніг» і втоми.

Ви можете з успіхом чергувати заняття і доповнювати ними один одного. Головне тут - прислухатися до свого власного тіла і голосу інтуїції.

Заняття цигун для боротьби з варикозним розширенням вен

Для початку нам необхідно активувати функціонування меридіанів в ногах. Для цього встаньте прямо, ноги розташуйте на ширині плечей. Потім подайтесь корпусом вперед, поклавши долоні на свої коліна. Шия, голова, спина і куприк повинні бути на одній лінії.

Вправа №1 для активації меридіанів ніг

1. Поплескайте від низу до верху себе по задній частині ноги.
2. Лівою рукою - по лівій нозі, правою - відповідно, по правій нозі.
3. Поплескування повинні бути синхронними.
4. Рухайтеся він стопи посередині задньої частини ноги вгору до коліна, а потім - до стегон.
5. Після цього поплескайте меридіани вже зверху-вниз.
6. Знову встаньте у вихідну позицію, поклавши долоні на свої коліна.
7. Тепер поплескайте меридіани, розташовані на внутрішній стороні ніг.
8. Дійте знизу, від стопи вгору, до стегон.

Тепер приступимо безпосередньо до виконання комплексу. Встаньте прямо, ноги розташовуються трохи ширше, ніж на ширині плечей.

Вправа №2

Дихання рівне, спокійне, тихе. Ноги злегка зігніть в колінах, руки стисніть в кулаки і помістіть їх з боків на талії, приблизно в області пупка.

1. Потім повільно і плавно виводите одночасно обидві руки прямо і вперед.
2. Долоні при цьому розкриваються, великі пальці спрямовані вниз.
3. Лікті вивертаються і дивляться один на одного.
4. Плавно переверніть руки долонями вгору і підтягніть до себе.
5. Стисніть їх в області талії в кулаки, таким чином повернувшись у вихідну позицію.
6. Весь цей час коліна прісогнути, ноги впираються всією поверхнею стопи в підлогу.

Повторіть вправу десять разів.

Вправа №3

Наступна вправа - стоячи прямо, ноги на ширині плечей і не зігнуті в колінах, руки стиснуті в кулаки в області талії, як і в попередній вправі.

1. Повільно поверніться на обох стопах в лівий бік.
2. При цьому ліва рука відривається від талії і витягується долонею вперед.
3. Ви немов тисніть їй на невидиму перешкоду.
4. Друга рука відводиться назад, згинаючись в лікті.
5. Голова намагається дивитися на зігнуту руку.
6. Поверніться у вихідне положення.
7. Тепер поверніться обома стопами в праву сторону, витягнувши праву руку.
8. Поки долоню тримає невидиму перешкоду, ви прагнете повернутися слідом за другою рукою позаду себе.

Повторіть вправу десять разів.

Вправа №4

Займіть вихідну позицію - ноги разом, руки стиснуті в кулаки в області талії. Спина пряма, дихання рівне.

1. Повільно відривайте від тіла ліву руку, піднімаючи її вгору над своєю головою.
2. При цьому долоню розкривається і немов тримає стелю в кінцевій точці.
3. Голова піднімається вгору слідом за рукою.
4. Потім півколом ковзає над головою в бік, іде в область плеча.
5. Ваш корпус при цьому подається вбік і вперед.
6. Зігніться вниз, ліва рука випрямляється і торкається пальцями статі.
7. Обрисуйте їй свої стопи, після чого поверніться у вихідне положення.
8. Потім повторіть вправу, піднімаючи праву руку і відводячи корпус в іншу сторону.

Повторіть вправу десять разів.

Вправа №5

Ваші ноги широко розставлені, спина пряма, руки зігнуті в ліктях і підібгані до корпусу, долоні стиснуті в кулаки і розміщені в області талії.

1. Повільно проверніть на стопах в ліву сторону.
2. Корпус дивиться вбік, а ваша голова наче повертається назад.
3. Звільніть вперед одну руку, розтиснувши кулак, піднявши її вгору.
4. Замріть в цьому положенні на 1-2 секунди.
5. Поверніться у вихідне положення і повторіть вправу, повернувшись на стопах в іншу сторону.

Повторіть вправу десять разів.

Вправа №6

Ноги на ширині плечей, долоні розтиснену і лежать на області талії. Спина пряма, голова дивиться вперед.

1. Підніміть одну ногу вгору, зігнувши її в коліні і утворюючи кут в 90 градусів.
2. Потім випряміть її в бік протилежної ноги, разогнув в коліні.
3. Утримуйте її на вазі 2-3 секунди.
4. Потім знову зігніть в коліні, розпряміть і опустіть на підлогу.
5. Повторіть вправу, задіюючи протилежну ногу.

Виконайте вправу десять разів.

Вправа №7

Ноги на ширині плечей, руки долонями впираються в боки, лікті зігнуті.

1. Повільно відведіть назад одну ногу, зігнувши її в коліні.
2. Утримуйте ногу і балансуйте.
3. Потримайте ногу на вазі 2-3 секунди.
4. Поверніть її в початкове положення розпрямивши в коліні і поставивши на підлогу.
5. Повторіть вправу, піднявши протилежну ногу і відвівши її назад.

Виконайте заняття десять разів.

Вправа №8

Ноги на ширині плечей, руки стиснуті в кулаки і розташовуються в області талії.

1. Повільно вскіньте руки над своєю головою, розправивши долоні.
2. Ви немов підтримуєте стелю, голова піднімається вгору слідом за руками.
3. Повільно поверніться у вихідну позицію.
4. Тепер поверніться убік, розпрямивши обидві руки в сторони, немов ви штовхаєте стіни.
5. Поверніться у вихідну позицію і повторіть вправу, обернувшись в іншу сторону.

Повторіть заняття десять разів.

Вправа №9

З положення стоячи, ноги разом і руки по швах зробіть випад однією ногою вперед. Ноги широко розставляються один від одного, коліна не зігнуті.

1. Зробіть зі своїх рук хрест в області верхньої частини грудей.
2. Лікті дивляться вниз, долоні - вгору.
3. Потім плавно відведіть одну руку в бік і вперед, немов ви штовхаєте перешкоду.
4. Друга рука при цьому рівно розташовується на рівні плеча, корпус повернуть убік.
5. Поверніться у вихідне положення, повторіть вправу, зробивши поворот в інший бік.

Повторіть заняття десять разів.

Вправа №10

Ноги на ширині плечей, спина пряма.

1. Руки піднімаються вгору над головою.
2. Голова при цьому теж піднімається вгору.
3. Обидві долоні у верхній точці дивляться один на одного, немов ви ними щось тримайте.
4. Потім плавно стисніть свої долоні.
5. Розводите руки в різні боки, затиснутими кулаками вниз.
6. На рівні плечей долоні розпрямляються, немов ви випускаєте свою здобич з пальців.
7. Голова дивиться услід однієї опускається руці.
8. Руки немов описують півколо і повертаються до області грудей долонями вгору.
9. Потім знову піднімаються вгору над головою.
10. Повторіть вправу, повертаючи голову вже в іншу сторону і стежачи за протилежною рукою.

Виконайте завдання десять разів.

Вправа №11

Ноги на ширині плечей, руки підігнуті в ліктях, кисті стиснуті в кулаки в області талії.

1. Повільно витягайте одну долоню вперед, немов перегороджує комусь шлях.
2. При цьому корпус і голова повертаються убік і назад.
3. Друга рука вигинається за спиною.
4. Поверніться у вихідну позицію, повторивши вправу з поворотом в іншу сторону.

Виконайте заняття десять разів.

Вправа №12

Стійте прямо, спина рівна, дихання вільне. Ноги на ширині плечей, руки по швах.

1. Випряміть руки в різні боки долонями вниз.
2. Одночасно повертайте корпус в сторону, не відриваючи ніг від підлоги.
3. Голова повернена назад, друга рука згинається в лікті, як би обіймаючи вас за шию.
4. «Нижня» рука вигинається назад.
5. Поверніться в положення прямо, не забираючи рук.
6. Тепер поверніться в протилежну сторону, повторивши все те ж саме.

Виконайте заняття десять разів.

Примітка

Важливо відзначити, що досвідчені фахівці, практикуючі традиційні китайські методики, в один голос стверджують, що при наявності зайвої ваги і надлишкової маси оздоровчий цигун для фортеці судин і позбавлення від варикозного розширення вен може бути неефективним. Тому спочатку озаботьтесь необхідністю скинути зайві кілограми.

У цьому вам також може прийти на виручку спеціальний цигун для зниження апетиту і прискорення обміну речовин. Неможливо перемогти варикоз, якщо ви страждаєте надлишком маси.

Це вносить дисбаланс в циркуляцію енергетичних потоків, а також перевантажує всі ваші меридіани, змушуючи внутрішні органи працювати посилено.

Щоб ваше тіло швидше позбулося набряклих вузлів і помітною крізь шкіру виступає венозної сітки, слід спершу попрощатися з усіма обтяжливими зайвими кілограмами. І вже лише після цього починати практику по зміцненню судин.

Наведений вище цигун-комплекс при варикозі матиме позитивний вплив, якщо ви поставитеся до занять серйозно і будете дотримуватися розпорядку, а саме - виконувати комплекс не рідше чотирьох разів на тиждень.

При можливості займайтеся щодня вечорами, щоб позбутися від почуття втоми і «гарячих» кінцівок.

Підписуйтесь на наш Telegram , Щоб бути в курсі найважливіших новин. Для цього достатньо мати Telegram на будь-якому пристрої, пройти по засланні і натиснути кнопку Join.