Прості рецепти смузі для схуднення в блендері з фото

1. Чудовий еліксир стрункості
2. Смузі для схуднення - як готувати?
3. Смузі з овочів
4. Смузі з фруктів
5. Смузі з ягід

Що цікавого чекає на Вас в статті?

Кращі рецепти смузі для схуднення в блендері з фото

У гонитві за ідеальними формами часто використовуються не завжди приємні кошти. Але є смачний спосіб нормалізувати вагу. Корисні смузі витаминизируют і позбавляють від зайвих кілограмів. Прості рецепти смузі для схуднення в блендері з фото допоможуть правильно приготувати чарівне зілля, що дає стрункість і бадьорість.

Чудовий еліксир стрункості

Ягідні, овочеві, фруктові смузі - чудовий напій. Готують його в блендері, додавши до основних інгредієнтів мюслі, молоко, прянощі або приправи. Корисні смузі для схуднення виглядають як красива густа маса, мають чудовим запахом і яскравими смаками. Очевидна і користь від вживання, адже смузі - це:

• Дієтичний напій, в якому збережені всі вітаміни і мінерали з фруктів і овочів.
• Легке блюдо, яке не залишає відчуття тяжкості в шлунку.
• Поживний коктейль, що забезпечує організм потрібними для здоров'я речовинами.
• Підбадьорлива суміш, що сприяє підтримці тіла в тонусі.
• Антистресовий еліксир, розвантажує нервову систему.
• Захисник стрункості, втамовує голод і спалює надлишки.

Смузі для схуднення - як готувати?

Перш ніж почати освоювати рецепти смузі для схуднення в блендері, порівнюючи результат з фото, потрібно засвоїти правила приготування диво-напою.

Для отримання правильного коктейлю необхідно:

• Вибирати продукти з низькою калорійністю. Особливо це стосується фруктів. Але для ситності суміші можна додавати висококалорійні фрукти в невеликій кількості.
• Чи не пити смузі з льодом. Коли напій холодний, рецептори не встигають розпізнати смак і є ризик переїдання.
• Не можна додавати цукор в смузі, від такого напою не худнуть. Не варто класти в нього морозиво, родзинки і шоколад. Солодка суміш лише посилить голод і притягне зайві кілограми.
• Використовувати корисні смузі для схуднення потрібно так само, як повноцінний прийом їжі, сніданок або вечерю. Жерти часто або заважаючи їх з основними прийомами їжі не потрібно, зайва вага так не піде.
• Суміш потрібно жувати, а не ковтати як воду. У смузі багато корисних рослинних волокон, які треба пережовувати.

Важлива деталь! Не варто додавати сіль в овочеві смузі. Це зовсім некорисний інгредієнт. Краще додати корисні приправи або сушену морську капусту, розтерту в порошок.

Якщо робити смузі для схуднення в домашніх умовах, рецепти нескладні і різноманітні. Потрібно тільки блендер, потрібні продукти, рецепти і фото готових смузі для порівняння.

Смузі з овочів

Овочі корисні практично в будь-якому вигляді. У них є вуглеводи, клітковина, цілий набір корисних елементів, ефірні масла і вітаміни. Тому смузі на вечерю для схуднення - це прекрасний варіант. Напій добре усуває відчуття голоду.

Деякі худнуть вважають, що коктейлі з овочів - це несмачно. Поширена помилка. Щоб за допомогою блендера приготувати овочеві смузі для схуднення, рецепти можна знайти досить цікаві.

трішки улюблених прянощів. Все збити.

Селера і яблука. У чаші блендера змішати 2 стебла селери, половину огірка, трохи петрушки, пучок м'яти, 3 морквини, 2 середніх яблука. Інгредієнти полити лимонним і апельсиновим соком, перемішати.

Огірок і йогурт. У блендер поміщаються 3 огірка, 100 грам соєвого або кокосового молока і майже 200 грам йогурту, бажано знежиреного. Масу добре збити.

Морква з імбиром. До двох морквинам середнього розміру додати 1 яблуко, жменьку шпинату і 1 ст. ложку імбиру, подрібненого на тертці. Влити трохи чистої води і збити.

Овочеві смузі для схуднення можуть бути смачними, їх рецепти доступні і прості.

Смузі з фруктів

Для приготування фруктових коктейлів краще вибирати сезонні фрукти. У них максимальну кількість користі і менше хімікатів. Для смузі підійдуть зрілі плоди, без вм'ятин і інших дефектів. Консервовані, сухі і заморожений фрукти брати не бажано. Для основи напою можна використовувати соки і молоко. Існує маса способів приготування смузі для схуднення в домашніх умовах. Рецепти цікаві і демократичні.

Слива з апельсиновим соком. Буде потрібно пара слив, половина апельсина, груша, 2 ст. ложки готової вівсянки. Продукти залити грушевим і апельсиновим соком і перемішати в блендері.

Банан з йогуртом. Змішати в блендері половинку яблука і два стиглих банана. Додати трохи полуничного йогурту і ложку меду.

Апельсин з абрикосом. Взяти 2 апельсина без шкірки, м'якоть трьох абрикосів, півчашки сухого молока. Змішати в блендері з додаванням меду.

Персик з полуницею. Скласти в блендер 100 грам полуниці, стільки ж персика. Додати банан, залити яблучним соком, посипати корицею.

Фрукти для смузі можна з'єднувати в будь-яких пропорціях, додавати до них овочі або ягоди, буде смачно.

Смузі з ягід

Смузі на вечерю для схуднення, зроблене з ягід, виглядає чудово. Смак ж ягідних напоїв просто чарівний. Неважливо, які саме ягоди використовуються, заморожені або свіжі. Рецептів існує маса.

Малиновий. Стакан малини, трохи вишні, трішки лимонного соку і третину склянки кокосового молока. До вийшов суміші додати 1 ст. ложку розтертого імбиру і збити.

Полуничний. У блендер влити склянку яблучного соку, покласти жменю полуниці, один ківі, все перемішати.

ку. Все полити лимонним соком.

Смузі - ласощі, яке приносить тільки користь. Дивовижний напій освіжає, оздоровлює і проганяє зайві кілограми.