У цьому розділі ви знайдете велику кількість програм тренувань з фітнесу та бодібілдингу для будь-яких цілей і на будь-які групи м'язів. Незалежно від вашого рівня підготовки і наявного обладнання.
нові програми
Занадто багато спортсменів трапляються на гачок ізольованих рухів. Не повторюйте їхніх помилок, які не жертвуйте своїм прогресом в ім'я любові до Односуглобні рухам. Ведіть гру за допомогою базових вправ!
- 06.03.14
- 1 Коментар
- 1 650
Так ти бодібілдер, а не пауерлифтер? Це не важливо! Метт Крок розбереться з обома. Його п'ятиступінчаста тренування для спини зробить тебе і більше, і сильніше! Тільки дивись, не надірвися.
- 19.02.14
- 1 Коментар
- 1 904
Забудьте про те, що чоловікам і жінкам потрібні різні тренування. Дізнайтеся, чому хлопці і дівчата повинні тренуватися однаково. Відкиньте убік рожеві гантелі і перевірте на собі цю ефективну тренувальну програму!
- 10.02.14
- 0 Коментарів
- 3 742
Ти сповнений рішучості змінити своє тіло, просто не знаєш, з чого починати і що робити. Кращий 365-денний план набору м'язової маси навчить тебе тренуватися, правильно харчуватися і приймати харчові добавки
- 09.02.14
- 5 Коментарів
- 10 404
Не витрачайте свій вихідний на телевізор. Пора змінити диванний спосіб життя і відправитися в тренажерний зал! Ці п'ять тренувальних програм вихідного дня допоможуть розпалити палаюче багаття м'язового зростання.
- 02.02.14
- 0 Коментарів
- 2 564
Німецький Об'ємний Тренінг, або принцип 10 сетів з 10 повторень, сприяє набору м'язової маси і спалювання зайвих жирів. Час ознайомитися з цим принципом більш докладно.
- 29.01.14
- 0 Коментарів
- 5 643
Цей п'ятиденний комплекс тренувань розроблений спеціально для тих, хто хоче підсушитися, але не згоден втрачати м'язову масу! Перед нами сплав кардіо і силового тренінгу.
- 09.01.14
- 3 Коментаря
- 11 805
Фітнес-сцена покликала Аню в 2011 році, і з тих пір вона стала постійною учасницею змагань під егідою WBFF. Зустрітися з її програмою підготовки та дізнайтеся, як привести своє тіло в форму і наблизитися до перемоги на майбутніх змаганнях!
- 25.12.13
- 0 Коментарів
- 8 724
Щоб зіграти роль Бейна у фільмі «Темний лицар: відродження легенди», Тому Харді довелося набрати близько 14 кг м'язової маси. Включи унікальні вправи і прийоми високоінтенсивного тренінгу Тома Харді в свою наступне тренування!
- 17.12.13
- 2 Коментаря
- 15 246
Джастін націлився на значну втрату ваги. Кардинально змінивши свій спосіб життя, Джастін став легше на 40 кг. І він продовжував прагнути до досконалості, сподіваючись, що в один прекрасний день йому вдасться підкорити сцену змагального фітнесу, і батько зміг би їм пишатися!
- 16.12.13
- 4 Коментаря
- 9 457
Читати далі
Однокласники
матеріал з dailyfit.ru