Прибрати живіт і боки за тиждень вправи

Важила 43кг до Б, після пологів 58, зараз, через 5 місяців 56.Рост 163.

хто користувався програмою харчування худнемо за тиждень? допомогло? я ток перший день початку) боки і живіт треба прибрати а ні вправи ні обруч не допомагають начебто є можна, навіть крем-супчик з грибами смачненько, а ось вермішель бяка) Я основне меню взяла ) Перед цим їла овочі, м'ясо варене або з духовки, кефір ... сніданок фітнес зі знежиреним молоком) вже не можу ... ходити навіть важко ...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

15 листопада 2014 року, 13:36

Прибираємо живіт і боки за тиждень.

Привіт всім, сьогодні я вирішила розповісти про те, як прибрати живіт і боки в домашніх умовах за тиждень. Для більшості жінок це дуже серйозна проблема, яка не дає їм спокійно жити. Адже основною причиною появи живота є жирна і солодка їжа, якою наш організм із задоволенням починає переробляти в жир, а потім відкладати його в самі не захищені місця, такі як живіт і боки. Але боротися з підшкірним жиром можна і потрібно, якщо ви хочете знайти плоский живіт. І так ...

Читати повністю...

Худну ...)

хто користувався програмою харчування худнемо за тиждень? допомогло? я ток перший день початку) боки і живіт треба прибрати а ні вправи ні обруч не допомагають, начебто є можна, навіть крем-супчик з грибами смачненько, а ось вермішель бяка) Я основне меню взяла) Перед цим їла овочі, м'ясо варене або з духовки, кефір ... сніданок фітнес зі знежиреним молоком) до Б важила 43 зараз 56 ... але живіт з боками псують мене

Читати повністю... Сніжана

22 квітня 2014 року, 19:38

Як прибрати живіт і боки?

Тільки варто розповісти, що пречудовим чином моя вага повернувся до добеременному http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1706537, як в черговий раз переконалася: якщо щось хороше відбувається, краще помовчати про це: за останні 2 тижні +1 кг. І знову ж таки абсолютно нез'ясовним для мене чином. Здавалося б, повинна бути позитивна динаміка: місяць походила на пілатес, 2 заняття як повернулася на свою улюблену степ-аеробіку, а тут все навпаки.

Читати повністю...

Вправи для схуднення живота і боків

Дуже багатьом молодим жінкам і дівчатам хочеться мати струнку і тонку талію. Кожна для себе індивідуально шукає свій спосіб зробити тонку талію і зробити все, щоб схудли конкретно боки і живіт. Зменшити свою талію можна дуже відомим способом, сісти на спеціальну дієту, яких маса в Інтернеті або в книгах, але не завжди це зручно. Але можна, приділяючи всього 10 хвилин в день, робити спеціальні вправи, які спрямовані саме на певні м'язи, і зробити вашу фігуру не тільки тонкої, але і ...

Читати повністю... Олена

7 жовтня 2014 року, 19:24

Вправи "Прибираємо боки"

Проблема жирових відкладень на боках знайома багатьом жінкам. Ті, хто не обділений почуттям гумору, з самоіронією називають цей жирок рятувальним кругом. Позбутися від боків завдання не з легких, так що їх власницям доведеться потрудитися як слід. Пункт номер один в списку заходів, які слід вжити - це фізичні вправи.

Читати повністю... Леська

16 грудня 2015 року, 1:37

Тонка талія завдяки низькокалорійної дієти

Тонка талія завдяки низькокалорійної дієти Зробити талію тонкою можна за допомогою спеціальної низькокалорійної дієти, тривалість якої повинна бути приблизно два тижні. При цьому за два тижні можна втратити близько 5 кг ваги. Перевага цієї дієти в тому, що худнуть в першу чергу саме стегна і талія, всі інші частини тіла практично не змінюються.

Читати повністю...

ЯК просушити НОГИ

Так уже повелося, що ноги є уособленням жіночої краси. І це не банально, адже часто доводиться чути крилаті фрази, типу «ноги від вух», «ах, які ніжки» і захоплено, а іноді і з заздрістю проводжати поглядом красиві стрункі ніжки. Але це чиїсь ноги, а не ваші ноги! Не важливо, скільки вам: 20, 30 ... 60 - у вас теж можуть бути такі ж спортивні, без зайвих жирових відкладень, ноги. Не можна сказати, що прибрати жир з стегон досить просто, але найголовніше -...

Читати повністю... Марія

26 грудня 2013, 12:22

ЯК Забрати ЖИР З БОКОВ І ЖИВОТА

Як прибрати живіт і боки - за допомогою яких вправ і дієт? Про це ми поговоримо в нашій статті. Своїми порадами поділяться тренер з бодібілдингу та фітнес-тренер. Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути? Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу? Численні дослідження доводять, що жир накопичується в організмі через легко засвоюваних вуглеводів, за допомогою яких ні голод не вгамуєш, ні користі не отримаєш. Щоб відповісти на питання як прибрати живіт і боки швидко, потрібно дізнатися що ж ...

Читати повністю... Марія

24 грудня 2013, 10:39

ЯК Забрати ЖИР З БОКОВ І ЖИВОТА

Як прибрати живіт і боки - за допомогою яких вправ і дієт? Про це ми поговоримо в нашій статті. Своїми порадами поділяться тренер з бодібілдингу та фітнес-тренер. Про ХАРЧУВАННЯ Що не дає нам схуднути? Які продукти потрібно виключити, щоб почати стрімко скидати вагу? Численні дослідження доводять, що жир накопичується в організмі через легко засвоюваних вуглеводів, за допомогою яких ні голод не вгамуєш, ні користі не отримаєш. Щоб відповісти на питання як прибрати живіт і боки швидко, потрібно дізнатися що ж ...

Читати повністю... Mamita12

28 січня 2015 року, 11:29

Боротьба йде по всіх фронтах або як повернути фігуру після другого КС

Всім привіт! Ось і пост про нелегку боротьбу за повернення фігури)) Мене завжди турбувало моя вага тому я і до того як стати мамою в перший раз постійно сиділа на дієтах, ну раз в 3 місяці точно. Після 6-ти намагалася не є і іноді навіть займалася вдома вправами. Моя фігура як і будь-яка інша має свої фізіологічні особливості. Вага майже завжди у мене йде в попу і стегна - а звідти його вигнати стає куди як складніше ніж наприклад з ...

Читати повністю...

Графік занять

посилання Метаболізм посилання Плоский живіт за 6 тижнів посилання Немає проблемних зон посилання 30 дневка !!! посилання кращі вправи для черевного преса !!!! випробувано на собі особисто посилання всі програми Джилл онлайн посилання Прибрати живіт за 4 хвилини посилання вправи на внутрішню сторону стегна посилання прибираємо жир з боків і спини посилання нижня частина живота посилання прибираємо вуха посилання живіт під усіма кутами посилання м'язи грудей

Читати повністю... Juliana

1 квітня 2015 року, 9:59

Як підкреслити талію - вправи і секрети:

1. Не намагайтеся прибрати жир з боків Все одно ви не приберете жир тільки там. Вам доведеться схуднути повністю, якщо ви хочете зробити вашу талію тонше. Тренування м'язів в якій-небудь області не приводить до спалювання жиру в цій області. 2. Не качайте косі м'язи! Це найпоширеніша помилка! Багато дівчат, які ходять в тренажерний зал, починають робити нахили з гантелей в бік. Думаючи, що це допоможе зробити їх талію тоншою. Але це призводить до того, що жир з боків ...

Читати повністю...

Качати попу! Терміново!

посилання Всі програми Джилл онлайн посилання Метаболізм посилання Плоский живіт за 6 тижнів посилання Немає проблемним зонамссилка 30 дневка !!! посилання Кращі вправи для черевного пресассилка Прибрати живіт за 4 мінутиссилка Вправи на внутрішню сторону бедрассилка Прибираємо жир з боків і спіниссилка Нижня частина жівотассилка Прибираємо ушіссилка Живіт під всіма угламіссилка М'язи грудей

Читати повністю...

Боротьба з животом)))

1. Вправи для зменшення талії обіцяють за тиждень - 10 см. Дівчата, правда без дієт. Просто робила дихальну гімнастику по 15 хв вранці, натщесерце. Дивуюся на скільки все просто ... Вправи Вдих - живіт округляємо. Видих - втягуємо, так 2 хвилини. Потім вдих - округляємо, робимо два до вдиху, видих - втягуємо, робимо два до видиху, допомагаємо долонею і намагаємося напружити прес, так 10 хвилин. Потім вдих - живіт округляємо, на видиху нахиляється і намагаємося максимально зробити видих, втягуємо живіт, затамували ...

Читати повністю...

Прибираємо животики *

Потягла собі, з дозволу))) Кардинально допомогло ... що мене саму вразило ... просто водити шматком льоду по животу до почервоніння (це кров прилила) потім мазати кремом для пружності шкіри (якийсь звичайний з алое). якщо дуже сильно відвисла ... то вже врятли щось врятує, а якщо немає, то чудное засіб, Контрастний душ, призводить шкіру в тонус, якісь живильні і зволожуючі олії, останні краще і звичайно якийсь ліфтинг. Спробуйте обгортання з ламінарією сайт стаття: Отже, перерахуємо методи, які вбережуть вашу шкіру від зайвої в'ялості і ...

Читати повністю... Annie

20 грудня 2012, 22:36

привести живіт в порядок.

дівчинки! як його відновити? в травні збираємося до Туреччини. у мене термін до травня;) моя вага на даний момент 54кг, ріст 169см. тобто худнути мені не треба. а ось живіт ... мабуть після 2-х пологів шкіра дуже розтягнулася, і коли сиджу, то прям пузо висить. плюс боки величезні. ось як прибрати боки і відновити пружність? на даний момент вже тиждень кручу хулахуп, мажусь чистої лінією моделює силует під пояс вулкан, роблю вправи 10 хвилин для пресса.что ще порадите? щоб привести фігуру ...

Читати повністю...

Як прибрати живіт і боки за 2 тижні напевно?

Як прибрати живіт і боки за 2 тижні напевно? 1. Лягаємо на бік і спираємося на лікоть. Змикає ноги разом, напружуємо і піднімаємо. При піднятті робимо видих. Корпус тіла обов'язково повинен бути піднятий. Ви повинні відчувати як працюють ваші м'язи. Виконуємо по 30 раз, лежачи спочатку на правому, потім на лівому боці. 2. Тепер нам потрібно лежачи на боці піднятися на одній руці. Потім робити підйоми і опускання тулуба вгору і вниз. Повторити з одного і другого боку по 25 ...

Читати повністю...

Три тижні ПП)

Всім привіт, пройшла третій тиждень мого схуднення, вага вранці в п'ятницю 72,5кг разом - 2,8 кг за три тижні або -800грамм за тиждень, мене це дуже радує))) обсягом не міряла, через тиждень виміряти, буду раз на місяць мірятися ) ...

Читати повністю...

24 тижні

Поступово перетворююся на глобус на ніжках. Надбавка +2 кг (+ 500гр за 2 тижні). Живіт виріс буквально за тиждень, з'явився дискомфорт, одягатися стоячи вже не виходить, насилу стою на одній нозі, впіхівая другу в штанину. Складніше утриматися на лівій нозі, ніж на правій. Тому в магазинах примірочні без пуфа - зло! Минулого тижня часто тягнуло в правому боці, то чи зв'язки, то малятко била в одне і теж місце. Зараз все ок. З прохолодою прийшло і відчуття легкості ...

Читати повністю...

Викид ліні з організму)))

Як прибрати жир з живота і стегон Можливо, ви вже виконали непростий шлях - схудли на 10, 20 або всі 40 кг. А може ви ніколи і не мали надлишків ваги, у всякому разі, з медичної точки зору. Неважливо. Головне, що на даний момент вашу фігуру від ідеалу відокремлюють буквально кілька кілограм. Розташувалися вони, звичайно ж, або на животі, або на стегнах - в залежності від статури. І ось від них-то ну ніяк позбутися не вдається. Чому? Лікарі пояснюють ...

Читати повністю... Ura6ka

19 лютого 2015 року, 21:40

В голові повна каша, або скока вішати в грамах? (С)

Доброго часу доби, шановні стройнеющіх! Намагаючись опанувати інформацією про правильне харчування, розрахунках КБЖУ і, найголовніше, як не нашкодити організму, я отримала в голові замість програми харчування якусь крутозаваренную мамалигу з суперечливими. Хто має час і бажання - прошу, допоможіть!

Читати повністю...

Як прибрати "вушка" на стегнах.

1.Вам допоможе хороший комплекс вправ для стегон. Для того, щоб виконати вправу, потрібно впертися в стіну руками і виконувати помахи ногою, в сторону і вперед - близько 20 разів, після чого, змінити ногу і продовжити вправу іншою ногой.2.Пріседанія з випадами. Для цього потрібно виставити одну ногу вперед і зробити близько 10 присідань, потім поміняти ноги місцями.

Читати повністю... Jyliya

30 ноября 2012, 00:06

Про вправи для пресу - прочитайте дівчата ...

Сьогодні дивилася черговий випуск програми "Все буде добре", який обіцяв гімнастику для молодих мам, яка за 2 ТИЖНЯ !!! обіцяла повернути плоский живіт. Дівчата, я звичайно не знаю чи це так буде, але оказиваеться раніше 60 днів качати прес просто ЗАБОРОНЕНО, поки не закрилася якась біла лінія. Як це перевірити на собі - подивіться видио, словами передати важко. Ось у мене вона ще не зійшлася, а я вже 3 дні як почала прес качати - кинула! Заодно і вправи візьмемо на ...

Читати повністю... Віра

18 січня 2017, 15:51

Мої другі пологи

Пишу пост більше для себе, на пам'ять, тому що швидко все забувається. Почну з того, що в 29 тижнів я дізналася на узі, що моя крихта сидить на попі. Я звичайно засмутилася і почала робити вправи, і рачки, і берізки, і з боку на бік .... в загальному, толку це не принесло. У 38 тижнів мені зробили узі, на якому визначили, що вага плода 3200 +/- 200гр і що народжувати буду сама, т.к вага не велика. Перша дочка народилася 3500, ну а раз народила 3500 ...