Продукти містять вуглеводи і жири

Хочу дізнатися вашу думку, безуглеводка.

Вобщем така справа. У мене брат який вивчає науку схуднення, якщо можна так висловитися. Так ось, він мене запевняє, що сидячи на безвуглеводної дієті, потрібно обов'язково їсти жири, вугдеводи містяться у всіх овочах, але такі як капуста романо, редиска, огірки, там вуглеводи які можна, помідор можна наприклад. Якщо їсти занадто багато білка і дуже мало жирів, то цей білок перетворюється в вуглевод який організм відкладає. Він за місяць схуд на 15 кг, коли їмо одні білки з жирами. Він кави п'є ...

1 лютого 2015 року, 18:59

Що їсти після тренування щоб схуднути

Їжа - це паливо для організму. І від правильного харчування після тренування, ваш організм здатний до втрати або підтримання ваги, або до збільшення м'язової маси. Продукти повинні містити в достатній кількості вуглеводи, жири і білки. А скільки їх потрібно їсти після тренування, давайте з вами розглянемо докладніше.

Читати повністю... Tata

26 лютого 2017, 22:30

Як боротися з алергією

Син погано набирав вагу. Сходили до гастроентеролога, він подивився капограмму, аналіз крові, подивився дитини і сказав, що у нього не засвоюються жири і вуглеводи, виявив алергію (шорсткі гомілки були з півроку, а іноді і стегна). Сказав дотримуватися дієти мені і синові. Дитині не давати молочку, цитрусові. Мені теж не є продукти, що містять незбиране молоко, цитрусові, рибу, яйця, курку, шоколад і ще щось. Призначив: Полісорб по чайній ложці двічі на день Креон 3 в день по 1/3 капсули Зіртек (5 крапель ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Для того щоб харчуватися правильно, дотримуватися певної дієти або просто мати уявлення про здорове харчування ми повинні чітко розуміти, які продукти відносяться до білкової їжі, які до вуглеводів і жирів, що називається водою в розумінні дієтологів і клітковиною.

Читати повністю... Katarina

27 березня 2016, 10:47

Головні правила білкової дієти для схуднення

Перший прийом повинен наступати протягом години після пробудження; Протягом дня має бути 5-6 прийомів їжі; Останній прийом їжі не пізніше, ніж за 2,5-3 години до відходу до сну; Кожен прийом їжі супроводжується порцією білка; До 14.00 необхідно з'їсти 1-2 порції складних вуглеводів, це приблизно 5 столових ложок цілісно зерновий вівсяної каші, гречки або бурого рису. В період активного зниження ваги від інших вуглеводів необхідно відмовитися. На білковій дієті для схуднення не варто повністю виключати вуглеводи, тому що без ...

Читати повністю...

негативна калоріность

По темі харчування існує багато різних міфів. Один з них - це існування продуктів з негативною калорійністю, на перетравлення яких ми нібито витрачаємо більше енергії, ніж нам надходить (капуста, листові овочі, селедерей, яблука деякі цитрусові). Незалежні дослідники харчових добавок і харчування науково не підтверджують цю гіпотезу. Особливо якщо врахувати такий фактор, як термічний ефект їжі, який прив'язаний до загальної кількості споживання калорій. Тобто, чим більше калорій ми з'їдають, тим більше енергії організм витрачає на її засвоєння. Як би мало ...

Читати повністю...

11 продуктів які псують фігуру

Існує 11 продуктів, які сміливо можна назвати страшними ворогами для вашої фігури. Відмовившись від цих продуктів, можна не тільки поліпшити свою фізичну форму і скинути зайву вагу, але і зміцнити здоров'я! 1. Цукор. Перше, що потрібно зробити людям, які хочуть схуднути - відмовитися від чаю і кави з цукром. Також слід обмежити вживання пакетованих фруктових соків, в яких теж міститься багато цукру. 2. Картопля принесе користь організму, але тільки молодий і тільки відвареної або запечений. 3. Продукти, що містять муку. Хлібобулочні ...

Читати повністю...

Як схуднути, не голодуючи?

Багато людей усвідомлюють необхідність позбавитися від зайвої ваги, але ідею сісти на дієту у них відбивають думки про почуття голоду, яке часто виникає внаслідок обмеження кількості споживаної в день їжі. Однак, володіючи певними знаннями і ретельністю, можна схуднути, не відчуваючи при цьому виснажує голоду. Принципи схуднення 1. Почніть рахувати калорії. Підрахунок калорій - важлива складова програми схуднення, але при цьому він може не мати сенсу, якщо поглинаються калорії не мають живильної цінності. Підраховуйте калорії і харчуйтеся тільки продуктами з високою ...

Читати повністю...

ФОТО-Меню правильного харчування на тиждень

+ Список продуктів на тиждень. Оригінал тут - http://menunedeli.ru/2013/03/menyu-pravilnogo-pitaniya-na-nedelyu/ Кількість продуктів, вказане в меню, розраховане на сім'ю з 3 чоловік. Сніданок: Вівсяна каша Калорійність на 100 гр: 127 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 3/3/24 гр. Обід: Щи по-уральських Калорійність на 100 гр: 30 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 2/0/5 гр. Полудень: Запіканка з брокколі і цвітної капусти Калорійність на 100 гр: 107 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 5/8/5 гр. Вечеря: Курка, запечена в духовці Калорійність на 100 гр: 197 кілокалорій Білки / ...

Читати повністю... катерина

30 серпня 2014 року, 18:39

Низькокалорійні солодощі - психологічний обман

Низькокалорійні солодощі - психологічний обман Зайві кілограми виникають навіть тоді, коли, здавалося б, ми тож нічого зайвого не їмо. Ми починаємо скрупульозно підраховувати калорії і вивчати, скільки білків, жирів і вуглеводів містить цей продукт. Дуже часто ми вибираємо той продукт, який менш калорійний, а вже якщо хочеться солоденького, то вибір падає на дієтичні тортики, низькокалорійні тістечка та глазуровані сирки. Низькокалорійні, дієтичні продукти - не вихід з положення, вони часто шкідливіші звичайних. Низькокалорійний тортик - що це взагалі таке, якщо врахувати ...

Читати повністю... Юлія

26 лютого 2015 року, 10:57

шпаргалка

Білки. Пам'ятаємо, що норма білка в добу не менше 60 грам для жінок. Білок - будівельний матеріал для тіла. Тіло на 15-20% складається з білка. Білок - другий після води складовий компонент будь-якого організму. Шкіра, нігті, волосся, сполучна тканина і, звичайно, м'язи складаються з білка. Як я писала вже раніше, білок не може запасатися в організмі, тому його постійне вживання кожні 3 години життєво необхідно для тих, хто хоче спалити жир і зберегти м'язи (набрати м'язи). Так само хочу нагадати ...

Читати повністю... Їж-Сміливо

27 березня 2015 року, 22:32

Яйця допоможуть схуднути

У боротьбі за стрункість багато з нас забувають про деякі продукти, які не тільки необхідні нашому організму, але і є відмінною підмогою в схудненні. Одним з таких продуктів є курячі яйця. Довгий час існувала думка, що яйця досить-таки підступний продукт, адже одне маленьке яйце може містити до 100 кілокалорій, а холестерину і зовсім - неприпустиму кількість.

Читати повністю... Олена

12 жовтня 2014 року, 16:29

Калорійність продуктів.

Калорійність ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ визначає їх хімічний склад. У жирах міститься найбільша кількість енергії - близько 9 ккал на 1 грам. 1 г вуглеводів або білка містить близько 4 ккал. Тому їжа з великим вмістом жирів - вершкове масло, топлені жири, жирне м'ясо, сосиски, сардельки, шоколад, рослинні масла - є найбільш калорійною. У м'ясі лося лише 1,5-2% жиру, і 100 г лосятини містять близько 100 ккал; жирна свинина містить 49,3% жиру, і її калорійність майже в 5 разів більше.

Читати повністю... сіра

2 листопада 2015 року, 20:35

Харчування наших дітей! У записну книжку.

Отже, що це за приховані вороги, які прикриваються маскою нешкідливих ласощів. Давайте познайомимося з ними ближче! Найнебезпечніші продукти для дітей 1. Різні смоктальні і жувальні цукерки, особливо надмірно яскраві, з сильним ароматом. У них найчастіше не міститься ніяких натуральних інгредієнтів. 2. Сухарики, чіпси і снеки - це справжня суміш жирів і вуглеводів, укладені в оболонку замінників смаку і смакових добавок. Ці продукти для дітей дуже шкідливі і небезпечні. 3. Газовані солодкі напої, що представляють собою суміш хімії, цукру ...

Читати повністю... Ксенія

26 лютого 2015 року, 2:25

Роби тіло. БЖУ.

Що таке БЖУ. Три чарівні літери, які відомі всім, але зовсім не зрозумілі більшості. БЖУ - це білки, жири, вуглеводи Для того щоб тримати вагу в нормі, необхідно контролювати їх вживання.

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 17:18

Правильний сніданок - який?

Збалансований сніданок - заряд енергії на весь день. Забирайте на стіну, щоб не втратити. Сніданок - це те, з чого починають ранок більшість людей, але, на жаль, не всі це роблять правильно, а деякі і зовсім позбавляють себе такого задоволення. Показати повністю ....

Читати повністю... Вікторія

22 грудня 2016, 19:42

Дієта для зачаття дитини правила.

Дієта для зачаття дитини правила. 15 січня 2014, 22:45 Відмовтеся від шкідливих звичок. Почніть правильно харчуватися і займіться фізичними навантаженнями. Дотримуйтеся дієти для того, щоб у жінки нормалізувався гормональний фон, а у чоловіка формувалися життєздатні сперматозоїди. У подібних «операціях» повинні обов'язково брати участь обидва партнери. Дієта для зачаття дитини дозволяє: Продукти, багаті залізом - для підвищення здатності організму відтворити життєздатне і здорове потомство, для овуляції. До них відносять: шпинат, сочевицю, морепродукти, боби, буряк, сою. Продукти, в яких міститься велика кількість вітаміну ...

Читати повністю...

Меню на тиждень

Дуже важливо при плануванні харчування скласти меню, найкраще на тиждень. Читаємо меню, йдемо в магазин і купуємо все, що потрібно :) Що можна вважати правильним? Це їжа, яка дає нашому організму всі необхідні речовини і обов'язково містить білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. (Такі улюблені чіпси, Пироженко і газована вода «на жаль і ах» не відповідають цьому визначенню, але це не означає, що їх не можна взагалі, див. П. 4) .Утоляет почуття голоду. А значить їжі повинно бути достатньо, щоб відчути насичення, але не настільки, щоб переесть.Режім харчування: ...

Читати повністю... Олеся

4 листопада 2015 року, 15:29

ТОП-7 найбільш шкідливих продуктів

1. На першому місці знаходяться ковбасні вироби - сосиски, сардельки, ковбаси і т.д. Вони містять величезну кількість шкідливих речовин - консервантів, підсилювачів смаку, барвників, солі і шкідливих жирів. Фахівці з Інституту онкологічних досліджень (США) прийшли до висновку, що корисних речовин в ковбасних виробах немає, зате всі ці «смакоту» можуть привести до раку товстої кишки.

Читати повністю...

ПП Жуй Факультатив 1: ПП FAQ

Сьогодні на факультеті ПП Жуй факультатив. Він буде побудований у вигляді запитань і відповідей. Не виключаю, що деякі з вас вже непогано. розбираються в ПП. Можливо, і для вас знайдеться щось новеньке. Тим же, хто недавно освоює ПП буде зручно прочитати все в одному місці. Якщо в процесі виникають нові питання - задавайте! Все розберемо і доповнимо FAQ

Читати повністю... pressa1968

17 грудня 2016, 13:35

Міфи про продукти

В останні роки однією з найпопулярніших тем для обговорення стала тема про користь і шкоду продуктів. Часто можна почути, що сіль - біла смерть, яйця провокують розвиток атеросклерозу, є треба не пізніше 18.00 і так далі. Ці твердження стали аксіомами, що не вимагають доказів. Багато подібних правила були запропоновані дієтологами і впроваджені в масову свідомість. Я вже розповідала вам про правила здорового харчування і корисних продуктах - розглянемо тепер питання під іншим кутом. Ось що говорить професійний фітнес-тренер, фахівець в ...

Читати повністю...

Жир, рафіновані вуглеводи і ваша талія

Жир, рафіновані вуглеводи і ваша талія Організм швидко і легко перетворює жирну їжу в жирові відкладення: 100 калорій споживаного жиру можуть бути перетворені в 97 калорій тілесного жиру за допомогою спалювання всього 3 калорій. Жир стимулює апетит - чим більше їсте, тим більше хочеться. Якби потрібно було науково розробити продукти харчування для створення жирного суспільства - це були б жирні продукти, такі як масло, разом з цукром і борошном ...

Читати повністю...

Золоті правила, які у всіх на слуху.

А чи слідуємо ми їм? Адже все так просто. Але у кожного свої слабкості, напевно. Я не можу відмовитися від кави, їм багато м'яса жирного, люблю торти і тістечка, але майже замінила їх на сиркові десерти, так, їм солодкий сир, але з ранку. Люблю картоплю, але пані .....

Читати повністю... Мартіна

4 січня 2016, 15:23

Суть правильно харчування

Основні принципи правильного харчування Реклама На питання, в чому суть правильного харчування, можна відповісти коротко так: це споживання різноманітної, свіжої, смачної і здорової їжі в розумних кількостях. Споживана їжа повинна доставляти також радість і задоволення, тільки тоді вона піде на користь. Книг про правильне харчування написано безліч, але практичні основи здорового способу життя зводяться до наступних принципів:

Читати повністю... Марія Конєва

19 грудня 2016, 19:47

Принципи роздільного харчування.

Всі компоненти продуктів харчування умовно діляться на 3 основні групи - білки, жири і вуглеводи. Жири сумісні практично з усіма видами продуктів. А білки і вуглеводи між собою не поєднуються, оскільки для переварювання білків потрібне кисле середовище, а для вуглеводів - лужна. Різні продукти вимагають різних умов для засвоєння, а на їх перетравлення йде різний час. Наприклад, фрукти перетравлюються за 30 хвилин, а м'ясо проходить по травному тракту кілька годин. Якщо ж несумісні продукти потрапляють в шлунок разом, запускається самий ...

Читати повністю...

Правильний раціон харчування.

Правильний раціон харчування Такий раціон обов'язково повинен включати в себе всі необхідні організму вітаміни, мінерали та мікроелементи. Головним законом правильного харчування є відповідність калорійності споживаної їжі і енергії, витраченої людиною за день. Тобто споживання має дорівнювати витраті. Коли людина споживає енергії більше, ніж витрачає, всі знають що це призводить до зайвих кілограмів, поганого самопочуття і в кінцевому результаті до комплексам. Здорове харчування має включати в себе жири, білки і вуглеводи. Отже, з яких продуктів що можна витягти? М'ясо ...

Читати повністю... Макфа

8 серпня 2017, 17:40

Макарони для дієти.

Дієта, заснована на корисному продукті з твердих сортів пшениці, дає відповідь на питання, чи можна їсти макарони при схудненні. Він однозначний: можна. Продукт містить в собі не тільки масу корисних компонентів, але і дає організму відчуття насичення на .....

Читати повністю... Катерина

10 січня 2016, 14:53

Буч харчування, меню

Схема буде таже 2б + 1У + 2Б + 1У + 1С Продукти, які дозволені в білкові дні 1. М'ясо: телятина, курка, баранина, кролятина, пісна свинина і яловичина, індичка, фазан, гусак, качка. 2. Морепродукти: м'ясо кальмарів, щупальця восьминогів, мідії, омари, креветки, палтус, хек, камбала, іноді тріска, горбуша, тунець, лосось, сьомга, форель. 3. Молочні продукти: нежирна бринза, натуральний йогурт, ряжанка, дієтичний сир, кефір, молоко і кисле молоко. 4. Яйця: можна їсти білок яйця скільки завгодно, яйце цілком - одне в день ...

Читати повністю... Олена

16 жовтня 2016, 17:15

Профілактика захворювань щитовидки

Щитовидна залоза розташована в нижній частині шиї прямо під кадиком. Незважаючи на невеликий розмір вона відіграє величезну роль в регулюванні важливих гормонів, які впливають на енергетичні та обмінні процеси. Щитовидну залозу можна назвати основоположним елементом в дуже складному механізмі. Всі клітини організму мають рецептори гормонів щитовидної залози. І якщо цей орган починає працювати неправильно, то це негативно позначається на всьому. Зачіпаються важливі аспекти, наприклад, вага, психічне здоров'я, хронічна втома, ризик ішемічної хвороби серця і багато іншого. Перед вами деякі поради ...

Читати повністю... Єлизавета

29 жовтня 2016, 11:52

Дієта при поликистозе яєчників

Дієта при поликистозе яєчників вимагає ґрунтовного перегляду свого раціону. Дотримуватися її доведеться досить довгий час, перш ніж стане помітним результат. Одних лише обмежень в їжі недостатньо, а тому жінці в цілому рекомендується здоровий спосіб життя - з збалансованим співвідношенням роботи та відпочинку, порівнянними фізичними навантаженнями і активним дозвіллям, відсутністю шкідливих звичок і, навпаки, наявністю корисних (спорт, загартовування і т.д.) , максимально позитивним настроєм і відсутністю стресів. На яких принципах ґрунтується дієта при поликистозе яєчників? Перше правило, яке потребує виконання для успішної нормалізації ...

Читати повністю... irusecka

21 ноября 2012, 1:33

Продукти для стрункої фігури.

Ви переконані, що все що вживаються вами продукти неминуче відкладуться на вашій фігурі? Є чимало таких продуктів, які здатні знижувати засвоєння жиру і змусять організм позбутися його запасів. Кабачки. Рослинна клітковина і пектин, що містяться в м'якоті пов'язують вуглеводи і жири в кишечнику, в результаті чого, вони просто не встигають всмоктатися в кров. Крім того, цей овоч багатий високим вмістом міді, цинку, селену, які виконують роль біохімічної внутрішньоклітинної запальнички, яка спалює жири в організмі. далі ....

Читати повністю... Їж-Сміливо

7 квітня 2015 20:29

Хто він - рослинний білок?

Люди, які цікавляться питаннями схуднення і правильного харчування, знають, що існують два види білка: тваринний і рослинний. І якщо про джерела тваринного білка - м'ясі, рибі і молоці - знають усі, то рослинний білок, як правило, відходить на другий план. Заслужено чи він займає друге місце? І в чому сила і слабкість рослинного білка?