Про жіночому баскетболі хочу замовити слово ... | Фітнес-спільнота, портал любителів фітнесу, велнес, краси

1. Що таке жіночий баскетбол?
2. Користь жіночого баскетболу
3. Якою має бути форма для баскетболу
4. Взуття для занять баскетболом

Жіночий баскетбол - це по-справжньому захоплююча і красива командна гра, яка, на жаль, не дуже поширена і не особливо користується популярністю. Не важко здогадатися, що дівчата швидше побіжать записуватися на фітнес з елементами степу , Або в басейн для занять аквааеробікою , Будучи впевненими в тому, що такі заняття допоможуть стати красивіше і стрункіше.

Реклама - це двигун, а баскетбол ніхто не пропагує ні в якості методів для схуднення, ні у випадку охорони здоров'я. Можливо, з огляду на те, що багато хто просто не здогадуються про користь занять баскетболом, він і не розвивається, не користується популярністю.

Що таке жіночий баскетбол?

Баскетбол - це командна гра, де головна мета - закинути якомога більше м'ячів у кошик суперника. Дві команди по 5 осіб змагаються між собою, ще по 7 чоловік від кожної команди повинні бути в залі на випадок необхідності заміни гравця. Перемога привласнюється тій команді, яка набрала більшу кількість очок.

Відразу скажу, в чоловічій і жіночій грі відмінностей немає. Це говорю для того, щоб ви не намагалися їх знайти, якщо хотіли прочитати статтю виключно в пошуках відмінностей. Баскетбол в рівній мірі корисний жінкам і чоловікам, дозволяючи розвивати безліч корисних якостей і властивостей духу і тіла.

Користь жіночого баскетболу

Мені дуже хочеться, щоб ця цікава і дійсно корисна гра стала не менш затребуваною, ніж, наприклад, заняття на велотренажері. Чому? Та тому що я, навчаючись в школі, потім в інституті, часто грала в баскетбол, а тепер, коли захотілося згадати, пограти, побігати з м'ячем і при цьому отримати безліч позитивних емоцій, просто не знайшла клубу, який дав би здійснитися моїм намірам. Десь залу немає, десь команди. А все тому, що ніхто не замислювався над тим, скільки користі можуть принести заняття баскетболом жінкам.

Регулярні заняття баскетболом допоможуть:

• - Поліпшити кровообіг
• - Удосконалювати фігуру
• - Схуднути
• - Забезпечити хорошу координацію рухів
• - Розвинути мускулатуру
• - Зміцнити м'язи
• - Зробити міцної нервову систему
• - Підняти настрій
• - Виплеснути негатив, наколінний будинку або на роботі
• - Отримати дозу адреналіну.

Як бачите, користь просто величезна. Тому особисто моя думка, навіть без урахування мого баскетбольного минулого - гра повинна обов'язково розвиватися, її можна і потрібно пропонувати у всіх спортивних клубах, рекламувати, якщо хочете, розповідати про користь занять. Жіночий баскетбол - це класно, красиво і корисно!

Якою має бути форма для баскетболу

Якщо ви не плануєте їздити на змагання, а займаєтеся для власного задоволення і здоров'я, то форма, в общем-то, може бути будь-хто. Я маю на увазі, що вам не потрібно підбирати певну модель, забарвлення і т.д. - це необхідно для професійних занять баскетболом.

Традиційною формою для баскетболу вважається майка і шорти, причому обов'язково з дихаючих тканин, здатних пропускати повітря, видаляти з тіла вологу і підтримувати нормальний теплообмін організму. Звичайно, слід враховувати і зовнішні особливості - краса і відсутність деформації під час гри. Тобто, форма не повинна м'ятися, розтягуватися і заважати займатися.

У екіпіровку баскетболістки входять: майка без рукавів, шорти і гетри (при бажанні).

Взуття для занять баскетболом

Як і в будь-якому спорті, перевага потрібно віддавати якісним спортивним кросівок. У кросівок для баскетболу є і деякі особливості. Вони мають бути:

• - легкими, щоб під час бігу та стрибків ви їх навіть не відчували на ногах
• - стійкими, з хорошими амортизаторами і м'якою підошвою
• - високими, що допоможе захистити гомілковостопний суглоб
• - зі шнурівкою для кращого фіксування, закріплення на нозі.

Моя вам порада: не купуйте кросівки для занять спортом за допомогою інтернет-магазинів. Дуже складно без примірки підібрати взуття, в якій вам не просто потрібно пройтися пару кварталів, а ще й бігати, стрибати. Вибираючи кросівки в магазині спортивного взуття, що не посоромилися взути пару, пройтися по магазину, пострибати. Тільки так можна зрозуміти, чи підходять вони вам для занять.

Ось, напевно, все, що я хотіла розповісти. Дуже хочеться вірити, що після прочитання ви все ж таки зважитеся почати грати в баскетбол, знайдете однодумців і зал, в якому будете займатися і будете отримувати задоволення від гри в жіночий баскетбол.