- Загальний опис хвороби
- Види і причини тендинита
- симптоми тендинита
- Корисні продукти при тендините
- Засоби народної медицини при тендините
- Небезпечні і шкідливі продукти при тендините
Загальний опис хвороби
Тендиніт (Тендіноз, тендінопатія) - запальний процес, що протікає в сухожиллі. Найбільш часто виникає в тому місці, де сухожилля з'єднується з кісткою. Іноді запалення може перейти на все сухожилля і аж до м'язової тканини.
Види і причини тендинита
Всі причини появи цього захворювання можна розділити на чотири великі групи.
- 1 група
Тендиніт виникає через неправильну і надмірного навантаження. Розглянемо причини на конкретних видах хвороби:
- тендиніт колінного і тазостегнового суглоба - може з'явитися при неправильному виконанні стрибків, різних спортивних поворотів, прискорень і уповільнень (особливого це стосується бігу на асфальті);
- тендиніт плечового суглоба - виникає при надмірному навантаженні на суглоб плеча при піднятті важких предметів без розминки або через недостатню розминки;
- тендиніт ліктьового суглоба - розвивається при постійних однотипних різких рухах рук, при недотриманні техніки гри в теніс або в бейсбол (при грі в бейсбол техніка може і дотримуватися, сам вид спорту провокує це захворювання через нескінченні повторень кидків м'яча).
- 2 група
Тендиніт починає свій розвиток через вродженою чи набутою особливості побудови людського скелета.
До вроджених особливостей будови скелета відносять викривлення ніг в «Х» та «О» положеннях або плоскостопості. Через таку аномалії найчастіше розвивається тендиніт колінного суглоба. Це відбувається через неправильне положення коліна і постійних вивихів.
До набутих особливостей відноситься різна довжина нижніх кінцівок, яку неможливо вирівняти за допомогою носіння спеціального ортопедичного взуття. При цьому виникає тендиніт тазостегнового суглоба.
- 3 група
Третя група причин виникнення Тендіноз об'єднує в собі всі зміни в сухожиллях, які відбуваються з віком. Сюди відносять зменшення кількості еластинових волокон і збільшення колагенових волокон. Через це, з віком, сухожилля втрачають нормальну еластичність і стають міцнішими і нерухомими. Ці вікові зміни при виконанні фізичних вправ і різких рухах не дозволяють нормально розтягувати сухожилля через що з'являються розтягування в різний період часу і в різних волокнах.
- 4 група
У цю групу включені інші причини, які здатні викликати тендінопатію. Сюди відносять інфекційні захворювання (особливо інфекції, які передаються статевим шляхом), захворювання аутоімунного характеру (червоний вовчак або ревматоїдний артрит), проблеми з обміном речовин (наприклад, наявність подагри ), Ятрогенію, невропатії і дегенеративні процеси в суглобах.
симптоми тендинита
Основна ознака тендиніту - больовий синдром. Больові відчуття на ранніх стадіях хвороби з'являються тільки після фізичних навантажень або при виконанні вправ. Болісно протікають тільки різкі, активні рухи, такі ж рухи (тільки пасивні) больових відчуттів не викликають. В основному, біль глуха, відчувається збоку або по ходу зв'язки. Також, дискомфорт викликає пальпація хворого ділянки.
Якщо не проводити ніяких лікувальних заходів, біль може стати постійною, сильною і різкою. Суглоб стане малорухливим, шкірні покриви в місці запалення почервоніють і буде підвищення температури тіла. Можуть виникнути і вузлики в місці запаленого сухожилля. Вони з'являються з-за розростання тканини фіброзного типу при тривалому запаленні. При тендините плечового суглоба часто з'являються кальцинати (вузлики з великою щільністю, які утворюються в результаті відкладення солей кальцію).
При відсутності лікування може настати повний розрив сухожилля.
Корисні продукти при тендините
Для підтримки сухожиль в хорошій формі необхідно їсти яловичину, холодець, холодець, печінка, курячі яйця , Кисломолочні продукти, рибу (особливо жирну і краще заливну), горіхи, прянощі (сприятливо впливає на сухожилля куркума), цитрусові, абрикоси і курага, солодкий перець. При тендините краще пити зелений чай і чай з корінням імбиру.
При вживанні цих продуктів в організм потрапляє вітамін А, E, С, D, фосфор, кальцій, колаген, залізо, йод. Ці ферменти і вітаміни допомагають зміцнити, підвищити опірність до розривів і еластичність сухожиль, сприяють відновленню тканин зв'язок.
Засоби народної медицини при тендините
Лікування починається зі зниження фізичних навантажень в місці, де запалені сухожилля. Хвору область необхідно знерухомити. Для цього використовують спеціальні бандажі, пов'язки, еластичні бинти. Їх накладають на суглоби, розташовані поруч з пошкодженим сухожиллям. Під час лікування застосовується спеціальна лікувальна гімнастика, вправи якої спрямовані на розтягування м'язів і їх зміцнення.
Щоб позбутися від запалення необхідно пити настоянку їх перегородок волоських горіхів . Для приготування потрібно склянку таких перегородок і півлітра медичного спирту (можна використовувати і горілку) .Перегородкі з горіхів потрібно подрібнити, промити, висушити і залити спиртом. Поставити в темний куток і настоювати протягом 21 дня. Після приготування настоянки приймати 3 рази на день по столовій ложці.
Щоб зняти жар і набряк з шкіри, можна зробити «гіпсову» пов'язку. Щоб самостійно приготувати «гіпс» потрібно збити 1 білок курячого яйця, додати в нього столову ложку горілки або спирту, перемішати і ввести столову ложку борошна. Отриману суміш покласти на еластичний бинт і обмотати то місце, де розташовується хворе сухожилля. Мотати потрібно не сильно туго. Таку пов'язку міняти щодня до повного одужання.
Щоб позбутися від болю можна прикладати компреси з настоянками календули і живокосту (компрес обов'язково повинен бути холодним, а не гарячим).
Хорошим помічником в лікуванні тенденіти вважається цибулю. З його використанням є кілька рецептів. Перший: подрібніть 2 середніх головок ріпчастої цибулі і додайте столову ложку морської солі, добре перемішайте, на марлю викладіть цю суміш і прикладіть до хворого місця. Тримати такий компрес необхідно 5 годин і повторювати процедуру як мінімум 3 дні. Другий рецепт схожий з приготування з першим, тільки замість морської солі береться 100 грам цукру (на 5 цибулин середнього розміру). Замість марлі потрібно взяти бавовняну тканину, складену в декілька шарів. Замість цибулі можна використовувати свіжі подрібнені листя полину .
При тендините ліктьового суглоба застосовують ванночки з настоянки бузини . Зелену бузину проварюють, додають столову ложку соди, дають охолонути до комфортної для руки температури. Поміщають руку з хворим суглобом. Тримати до тих пір, поки не охолоне вода. Фільтрувати настойку не потрібно. Замість бузини можна використовувати і сінну потерть. Ванночки з сінної потерті допомагають зняти набряклість і запалення. Також, ідеально підійдуть для ванночок настої з гілок сосни (кількість гілок має бути в співвідношенні до обсягу каструлі 2 до 3 або 1 до 2).
Зняти запалення допоможуть мазі з календули (взяти в однакових пропорціях дитячий крем і висушені, подрібнені квітки календули) або зі свинячого жиру і полину (Береться 150 грам внутрішнього свинячого жиру і 50 грам висушеної полину, перемішується, вариться до однорідності на вогні, охолоджується). Мазь з календули намазати на ніч, на пошкоджене місце і перемотувати простий тканиною. Маззю з полину намазувати хворе місце тонким шаром кілька разів протягом дня.
Ефективними при лікуванні тенденіти є компреси з глини. Глину розводять водою до консистенції м'якого пластиліну, додають яблучний оцет (на півкілограма глини потрібно 4 столових ложки оцту). Ця суміш накладається на запалену ділянку, перебинтовувати хусткою або бинтом. Компрес тримати потрібно 1,5-2 години. Після зняття потрібно туго перебинтувати запалене сухожилля. Даний компрес робиться раз на добу протягом 5-7 днів.
Небезпечні і шкідливі продукти при тендините
- надмірно жирна, солодка їжа;
- спиртні напої;
- солодка газована вода;
- випічка із здобного тіста;
- кондитерські вироби (особливо з кремом);
- транс-жири, фаст фуд, напівфабрикати;
- вівсяна каша .
Ці продукти сприяють заміщенню м'язової тканини на жирову, що погано для сухожиль (чим тонше м'язова прошарок, тим менша захист сухожиль від розтягнень). Також, в них міститься фітинової і ортофосфорна кислоти, які блокують надходження кальцію в сухожилля і кістки.