Продовжую читати "Дівок на дієті". У коментарях підняли тему про людей, які жеруть і не товстіють. Поділюся спостереженнями.
Я знаю парочку таких, які на вигляд стрункі і прозорі і їдять стільки, скільки в них на око ніяк не повинно поміститися. Їм 25-27 років або менше. До 22 років сама була така.
А ще знаю з дюжину таких, які в 23-26 років їли стільки, скільки в них на око ніяк не повинно було розміститися, і не товстіли. А ближче до 30 їх разбарабаніло до нормальних розмірів, і якщо вони не почали нічого з цим робити, то разбарабаніло до розмірів, вже ніяк аномальних. А вони звикли їсти скільки влізе і їм дуже незвично відчуття, що треба себе обмежувати в їжі і займати спортом.
Причина, до речі, в тому, що як тільки припиняється ріст організму, починається процес його старіння. Спочатку він дуже повільний і непомітний. М'язи поступово атрофуються, швидкість обміну речовин знижується. Зниження йде приблизно на 1% на рік, і вже до 30 років накопичується значення, яке стає помітним неозброєним оком. Єдиний спосіб цього уникнути - займатися спортом і не давати м'язовій масі танути. Підкреслю: єдиний спосіб - займатися спортом. Ніякої дієтою тут не допомогти, тому що дієта ще більше "вбиває" обмін речовин і забирає м'язову масу.
Хоча тут, звичайно, потрібно загострити увагу на 2 речі. Перше - під словом "дієта" вище розуміється тимчасове різке обмеження калорійності харчування (тобто те, що зазвичай розуміється під словом "дієта" в жіночих журналах). Така дієта - погано. Зовсім інша справа - перехід на правильне (або правильніше, ніж раніше) харчування: дотримання балансу БЖУ, розумної калорійності, забезпечення надходження вітамінів і мікроелементів. Але це не може бути тимчасовим заходом. На таке харчування потрібно переходити назавжди, інакше повернетеся до того ж, з чого і почали. Друге. Я вище написала, що єдиний спосіб - займатися спортом. Спорт буде погано працювати без правильного збалансованого харчування. Тобто спорт - необхідна умова, але недостатня.
Начебто все просто. І це працює. А дієти - не працюють. І як би мені і вам не хотілося, щоб все виявилося інакше, принципи роботи людського організму залишаються колишніми незалежно від того, подобається нам це чи ні. Так що пора вже змиритися і перестати заперечувати очевидне: щоб отримати таку фігуру, як нам хочеться, потрібно відірвати попу від стільця і віднести її ближче з спортивного спорядження.
© 