Препарати і спортивні добавки для набору м'язової маси

1. Як набрати вагу?
2. Які препарати можна використовувати для набору м'язової маси?
3. Стероїдні препарати для набору м'язової маси
4. Нестероїдні препарати і спортивне харчування для набору м'язової маси

А ви знаєте кращі і найефективніші препарати і спортивні добавки для набору м'язової маси?

Як набрати вагу?

Хочете дізнатися, які препарати дозволять найбільш швидко набрати вагу, не жир, а м'язову масу!

У спробах домогтися бажаного статури практично у кожного атлета рано чи пізно починають виникати думки про можливість, так чи інакше, полегшити досягнення своєї мети. Адже, як правило, після достатнього тренувального досвіду прирости сили і м'язів стають все менш і менш вираженими, і разом з тим вимагають великих зусиль. Тут і приходять на допомогу найрізноманітніші засоби: спортивне харчування , фармакологічні препарати для збільшення маси .

Препарати, що застосовуються для набору м'язів - дуже велика категорія в спортивній фармакології. Вони варіюються за механізмом дії, формі випуску, способу застосування і вираженості дії. Наприклад, якщо спортивне харчування лише злегка сприяє поліпшенню результатів, то анаболічні стероїди та інші "важкі" препарати можуть викликати феноменальний їх стрибок.

Однак потрібно пам'ятати, що прийом фармакології, що не поєднується з грамотними тренуваннями і якісним харчуванням - не самий розумний крок. У подібних випадках розраховувати на хороший результат не варто. В ідеалі, крок на зустріч таким препаратам потрібно робити лише при досягненні явного "стелі" в тренуваннях, який настає аж ніяк не в перші роки занять. Щоб все працювало вам на благо, необхідно підібрати грамотну програму тренувань (це можна зробити тут - http://www.buildbody.org.ua/category/programmyi-trenirovok ), А також план харчування. Все це в цілому, дасть необхідний ефект.

Які препарати можна використовувати для набору м'язової маси?

Якщо сильно не заглиблюватися в класифікацію препаратів, то має сенс розділити їх на дві умовні групи: стероїдні і нестероїдні.

Очевидно, що до стероїдних відносяться відомі всім анаболічні стероїди і подібні до них засоби, а до нестероїдних всі інші, дія яких не пов'язано з впливом на андрогенний профіль організму.

Стероїдні препарати для набору м'язової маси

Ця категорія вміщує в себе дуже велику кількість препаратів, проте лише невелика їх частина розроблялася саме для зростання м'язової маси. Решта більшою мірою впливають на зростання сили, спалювання жирових відкладень і збільшення щільності мускулатури. Принцип дії стероїдів полягає в посиленні синтезу білка і глікогену, що викликається підвищеним рівнем андрогенів в крові . Основними стероїдами, що використовуються для набору м'язів є:

• Тестостерон і його ефіри. Цей препарат є своєрідним "предком" всіх без винятку анаболічних стероїдів. Також він повністю ідентичний тестостерону, що виробляється організмом, в зв'язку з чим препарат викликає найменшу кількість побічних ефектів. Тестостерон часто використовується в комбінації з багатьма іншими стероїдами, що робиться з метою досягнення синергетичного, і отже посиленої дії.

• Метандиенон - оральний анаболічний препарат. Нерідко здатний викликати прирости м'язів, що перевищують такі при прийомі тестостерону "соло". Але на жаль, чимала частина маси, набирати на курсі метандієнону є водою і глікогеном, які йдуть після закінчення прийому. В основному залишається близько 70% знайденої форми.

• нандролон. Сильний препарат, нерідко застосовуваний спільно з двома, зазначеними вище (до того ж, вкрай не рекомендується застосовувати його окремо від тестостерону). Викликає виражений зростання сили і м'язів, а також сприяє інтенсивної затримці рідини в м'язах і під шкірою, що в свою чергу створює візуальний ефект наповненості мускулатури. Повинен застосовуватися з обережністю, в силу свого впливу на пролактин.

• Туринабол - один з найпопулярніших препаратів, з невеликими побічними ефектами (які можна звести нанівець, роблячи грамотне ПКТ). Турик відмінно підходить для набору м'язової маси.

Варто врахувати, що ці фармакологічні засоби застосовуються переважно чоловіками, якщо не брати до уваги нандролон. Для жінок рекомендуються препарати, що не володіють вираженим андрогенним ефектом, наприклад оксандролон, болденон, нандролон і тренболон в низьких дозах, а також Туринабол. Але навіть ці стероїди повинні застосовуватися жінками в невисоких дозах, оскільки навіть при низькому андрогенному індексі препаратів вкрай великий ризик виникнення маскулінізації в тій чи іншій мірі.

Нестероїдні препарати і спортивне харчування для набору м'язової маси

Дана категорія набагато ширше, ніж вищевказана. В кінцевому рахунку, в неї може входити будь-який препарат, що не виявляє прямого впливу на рівень андрогенів в організмі. Однак, в силу недостатньої доказової бази щодо чималої частини цих коштів, список значно звужується:

• Протеїн і амінокислоти. Ці добавки є найбільш нешкідливими і широко доступними в придбанні. Вони не мають жодного негативного впливу на організм, а навпаки, позитивно впливають на здоров'я . Цей різновид добавок в першу чергу є альтернативне джерело білка, який засвоюється легше, ніж звичайна їжа. Корисними для зростання м'язової маси амінокислоти і протеїн можуть бути в тих випадках, коли атлетові важко набрати необхідну кількість білка зі звичайної їжі, і це перешкоджає його відновлення і зростання результатів. • Гейнер - комбінована добавка, що представляє собою поєднання звичайного протеїну і швидких вуглеводів. Так само, як і протеїн є доповненням до їжі, з поправкою на те, що містить в собі більшу кількість калорій . Рекомендується людям з невеликою жировим прошарком і відсутністю генетичної схильності до набору зайвої ваги , Оскільки швидкі вуглеводи, що містяться в гейнере можуть дуже легко піти в жирові відкладення.

• Креатин - добавка, що збільшує кількість рідини і креатинфосфату в м'язах, що в свою чергу сприяє зростанню силових показників і безпосередньо м'язів. У зарубіжній фітнес-середовищі його нерідко називають "натуральним стероїдів", що, само собою, не варто сприймати буквально. Дійсно, креатин може дати атлетові пару кілограмів сухої м'язової маси, але цей результат буде "одноразовим" і навряд-чи повториться з наступним курсом. Надалі креатин викликає лише невеликі прирости витривалості, сили і щільності м'язів.

• Інсулін. Найпотужніший, і в той же час найнебезпечніший нестероїдний анаболик. Знижуючи рівень цукру, він робить тканини надзвичайно чутливими до вуглеводів і білка. Це означає, що інсулін, прийнятий в період відновлення після тренування, підводить значення оного до максимуму. Проте, застосовуючи інсулін потрібно дотримуватися граничної обережності, оскільки вкрай високий ризик розвитку гіпоглікемії і коми.

• Гормон росту і пептиди.

• Бустери тестостерону, наприклад трібулус. Добавки цього типу сприяють збільшенню власного тестостерону, на відміну від анаболіків, які його замінюють і в підсумку призводять до зниження вироблення такого. Також вони безпечні для застосування жінками, оскільки одержуваний рівень гормонів ніколи не перевищує фізіологічно допустимий рівень гормонів. • Інгібітори ароматази і антиестрогенні препарати. Цей клас речовин знижує рівень естрогену і збільшує чутливість клітин до андрогенів гормонів. Особливо виражено вони впливають на атлетів, гормональний профіль яких знаходиться в значеннях нижче норми. Однак практика їх застосування не набрала широкої популярності в силу часто зустрічаються побічних ефектів і високу ціну на препарати.

Бачачи термін "нестероїдні", не варто вважати, що виходячи з цього такі препарати є повністю безпечними в застосуванні. Звичайно, не можна сказати що вітаміни , Бустери тестостерону і протеїн можуть надати шкоду для організму. Але ось гормон росту, інсулін і антіестрогени цілком здатні на це, особливо при нерозумному підході, що виражається в завищенні доз, занадто тривалому застосуванні і наявності протипоказань. Приступаючи до прийому кожного з цих коштів, перш слід переконатися у відсутності індивідуальної непереносимості. Особливо це стосується препаратів, що надають виражене вплив не обмінні процеси.

Не можна сказати, що стероїдні і нестероїдні анаболіки розрізняються в ступені негативного впливу на організм. Правильніше буде сказати, що вони просто різні за механізмом дії, але мають схожий ефект (з варіаціями інтенсивності в більшу або меншу сторону). Вибір в сторону конкретного класу препаратів виробляється з особистих цілей атлета. Наприклад, професіоналу може виявитися мало навіть анаболічних стероїдів, і він буде поєднувати їх з іншими засобами, а любителю буде досить спортивного харчування і будь-яких аптечних медикаментів.

Інша сторона питання - закон. Анаболічні стероїди заборонені в більшості країн, а спортивне харчування, гормон росту і деякі інші добавки знаходяться у вільному доступі, і покарання за них не передбачається. Це може бути ще однією зі сторін, що робить нестероїдні препарати привабливими для конкретних спортсменів. І пам'ятайте, тренуватися необхідно з розумом.