Прибрати жир з талії і боків вправи

5 січня 2016, 11:25

Що робити з животом

Після кс три місяці минуло, а вага стоїть на місці хоч їж, хоч не їж, максимум кілограм. Зайвих 4 кг, і мабуть все вони в животі і талії (((знаю, що жир локально не прибрати, але цей Кендюх і тремтячі боки мене взагалі не влаштовують, дівчатка як підтягти, якщо вправи на тулуб не можна? І шар жиру такий некволий. фото Пічает під катом, вибачте, що в нижній білизні ...

Читати повністю... Juliana

1 квітня 2015 року, 9:59

Як підкреслити талію - вправи і секрети:

1. Не намагайтеся прибрати жир з боків Все одно ви не приберете жир тільки там. Вам доведеться схуднути повністю, якщо ви хочете зробити вашу талію тонше. Тренування м'язів в якій-небудь області не приводить до спалювання жиру в цій області. 2. Не качайте косі м'язи! Це найпоширеніша помилка! Багато дівчат, які ходять в тренажерний зал, починають робити нахили з гантелей в бік. Думаючи, що це допоможе зробити їх талію тоншою. Але це призводить до того, що жир з боків ...

Читати повністю...

Робимо талію стрункою

Дівчата, хто хоче струнку талію, ділюся вправами, які мені допомагають зменшити см в цьому місці. 1. Це вакуум 2. Японський метод прибрати живіт 5 хвилин в день всього !!! Роблю вакуум всього 3 дні, японський метод тільки 1 день. І вже мінус 3 см з талії, і мінус 5 см з живота. Це прям нереально здорово. Щоб не лякалися обсягами, що там багато йде, талія була 85 см, а живіт був 91 см, ось такий я колобок. Все осідає на животі ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

есколько ефективних вправ від обвислого живота: Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Раз, два, трі.Снова вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи ...

Читати повністю... Аліса Лиса

7 грудня 2014 року, 13:49

Як швидко прибрати боки в домашніх умовах?

Як швидко прибрати боки в домашніх умовах? Більшості жінок відома така проблема, як жир з боків живота. Причина відкладень жиру на боках часто криється в тому, що навіть при регулярних фізичних заняттях ми даємо основне навантаження на стегна, сідниці, гомілки, груди і забуваємо, що до наших боків потрібен інший підхід і інше навантаження. До всього іншого, наше повсякденне життя ніяк не приваблює бічні м'язи до їх активності. В основному взимку така проблема мало кого турбує, тому що всі наші недоліки ...

Читати повністю... Леська

16 грудня 2015 року, 1:37

Тонка талія завдяки низькокалорійної дієти

Тонка талія завдяки низькокалорійної дієти Зробити талію тонкою можна за допомогою спеціальної низькокалорійної дієти, тривалість якої повинна бути приблизно два тижні. При цьому за два тижні можна втратити близько 5 кг ваги. Перевага цієї дієти в тому, що худнуть в першу чергу саме стегна і талія, всі інші частини тіла практично не змінюються.

Читати повністю... Надія

22 листопада 2016, 11:14

Як прибрати фартух з живота?

Ще раз скажу, ВИ КРАЩІ !!!!! МОЛОДЦІ !!!! Але не розслаблюємо булки і йдемо далі по заданому маршруту Як прибрати фартух з живота? Самим проблемним місцем у худне жінки є, як правило, живіт. Обвисла шкірно-жирова складка утворює живіт-фартух, позбутися від якого непросто. У прагненні прибрати жир з передньої частини живота багато хто навіть лягають на операційний стіл. Безсумнівно, пластика живота - один з найефективніших способів позбавлення від жирового фартуха. Але портал для схуднення «Худеем без проблем» розповість вам, як прибрати фартух з ...

Читати повністю...

Вправи для схуднення живота і боків

Дуже багатьом молодим жінкам і дівчатам хочеться мати струнку і тонку талію. Кожна для себе індивідуально шукає свій спосіб зробити тонку талію і зробити все, щоб схудли конкретно боки і живіт. Зменшити свою талію можна дуже відомим способом, сісти на спеціальну дієту, яких маса в Інтернеті або в книгах, але не завжди це зручно. Але можна, приділяючи всього 10 хвилин в день, робити спеціальні вправи, які спрямовані саме на певні м'язи, і зробити вашу фігуру не тільки тонкої, але і ...

Читати повністю... Олена

7 жовтня 2014 року, 19:24

Вправи "Прибираємо боки"

Проблема жирових відкладень на боках знайома багатьом жінкам. Ті, хто не обділений почуттям гумору, з самоіронією називають цей жирок рятувальним кругом. Позбутися від боків завдання не з легких, так що їх власницям доведеться потрудитися як слід. Пункт номер один в списку заходів, які слід вжити - це фізичні вправи.

Читати повністю... Марія

13 січня 2014 року, 13:00

Ефективні вправи від обвислого живота

Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно для оточуючих. Повірте ...

Читати повністю...

Викид ліні з організму)))

Як прибрати жир з живота і стегон Можливо, ви вже виконали непростий шлях - схудли на 10, 20 або всі 40 кг. А може ви ніколи і не мали надлишків ваги, у всякому разі, з медичної точки зору. Неважливо. Головне, що на даний момент вашу фігуру від ідеалу відокремлюють буквально кілька кілограм. Розташувалися вони, звичайно ж, або на животі, або на стегнах - в залежності від статури. І ось від них-то ну ніяк позбутися не вдається. Чому? Лікарі пояснюють ...

Читати повністю... Ольга

30 вересня 2013, 1:44

Для животика)

Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно для оточуючих. Повірте, це ...

Читати повністю... Tanabelle

19 вересня 2013, 19:41

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ від обвислого живота

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ від обвислого жівотаУпражненіе 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно ...

Читати повністю... Олександра

18 грудня 2015 року, 11:03

бодіфлекс

Спочатку згадуємо освоюємо техніку дихання по Бодіфлекс. Для цього найкраще подивитися відео, потім прочитати в книзі докладний опис техніки дихання, потім знову подивитися відео. І - вперед, це не складно. - складіть губи трубочкою, як ніби дуеті на гаряче і видихніть все повітря до залишку - плавний, сильний, максимальний вдих носом, необхідно наповнити легені повністю. Якщо є проблеми з носовим диханням, дихайте носом і ротом - як вийде - зробіть сильний швидкий максимальний видих через рот. Випустіть з себе ...

Читати повністю... Олена Дьяченко

29 січня 2014 року, 15:57

Як швидко прибрати боки

Привіт, дорогі читачі! Сьогодні ми дізнаємося, як швидко прибрати боки. Бока - це така підступна річ - підкрадаються непомітно, і раптом починають перевалюватися через пояс штанів. Це дуже схоже на добре підійшов маффин. І, на жаль, тому їх ніякими массажерами, кремами і корсетами НЕ заправити ... Давайте розбиратися, як позбутися від цієї напасті, адже так хочеться бути красивою!

Читати повністю...

Животик!

Ефективні вправи від обвислого жівотаУпражненіе 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Раз, два, трі.Показать повністю .. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи ...

Читати повністю... Надія

30 квітня 2013, 3:10

Вправи для плоского живота.

4 вправи від обвислого живота !! Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи ...

Читати повністю... Любаша

19 августа 2012, 21:48

прибираємо боки

ПРИБИРАЄМО БОКАБольшой живіт і жир на боках, ще його часто називають «вушками» на боках - це досить болюча тема для багатьох жінок. Для того щоб прибрати живіт і боки необхідно докласти зусиль, спокій, впевненість, що все вийде. Прибрати живіт і боки можна різними способами. Приділяти увагу треба м'язам преса, боковим м'язам живота і бедер.Самое проста вправа для боків - це обруч. За допомогою обруча можна сформувати талію і прибрати з неї зайвий жир. Але крутити його необхідно не менше 45 ...

Читати повністю... Віка

27 листопада 2011, 15:48

Зганяємо жирок.

СИЛОВА ТРЕНІРОВКАНЕТ ПРОБЛЕМНИМ ЗОНАММЕТАБОЛІЗМ на рус. яз.Джілліан Майклс - Струнка фігура за 30 днейТайбо1день 10упражТалія: Валері Турпінубрать жир з боковпресс за 8мінутРукі: Tracy Anderson легше повторити здесь2 часть5 хвилин для рук і плечей! Вправи для рук (без гантелей)

Читати повністю...

Знову в бій!

ЕЕЕеееее-ееех! Давненько я тут не була і нічого не писала, запустила себе конкретно, виправдовуватися навіть не буду - не бачу сенсу. Я набрала 1.5 кг - все влаштувалася явно на талії, живіт випирає - разом вага 61,500кг Харчування моє один великий косяк, тренькі запустила (поки не зрозуміле по гінекології - вирішила трохи відкласти заняття), воду не п'ю (((((Ай-яй -яй !!!!! і ремінцем по * опе! Отже, починаю виправлятися по-тихоньку мети-плани: Хочу таки добити Жирков і мета моя 58кг! -3,5кг! підтягнути живіт і по ...

Читати повністю...

Боротьба з животом)))

1. Вправи для зменшення талії обіцяють за тиждень - 10 см. Дівчата, правда без дієт. Просто робила дихальну гімнастику по 15 хв вранці, натщесерце. Дивуюся на скільки все просто ... Вправи Вдих - живіт округляємо. Видих - втягуємо, так 2 хвилини. Потім вдих - округляємо, робимо два до вдиху, видих - втягуємо, робимо два до видиху, допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин. Потім вдих - живіт округляємо, на видиху нахиляється і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували ...

Читати повністю... Олена

23 квітня 2015 року, 13:40

Як схуднути: 4 простих і важливих факти

Привіт, девчулі! Ну як ваші успіхи? Як схуднути: 4 простих і важливих факти Ілюстрація з реклами Del Mar Medical Spa На цей текст треба давати посилання подругам. І ми сподіваємося, що до прочитання його їх змусить безсилля і злість на непрацюючі диво-таблетки, чаї для схуднення, дієти, які повертають втрачене з лишком, диво-тренажери з магазинів на дивані, які рекламують білозубі атлети, які займаються зовсім по-іншому, гіпноз , голковколювання, 25-й кадр, термопоясу, тренажери-пропасниці, «золота голка доктора Мухіної» та інші «чарівництва» для ледарів. Замучені голодом і марним ...

Читати повністю...

Особливості жіночого тренінгу в залежності від типу фігури.

Автор - Олена Міро, істочнікНікто не переконає мене в тому, що новачки в залі повинні тренуватися однаково: будь ти довгонога сутула «макаронина» або кремезний целюлітний «жопастік» - різниці нет.По типу фігури все ви різні і тренуватися через час почнете по різному, але перші півроку-рік все ви - без винятку - уявляєте собою однаково огидні шкіряні мішки, набиті жиром, кістками і лайном. У цей період мета у вас може бути тільки одна: втягнутися, що не навредів.Не «прибрати боки», не «підтягнути м'язи», не «скинути ...

Читати повністю... Anagit

21 березня 2013, 18:31

Готуємося до літа!

Чи то японський метод працює, то чи просто вправи для пресу, але у мене талія звузилася: з 74 по 70 поки. Вага не міряю, так як ваг немає. стегна і груди (обсяги) теж рушили: 93 і 95 відповідно (були близько 102 обидва), так що я рада)) треба рухатися далі. Що я роблю? кожен день трохи вправ для живота, стегон і віджимання в той час, як дитина грає на підлозі. Іноді роблю асани для спини (а то вона болить від носіння лялі ...

Читати повністю... Олеся

9 січня 2013, 22:15

Кілька ефективних вправ від обвислого живота

Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно для оточуючих. Повірте, це ...

Читати повністю... Тетяна

8 січня 2013, 1:06

про животик))

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ від обвислого живота Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно ...

Читати повністю... Піудунен Марина

23 жовтня 2012 11:50

Вправи від обвислого живота

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ від обвислого живота Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і ...

Читати повністю... Марія

5 ноября 2012, 10:12

Вправи від обвислого живота.

Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно для оточуючих. Повірте, це ...

Читати повністю... Olga

13 жовтня 2012 23:18

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ від обвислого живота

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ від обвислого живота Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і ...

Читати повністю... Ura6ka

19 лютого 2015 року, 21:40

В голові повна каша, або скока вішати в грамах? (С)

Доброго часу доби, шановні стройнеющіх! Намагаючись опанувати інформацією про правильне харчування, розрахунках КБЖУ і, найголовніше, як не нашкодити організму, я отримала в голові замість програми харчування якусь крутозаваренную мамалигу з суперечливими. Хто має час і бажання - прошу, допоможіть!

Читати повністю... надишем

10 вересня 2012, 21:49

ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ від обвислого живота

Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Один два три. Знову вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи, і сидячи непомітно для оточуючих. Повірте ...